قۇياش نۇرىغا قاقلىنىش تېرىڭىزنى قېرىتىۋېتەمدۇ؟ كېلىڭ، فوتوگرافىيە ئارقىلىق قېرىش توغرىسىدا ئۆگىنىۋالايلى.

تېرىڭىزدە قورۇق ۋە داغلارنىڭ تېز سۈرئەتتە پەيدا بولۇۋاتقانلىقىنى بايقىدىڭىزمۇ؟ «ۋاي، بۇ پەقەت مېنىڭ بېشىمدىمۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، بىز ئۇزۇن ۋاقىت قۇياش نۇرىغا دۇچ كېلىپ، ئۆزىمىزنى سەزمەي تۇرۇپ قالىمىز. بۈگۈن بىز قۇياش نۇرى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تېرىنىڭ قېرىشى توغرىسىدا سۆزلەيمىز، بۇ كېسەللىك تېببىي تىلدا «فوتو قېرىش» دەپ ئاتىلىدۇ.

«فوتوگرافلىق» دېگەن نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا...

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «(فوتو قېرىش)» تېرىڭىزنىڭ بالدۇر قېرىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى قۇياشنىڭ زىيانلىق ئۇلترابىنەفشە نۇرلىرىغا، يەنى «(ئۇلترابىنەفشە A - UVA)» ۋە «(ئۇلترابىنەفشە B - UVB)» نۇرلىرىغا ئۇزۇن مۇددەت ئۇچراشتۇر. بۇ زىيان پەقەت قۇياشتىنلا ئەمەس، بەلكى سۈنئىي ئۇلترابىنەفشە نۇرلارنى، مەسىلەن «(قاراڭغۇ كارىۋات)» ياكى «(قۇياش چىرىغى)» نى ئىشلىتىشتىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بۇ ئۇلترابىنەفشە نۇرلارغا ئۇچراش تېرىڭىزنى تېز قېرىتىپلا قالماي، يەنە تېرە راكىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.

بۇ «(فوتو قېرىش)» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك يەنە «(قۇياش زىيىنى)»، «(قۇياش زىيىنى)»، «(دېرماتوھېلىئوز)» ۋە «(فوتو زىيان)» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. نۇرغۇن ئىسىملار بولسىمۇ، ھېكايىسى ئوخشاش.

«سۈرەتكە چۈشۈش» بىلەن نورمال تېرە قېرىشىنىڭ پەرقى نېمە؟

بۇ ناھايىتى مۇھىم سوئال. قاراڭ، تېرىمىز تەبىئىي ھالدا قېرىيدۇ. بىز بۇنى «تېرىنىڭ ۋاقىت جەھەتتىن قېرىشى» دەپ ئاتايمىز. بۇ دېگەنلىك تېرىڭىزنىڭ يېشىڭىز ۋە گېننىڭ تەسىرىگە ئاساسەن ئۆزگىرىدىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. بىز بۇنى توختىتىۋېتەلمەيمىز.

قانداقلا بولمىسۇن، «(فوتو قېرىش)» باشقىچە بىر ئىش. ئۇ ھايات جەريانىدا ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا، بولۇپمۇ قۇياش نۇرىغا ئۇچراشتىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ «(فوتو قېرىش)» تېرە ھۈجەيرىلىرىڭىزدىكى «(DNA)» غا زىيان يەتكۈزىدۇ، ھەتتا راك كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەڭ ياخشىسى، ئەگەر بىز ئېھتىيات قىلساق، بۇ «(فوتو قېرىش)» كېسىلىنى زور دەرىجىدە ئازايتقىلى بولىدۇ.

قۇياش نۇرىنىڭ تېرىگە بولغان زىيىنىنى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولامدۇ؟

ھەقىقەت مۇنداق. ئۇلترابىنەفشە نۇرى تېرە ھۈجەيرىلىرىڭىزدىكى DNA غا زىيان سالغاندىن كېيىن، بۇ زىياننى پۈتۈنلەي ئەسلىگە كەلتۈرەلمەيسىز. ئەمما بۇ سىزنىڭ تېرىڭىزنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئۆزگەرتەلمەيسىز دېگەنلىك ئەمەس. سىز قۇياش نۇرىنىڭ زىيىنىنىڭ ئالامەتلىرىنى داۋالىيالايسىز، ئازايتالايسىز ۋە مەلۇم دەرىجىدە رېمونت قىلالايسىز. داۋالاش ئۇسۇللىرى ياش داغلىرى ۋە رەڭ ئۆزگىرىشىنى يوقىتىشقا، قورۇقلار ۋە ئىنچىكە سىزىقلارنى ئازايتىشقا، تېرىنى سىلىقلاشتۇرۇشقا ۋە يېڭى تېرە ۋە كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى قوزغىتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى تېرىڭىزنىڭ كۆرۈنۈشى، رەڭگى ۋە سۈپىتىنى ياخشىلايدۇ.

