سىزنىڭ ھېسسىيات جەھەتتىكى ئەقىل-پاراسىتىڭىز قانداق؟ بۇ ھەقتە ئاددىيلا پاراڭلىشايلى!

ھەممىمىز ئەقىل-پاراسەت توغرىسىدا سۆزلەيمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئەگەر بىرسى ياخشى ئوقۇسا، ئىمتىھاندىن ئۆتسە، بىز: «ۋاي، ئۇنىڭ مېڭىسى ياخشى ئىكەن» دەيمىز. لېكىن بۇ دۇنيادا مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش ۋە بەختلىك بولۇش ئۈچۈن پەقەت IQ نىڭ ئۆزىلا يېتەرلىك ئەمەسلىكىنى بىلەمسىز؟ يەنە بىر ئالاھىدە ئەقىل-پاراسەت بار، ئۇ بولسىمۇ ھېسسىي ئەقىل-پاراسەت، يەنى ئىنگلىزچە «ھېسسىي ئەقىل-پاراسەت» دەپ ئاتايمىز.

ئەقىل دېگىنىمىزدە، پەقەت «IQ» دېگەنلىكمۇ؟

سىز بەلكىم كىشىلەرنىڭ «ئوھ، مەن ئۇنچە كۆپ ئۆگىنىشىمنىڭ ھاجىتى يوق، مېنىڭ «IQ» ىم ناھايىتى يۇقىرى» دېگەندەك گەپلەرنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. «IQ» نىڭ قىسقارتىلمىسى «(ئەقلىي ئىقتىدار)» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ بىر ئادەمنىڭ ئۆگىنىش ۋە ئەقىل-پاراسەت ئىقتىدارىنىڭ ئۆلچىمى. ئۇ سىزگە مەلۇم دەرىجىدە ئۇلارنىڭ مەكتەپ ۋە ئۇنىۋېرسىتېتتا قانچىلىك ياخشى ئوقۇيدىغانلىقىنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، «IQ» بىزنىڭ ئىقتىدارىمىزنى ئۆلچەيدىغان بىردىنبىر نەرسە ئەمەس. ئويلاپ بېقىڭ، بۇ دۇنيادا يەنە قانچىلىك قابىلىيەت بار؟

• بىناكارلار ۋە رەسساملارغا ئوخشاش ئۈچ ئۆلچەملىك (مەكان ئەقىلى) تەپەككۇر قىلىشتا ئىنتايىن ماھىر كىشىلەر بار.
• يەنە بەزىلەر ئۈچۈن ، مۇزىكا ئەقىل-پاراسىتى تۇغما بىر نەرسە بولۇپ، ئۇلار رېتىم، مېلودىيە ۋە ئاۋازنى پەرقلەندۈرۈش ئىقتىدارىغا ئىگە.
• شۇنىڭدەك، تەنتەربىيە ئىقتىدارى، سەنئەت ئىقتىدارى، سانائەت ئىقتىدارى ... بۇلارنىڭ ھەممىسى ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ ھەر خىل تۈرلىرى.

شۇڭا، بۇلارنىڭ ئىچىدە، ھاياتىمىزدا ناھايىتى مۇھىم بولغان، ئەمما بەزىدە بىز بۇنىڭغا دىققەت قىلمايدىغان يەنە بىر ئالاھىدە ئەقىل بار ، ئۇ بولسىمۇ ھېسسىي ئەقىل ياكى «ھېسسىي ئەقىل» .

