سىز بەلكىم ياشانغان بوۋا-مومىلىرىڭىزنىڭ كەچتە ئازراق باشقىچە ھەرىكەت قىلىدىغانلىقىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. كۈندۈزى ياخشى بولغان بىرەيلەن كۈن پاتقاندا تۇيۇقسىز ئەنسىرەشكە، غەزەپلىنىشكە ياكى قايغۇغا چۆمۈلۈشكە باشلايدۇ. بۇ نۇرغۇن كىشىلەردە، بولۇپمۇ ئەستە ساقلاش ئىقتىدارى چېكىنىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا يۈز بېرىدىغان ئىش. بۈگۈن بىز «قۇياش پېتىش كېسىلى» دەپ ئاتىلىدىغان بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز.
كۈن پېتىش دېگەن نېمە؟ «كۈن پېتىش» ياكى «كۈن پېتىش سىندرومى»؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كۈن پېتىش دېگىنىمىز، ئەلزھېيمېر كېسىلى ياكى باشقا ئەقىلسىزلىق (ئاستا-ئاستا ئەستە ساقلاش، ئويلاش ۋە خۇلق-ئادەتنى ئۆزگەرتىدىغان كېسەللىك) كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كۈن ئۆتكەنسىرى ياكى كۈن پېتىپ قالغانسىرى خۇلق-ئادىتى، ئويلاش ۋە ھېسسىياتىدا ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىدۇر. شۇڭلاشقا بۇ «كۈن پېتىش» دەپ ئاتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ خىل قالايمىقانچىلىق ياكى دوختۇرلارنىڭ دېيىشىچە، دېلىرىيۇم ھالىتى بەزىدە كۈننىڭ ھەر قانداق ۋاقتىدا يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئەمما بۇ ئەھۋال ئەڭ كۆپ كەچتە كۆرۈلىدۇ.
بۇ يەنە «كېچىكىپ قالغاندا قالايمىقانلىشىش» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %20 ى ھاياتىنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە بۇ خىل ئەھۋالغا دۇچ كېلىدىغانلىقى مۆلچەرلەنمەكتە.
بۇ كۈن پېتىش ۋەزىيىتىدە قانداق قىلمىشلار ۋە ھېسسىياتلارنى كۆرگىلى بولىدۇ؟
كۈن پېتىش مەزگىلىدە كۆرۈلىدىغان بەزى قىلمىشلار كۈندۈزنىڭ شۇ ۋاقتىغا خاس بولۇشى مۇمكىن. شۇنىڭغا ئوخشاش، ئەقلىي ئىقتىدارسىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە ھەر قانداق ۋاقىتتا كۆرۈلىدىغان بەزى قىلمىشلار بۇ ۋاقىتتا تېخىمۇ روشەن بولۇشى مۇمكىن. كېلىڭ، بۇ ئالاھىدىلىكلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
كۆزىتىلگەن قىلمىشلار:
- سۈرئەتنى تەڭشەش: بىر يەردە تۇرماي ھەرىكەت قىلىش .
- تەۋرىنىش: بىر يەردە ئولتۇرۇپ ئالدى-كەينىگە تەۋرىنىش.
- ساياھەت: مەنزىلنى ئويلىماي مېڭىش . ھەتتا يولدىن ئازىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن.
- زوراۋانلىق: تۇيۇقسىز غەزەپلىنىپ، قول-پۇتلىرىنى لەپىلدەتكەندەك ئىشلار.
- سايە قىلىش: قارىغۇچىڭىز قەيەرگە بارسا شۇ يەرگە ئەگىشىڭ .
- سەۋەبسىز يىغلاش: قايغۇلۇق ھېس قىلمىغان ۋاقىتلاردىمۇ يىغلاشقا باشلاش.
- ئۇيقۇسىزلىق: كېچىسى ئۇخلىيالماسلىق.
- ۋارقىراش: تۇيۇقسىز ۋارقىراشقا باشلاش.
مۇمكىن بولغان ھېسسىياتلار:
بۇ قىلمىشلار بىلەن بىرگە، ئۇلار يەنە ھەر خىل ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.