«سۈرەتكە چۈشۈش»نىڭ كەلتۈرۈپ چىقارغان زىيىنى ئەڭ كۆرۈنەرلىك قەيەردە؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، «سۈرەتكە چۈشۈش» كەلتۈرۈپ چىقارغان زىيانلار بەدىنىمىزنىڭ ئەڭ ئوچۇق جايلىرىدا ئەڭ روشەن كۆرۈنىدۇ. يەنى:

• يۈزۈڭىز
• بويۇن
• قوللارنىڭ ئارقا تەرىپى
• قول ۋە پۇتلار
• كۆكرەكنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى

بۇ قۇياش نۇرىدىن تېرىسى زىيانغا ئۇچراش خەۋپىگە ئەڭ كۆپ دۇچ كېلىدىغانلار كىملەر؟

ئەمەلىيەتتە، ھەر قانداق ئادەم قۇياش نۇرىدىن زىيان تارتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر تۆۋەندىكى ئەھۋاللار يۈز بەرسە، سىز تېخىمۇ يۇقىرى خەۋپكە دۇچ كېلىسىز:

• سىزدە بارئەگەر تېرىڭىز ناھايىتى ئاق بولسا.
• ئەگەر سىز ئىلگىرى تېرە راكىغا گىرىپتار بولغان بولسىڭىز، ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن تېرە راكىغا، بولۇپمۇ مېلانوما قاتارلىق ئېغىر تېرە راكىغا گىرىپتار بولغان بولسا.
• ئەگەر بەدىنىڭىزدە نۇرغۇن تۇغۇلغاندا پەيدا بولغان داغلار بولسا.
• ئەگەر يۈزىڭىزدە داغلار بولسا ۋە قۇياش نۇرىغا چىققاندا تېرىڭىز قىزىرىپ كۆيۈپ كەتسە، ئەمما سىز قورۇلغان ئەمەس بولسىڭىز.
• ئەگەر كۆزۈڭىز كۆك ياكى يېشىل بولسا، ياكى چېچىڭىز سېرىق، قىزىل ياكى ئوچۇق قوڭۇر بولسا.
• ئەگەر سىز دېڭىز يۈزىدىن ناھايىتى ئېگىز رايوندا تۇرسىڭىز ياكى دەم ئېلىشقا چىقىۋاتقان بولسىڭىز (ئۇلترابىنەفشە نۇرى ئېگىز جايلاردا تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ).
• ئەگەر ھەپتە ئىچىدە ۋاقتىڭىزنىڭ كۆپ قىسمىنى ئۆيدە ئۆتكۈزسىڭىز، ئۇنداقتا ھەپتە ئاخىرىدا ئۆزىڭىزنى كۈچلۈك قۇياش نۇرىغا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى بايقايسىز.
• ئەگەر سىز بالىلىقىڭىزدىن تارتىپ، بولۇپمۇ كىچىك ۋاقتىڭىزدىن تارتىپ كۆپ ۋاقىتنى سىرتتا ياكى قونۇش سالونلىرىدا ئۆتكۈزگەن بولسىڭىز.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىزنىڭ دۆلىتىمىزدە ئەتىگەندىن كەچكىچە ئېتىزدا ئىشلەيدىغان دېھقان ياكى دېڭىزغا چىقىدىغان بېلىقچى بار. ئۇلار قانچىلىك قۇياش نۇرىغا ئېرىشىدۇ؟ شۇنىڭغا ئوخشاش، بەزى كىچىك بالىلار كۈن بويى قۇياش نۇرى ئاستىدا كەركىدان ئويناپ ئوينايدۇ. ئۇلارنىڭ ھەممىسى خەتەر ئاستىدا.

قارا تېرىلىك كىشىلەرمۇ خەتەرگە دۇچ كېلەمدۇ؟

ھەر خىل تېرە رەڭگىدىكى كىشىلەر ئۇلترا بىنەپشە نۇرىغا ئۇچرايدۇ. ھەممە ئادەم بۇ تەسىردىن تېرىسىنىڭ زەخمىلىنىش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تېرىسى قاراڭغۇراق كىشىلەرنىڭ تېرىسىدە قوڭۇر رەڭلىك «مېلانىن» پىگمېنتى كۆپرەك بولىدۇ، شۇڭا ئۇلارنىڭ تېرىسى ئاسانلا كۆيۈپ كەتمەيدۇ. بۇ «مېلانىن» پىگمېنتى بەزى زىيانلىق ئۇلترا بىنەپشە نۇرلاردىن مەلۇم دەرىجىدە ساقلايدۇ.