بۇ ئەقلىي ئەقىل دېگەن نېمە؟ (ھېسسىي ئەقىل - EQ)

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «(ھېسسىي ئەقىل)» بىزنىڭ ھېسسىياتلىرىمىزنى چۈشىنىش، ئىشلىتىش ۋە باشقۇرۇش ئىقتىدارىمىز . بەزىلەر بۇنى «EQ» (ھېسسىي ئەقىل) دەپ ئاتايدۇ، يەنە بەزىلەر بۇنى «ھېسسىي ئەقىل» (EI) دەپ ئاتايدۇ. خۇددى «IQ» دەرىجىسى يۇقىرى ئادەم ئىمتىھانلاردا يۇقىرى نومۇر ئالغاندەك، «EQ» دەرىجىسى يۇقىرى ئادەم ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلەر ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى ئەھۋاللاردا ناھايىتى مۇۋەپپەقىيەت قازانغان بولىدۇ. بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ، ياخشى «EQ» غا ئىگە بولۇش «كىشىلەرنى چۈشىنىش، كىشىلەر بىلەن بىللە ياشاشتا ماھىر بولۇش» غا ئوخشايدۇ. بىز بىرەيلەن بىلەن پاراڭلاشقاندا، ئىشلىگەندە، ئۇلارنى چۈشىنىپ، ئۇلار بىلەن ياخشى مۇناسىۋەتتە بولالىساق، ھاياتنىڭ ھەممە جەھەتلىرىدە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىمىزغا زور ياردەم بولىدۇ. ئەمەلىيەتتە، بەزى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، مەكتەپتە ياخشى ئوقۇش ۋە خىزمەتتە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش ئۈچۈن «EQ» بەزىدە «IQ» دىن مۇھىمراق.

سىزنىڭ نۇرغۇن ياخشى دوستلىرىڭىز بارمۇ؟ باشقىلارنىڭ مەسىلىلىرىنى چۈشىنىش ئاسانمۇ؟ غەزىبىڭىزنى كونترول قىلالامسىز؟ بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ « ئېقىل قۇۋۋىتىڭىز» بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

بەزى كىشىلەر تۇغما «EQ» قابىلىيىتى بىلەن تۇغۇلىدۇ. ئەمما يەنە بەزىلىرى ئۈچۈن ، ئۇلارنى تەربىيىلەش ۋە تەرەققىي قىلدۇرۇش كېرەك. ياخشى خەۋەر شۇكى، ھەممە ئادەم ئۇنى ياخشىلىيالايدۇ! «IQ» دىن پەرقلىق ھالدا، «EQ» بىز ئۈستىدە ئىشلەپ، ئاستا-ئاستا ياخشىلىيالايدىغان نەرسە. لېكىن، سىز ئۇنىڭ بىلەن نېمە قىلىشنى بىلىشىڭىز كېرەك، شۇنداقمۇ؟

قانداق قىلىپ ھېسسىي ئەقىل-پاراسىتىڭىزنى (EQ) ئاشۇرىسىز؟

ھېسسىي ئەقىل ياكى «EQ» بىر نەرسە ئەمەس. ئۇ بىر قانچە خىل قابىلىيەتنىڭ بىرىكمىسى. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇلارنى قانداق تەرەققىي قىلدۇرۇشنى كۆرۈپ باقايلى.

1. ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزغا دىققەت قىلىڭ.

كۈن بويى قانچە خىل ھېسسىياتنى باشتىن كەچۈرىمىز؟ بەزى ھېسسىياتلار (مەسىلەن، ھەيرانلىق) ئۆتكۈنچى ۋە تېز ئۆتۈپ كېتىدۇ، يەنە بەزىلىرى (مەسىلەن، خۇشاللىق ۋە قايغۇ) بىر مەزگىل ئېڭىمىزدا ساقلىنىپ، كەيپىياتىمىزنى شەكىللەندۈرىدۇ. بۇ كۈندىلىك ھېسسىياتلارنى پەرقلەندۈرە ۋە بەلگە قويالىش EQ نىڭ ئەڭ مۇھىم قىسمى. ھېسسىياتلىرىمىزنى بۇ خىل ئۇسۇلدا چۈشىنىش - يەنى «مەن ھازىر شۇنداق ھېس قىلىۋاتىمەن، شۇنداق ئەمەسمۇ؟» دەپ ئويلاش - ئۆزىمىزنىڭ ھېسسىياتلىرىنى كونترول قىلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ يەنە باشقىلارنىڭ قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىنى چۈشىنىشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئەمما بەزى كىشىلەر، بىر كۈندىن كېيىنمۇ، ئۆزلىرىنىڭ نېمە ھېس قىلىۋاتقانلىقىغا پەرۋا قىلمايدىغاندەك قىلىدۇ. بىر ھېسسىياتنى ھېس قىلغان ھامان ئۇنى تونۇشقا تىرىشىڭ. ئۇنىڭغا ئېسىڭىزدە ئىسىم قويۇڭ (مەسىلەن، «مەن ھازىر ئۆزۈمنى ناھايىتى مىننەتدار ھېس قىلىۋاتىمەن»، «مەن ھازىر ئۆزۈمنى ناھايىتى ئۈمىدسىز ھېس قىلىۋاتىمەن»). بۇنى كۈندىلىك ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ. بىر مەزگىلدىن كېيىن، ھېسسىياتلىرىڭىزغا قانچىلىك دىققەت قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلىسىز.

2. باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ (ھەمراھلىق)

ھەممىمىز باشقا كىشىلەرنى چۈشىنىش ئىقتىدارى بىلەن تۇغۇلىمىز. EQ نىڭ يەنە بىر مۇھىم قىسمى باشقا كىشىلەرنىڭ مەلۇم بىر ۋاقىتتا قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىش ئىقتىدارى. شۇنداقلا، ئۇلارنىڭ نېمە ئۈچۈن بۇنداق ھېس قىلىدىغانلىقىنى چۈشىنىش. بىرەيلەننىڭ ھەقىقىي ھېسسىياتى قانداق ئىكەنلىكىنى بىلمىسەكمۇ، بۇنى ھېسداشلىق دەپ ئاتايمىز. بۇ ھېسداشلىق بىزگە باشقىلارغا غەمخورلۇق قىلىشقا، ياخشى دوستلۇق ۋە مۇناسىۋەت ئورنىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ھېسداشلىق بىزگە بىرەيلەن ناچار ھېس قىلغاندا نېمە دېيىشىمىز ۋە ئۇلارنىڭ ئالدىدا قانداق ھەرىكەت قىلىشىمىز كېرەكلىكىنى چۈشەندۈرىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، دوستىڭىز ئىمتىھاندىن ئۆتەلمىگەندىن كېيىن قايغۇردى. سىز بۇ قايغۇنى %100 ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئەگەر سىز «ئەگەر مەن بۇنداق ئەھۋالدا بولسام قانداق ھېس قىلاتتىم؟» دەپ ئويلىسىڭىز، ئۇلارنىڭ قايغۇسىنى چۈشىنەلىسىڭىز ۋە ئۇلارغا تەسەللى بېرىدىغان بىر سۆز ئېيتالىسىڭىز، بۇ EQ نىڭ بىر ماھارىتى.

3. ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلىڭ ۋە مۇۋاپىق ئىنكاس قايتۇرۇڭ.

