بەزىدە پۇتىڭىزنىڭ كەينى تەرىپىدە، تاپانىڭىزدىن پۇتىڭىزنىڭ سىرتىغىچە بولغان قىسمىدا قىچىشىش تۇيغۇسى ياكى كۆيۈش تۇيغۇسىنى ھېس قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەزى كىشىلەر ماڭغاندا ياكى تۇرغاندا بۇنى ھېس قىلىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنىڭغا ئانچە دىققەت قىلمايدۇ، «پۇتۇم قىچىشىۋاتقان بولۇشى كېرەك» دەپ ئويلايدۇ. ئەمما بۇ خىل بىئاراملىقنىڭ سەۋەبى پۇتىڭىزدىكى كىچىك، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم نېرۋا بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز ھەممە ئادەم كۆپ تىلغا ئالمايدىغان، ئەمما بەدىنىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان سۇرال نېرۋىسى ھەققىدە سۆزلەيمىز.

سۇرال نېرۋىسى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سۇرال نېرۋىسى چات رايونىدىكى تېرىنىڭ ئاستىدا، يەنى تىزنىڭ ئاستىدىكى پۇتىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپىدە ئورۇنلاشتۇرۇلغان سېزىم نېرۋىسى. سېزىم نېرۋىسى مېڭىگە ئۇچۇر يەتكۈزىدىغان نېرۋا. ئۇ بەدىنىمىزدىكى «سېزىم سىم» غا ئوخشايدۇ.

بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزنىڭ پېرىفېرىيە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ بىر قىسمى. بۇ سىستېما مېڭىمىز ۋە ئومۇرتقا تۈۋرۈكىمىزدىن باشقا، پۈتۈن بەدەنگە سوزۇلغان نېرۋا تورى. دەل مۇشۇ تور ئارقىلىق بىز تېگىش، ئاغرىق ۋە ئىسسىقلىق قاتارلىق نەرسىلەرنى ھېس قىلىمىز. شۇڭا، سۇرال نېرۋىسى پۇت بىلەن مۇناسىۋەتلىك بۇ چوڭ تورنىڭ مۇھىم ۋەكىلى.

بۇ نېرۋا ئارقىلىق بەدىنىمىزدە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

بۇ كىچىككىنە نېرۋا بىلەن نېمە ئىش يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئاڭلىسىڭىز ھەيران قالىسىز. بۇ بىزنىڭ پۇتلىرىمىز ۋە پۇتلىرىمىزنىڭ بەزى قىسىملىرىغا سېزىم بېرىدۇ. ئوت-چۆپلەردە يالىڭاياق ماڭغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ نېرۋا مېڭىڭىزنىڭ ئوت-چۆپلەرنىڭ سالقىنلىقى ۋە پۇتلىرىڭىز ھېس قىلىدىغان يەرنىڭ قۇرۇلمىسى قاتارلىق نەرسىلەرنى سېزىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

ئاساسلىقى، سۇرال نېرۋىسى بىزگە تۆۋەندىكىلەرنى ھېس قىلدۇرۇشقا يول قويىدۇ:

• تېگىش: بىرسى جىنسىي ئەزاڭىزغا تەگكەندە ياكى ئاياغ كىيگەندە ئاياغ پۇتىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپىگە تەگكەندە ھېس قىلىدىغان تۇيغۇ.
• پۇتنىڭ ئورنى: كۆزۈڭىزنى يۇمۇپ تۇرسىڭىزمۇ، پۇتىڭىزنىڭ قايسى تەرەپكە قاراپ ماڭغانلىقىنى، پۇتىڭىزنىڭ ئېگىلىپ قالغان-قالمىغانلىقىنى بىلەلەيسىز، شۇنداقمۇ؟ بۇ نېرۋا بۇنىڭغا ياردەم بېرىدۇ.
• تېمپېراتۇرا: بۇ نېرۋا پۇتىڭىزغا چۈشكەن بىر تامچە سوغۇق سۇ بىلەن ئىسسىق يەرگە قويۇلغان پۇتنىڭ پەرقىنى سېزىدۇ.
• ئاغرىق: پۇتىڭىزغا بىر نەرسە تەگكەندە ياكى پۇتىڭىز ئاياغقا قىسىلىپ قېلىپ ئاغرىغاندا، دەل مۇشۇ نېرۋا ئاغرىقنى مېڭىگە ئەۋەتىپ، سىزنى خەتەردىن ساقلايدۇ.
• تىترەش: بۇ نېرۋا يەر يۈزىدىكى ئەڭ كىچىك تىترەشنىمۇ بايقىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ تۇيغۇلار بىزنىڭ تۇرغان ۋە ماڭغان ۋاقتىمىزدا تەڭپۇڭلۇقىمىزنى ساقلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر پۇتىڭىزنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى ئېنىق ھېس قىلالمىسىڭىز، مېڭىشنىڭ قانچىلىك قىيىن بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.