تېرىڭىز قارا ياكى قاراڭغۇ بولسىمۇ، تېرىڭىز ئاسان كۆيۈپ كەتمىسىمۇ، ئۇ يەنىلا زىيانغا ئۇچراپ، ئاغرىق ۋە ھەتتا تېرىڭىزنىڭ پوستىنىڭ چۈشۈپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئاق تېرىلىك كىشىلەردە قۇياش نۇرىغا ئۇچراش بىلەن تېرە راكى خەۋپى ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بولسىمۇ، قارا تېرىلىك كىشىلەردە قۇياش نۇرىغا ئۇچراش بىلەن تېرە راكى ئوتتۇرىسىدا ئېنىق باغلىنىش يوق. قانداقلا بولمىسۇن، قارا تېرىلىك كىشىلەردە تېرە راكى پەيدا بولغاندا، ئۇنىڭ ئالقان ۋە پۇت تابانلىرىدا پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ، ھەمدە كېسەللىك دىئاگنوز قويۇلغاندا كۆپىنچە ئېغىر باسقۇچتا بولىدۇ. بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ.

تېرە زەخمىلىنىش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان باشقا ساغلاملىق ئەھۋاللىرى بارمۇ؟

شۇنداق، بەزى ساغلاملىق ئەھۋاللىرى ۋە دورىلار قۇياش نۇرىنىڭ زىيانلىق تەسىرىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• بەزى ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى، مەسىلەن سىستېمىلىق قىزىل چاقىسى (SLE)،
• ئەگەر سىزدە ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنى ئاجىزلاشتۇرىدىغان كېسەللىكلەر بولسا، مەسىلەن، HIV يۇقۇملىنىشى.
• ئەگەر سىز ئورگان كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغان بولسىڭىز.
• ئەگەر سىز ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى باستۇرىدىغان دورىلارنى، مەسىلەن، كورتىكوستېروئىد، بىئولوگىيىلىك دورىلار، مونوكلونال ئانتىتېلا ۋە كالتسىينېۋرىننى چەكلىگۈچى دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز. بۇ دورىلار ئارتىرىت، ئاستما، رېۋماتوئىد ئارتىرىت، پسورىئاز، ياللۇغلىنىشچان ئۈچەي كېسىلى ۋە راك قاتارلىق بىر قاتار كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ.
• ئەگەر سىز بەزى دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇلار تېرىڭىزنى قۇياشقا تېخىمۇ سەزگۈر قىلىپ قويۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، تېتراسىكلىن ۋە فلۇئوروكىنولون ئانتىبىئوتىكلىرى، ئۈچ سىكلىك ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى، زەمبۇرۇغقا قارشى Griseofulvin®، تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى، خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش دورىلىرى ۋە باشقا نۇرغۇن دورىلار بار. ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز تېرىڭىزنى قۇياشقا تېخىمۇ سەزگۈر قىلىپ قويىدىغان-قويمايدىغانلىقىنى دوختۇر ياكى دورىگەردىن سوراش مۇھىم.

«(فوتو قېرىش)» نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟ ئۇنى قانداق قىلىپ بالدۇر پەرقلەندۈرگىلى بولىدۇ؟

«(فوتو قېرىش)» نىڭ ئالامەتلىرى ئادەتتە 15-20 ياش ئارىلىقىدا باشلىنىدۇ. بۇ ئالامەتلەر تۆۋەندىكىچە:

• بۇرۇن، يۈز ۋە بوينىدا ئۆمۈچۈك تورىغا ئوخشايدىغان كىچىك قان تومۇرلىرىنىڭ پەيدا بولۇشى. بۇ يەنە «تېلاڭگىئېكتازىيە» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
• قۇياش نۇرىغا دۇچ كېلىدىغان جايلاردا تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقى تۆۋەنلەيدۇ.
• كۆز ۋە ئېغىز ئەتراپىدا قورۇقلار ۋە ئىنچىكە سىزىقلار پەيدا بولۇپ ، چوڭقۇرلىشىدۇ.
• پېشانىدىكى ئەنسىرەش سىزىقلىرى دائىم كۆرۈنۈپ تۇرىدۇ.
• تېرىدە قىزىل، قوپال، پۇلتىراق داغلار (ئاكتىن كېراتوزى). بۇلار راك ئالدىدىكى كېسەللىك.
• لەۋدە ياراغا ئوخشاش داغلارنىڭ پەيدا بولۇشى (ئاكتىنىك خېيلىت).
• تېرە رەڭگىدىكى ئۆزگىرىشلەر. مەسىلەن، مېلازما، داغ، قۇياش نۇرى ۋە ياش داغلىرى.
• قول، پۇت ۋە قولنىڭ ئارقا تەرىپىدىكى ئاق داغلار (ئىدىئوپاتىك گۇتتات گىپومېلانوز).
• تېرە رەڭگىنىڭ تەكشى ئەمەسلىكى ياكى تېرە يۈزىنىڭ قوپاللىقى.
• تېرىنىڭ نېپىزلىشىشى.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. قانداقلا بولمىسۇن، مەسلىھەت ئېلىش ئۈچۈن تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنگەن ياخشى.

