سىز ھەرگىز پۇت تىرنىقىڭىزغا قاراپ «ۋاي، بۇ تىرناقنىڭ رەڭگى ئۆزگىرىپ، قېلىنلىشىۋاتىدۇ» دەپ ئويلاپ باققانمۇ؟ ياكى تىرنىقىڭىزنىڭ كىچىك پارچىلارغا بۆلۈنۈۋاتقانلىقىنى بايقىغانمۇ؟ بەلكىم بۇنىڭ باشقا بىر ئىش دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، بۇ تىرناق زەمبۇرۇغى يۇقۇملىنىشىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن، بۇ بىزنىڭ دۆلىتىمىزدە ۋە دۇنيادا ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ، بۇ بىر ئاز بىئاراملىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ ھەقتە ئاددىي قىلىپ تەپسىلىي سۆزلەپ باقايلى.
پۇت تىرناق زەمبۇرۇغى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تىرناق زەمبۇرۇغى پۇت تىرناقلىرىغا تەسىر قىلىدىغان زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشى. ئۇ قول تىرناقلىرىغىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، ئەمما ئۇ ئەڭ كۆپ پۇتىڭىزدا كۆرۈلىدۇ. بۇ خىل زەمبۇرۇغ تىرناققا ۋە ئۇنىڭ ئاستىدىكى تېرىگە (تىرناق قەۋىتى دەپ ئاتىلىدۇ) كىرىپ كەتكەندە يۈز بېرىدۇ. زەمبۇرۇغ ئادەتتە تىرناقتىكى كىچىك كېسىش، يېرىلىش ياكى يېرىلىش ئارقىلىق تىرناققا كىرىدۇ.
بۇنىڭ تېببىي نامى ئونىخومىكوز .
بۇنىڭ باشقا تېببىي ئاتىلىشى بارمۇ؟
ھەئە، سىز Tinea unguium نى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ نام، بولۇپمۇ بۇ خىل يۇقۇملىنىش dermatophyte دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل زەمبۇرۇغ سەۋەبىدىن كېلىپ چىققاندا ئىشلىتىلىدۇ. Dermatophytes بىر خىل موگۇ. ئۇلارنىڭ ياشىشى ۋە ئۆسۈشى ئۈچۈن كېراتىن دەپ ئاتىلىدىغان ئاقسىلغا ئېھتىياجلىق. تىرناقلىرىڭىز، چېچىڭىز ۋە تېرىڭىزنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىنىڭ كېراتىن دەپ ئاتىلىدىغان بۇ ئاقسىلدىن ياسالغانلىقىنى بىلەمسىز؟ بۇ كېراتىن تىرناقلىرىڭىزغا قاتتىقلىق بېرىدۇ. شۇڭا بۇ خىل زەمبۇرۇغ كېراتىن بىلەن ئوزۇقلىنىپ، تىرناقلىرىڭىزنىڭ ئىچىدە ئۆسىدۇ. بۇ خىل زەمبۇرۇغ، يەنى dermatophytes، تىرناق زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشلىرىنىڭ %90 نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى ئەڭ يۇقىرى بولغانلار كىملەر؟
بۇ ئەمەلىيەتتە ھەممە ئادەمدە يۈز بېرىشى مۇمكىن، ئەمما ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ، بولۇپمۇ 60 ياشتىن ئاشقان كىشىلەردە تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، تىرناق زەمبۇرۇغىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى سەل يۇقىرى بولىدۇ.
- تەنھەرىكەتچىنىڭ پۇتى / تىرناق پەردىسى: ئەگەر سىز دائىم پۇت بارماقلىرىڭىزنىڭ ئارىسىدىكى تېرىگە تەسىر قىلىدىغان زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشىغا گىرىپتار بولسىڭىز، زەمبۇرۇغ تىرناقلىرىڭىزغىمۇ تارقىلىشى مۇمكىن.
- دىئابېت: دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ قان ئايلىنىشى ۋە ئىممۇنىتېت كۈچى ئاجىزلىشى سەۋەبىدىن ئاسانلا زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشى مۇمكىن.
- ئارتۇق تەرلەش (ھىپېرگىدروز): ئەگەر پۇتىڭىز دائىم تەرلەپ، نەملىشىپ كەتسە، بۇ زەمبۇرۇغنىڭ ئۆسۈشى ئۈچۈن ئەڭ مۇۋاپىق مۇھىت.
- تىرناققا زىيان يەتكۈزۈش: ئەگەر تىرناق قاتتىق سوقۇلۇپ كەتسە، كۆيۈپ كەتسە ياكى تىرناق ئاستىدا قان ئۇيۇشۇپ قالسا، زەمبۇرۇغ ئۇنىڭ ئىچىگە كىرىپ كېتىشى مۇمكىن.