بۇ نېرۋا باشقا داۋالاش ئىشلىرىدىمۇ ئىشلىتىلىدىغانلىقى راستمۇ؟

ھەئە، بۇ توغرا. بۇ نېرۋىنىڭ ئورنى ۋە تەبىئىتى سەۋەبىدىن، ئۇ تېبابەتتە كۆپ ئىشلىتىلىدۇ.

1. بىئوپسىيە تەكشۈرۈشلىرى (بىئوپسىيە) ئۈچۈن

بەزىدە، بەدەندىكى نېرۋىلارغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىكتىن گۇمان قىلىنسا، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن نېرۋا توقۇلمىسىنىڭ بىر پارچىسىنى ئېلىپ تەكشۈرۈش كېرەك. بۇ بىئوپسىيە دەپ ئاتىلىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن كۆپىنچە سۇرال نېرۋىسى تاللىنىدۇ.

نېمىشقا بۇنىڭ ئۈچۈن بۇ ئالاھىدە نېرۋىنى تاللىدىڭىز؟

• ئاسان تاپقىلى بولىدۇ: بۇ نېرۋا تېرىگە ناھايىتى يېقىن، دېگۈدەك يۈزەكى، ​​شۇڭا دوختۇرلارنىڭ ئۇنى بايقىشى ناھايىتى ئاسان.
• بىخەتەرلىك: بۇ دېگەنلىك، كىچىك بىر پارچە ئېلىۋېتىلگەندىن كېيىن چوڭ ئاسارەتلەر ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. يارىنىڭ تېز ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• سېزىم نېرۋىسى بولۇش: بۇ نېرۋا ھەرىكەت بىلەن ئەمەس، پەقەت سېزىم بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولغاچقا، ئەگەر ئۇنىڭ بىر قىسمى ئېلىۋېتىلسە، پۇت پالەچ بولۇپ قالمايدۇ ياكى ماڭالمايدۇ. بۇ رايوندا بەزى قىچىشىشلار ساقلىنىپ قېلىشى مۇمكىن، ئەمما بۇنىڭ چوڭ تەسىرى بولمايدۇ.

تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن سۇرال نېرۋا بىئوپسىيەسى ئېلىپ بېرىلسا بولىدۇ:

• AL (يېنىك زەنجىرسىمان ئامىلوئىدوز): بەدەندە ئىشلەپچىقىرىلىدىغان ۋە نېرۋا قاتارلىق ئەزالارغا يىغىلىدىغان نورمالسىز ئاقسىل تۈرى.
• قان تومۇرلىرىنىڭ ياللۇغلىنىشى: قان تومۇرلىرىنىڭ ياللۇغلىنىشى.
• باشقا نېرۋا كېسەللىكلىرى: ئېنىق دىئاگنوز قويۇش تەس بولغان باشقا يان تەرەپ نېرۋا كېسەللىكلىرى.

2. نېرۋا كۆچۈرۈش ئۈچۈن

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىرەر ۋەقە قولىڭىزدىكى، يۈزىڭىزدىكى ياكى باشقا مۇھىم رايونىڭىزدىكى نېرۋىغا زىيان سالدى. بەزىدە نېرۋىنى بىۋاسىتە رېمونت قىلغىلى بولمايدۇ. بۇنداق ئەھۋالدا، دوختۇرلار بەدەننىڭ ئانچە مۇھىم بولمىغان قىسمىدىن ساغلام نېرۋىنىڭ بىر پارچىسىنى ئېلىپ، ئۇنى زىيانغا ئۇچرىغان رايونغا كۆچۈرىدۇ. بۇ خۇددى ئىككى پارچىنى تۇتاشتۇرىدىغان كۆۋرۈككە ئوخشايدۇ.

سۇرال نېرۋىسىمۇ بۇ مەقسەتتە ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ ئۇزۇن نېرۋا بولغاچقا، كۆچۈرۈش ئۈچۈن لازىملىق ئۇزۇنلۇقتىكى بىر پارچە توقۇلما ئېلىۋالغىلى بولىدۇ. سۇرال نېرۋىسى تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا كۆچۈرۈش قىلىنىدۇ:

• قول-بېشىنىڭ زەخمىلىنىشى، بۇ زەخمە مۈرە ۋە قول قاتارلىق رايونلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• پۇت ۋە پۇت بوغۇمىغا تەسىر قىلىدىغان ئولتۇرۇش نېرۋىسى ياكى پېرون نېرۋىلىرىنىڭ زەخمىلىنىشى.
• بەزى ئېرېكسىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى قاتارلىق كېسەللىكلەر.
• يۈز پارالىچلىقى .
• نېرۋا راكى كېسىلى كۆزنىڭ نېرۋىلىرىغا تەسىر قىلىدىغان ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك.