«(فوتو قېرىش)» نىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، ئۇلترابىنەفشە نۇرى بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. بۇ نۇرلار تېرە ھۈجەيرىلىرىدىكى DNA غا زىيان يەتكۈزىدۇ. بۇ فوتو قېرىش ۋە تېرە راكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ ئىككى خىل تۈرى بار:

1. UVA نۇرلىرى: بۇ UV نۇرلىرى تېرىڭىزنىڭ ئەڭ سىرتقى قەۋىتىدىن (ئېپىدېرمىس) ئەڭ چوڭقۇر قەۋىتىگە (دېرمىس) تارقىلىدۇ. ئېپىدېرمىس تېرىڭىزنىڭ سىلىق، ياش كۆرۈنۈشىنى بېرىدۇ. دېرمىس كوللاگېن ۋە ئېلاستىن ئاقسىللىرىنىڭ توپلىنىدىغان جايى. بۇلار تېرىڭىزنىڭ قاتتىقلىقى ۋە ئېلاستىكىلىقىنى بېرىدۇ. UVA نۇرلىرى ئاساسلىقى قورۇق قاتارلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك تېرە زەخمىلىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۇلار يەنە بەزى تېرە راكىنىڭ كېلىپ چىقىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. UVA نۇرلىرى مېلانىننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى قوزغىتىدۇ. مېلانىن ئېپىدېرمىستىكى بىر خىل پىگمېنت بولۇپ، ئۇ ئۇلترابىنەفشە نۇرلارنى سۈمۈرۈپ، تېرىنى قوغدايدۇ.

2. UVB نۇرلىرى: بۇ UV نۇرلىرى تېرىنىڭ ئەڭ سىرتقى قەۋىتى بولغان ئېپىدېرمىسقا سىڭىپ كىرىدۇ. ئۇلار فوتو قېرىشنى ۋە راك كېسىلىگە ئايلىنىدىغان ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ ھۈجەيرىلەر ئاكتىنىك كېراتوز دەپ ئاتىلىدۇ. UVB نۇرلىرى قۇياش كۆيۈشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. ئۇلار يەنە نۇرغۇن تېرە راكىنىڭ سەۋەبى.

«(فوتو قېرىش)» نىڭ قانداق ئاسارەتلىرى بولۇشى مۇمكىن؟

ئەگەر «(فوتو قېرىش)» ئەھۋالىغا سەل قارىلسا، بەزى ئاسارەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:

• مېلانوما قاتارلىق ئېغىر تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنىڭ ئېشىشى.
• «ئاكتىنىك كېراتوز» قاتارلىق راك كېسىلىگە ئايلىنىدىغان داغلارنىڭ سانىنىڭ كۆپىيىشى.
• تېرە كېسىلى «( روزاسېئا ) » بارغانسېرى ئېغىرلىشىۋاتىدۇ.
• سېبورېيە كېراتوزى (ياش ئۆتكەنچە پەيدا بولىدىغان راكسىز، قوپال داغلار)، ئاكتىنىك لېنتىگىنلار (قۇياش داغلىرى)، ئاكتىنىك ئېلاستوز (قۇياش نۇرى ئاستىدا تېرە ئېلاستىكىلىقىنى يوقىتىش) ۋە تېلاڭگىئېكتازىيە (ئۆمۈچۈك تورىغا ئوخشاش قان تومۇرلىرى).

تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنگەندە نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟

تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنگەندە، ئۇ سىزنى تولۇق بەدەن تەكشۈرۈشىدىن ئۆتكۈزىدۇ. ئۇلار بەدىنىڭىزنىڭ قۇياش نۇرىغا دۇچ كېلىدىغان بارلىق قىسىملىرىنى - يۈز، بوين، قۇلاق، باش، كۆكرەك، دۈمبە، قول، پۇت ۋە پۇتلىرىڭىزنى - ئەستايىدىل تەكشۈرىدۇ. ئۇلار كىچىك ئۆزگىرىشلەرنىمۇ دىققەت بىلەن كۆرۈش ئۈچۈن چوڭايتىش ئەينىكىنى ئىشلىتىشى مۇمكىن. ئەگەر گۇمانلىق داغ ياكى يارىلىنىش بولسا، دوختۇر تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئۇنىڭ كىچىك بىر قىسمىنى ئېلىشى مۇمكىن (بىئوپسىيە).