- قان ئايلىنىشىنىڭ ناچارلىقى: بولۇپمۇئەگەر پۇتقا قان ئايلىنىش دائىرىسىدىكى قان تومۇر كېسەللىكلىرى قاتارلىق كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن ئازىيىپ كەتسە، يۇقۇملىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
- پسورىئاز: پسورىئاز قاتارلىق تېرە كېسەللىكلىرى بار كىشىلەردە تىرناقلىرىدىكى ئۆزگىرىشلەر بىلەن بىرگە بۇ خىل يۇقۇملىنىشلارمۇ كۆرۈلىدۇ.
- ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئاجىزلىشىشى: HIV يۇقۇملىنىشى ياكى باشقا ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسىلى سەۋەبىدىن ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىزلاشقان كىشىلەرنىڭ زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشىغا قارشى تۇرۇشتا قىيىنچىلىقى بار.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز كۈن بويى ئاياغ كىيىپ يۈرىدىغان ئادەم بولسىڭىز، پۇتلىرىڭىز كۈن بويى تەرلەپ، نەم بولىدۇ. بۇ خۇددى زەمبۇرۇغلارنىڭ كېچىلىكىگە ئوخشايدۇ. ئۇلار ئىللىق، نەم ۋە قاراڭغۇ مۇھىتنى ياخشى كۆرىدۇ.
تىرناق زەمبۇرۇغى يۇقۇملىنىشىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
بۇ يۇقۇملىنىش يۈز بەرگەندە، تىرناقنىڭ كۆرۈنۈشى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇنى ئېنىق چۈشىنىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراپ باقايلى.
| ئالامەت | يۈز بەرگەن ئۆزگىرىش (چۈشەندۈرۈش) |
|---|---|
| رەڭ ئۆزگىرىشى | تىرناق ئاق، سېرىق ياكى قوڭۇر رەڭگە ئۆزگىرىپ كېتىشى مۇمكىن. ئۇ تىرناقنىڭ ئۇچىدىكى كىچىك بىر داغ سۈپىتىدە باشلىنىپ، ئاستا-ئاستا پۈتۈن تىرناققا تارقىلىشى مۇمكىن. |
| تىرناقنىڭ قېلىنلىشىشى | تىرناق نورمال ھالەتتىن قېلىنلىشىپ، شەكلى ئۆزگىرىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ تىرناقنى كېسىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. |
| كىچىك پارچىلارغا بۆلۈش | تىرناق ناھايىتى مۇرتقا بولۇپ قالىدۇ. تىرناقنىڭ گىرۋىكى ۋە ئۇچى ئاسانلا سۇنۇپ، پارچىلىنىپ كېتىدۇ. |
| تىرناق تۆشۈكىنى ئېلىۋېتىش | يۇقۇملىنىش ئېغىرلاشقاندا، تىرناق ئاستىدىكى تېرىدىن (تىرناق قەۋىتى) ئايرىلىپ، كۆتۈرۈلۈپ كېتىشى مۇمكىن. |
| يامان پۇراق | بەزى ئەھۋاللاردا، تىرناق ئاستىغا توپلانغان چاڭ-توزان قاتارلىق نەرسىلەر يېقىمسىز پۇراق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. |
بۇ كېسەللىك ئادەتتە ئاغرىقلىق ئەمەس ، ئەمما ئەگەر يۇقۇملىنىش ئېغىرلىشىپ كەتسە، ئاياغ كىيگەندە تىرناق ناھايىتى قېلىنلىشىپ ئاغرىشى مۇمكىن.
بۇ يۇقۇملۇقمۇ؟ قانداق يۇقىمىز؟
ھەئە، بۇ چوقۇم يۇقۇملۇق. تىرناق زەمبۇرۇغى ناھايىتى يۇقۇملۇق. ئۇ بىۋاسىتە ئۇچرىشىش ئارقىلىق، شۇنداقلا يۇقۇملانغان يۈزگە تېگىش ئارقىلىق ئادەمدىن ئادەمگە تارقىلىدۇ.
ئاياغ كىيمەي ھاجەتخانىغا، سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىگە ياكى تەنتەربىيە زالىنىڭ كىيىم ئالماشتۇرۇش ئۆيىگە كىرگەنلىكىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇنداق جايلاردا زەمبۇرۇغ سپورالىرى بولۇشى مۇمكىن. پۇتىڭىزدىكى كىچىككىنە بىر يارىمۇ زەمبۇرۇغنى بەدىنىڭىزگە كىرگۈزۈشى مۇمكىن.
شۇنىڭدەك، ئەگەر بىر ئائىلىدىكى بىر كىشى بۇ خىل يۇقۇملىنىشقا گىرىپتار بولسا،
- ئوخشاش تىرناق ئالغۇچنى ئىشلىتىش
- ئوخشاش لۆڭگىنى ئىشلىتىش ئارقىلىق
- ئوخشاش ھاجەتخانىنى ئاياغسىز ئىشلىتىش
باشقىلارنىڭمۇ يۇقۇملىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
بۇ يۇقۇملىنىش بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا تارقىلىشى مۇمكىنمۇ؟
ئادەتتە، تىرناق زەمبۇرۇغىنىڭ پۇت تىرناقلىرىدىن باشقا يېرىغا تارقىلىشى ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى تۈردىكى دېرماتوفىت زەمبۇرۇغى تېرىگە ئاسانلا تارقىلىدۇ. چۈنكى، ئىلگىرى دېيىلگەندەك، تېرىدە يەنە كېراتىن بار.