- قايغۇ
- ئەنسىزلىك
- قورقۇش
- غەۋغا
- بىئاراملىق
- ئاچچىقلىنىش
مۇمكىن بولغان روھىي ھالەتلەر:
بەزىدە، بۇ ئەھۋال ئۇلارنىڭ تۆۋەندىكىدەك ئويلىنىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن:
- قالايمىقانچىلىق
- باشقىلارغا بولغان كېرەكسىز گۇمان (پارانويا)
- ھەقىقىي بولمىغان نەرسىلەرنى كۆرۈش ياكى ئاڭلاش، خىيال ۋە گالىيۇتسىناتسىيە
بۇ ئەھۋالنى تېخىمۇ يامانلاشتۇرۇۋاتقان نەرسە نېمە؟
كۈن پېتىشنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئۇيقۇسىزلىق . يەنى كېچىسى يېتەرلىك ئۇخلىيالماسلىق. بۇنىڭدىن باشقا، دوختۇرلار بۇ كېسەللىكنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدىغان باشقا بىر قانچە سەۋەب بارلىقىنى ئېيتتى. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:
- بەدىنىمىزنىڭ تەبىئىي ئۇيقۇ-ئويغاقلىق دەۋرىيلىكىنىڭ بۇزۇلۇشى (سىركادىيان رېتىم): ئويلاپ بېقىڭ، بەدىنىمىزدە تەبىئىي بىر سائەت بار. ئۇ بىزنى كۈندۈزى ئويغاق، كېچىسى ئۇخلىتىپ تۇرىدۇ. بۇ مەسىلىلەر بۇ سائەت بۇزۇلغاندا پەيدا بولىدۇ.
- ئۇيقۇسىزلىق ياكى باشقا ئۇيقۇغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر: كېچىسى ئۇخلىيالماسلىق ياكى نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش قاتارلىق ئۇيقۇ مەسىلىلىرى.
- بەدەندىكى يۇقۇملىنىش: مەسىلەن، سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشىغا ئوخشاش بىر نەرسە.
- سۇسىزلىنىش.
- بەزى دورىلارنىڭ ئەكىس تەسىرى.
- رېئال دۇنيا بىلەن چۈشنىڭ پەرقىنى چۈشىنەلمەسلىك.
- باشقا فىزىكىلىق كېسەللىكلەر.
- بەدەندە ئاغرىق پەيدا بولۇش.
- كۈن بويى چارچاش/ھاراقلىق.
- كۈن بويى ئەقىل نۇرغۇن ئىشلارغا مەركەزلىشىپ، ئەقىلنىڭ ئارام ئېلىشىنى يوقىتىدۇ (ئارتۇقچە غىدىقلىنىش).
- كەچتە ئۆيدە يورۇتۇش ئاجىز بولىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، مومايىمىز پۈتۈن كۈن تېلېۋىزور ئالدىدا ئولتۇرۇپ نۇرغۇن كىشىلەر بىلەن پاراڭلاشتى، كەچتە چىراغ ئاجىزلاشقاندا، ئۇ تۇيۇقسىز ئەتراپىدىكى مۇھىتنى چۈشىنەلمەي، ئەنسىرەپ كەتتى. بۇ پەقەت يۈز بېرىدىغان ئىش.
بۇ ئەھۋال قاچانغىچە داۋاملىشىدۇ؟
قۇياش پېتىش سىندرومى ئادەتتە ئەلزھېيمېر كېسىلىنىڭ ئوتتۇرا ۋە ئاخىرقى باسقۇچلىرىدا باشلىنىدۇ. يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان سەۋەبلەر مەۋجۇت بولغان ۋاقىتقىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن.
بۇ كۈن پېتىش كېسىلىگە قانداق ياردەم بېرىمىز/داۋالايمىز؟
ئەڭ ياخشىسى، ئاساسلىق سەۋەبنى تېپىپ داۋالاش. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرىنى ئازايتىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرىمۇ بار.
دورا ئىشلەتمەي قىلالايدىغان ئىشلار:
ئالدى بىلەن سىناپ كۆرۈشكە تېگىشلىك ئىشلار تۆۋەندىكىچە:
- نۇر بىلەن داۋالاش: كۈندۈزى پارلاق نۇرغا دۇچ كېلىش، بەزىدە ئالاھىدە چىراغلارنى ئىشلىتىش، بىزنىڭ كۈندىلىك رېتىمىمىزنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ.
- مۇزىكا داۋالاش: ئۇلارنىڭ كۆڭلىنى تىنچلاندۇرىدىغان ۋە ئۆزلىرى ياقتۇرىدىغان كونا ناخشىلارنى ئاڭلاشىغا ياردەم بېرىش.
- مۇھىت ئۆزگىرىشلىرى:
- ئائىلە رەسىملىرى قاتارلىق تونۇش نەرسىلەرنى ئۇلار كۆرەلەيدىغان جايدا ساقلاڭ. بۇ ئۇلارنىڭ ئېڭىدىكى قالايمىقانچىلىقنى ئازايتىدۇ.