«(فوتو قېرىش)» نى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

قۇياش نۇرىنىڭ زىيىنىنى (فوتو زىيان) پۈتۈنلەي ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمىسىمۇ، تېرىڭىزنىڭ ياش كۆرۈنۈشىگە ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە داۋالاش ئۇسۇلى بار. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر قانداق داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەر توغرىسىدا سۆھبەتلىشىشىڭىز كېرەك. قوللىنىشقا بولىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• رېتىنوئىدلار، رېتىنوئىدلار: بۇلار بىر خىل كرېم. ئۇلار فوتو قېرىشنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرىنى داۋالاشقا ناھايىتى پايدىلىق. بۇ خىمىيىلىك ماددىلار ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنى يوقىتىشقا ۋە يېڭى ھۈجەيرىلەرنىڭ يۈزە چىقىشىنى تېزلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار يەنە كوللاگېننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى قوزغىتىدۇ، بۇ تېرىنىڭ چىڭ تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. رېتىنوئىدلار ئىنچىكە سىزىقلار، قېرىلىق داغلىرى، تېرە داغلىرى ۋە كېڭىيىپ كەتكەن تۆشۈكلەرنى ئازايتىشقا ناھايىتى پايدىلىق.
• C ۋىتامىنى ۋە باشقا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلار: بۇلار ئەركىن رادىكال دەپ ئاتىلىدىغان زىيانلىق خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ تېرىگە بولغان زىيىنىنى ئازايتىدۇ. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلار تېرىنىڭ قېرىشىنى كونترول قىلىشقا، ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ زىيىنىنى ئازايتىشقا ۋە كوللاگېننىڭ پارچىلىنىشىنى ئاستىلىتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• «(ئالفا گىدروكسى كىسلاتاسى)» (AHA): بۇ يەنە ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنى چىقىرىۋېتىدىغان «پېچىش دورىسى». بۇ دېگەنلىك، تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ يېڭىلىنىشىنى تېزلىتىدۇ.
• تېرىنى يورۇتۇش دورىلىرى: گىدروكىنون قاتارلىق تېرىنى يورۇتۇش دورىلىرى قوڭۇر داغلار، قۇياش داغلىرى ۋە تېرە رەڭگىنىڭ تەكشى ئەمەسلىكىنى ئازايتالايدۇ.