تىرناق زەمبۇرۇغى يۇقۇملىنىشى تۆۋەندىكى رايونلارغا قانداق تارقىلىشى مۇمكىن:
- يەنە بىر پۇتنىڭ تىرناقلىرىغا
- پۇت بارماقلىرى ئارىسىدىكى تېرە (بىز بۇنى تەنھەرىكەتچىنىڭ پۇتى دەپ ئاتايمىز)
- چات رايونىدا (بۇ جوك قىچىشىشى دەپ ئاتىلىدۇ)
- باش تېرىسى (بۇ ھالقا قۇرتى شەكلىدە كۆرۈلىشى مۇمكىن)
بۇ خىل تارقىلىشنى ئازايتىش ئۈچۈن كىچىك بىر ئۇسۇل شۇكى، كىيىنگەندىن كېيىن ئالدى بىلەن پايپاق كىيىڭ . ئاندىن ئىچ كىيىمىڭىزنى كىيىڭ. بۇ ئارقىلىق پۇتىڭىزدىكى زەمبۇرۇغنىڭ ئىچ كىيىمىڭىزگە كىرىپ، چات قىسمىغا تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.
بۇنىڭ تىرناق زەمبۇرۇغى يۇقۇملىنىشى ئىكەنلىكىنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟
ئەگەر تىرنىقىڭىزدا ئۆزگىرىش بايقىسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈش . دوختۇر ئالدى بىلەن تىرنىقىڭىزنى ئەستايىدىل تەكشۈرىدۇ. بەزىدە، پەقەت تىرنىقىڭىزغا قاراپلا زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشىنى بايقىغىلى بولىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە تىرناق ئۆزگىرىشىنىڭ باشقا سەۋەبلىرىمۇ بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا دوختۇر ئېنىق سەۋەبنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
بۇ تىرناق ئاستىدىن ياكى تىرناقنىڭ ئۆزىدىن ناھايىتى كىچىك بىر ئەۋرىشكە ئېلىپ، مىكروسكوپ ئاستىدا تەكشۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئارقىلىق زەمبۇرۇغ ھۈجەيرىلىرىنى ئىزدىگىلى بولىدۇ. بەزىدە ئەۋرىشكە زەمبۇرۇغنىڭ ئۆسكەن-ئۆسمىگەنلىكىنى كۆرۈش ئۈچۈن تەجرىبىخانىغا ئەۋەتىلىدۇ (يېتىلىدۇ). بۇ ئارقىلىق يۇقۇملىنىشنىڭ قايسى تۈرىدىكى زەمبۇرۇغنىڭ پەيدا بولغانلىقىنى ئېنىق بېكىتىشكە بولىدۇ.
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
تىرناق زەمبۇرۇغىنى داۋالاش تەس ۋە جاسارەتلىك بىر كېسەللىك . زەمبۇرۇغنى پۈتۈنلەي يوقىتىش ئۈچۈن بىر قانچە ئاي، ھەتتا ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، داۋالانغاندىن كېيىنمۇ، قايتا قوزغىلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
ئەگەر سىز تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنسىڭىز، ئۇلار سىز ئۈچۈن ئەڭ مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللايدۇ. ئەگەر يۇقۇملىنىش ناھايىتى يېنىك بولۇپ، سىزنى بىئارام قىلمىسا، دوختۇرىڭىز ھېچقانداق داۋالاشنى تەۋسىيە قىلماسلىقى مۇمكىن.
بىر قانچە ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان زەمبۇرۇغقا قارشى دورىلار
بۇ ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ۋە ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇل. دوختۇرىڭىز سىزگە بىر قانچە ئاي ئىچىدە ھەر كۈنى ئىچىدىغان زەمبۇرۇغقا قارشى دورىنى يېزىپ بېرىدۇ. مەسىلەن، سىزگە تېربىنافىن ، ئىتراكونازول ياكى فلۇكونازول قاتارلىق دورىلار بېرىلىشى مۇمكىن. بۇ دورىلارنى ئىچىۋاتقاندا، دوختۇرىڭىز جىگەرنىڭ زەخمىلىنىشىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈشى قىلىشى مۇمكىن.
يەرلىك دورا
بۇلار سۇيۇق، قايماق ياكى دورىلىق تىرناق بوياق شەكلىدە بولىدۇ. بۇلار بىۋاسىتە يۇقۇملانغان تىرناققا سۈرۈلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار يالغۇز ئىشلەتكەندىن كۆرە ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلار بىلەن بىللە ئىشلىتىلگەندە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولىدۇ. چۈنكى بۇ قايماقلارنىڭ قېلىن تىرناققا سىڭىپ كىرىپ زەمبۇرۇغنى ئۆلتۈرۈشى تېخىمۇ تەس.
لازېرلىق داۋالاش
بۇ نىسبەتەن يېڭى داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇ ئالاھىدە لازېر نۇرى ئارقىلىق زەمبