سىز يەنە نەپەس قىسىلىش ۋە كۆكرەك قىسىلىشنى ھېس قىلامسىز؟ ئاستما ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

بەزىدە كېچىسى يۆتەل سىزنى ئويغاتامدۇ؟ ياكى يۈگۈرۈپ ئويناش قىيىنلىشىۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟ پەقەت بالىلارلا ئەمەس، بەلكى چوڭلارمۇ بۇ خىل بىئاراملىقنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. بۇنىڭ بىر سەۋەبى ئاستما ، يەنى بەزىلەر ئاستما دەپ ئاتايدىغان كېسەللىك . بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي ۋە ئاددىي سۆزلەشەيلى، قانداق؟

ئاستما دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاستما ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بولۇپ، نەپەس يوللىرىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، بىز نەپەس ئالغاندا، ئۆپكىگە ھاۋا يەتكۈزىدىغان كىچىك نەيچىلەر بولىدۇ، بۇ نەيچىلەر، يەنى ھاۋا يولى دەپ ئاتىلىدۇ، ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا سەل سەزگۈر بولىدۇ.

ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەمنىڭ نەپەس ئېلىشى قىيىنلىشىشى مۇمكىن. بۇنىڭ مەنىسى:

• يۆتەل ، بەلكىم داۋاملىق يۆتەل.
• نەپەس قىسىلىش ھېس قىلىش .
• كۆكرەك قىسىلغاندەك ئېغىرلىق تۇيغۇسى .
• نەپەس ئالغاندا «ئۇھ» دېگەنگە ئوخشاش ئاۋاز چىقىدىغان خرىلداش ئاۋازى . بەزى كىشىلەر بۇنى «خرىلداش» دەپمۇ ئاتايدۇ.

ھازىر سىز نېمىشقا بۇنداق بولىدىغانلىقىنى ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئەھۋال ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ نەپەس يولىنىڭ شىشىپ ، تارىيىشى ۋە بەزىدە شىلىمشىق ماددىلار بىلەن تولۇپ كېتىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. شۇڭا نەپەس يولى تېخىمۇ تارىيىدۇ، بۇ چاغدا نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىدۇ.

ئاستما ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك . ئۇ ئەۋلادتىن-ئەۋلادقا تارقىلىشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، ئەگەر ئاتا-ئانىنىڭ ھەر ئىككىسىدە ئاستما بولسا، بالىلاردا بۇ كېسەللىكنىڭ كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. بەزىلەر ئۈچۈن، ئۇ ناھايىتى يېنىك بولۇشى ۋە كۈندىلىك پائالىيەتلىرىگە تەسىر كۆرسەتمەسلىكى مۇمكىن. ئەمما يەنە بەزىلەر ئۈچۈن، ئاستما ئۇلارنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئەمما ئەڭ مۇھىمى شۇكى، مۇۋاپىق داۋالاش ۋە توغرا كېسەللىك باشقۇرۇش ئارقىلىق، ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار باشقىلارغا ئوخشاش نورمال، ئاكتىپ تۇرمۇش كەچۈرەلەيدۇ . شۇڭا قورقىدىغان ھېچنېمە يوق!

نېمە ئۈچۈن ئاستما دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك پەيدا بولىدۇ؟

نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان سوئالى: «بالام/دوختۇرۇم نېمىشقا ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولدى؟» راستىنى ئېيتسام، بۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق ئېيتىش تەس . ئالىملار ھازىرمۇ بۇ ھەقتە تەتقىقات ئېلىپ بېرىۋاتىدۇ. ئەمما ئۇلار بىزنىڭ گېنلىرىمىز ۋە بىز ياشاۋاتقان مۇھىتتىكى بەزى ئامىللارنىڭ بىرىكىشى ئاستما كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن دەپ قارايدۇ.

بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ،

• ئەگەر ئائىلىدە بىرەرسى ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولسا: ئىلگىرى ئېيتقىنىمدەك، ئەگەر ئاناڭىز، دادىڭىز ياكى قېرىنداشلىرىڭىز قاتارلىق يېقىن تۇغقانلىرىڭىزدا ئاستما بولسا، سىزدىمۇ ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى سەل يۇقىرى بولىدۇ.
• ئەگەر سىزدە باشقا ئاللېرگىيىلىك كېسەللىكلەر بولسا : بەزى كىشىلەردە ئېكسېما ، سامان تېشى ياكى يېمەكلىك ئاللېرگىيىسى بار، شۇنداقمۇ؟ بۇ كىشىلەردە ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇلارنىڭ ھەممىسى بىر-بىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك كۆرۈنىدۇ.
• ئەگەر سىز ئازراق سېمىز بولسىڭىز (ئېغىرلىق ياكى سېمىزلىك) : سېمىز كىشىلەردە ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان.
• ھاياتنىڭ دەسلەپكى مەزگىللىرىدە يۈز بېرىدىغان بەزى ۋەقەلەر :
• بالدۇر تۇغۇلۇش ، يەنى مۇددىتى توشماي تۇرۇپ تۇغۇلغان بوۋاقلار.
• تۇغۇلغاندا ئېغىرلىقى تۆۋەن بولغان بوۋاقلار .
• بالىلىق دەۋرىدە تاماكا تۈتۈنىگە ئۇچراش . ئەگەر ئۆيدە بىرەيلەن تاماكا چەكسە، بۇ كىچىك بالىلارغا ئىنتايىن زىيانلىق.
• بالىلىق دەۋرىدىكى بەزى ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشلار كېيىنكى ھاياتتا ئاستما كېسىلىنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن دەپ قارىلىدۇ.

شۇڭا، بۇنىڭ پەقەت بىرلا سەۋەبى يوققا ئوخشايدۇ. ئۇ نۇرغۇن سەۋەبلەرنىڭ بىرىكىشى بولۇشى مۇمكىن.

ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ نەپەس ئېلىش جەريانىغا نېمە بولىدۇ؟

ئەمدى ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەن نەپەس ئالغاندا بەدەندە ئەمەلىيەتتە نېمە ئىش يۈز بېرىدىغانلىقىغا قاراپ باقايلى.

ئادەتتە، نەپەس ئالغاندا، ھاۋا بۇرنىمىز ياكى ئاغزىمىزدىن كىرىپ، ئاساسلىق نەپەس يولىمىز (تراھېيا) ئارقىلىق ئۆپكىنىڭ ئىچىدىكى كىچىك نەپەس يوللىرىغا كىرىدۇ. نەپەس چىقارغاندا، ھاۋا يەنە بىر يول بىلەن قايتىپ چىقىدۇ. بۇ ساغلام كىشىلەردە يۈز بېرىدىغان ئىش.

ئەمما ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەمنىڭ نەپەس يولى ھەمىشە كىچىك يارىغا ئوخشاش ئازراق شىشىپ، ياللۇغلىنىدۇ . بۇ خىل شىشىش ئالامەتلىرى كۆرۈلمىگەن تەقدىردىمۇ مەلۇم دەرىجىدە كۆرۈلىدۇ.

ئاندىن، بۇ نەپەس يوللىرى «قوزغىتىش ئامىللىرى» دەپ ئاتىلىدىغان بەزى نەرسىلەرگە ناھايىتى تېز ئىنكاس قايتۇرىدۇ . بۇ قوزغىتىش ئامىللىرى ئاللىقاچان ئازراق ئىششىپ كەتكەن نەپەس يوللىرىنىڭ تېخىمۇ ئىششىشىنى، تېخىمۇ تارىيىشىنى ۋە شىلىمشىق ماددىلارغا تولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ نەپەس ئېلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، نەپەس يوللىرىنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇللار تارتىشىپ ، تارىيىۋاتقان نەپەس يوللىرىنى تېخىمۇ قىسىدۇ. دەل مۇشۇ چاغدا نەپەس ئېلىش ناھايىتى قىيىنلىشىدۇ. بىز بۇنى «ئاستما كېسىلى» ياكى «ئاستمانىڭ ئېغىرلىشىشى» دەپ ئاتايمىز.

ئاستما كېسىلىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدىغان «تۆتكۈچلەر» نېمە؟

بۇ قوزغاتقۇچ ئامىللار ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. بىر ئادەمنىڭ ئاستما كېسىلىنى ئېغىرلاشتۇرىدىغان نەرسە يەنە بىر ئادەمگە تەسىر كۆرسەتمەسلىكى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئادەتتە ئاستما كېسىلىنى ئېغىرلاشتۇرىدىغان بىر قانچە ئامىل بار:

• نەپەس يولى يۇقۇملىنىشلىرى: سوغۇق تىترەش ۋە گىرىپ قاتارلىق كېسەللىكلەر بىلەن ئاغرىغاندا، ئاستما ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.
• ئاللېرگىيە پەيدا قىلىدىغان نەرسىلەر:
• چاڭچا
• ئۆيلەردىكى چاڭ-توزانلاردا بايقالغان كۆكۈرت تۈرلىرى
• ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ يۇڭى ۋە چاچلىرى قاتارلىق نەرسىلەر.
• ھاۋادىكى غىدىقلىغۇچىلار ۋە بۇلغانمىلار:
• تاماكا تۈتۈنى (بۇ ناھايىتى زىيانلىق!)
• ماشىنىلاردىن چىققان تۈتۈن ۋە زاۋۇتلاردىن چىققان تۈتۈنگە ئوخشاش نەرسىلەر.
• ھاۋارايى ئۆزگىرىشلىرى:
• سوغۇق، قۇرۇق ھاۋا.
• ياكى ئىنتايىن ئىسسىق، نەم ھاۋا.
• كۈچلۈك ھېسسىياتلار: تۇيۇقسىز قاتتىق كۈلگەندە، كۆپ يىغلىغاندا ياكى ئېغىر بېسىمغا ئۇچرىغاندا.
• چېنىقىش: بەزى كىشىلەر چېنىقىش قىلغاندا ئاستما ئالامەتلىرىنىڭ كۈچىيىشىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئەمما بۇ چېنىقىشنىڭ ياخشى ئەمەسلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. بۇنى قىلىشنىڭ ئۇسۇللىرىمۇ بار.

شۇڭا ئاستما كېسىلىنى كونترول قىلىشتا بۇ خىل ئىشلارغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى قانداق بىلىسىز؟ ئالامەتلىرى قانداق؟

ھازىر سىز «مەندىمۇ بۇ ئالامەتلەرنىڭ بەزىلىرى بار، مەندە ئاستما بار-يوقلۇقىنى بىلمەيمەن» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. كېلىڭ، ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.

كۆرۈلىدىغان ئاساسلىق ئالامەتلەر:

• يۆتەل: بۇ پەقەت ھەر قانداق يۆتەل ئەمەس. ئۇ بولۇپمۇ كېچىسى ئېغىرلىشىدىغان يۆتەل ، ياكى ئازراق چارچاپ تۇرغاندا، ئوينىغاندا ياكى چېنىقىش قىلغاندا پەيدا بولىدىغان يۆتەل بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە يۆتەل ئەتىگەندە تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.
• نەپەس ئېلىش قىيىنلىقى: نەپەس ئېلىش ئۈچۈن كۆپ كۈچ چىقىرىشقا توغرا كېلىدىغاندەك، تۇنجۇققاندەك ھېس قىلىش.
• كۆكرەك قىسىلىش: گويا بىرسى كۆكرىكىڭىزنى سىقىۋاتقاندەك، ياكى كۆكرىكىڭىزدە ئېغىرلىق ھېس قىلىۋاتقاندەك.
• خىرىلداپ نەپەس ئېلىش: بۇ مەن ئىلگىرى تىلغا ئالغان ئاۋاز بولۇپ، نەپەس ئالغاندا ۋە نەپەس چىقارغاندا، كۆكرەكتىن «c... c...» ياكى «c... c...» ئاۋازى چىقىدۇ. بۇ ئاۋاز ھاۋا ئۆتۈشۈشتە قىينىلىۋاتقاندا تارىيىدىغان نەپەس يوللىرىدىن كېلىدۇ. ئەمما ھەر بىر ئاستما بىمارى بۇ ئاۋازنى ئاڭلىمايدۇ، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش مۇھىم.

مۇھىمى، بەزى كىشىلەر ئاستما كېسىلى ئېغىرلاشمىغان نورمال كۈنلەردە بۇ ئالامەتلەرنىڭ ھېچقايسىسىنى ھېس قىلماسلىقى مۇمكىن . ئۇلار پۈتۈنلەي ساغلام كۆرۈنىشى مۇمكىن.