• `(لازېرلىق تېرە يۈزىنى يېڭىلاش)`:لازېر نۇرى تېرىنىڭ زەخمىلەنگەن ئۈستۈنكى قەۋىتىنى ئېلىۋېتىپ، كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرىدۇ. بۇ تېرىنىڭ يۈزىنى سىلىقلاشتۇرۇپ، رەڭگىنى تەكشى قىلىدۇ. ئۇ تېرە رەڭگىنىڭ تەكشى بولماسلىقى، قېرىلىق داغلىرى، قۇياش نۇرى ئاستىدا زەخمىلەنگەن تېرىلەر ۋە ئىنچىكە سىزىقلارنى داۋالايدۇ. پارچە يۈزنى قايتا ياساشتا لازېر نۇرى تېرىنىڭ چوڭقۇر قەۋىتىگە ئېۋەتىش ئارقىلىق يېڭى توقۇلمىلارنىڭ ئۆسۈشىنى قوزغىتىش ئۈچۈن لازېر ئىشلىتىلىدۇ. ئىمپۇلسلىق بوياق لازېر نۇرى ئىنچىكە سىزىقلار ۋە قىزارغان يۈزلەرنى ئازايتالايدۇ.
• خىمىيىلىك پوستىنى تازىلاش: بۇنىڭدا، تېرىگە ترىخلوروئاتسېتىك كىسلاتا ياكى گلىكولىك كىسلاتا قاتارلىق خىمىيىلىك ماددىلار سۈرتۈلىدۇ. بۇ پوستىنى تازىلاش تېرىنىڭ سىرتقى قەۋىتىنى ئېلىۋېتىپ، يېڭى تېرىنى پەيدا قىلىدۇ. ئۇ قوڭۇر داغلار، ئاكتىنىك كېراتوز ۋە ئىنچىكە سىزىقلارنى داۋالايدۇ. ئۇ يەنە تېرىنىڭ رەڭگى ۋە قۇرۇلمىسىنى ياخشىلايدۇ.
• فوتودىنامىك داۋالاش (PDT): بۇ داۋالاشتا، تېرىڭىزگە بىر خىل دورا سۈرتۈلىدۇ ۋە كۆك ياكى قىزىل رەڭلىك ئالاھىدە چىراغ (فلۇئورېسسېنسىيە چىرىغى) ئارقىلىق دورىنى ئاكتىپلاشتۇرۇلىدۇ. فوتودىنامىك داۋالاش راكقا ئايلىنىشى مۇمكىن بولغان ھۈجەيرىلەرنى ئۆلتۈرىدۇ، ئەمما ساغلام ھۈجەيرىلەرگە زىيان يەتكۈزمەيدۇ. داۋالاشتىن كېيىن، تېرىڭىز كۆيۈپ كەتكەندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن، ھەمدە بىر ياكى ئىككى ھەپتە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
• توڭلىتىش داۋالاش ئۇسۇلى: بۇ داۋالاش ئۇسۇلى راك بولمىغان ياش داغلىرى ۋە ئاكتىنىك كېراتوزنى توڭلىتىش ئۈچۈن سۇيۇق ئازوت ئىشلىتىدۇ. بىر قانچە كۈندىن كېيىن داۋالانغان رايونلار قاراڭغۇلىشىپ چۈشۈپ كېتىدۇ.
• دېرمابرازىيە: بۇ ئۇسۇل تېرىنى «قىرىپ» ئېلىۋېتىش ئارقىلىق تېرىنى ئېلىۋېتىدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئاستىدىكى سىلىق، يېڭى تېرىنى نامايان قىلىدۇ. بۇ قورۇق ۋە ياش داغلىرى قاتارلىق نەرسىلەرگە پايدىلىق.
• تېرە تولدۇرغۇچلىرى: OnabotulinumtoxinA - Botox®، گىيالۇرون كىسلاتاسى (مەسىلەن، Belotero®، JUVÉDERM®، Restylane®، Voluma®)، كالتسىي گىدروكسىئاپاتىت - Radiesse® ۋە Poly-L-لاكتىك كىسلاتاسى - Sculptra® قاتارلىق تېرە تولدۇرغۇچلىرى ئىنچىكە سىزىقلارنى داۋالاش ۋە ساڭگىلىغان تېرىنىڭ ھەجمىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
• «(يۈز كۆتۈرۈش)»، «(بويۇن كۆتۈرۈش)»، «(قاش كۆتۈرۈش)» ياكى باشقا گۈزەللەشتۈرۈش ئوپېراتسىيەلىرى: بۇ ئوپېراتسىيەلەر چوڭقۇر قورۇقلار، تېرە ساڭگىلىغان ۋە تېرە ئېلاستىكىلىقى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىگەندە ئېلىپ بېرىلىدۇ.

بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ كۆپىنچە گۈزەللىك دەپ قارىلىدىغانلىقىنى ۋە سۇغۇرتا بىلەن قاپلانماسلىقى مۇمكىنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ، شۇڭا داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن بۇ ھەقتە تەپسىلىي تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

قۇياشنىڭ تېرىگە زىيان يەتكۈزۈشىنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك؟ (بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش!)

سۈرەتكە چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئادەتتە پۈتۈنلەي تەس. چۈنكى ئۇ ئۆمۈر بويى قۇياش نۇرىغا ئۇچراشتىن كېلىپ چىققان زىياننىڭ ئومۇمىي مىقدارى. قۇياشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىش تەس ۋە ئەقىلسىزلىق. قانداقلا بولمىسۇن، سىز ئۇلترا بىنەپشە نۇرغا ئۇچراشنى چەكلەپ، تېرىنىڭ بالدۇر قېرىش خەۋپىنى ئازايتالايسىز. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، قۇياشنىڭ زىيىنىنى ئازايتىش تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنىمۇ ئازايتىدۇ.

سىز قىلالايدىغان ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

• ھەر كۈنى كەڭ دائىرىلىك، سۇدىن مۇداپىئەلىنىدىغان قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈڭ.كەڭ دائىرىلىك قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى تېرىڭىزنى UVA ۋە UVB نۇرلىرىدىن قوغدايدۇ. SPF قىممىتى 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغان مەھسۇلات ئىشلىتىڭ. ھەر ئىككى سائەتتە بىر قېتىم قايتا سۈرۈڭ. سۇ ئۈزۈش ياكى چېنىقىشتىن بۇرۇن قايتا سۈرۈڭ . ماشىنا ھەيدەۋاتقاندا ياكى بۇلۇتلۇق كۈندە يەنىلا UV نۇرىغا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. شۇڭا، ھەمىشە كىيىم بىلەن يېپىلمىغان تېرىڭىزنىڭ ئوچۇق جايلىرىغا قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈڭ.
• سىرتقا چىققاندا ، كەڭ گىرۋەكلىك قالپاق، ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن ساقلايدىغان قۇياش كۆزەينىكى، يېنىك ئۇزۇن يەڭلىك كۆڭلەك ۋە ئۇزۇن ئىشتان كىيىڭ. قوشۇمچە قوغداش ئۈچۈن، ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن ساقلايدىغان ئامىل (UPF) بەلگىسى بار كىيىملەرنى تاللاڭ.
• ئۇلترابىنەفشە نۇرى ئەڭ كۈچلۈك بولغان ۋاقىتلاردىن ساقلىنىڭ (ئادەتتە ئەتىگەن سائەت 10 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 4 گىچە).
• قانداقلا بولمىسۇن، قۇياش نۇرى ئاستىدا رەڭ بېرىشتىن ساقلىنىڭ. ئەگەر قۇياش نۇرى ئاستىدا رەڭ ئېلىشنى خالىسىڭىز، پۈركۈش ئارقىلىق قۇياش نۇرى ئاستىدا رەڭ بېرىش مەھسۇلاتىنى ئىشلىتىڭ.

تېرىنىڭ قېرىشىنى ئاستىلىتىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرى بارمۇ؟

ھەئە، باشقا ئىشلارمۇ بار:

• ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، توختىتىڭ. تاماكا چېكىش تېرىنىڭ قېرىشىنى تېزلىتىدۇ. ئۇ قورۇق پەيدا قىلىدۇ ۋە تېرىنى قاراڭغۇلاشتۇرىدۇ.
• ئوخشاش چىراي ئىپادىلىرىنى قايتا-قايتا ئىشلەتمەسلىككە دىققەت قىلىڭ. بىر قانچە يىل ئوخشاش مۇسكۇللارنى ئىشلىتىش تېرىدە مەڭگۈلۈك سىزىقلارنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• ساغلام يېمەك-ئىچمەك ئىستېمال قىلىڭ، ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەڭ، ھەپتىنىڭ كۆپ قىسىم كۈنلىرىدە ھەرىكەت قىلىڭ ۋە يېتەرلىك ئۇخلاڭ. مېۋە-چېۋە مول، شېكەر ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ئاز بولغان يېمەك-ئىچمەك تېرىنىڭ بالدۇر قېرىشىغا ئېلىپ كېلىدىغان زىياننىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئىسپىرت تېرىنى قۇرۇتىدۇ. ھەرىكەت قان ئايلىنىشىنى تېزلىتىپ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىپ، تېرىنىڭ سۈپىتىنى ياخشىلايدۇ. ئۇيقۇ بەدىنىڭىزنىڭ ئۆزىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشى ئۈچۈن ۋاقىت بېرىدۇ.
• تېرىڭىزنى پاكىز تازىلاڭ. تېرىڭىزنى قاتتىق سۈرتۈش ئۇنىڭغا زىيان يەتكۈزۈپ، قېرىشنى تېزلىتىۋېتىدۇ.
• تەرلىگەندىن كېيىن تېرىڭىزنى ئىمكانقەدەر تېز يۇيۇڭ. تەر تېرىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• ھەر كۈنى تېرىڭىزگە نەملەندۈرگۈچ سۈرۈڭ. يۇيۇنغاندىن كېيىن ئۈچ مىنۇت ئىچىدە سۈرۈڭ. تەركىبىدە سېرامىد بار نەملەندۈرگۈچلەرنى تاللاڭ. بۇلار تېرىڭىزنىڭ نەملىكىنى ساقلاپ، نەملىكنى ساقلاش ئۈچۈن تەبىئىي توسالغۇ ھاسىل قىلىدۇ.

ئۆيدە قىلغىلى بولىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى بارمۇ ياكى دورىخانىدىن سېتىۋالغىلى بولىدىغان دورىلار بارمۇ؟

دورىخانىلاردا يۈزلىگەن دورا رېتسېپسىز (OTC) داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر قانداق مەھسۇلاتنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، تېرىڭىزنىڭ سۈپىتىنى ياخشىلىيالايدىغان تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنىڭ تەركىبىنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك. سىز ئۇچراتقان تەركىبلەرنىڭ بەزىلىرى رېتىنوئىدلار، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلار، پېپتىدلار، ئالفا گىدروكسى كىسلاتاسى، يۇمشىتىش دورىلىرى ۋە نەملەندۈرگۈچىلەر.