سۇرال نېرۋىسىغا تەسىر قىلىدىغان ئورتاق مەسىلىلەر نېمە؟

كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا قىلىدىغان بەزى ئىشلار ۋە بەزى داۋالاش ئەھۋاللىرى بۇ مۇھىم نېرۋىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. بۇ چاغدا يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئاغرىق، ئۇيۇشۇش ۋە ياللۇغلىنىش قاتارلىق ئالامەتلەر پەيدا بولىدۇ.

ئۇنداقتا بۇ نېرۋىنى قوغداش ئۈچۈن نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟

«داۋالاشتىن كۆرە ئالدىنى ئېلىش ياخشى» دەيدۇ ئۇلار. شۇڭا بۇ نېرۋىنى بۇزۇلۇشتىن ساقلاش ئۈچۈن بىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىش بار.

• دىئابىت كېسىلىڭىزنى كونترول قىلىڭ: ئەگەر سىزدە دىئابىت بولسا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ. دورىلىرىڭىزنى ۋاقتىدا ئىچىڭ، يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىڭ ۋە ھەرىكەت قىلىڭ. قان شېكىرىنى كونترول قىلىش نېرۋىلىرىڭىزنى قوغداشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
• ئاياغ كىيىڭ: ئاياغىڭىزغا ماس كېلىدىغان، بەك تار ئەمەس ۋە راھەت بولغان راھەت ئاياغ كىيىڭ. بولۇپمۇ تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار، سۈپەتلىك ۋە تەنھەرىكەتكە ماس كېلىدىغان ئاياغ كىيىڭ. ئاياغلىرىڭىز كونا ياكى يۇمشاقلىقىنى يوقاتسا، يېڭىسىنى سېتىۋېلىڭ.
• تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ: تاماكا چېكىش ۋە تاماكا مەھسۇلاتلىرى قان تومۇرلىرىڭىز ۋە نېرۋىلىرىڭىزغا ئىنتايىن زىيانلىق. ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، تاماكا چېكىشنى تاشلاش پۈتۈن بەدىنىڭىزگە زور ياردەم بېرىدۇ.
• ساغلام يېمەك-ئىچمەك: تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك ئىستېمال قىلىڭ. نېرۋا ساغلاملىقى ئۈچۈن ئالاھىدە مۇھىم بولغان D ۋىتامىنى ۋە B12 ۋىتامىنىغا باي يېمەكلىكلەرنى (بېلىق، سۈت، تۇخۇم، يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار) ئىستېمال قىلىڭ.

قانداق ئالامەتلەر سىزنى دوختۇرغا كۆرۈنۈشكە ئۈندەيدۇ؟

ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسىنى پۇتىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە، بولۇپمۇ دۈمبە ياكى پۇتىڭىزنىڭ ئۈستى تەرىپىدە داۋاملىق ھېس قىلسىڭىز، بۇنى سەل قارىماڭ ۋە دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ:

• ئەگەر كۆيۈپ كەتكەندەك ھېس قىلسا.
• ئەگەر سىز ئۇ رايوندا سېزىمنىڭ يوقىلىشى ياكى ئۇيۇشۇش ھېس قىلسىڭىز.
• كىيىملىرىڭىز بەدىنىڭىزگە سۈركىلىپ ياكى قولىڭىز تېنىڭىزگە تەگكەندە، ئىنتايىن سەزگۈرلۈك ياكى ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز.
• ئەگەر سىز ئۆتكۈر ئاغرىق ياكى سانجىلىش ئاغرىقىنى ھېس قىلسىڭىز.
• ئەگەر سىز دائىم قۇمۇرسقا يۈگۈرۈۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز (قىچىشىش) .

دوختۇرغا بارغىنىڭىزدا، ئۇ سىزنى تەكشۈرىدۇ، زۆرۈر بولسا ئالاھىدە نېرۋا تەكشۈرۈشلىرىگە (مەسىلەن، نېرۋا ئۆتكۈزۈش تەكشۈرۈشى) يوللايدۇ، مەسىلىڭىزنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى تېپىپ چىقىدۇ ۋە زۆرۈر داۋالاشنى بەلگىلەيدۇ.