ئەمما، يەنە بەزىلىرىدە، ئۇلاردا ھەمىشە يېنىك ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن . مەسىلەن، ئۇلار ئازراق بېسىمغا ئۇچرىغاندا ئۈزلۈكسىز يۆتەل ياكى نەپەس ئېلىشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ ئاستما كېسىلى ئېغىرلاشقاندا، بۇ ئالامەتلەر تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.

ئاستما قوزغىلىشى بەزىدە ناھايىتى كىچىك بولۇپ، ئانچە قىيىنچىلىقسىز كېلىپ-كېتىدۇ. ئەمما بەزىدە ئۇلار ئىنتايىن ئېغىر، ھەتتا ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدۇ . بەزى ئاستما قوزغىلىشى تۇيۇقسىز باشلىنىشى مۇمكىن، ئەمما كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئالامەتلەر ئاستا-ئاستا ئېغىرلىشىدۇ.

بىز سۆزلىگەن نەرسىلەردىن نېمىلەرنى ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك؟ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بىز ئاستما توغرىسىدا نۇرغۇن گەپلەرنى قىلدۇق. بۇلارنىڭ ھەممىسىدىن، سىزنىڭ ئېسىڭىزدە چىڭ تۇرۇشىڭىز كېرەك بولغان بىر قانچە نەرسە بار.

1. ئاستما كونترول قىلغىلى بولىدىغان كېسەللىك: بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. ئاستما دەپ ئېيتقىنىڭىز ئۈچۈن ئۆچ ئېلىشتىن قورقۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. توغرا داۋالاش مەسلىھەتلىرى، دورىلارنى توغرا ئىشلىتىش ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىدىكى كىچىك ئۆزگىرىشلەر ئارقىلىق، ئاستماڭىزنى ياخشى كونترول قىلىپ، نورمال تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.

2. دوختۇرغا كۆرۈنۈش تولىمۇ مۇھىم: ئەگەر سىز ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە ئاستما ئالامەتلىرى بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، توغرا دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ . ئاندىن دوختۇر سىزگە توغرا داۋالاش پىلانىنى بېرىدۇ.

3. ئۆزىڭىزنىڭ ئاستما كېسىلىنى قوزغىتىدىغان ئامىللارنى ئېنىقلاڭ: ئاستما كېسىلىڭىزنى قوزغىتىدىغان ئامىللارنى تېپىش ئۈچۈن ۋاقىت سەرپ قىلىڭ. ئاندىن ئۇلاردىن ئىمكانقەدەر ساقلىنىشقا تىرىشىڭ.

4. بەلگىلەنگەن دورىنى توغرا ئىشلىتىڭ: دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىنى قانداق ئىشلىتىشنى ئۆگىنىڭ، بولۇپمۇ نەپەس يولى ئۈسكۈنىسى ئىشلەتسىڭىز. دورىنى توغرا ۋاقىتتا ۋە توغرا مىقداردا ئىچىڭ. دورىنى توختىتىشقا ياكى دورا مىقدارىنى ئۆزىڭىز ئۆزگەرتمەسلىككە بولىدۇ.

5. جىددىي ئەھۋاللارغا تەييار تۇرۇڭ: ئەگەر ئاستما كېسىلىڭىز تۇيۇقسىز ئېغىرلىشىپ كەتسە، ھەمىشە يېنىكلىتىش ئۈچۈن نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىسى قاتارلىق نەرسىلەرنى قولىڭىزدا تۇتۇڭ. شۇنداقلا، ئەگەر ئاستما كېسىلىڭىز ئېغىرلىشىپ كەتسە نېمە قىلىش ۋە قاچان دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىش كېرەكلىكى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

6. قورقماڭ، دىققەت قىلىڭ: ئاستما بىلەن ياشاش بىر خىل قىيىنچىلىق بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇنى يېڭىپ بولغىلى بولمايدۇ. دىققەت ئەڭ ياخشى قورال.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، سىز يالغۇز ئەمەس. دۇنيادا مىليونلىغان كىشىلەر ئاستما كېسىلى بىلەن مۇۋەپپەقىيەتلىك ياشاۋاتىدۇ. سىزمۇ بۇنى قىلالايسىز!

ئاستما، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، يۆتەل، خىرىلداپ نەپەس ئېلىش، برونخىيال، قوزغىلىش ئامىللىرى