سىز يەنە قورۇق، ياش داغلىرى ياكى ئادەتتە قېرىغان تېرىنى داۋالاش ئۈچۈن ئائىلىدە ئىشلىتىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى ھەققىدە ئوقۇغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.قايسى مەھسۇلاتلار ياكى تەركىبلەر سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى دوختۇرىڭىزدىن سوراپ بېقىشىڭىز ئەڭ ياخشى. توردا نۇرغۇن تەركىبلەر ھەققىدە سۆزلەنمەكتە، ئەمما ئۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئىلمىي ئىسپاتى يوق. بۇ مەھسۇلاتلارنى قانداق ئىشلىتىش توغرىسىدا تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىڭىز ياكى باشقا دوختۇرىڭىز سىزگە يېتەكچىلىك قىلالايدۇ.

قاچان دوختۇر ياكى تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

بۇ خىل ئەھۋاللاردا دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:

• ئەگەر سىز ياش ۋاقتىڭىزدا قۇياش نۇرىغا دۇچ كەلگەن بولسىڭىز، تېرىڭىز كۆيۈپ، پۆپۈكلىنىپ كەتكەن بولسا، بۇ سىزنىڭ قۇياش نۇرىدىن نۇرغۇن زىيان تارتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
• ئەگەر تېرىڭىزنىڭ كۆرۈنۈشىدىن رازى بولمىسىڭىز، نومۇس قىلىش تۇيغۇسىغا ئوخشاش بىر نەرسە ھېس قىلسىڭىز.
• ئەگەر تېرىڭىزدە يېڭى بىر خال ياكى مەۋجۇت بىر خالدا ئۆزگىرىش (قوڭۇر، قارا، قىزىل ياكى ئاق) بايقىسىڭىز، بۇ تېرە راكىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
• ئەگەر تېرىڭىزدىكى بىر داغ قاناپ كەتسە.

نېمە ئۈچۈن قۇياش نۇرىنىڭ تەسىرىدىن تېرىمدە ئاق داغلار پەيدا بولىدۇ؟

بۇ ئاق داغلار «(ئىدىئوپاتىك گۇتتات گىپومېلانوزى)» دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇلار كۆپىنچە قۇياش نۇرىغا ئۇزۇن ۋاقىت قاتقانلىقتىن كېلىپ چىقىدۇ. ئۇلار ئاق تېرىلىك كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ، ئەمما ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ تېرىسى قاراڭغۇراق كىشىلەردىمۇ پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار كۆپىنچە پۇت، قول، ئۈستۈنكى بەل ۋە يۈزدە كۆرۈلىدۇ. ئاق داغلار ئادەتتە ئالدى بىلەن پۇتلاردا، بولۇپمۇ پۇتنىڭ ئالدى تەرىپىدە پەيدا بولىدۇ. بۇ ئاق داغلار تېرىڭىزدىكى «(مېلانىن)» مىقدارىنىڭ ئازىيىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. «(ئىدىئوپاتىك گۇتتات گىپومېلانوزى)» زىيانلىق كېسەللىك ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر داغلارنىڭ كۆرۈنۈشىدىن رازى بولمىسىڭىز، قولدا بار بولغان گۈزەللەشتۈرۈش داۋالاش ئۇسۇللىرى ھەققىدە بىلىش ئۈچۈن تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى بىلەن سۆھبەتلىشىڭ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

سىرتتا بولۇش، باغۋەنچىلىك قىلىش، سەيلە قىلىش، تازا ھاۋادىن نەپەس ئېلىش - بۇلارنىڭ ھەممىسى بىز ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق. ئەمما، ئەگەر تېرىڭىزنىڭ ئىمكانقەدەر ساغلام بولۇشىنى خالىسىڭىز، سىرتقا چىقىشتىن بۇرۇن، ھەتتا بۇلۇتلۇق كۈندە ياكى دۇكانغا تېزلا بېرىش ئۈچۈنمۇ، بەدىنىڭىزنىڭ ئوچۇق جايلىرىغا 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى SPF قىممىتىگە ئىگە قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى سۈرتۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ . ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئۇلترابىنەفشە نۇرى، بولۇپمۇ قۇياش نۇرى تېرىڭىزنى تېز قېرىتىدۇ.

ئەگەر تېرىڭىزنىڭ سۈپىتى، تېرىڭىزنىڭ رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى ياكى داغلىرىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشىدىن ئەنسىرىسىڭىز، تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ. بۈگۈنكى كۈندە قۇياش نۇرىدىن بۇزۇلغان تېرىنى رېمونت قىلىشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار، تېرە راكى بالدۇر بايقالسا ئاسانلا داۋالىنىدۇ. تېرىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ، ئۇ سىز ئۈچۈن قىممەتلىك بايلىق!

` فوتوگرافلىق قېرىش، قۇياش نۇرى، تېرە قېرىشى، ئۇلترابىنەفشە نۇرى، تېرە قورۇقلىرى، تېرە داغلىرى، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش دورىسى