- ئۇلارنىڭ ئۆيىنىڭ كۈندۈزى ياخشى يورۇتۇلغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئۇلار ئۇخلاۋاتقاندا كېچىسى ئۆينى قاراڭغۇ قىلىڭ.
- ئەگەر يېقىنىڭىز كۆزەينەك ياكى ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى تاقىسا، ئۇلارنى ئاسان قولى يەتمەيدىغان جايغا قويۇڭ . ئۇلار كۆرۈش ياكى ئاڭلاش ئىقتىدارىنىڭ ياخشى بولماسلىقىدىن ئەنسىرەۋاتقان بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر زۆرۈر بولسا، قانداق دورا بېرىلىدۇ؟
بەزىدە، دوختۇرلار بۇ خىل قىلمىشلار ۋە ھېسسىياتلارنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دورا بېرىشى مۇمكىن.
- دېپرېسسىيەگە قارشى دورىلار
- ئەنسىزلىككە قارشى دورىلار
- روھىي كېسەللىكلەرگە قارشى دورىلار: بۇلارنى ئىشلەتكەندە ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى ئۇزۇن مۇددەت ئىشلەتكەندە يۈرەك كېسىلى قاتارلىق خەۋپلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- مېلاتونىن ئۇيقۇڭىزغا ياردەم بېرىدۇ: بۇ ئۇيقۇڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بىر خىل ھورمۇن.
ئەڭ مۇھىمى، بۇ دورىلارنىڭ ھەممىسىنى پەقەت دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن ئىشلىتىش كېرەك.
كېچىسى بىمارغا قاراشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئىش:
ئەگەر سىز سۆيگەن ئادىمىڭىزگە غەمخورلۇق قىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇلارنىڭ كېچىسى خاتىرجەم ئۇخلىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى سىناپ بېقىڭ:
- ئۇلارنىڭ ياتاق ئۆيىنى جىمجىت ۋە شاۋقۇنسىز قىلىڭ. تېلېۋىزور ۋە رادىئو قاتارلىق قاتتىق ئاۋازلارنى ئۆچۈرۈڭ.
- بىر ئاز تىنچ، يۇمشاق مۇزىكا قويۇڭ.
- ئۇلارغا كىتاب ئوقۇپ بېرىڭ .
- ئاددىي بىر پائالىيەت بىلەن شۇغۇللىنىڭ - بىللە تاماق يەڭ، ئاسان تېپىشماق ھەل قىلىڭ ياكى ئۇلار ياقتۇرىدىغان تېلېۋىزىيە پروگراممىسىنى كۆرۈڭ.
- ياخشى ئۇيقۇ ئادىتىنى تۇرغۇزۇڭ (ئۇيقۇ گىگىېنايىسى): ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ۋە ئوخشاش جايدا ئۇخلاڭ.
يېقىنلىرىڭىزغا ياردەم بېرىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇلارنىڭ قىلمىشىنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق ئېنىقلاشتۇر. مەسىلەن، ئەگەر ئۇلار كېچىسى ئۇخلىيالمىسا، بۇ ئۇلارنىڭ كۈن بويى بەك ئالدىراش بولغانلىقى ۋە دەم ئېلىشقا ۋاقتى بولمىغانلىقىدىن بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا، داۋالاش ئۇسۇلى ئۇلارنىڭ كۈنىنى ئاددىيلاشتۇرۇش، كۈنىنى ئاز ئادەم ئەتراپىدا پىلانلاش ۋە شاۋقۇننى ئازايتىش بولۇشى مۇمكىن.
كۈن پېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلسا بولىدۇ؟
كۈن پېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار. بۇلارنى سىناپ بېقىڭ:
- سۆيگەن ئادىمىڭىزنىڭ كېچىسى ئۇخلىيالايدىغان-ئۇخلىيالمايدىغانلىقىنى كۆرۈڭ.
- ناشتىلىقتىن كېيىن تەركىبىدە كوفېئىن بار ئىچىملىكلەر (قەھۋە ۋە چاي قاتارلىق) بېرىشتىن ساقلىنىڭ.
- ئىسپىرت بېرىشتىن ساقلىنىڭ.
- كۈندۈزى ئۇلارغا يېتەرلىك قۇياش نۇرى بېرىڭ . ئۇلارنى دېرىزىگە يېقىن ئولتۇرغۇزۇڭ، ياكى مۇمكىن بولسا بىر ئاز سىرتقا ئېلىپ چىقىڭ.
- ئۇلارغا ھەر كۈنى بىر قىسىم چېنىقىشلارنى قىلدۇرۇڭ. قىسقا يول ماڭسىمۇ يېتەرلىك.