ھەممىمىز غەزەپلىنىمىز. ھەممىمىز ئۈمىدسىزلىنىمىز. بەزىدە ئويلىغانلىرىمىز ۋە ھېس قىلغانلىرىمىزنى ئىپادىلەش مۇھىم. ئەمما ئىنكاسىڭىزنى باشقۇرۇش دېگەنلىك، قاچان، قەيەردە ۋە قانداق ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەشنى بىلىش دېگەنلىك. ئەگەر ھېسسىياتىڭىزنى چۈشىنىپ، ئۇلارنى قانداق كونترول قىلىشنى بىلسىڭىز، ئۆزىڭىزنى كونترول قىلالايسىز.ئەگەر بۇ ھېسسىياتنى ئىپادىلەشكە ۋاقىت يەتمىسە، ئىنكاس قايتۇرۇشنى توختىتىڭ. EQ ئىقتىدارى ياخشى ئادەم ئۆزىنىڭ ھېسسىياتىغا ھۆرمەتسىزلىك، ئەقىلگە سىغمايدىغان، قوپال ياكى ئازار بېرىدىغان ئۇسۇلدا جاۋاب قايتۇرۇش ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىگە زىيان يەتكۈزىدىغانلىقىنى بىلىدۇ. مەسىلەن، ئىشخانىدا باشلىقىڭىزغا ئاچچىقلانغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. دەرھال ۋارقىراپ، ئىشىكنى تاقىۋېتىپ چىقىپ كېتىش توغرامۇ؟ ياكى غەزەپ پەسەيگەندىن كېيىن، بىر مەزگىل ساقلاپ، تىنچلىنىپ مەسىلىڭىز ھەققىدە سۆزلەش توغرامۇ؟ EQ ئىقتىدارى ياخشى ئادەم ئىككىنچى تاللاشنى تاللايدۇ. چۈنكى ئۇ ھېسسىياتلىرىنى كونترول قىلىش ۋە مۇۋاپىق ئىنكاس قايتۇرۇشنىڭ قانچىلىك مۇھىملىقىنى بىلىدۇ. بۇ روھىي بېسىمنى ئازايتىپ، مەلۇم دەرىجىدە يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق فىزىكىلىق كېسەللىكلەردىن ساقلايدۇ.

4. ئۆزىڭىزنىڭ كەيپىياتىڭىزنى تاللاڭ.

ھېسسىياتلارنى باشقۇرۇشنىڭ يەنە بىر قىسمى كەيپىياتىمىزنى تاللاشتۇر. كەيپىيات قىسقا ۋاقىت داۋاملىشىدىغان ھېسسىي ھالەتلەر. بىز مەلۇم بىر ئەھۋالغا ماس كېلىدىغان كەيپىياتنى قارار قىلىپ، ئاندىن شۇ كەيپىياتقا كىرىش ئىقتىدارىغا ئىگە. توغرا كەيپىياتنى تاللاش ئادەمنىڭ قىزغىنلىقىنى ساقلاپ، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشكە ياكى ۋاز كېچىشنىڭ ئورنىغا قايتا سىناپ كۆرۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. EQ ياخشى كىشىلەر كەيپىياتنىڭ پەقەت بىز دۇچ كېلىدىغان نەرسە ئەمەسلىكىنى بىلىدۇ. مەلۇم بىر ئەھۋالغا ماس كېلىدىغان كەيپىياتنى ۋە بۇ كەيپىياتقا قانداق كىرىشنى بىلىش بىزنىڭ ئۇلارنى كونترول قىلىشىمىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىزدە مۇھىم بىر دوكلات بار. ئۇنىڭدىن بۇرۇن، سىز ئازراق ئەنسىرەش ھېس قىلىسىز. ئەمما، ئەگەر قىلالىسىڭىز، ئۆزىڭىزدە قەستەن «ياق، مەن بۇنى ياخشى قىلىۋاتىمەن، مەن قىلالايمەن» دېگەن ئىشەنچنى پەيدا قىلىپ، ئازراق ھاياجانلانغان كەيپىياتقا كىرىڭ، بۇمۇ EQ نىڭ بىر قىسمى.

ھېسسىي ئەقىل (EQ) ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىدىغان نەرسە.

ھېسسىي ئەقىل-پاراسەت چوڭ بولغاندا تەرەققىي قىلىدىغان نەرسە. بولمىسا، بارلىق چوڭلار كىچىك بالىلارغا ئوخشاش ھەرىكەت قىلاتتى! ئۇلار چىرقىراپ، يىغلاپ، ئۆرۈلۈپ، غەزەپلىنىپ، ھېسسىياتلىرىنى كونترول قىلالمايتتى. ھېسسىي ئەقىل-پاراسەتنى تەشكىل قىلىدىغان بەزى ماھارەتلەر بالدۇر تەرەققىي قىلىدۇ. ئۇلار ئاساندەك قىلىشى مۇمكىن. مەسىلەن، نېمىگە دىققەت قىلىشنى بىلسىڭىز، ھېسسىياتلارنى تونۇش ئاسان. قانداقلا بولمىسۇن، ھېسسىياتلارغا قانداق ئىنكاس قايتۇرۇشنى باشقۇرۇش ۋە كەيپىياتىڭىزنى تاللاش، مەسىلەن، EQ، بىر ئاز قىيىنراق بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى، مېڭىمىزنىڭ ئۆزىنى باشقۇرۇش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان قىسمى ئۆسمۈرلۈك دەۋرىمىزدىن ئۆتكۈچە يېتىلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، مەشىق قىلىش ئارقىلىق، بۇ مېڭە يوللىرى تەرەققىي قىلىدۇ.