- ئەگەر كۈندۈزى ئۇخلاشقا توغرا كەلسە، قىسقا ۋاقىت ئۇخلاپ، كۈننىڭ دەسلەپكى مەزگىللىرىدە ئۇخلاڭ .
- كۈن بويى بەزى ئىشلارنى پىلانلاڭ، لېكىن ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىش قىلماڭ. ئەقلىڭىزمۇ ئارام ئېلىشى كېرەك.
بۇ ھەقتە قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
كۈن پېتىش كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرىنى بايقىغان ھامان، داۋالاش پىلانى تۈزۈش ئۈچۈن ئىمكانقەدەر تېزراق دوختۇرغا كۆرۈنگەن ياخشى. ئائىلە دوختۇرىڭىزغا ياكى قېرىلار دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، داۋن سىندرومىغا گىرىپتار بولغان يېقىنىڭىز سىزگە ئۆزى دۇچ كېلىۋاتقان مەسىلىلەر ياكى ئاغرىقلار (مەسىلەن، سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق) توغرىسىدا ئېيتىپ بېرەلمەسلىكى مۇمكىن. شۇڭا، سىز ئۇلارنىڭ ئورنىدا دوختۇر بىلەن سۆزلىشىپ، ئۇلارغا زۆرۈر تەكشۈرۈشلەرنى قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرىشىڭىز كېرەك.
سانداۋىنى ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغانلارغىمۇ بېرىلىدۇ؟
ھەئە. داۋن سىندرومى ئەڭ كۆپ ئەلزھېيمېر كېسىلى ۋە ئەقىل ئاجىزلىقى بار كىشىلەردە كۆرۈلسىمۇ، باشقا ياشانغانلاردىمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن.
بۇ ئىش ئەتىگەندە يۈز بېرىشى مۇمكىنمۇ؟
قۇياش پېتىشنى باشتىن كەچۈرگەنلەرنىڭ ھەممىسىدە ئوخشاش ئالامەتلەر كۆرۈلمەيدۇ ياكى ئوخشاش ئەھۋال كۆرۈلمەيدۇ. بەزىلەردە بۇ خىل بىئاراملىق كەچتە ئەمەس، بەلكى ئەتىگەندە يۈز بېرىشى مۇمكىن.
ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈشىڭىزمۇ مۇھىم!
ئەقلى ئاجىزلىق ياكى ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەنگە غەمخورلۇق قىلىش ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزنىڭ يېقىنلىرىڭىزنىڭمۇ ئەقلى ئاجىزلىق كېسىلى بولسا، بۇ خىل ھېسسىياتلار تېخىمۇ كۈچلۈك بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەقلى ئاجىزلىقنىڭ ئالامەتلىرىنى (مۇھىتتىكى ئۆزگىرىشلەر، بەزى دورىلارنى ئىچىش) ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغان ئىشلار بار. ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ غەمخورلۇقىغا ياردەم بېرىدىغان قوللاش گۇرۇپپىلىرىمۇ بار. ئەگەر سىز قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىۋاتقان بولسىڭىز، ياردەم سوراڭ. بۇ ئىشلارنى يالغۇز ھەل قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
شۇڭا، بىز ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر تۆۋەندىكىچە:
- كۈن پېتىش كېسىلى دېمېنسىيە قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ بىر ئالامىتى بولۇپ، ئايرىم بىر كېسەللىك ئەمەس.
- بۇ كېسەللىكنىڭ كونكرېت سەۋەبلىرىنى ئېنىقلاشقا تىرىشىش ناھايىتى مۇھىم.
- ئالدى بىلەن بۇ ئەھۋالنى دورا ئىشلەتمەي كونترول قىلىشقا تىرىشىشىڭىز كېرەك.
- بولۇپمۇ دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز ، دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىنى كۆرۈش ناھايىتى مۇھىم .
- ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش ۋە ئۆزىڭىزگە ياردەم تېپىش، شۇنداقلا بىمارغا قاراش مۇھىم. پەقەت ئۆزىڭىز ياخشى بولسىڭىزلا، يېقىنلىرىڭىزغا ياخشى كۆڭۈل بۆلەلەيسىز.
بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىزگە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن. ئەگەر باشقا سوئاللىرىڭىز بولسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن ئىككىلەنمەڭ.
`كۈن پېتىش سىندرومى، ئەقلىي ئىقتىدار ئاجىزلىقى، ئەلزھېيمېر كېسىلى، قېرىلارنى بېقىش، بىئاراملىق، ئۇيقۇ مەسىلىسى، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