خۇددى كىچىك ئۆسۈملۈك چوڭ دەرەخكە ئايلانغاندەك، بىزنىڭ «ئېقتىدارىمىز»مۇ ۋاقىت، تەجرىبە ۋە تىرىشچانلىق بىلەن تەرەققىي قىلىدۇ.

بىز ھەممىمىز ئۆزىمىزنىڭ قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىمىزنى تونۇپ يېتىش، قانداق قىلىپ ھازىرقى ئەھۋالىمىزغا كەلگەنلىكىمىزنى چۈشىنىش، باشقىلارنىڭ قانداق ۋە نېمە ئۈچۈن شۇنداق ھېس قىلىدىغانلىقىنى چۈشىنىش ۋە لازىم بولغاندا ھېسسىياتلىرىمىزنى سۆز بىلەن ئىپادىلەش ئارقىلىق ئىچكى دانالىقىمىزنى كۈچەيتەلەيمىز. بۇ بىر كېچىدىلا يۈز بەرمەيدۇ، ئەمما تىرىشچانلىققا ئەرزىيدۇ.

خۇلاسە ۋە ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار

بولىدۇ، بۈگۈنكى سۆھبەتلىرىمىزدىن ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان بىر قانچە نەرسە:

• پەقەت «IQ»لا ئەمەس، بەلكى «EQ»مۇ ھاياتتا ناھايىتى مۇھىم: «(ھېسسىي ئەقىل)» ئۆزىمىزنىڭ ھېسسىياتلىرىمىزنى چۈشىنىش ۋە كونترول قىلىش، شۇنداقلا باشقىلارنى چۈشىنىش ئىقتىدارىدۇر.
• «EQ» نى ياخشىلىغىلى بولىدۇ: «IQ» دىن پەرقلىق ھالدا، «EQ» نى بىز تىرىشچانلىق ئارقىلىق ئاشۇرالايمىز.
• EQ نى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى مەشىق قىلىڭ:
• ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزغا دىققەت قىلىڭ.
• باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىش ( ھەمراھلىق ).
• ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلىڭ ۋە مۇۋاپىق جاۋاب قايتۇرۇڭ.
• ئۆزىڭىزنىڭ كەيپىياتىڭىزنى تاللاڭ.
• «ئېقىل-پاراسەت» ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىدىغان نەرسە: بۇ ۋاقىت ۋە مەشىقنى تەلەپ قىلىدۇ. قورقماڭ، پەقەت ئاز-ئازدىن سىناپ بېقىڭ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئەقلىي ماھارىتىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇش پەقەت سىزنىڭ تېخىمۇ بەختلىك ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىك تۇرمۇش كەچۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىپلا قالماي، يەنە روھىي ساغلاملىقىڭىزنى ساقلاشقا ۋە باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا، بۈگۈن بۇ ھەقتە ئازراق ئويلىنىپ، ئۇنىڭ ئۈستىدە ئىشلەيلى، بولامدۇ؟

---

ھېسسىي ئەقىل، EQ، EI، ئەقىل، ھېسسىيات، روھىي ساغلاملىق، مۇناسىۋەتلەر، ئۆزىنى كونترول قىلىش، ھېسداشلىق قىلىش، روھىي چاققانلىق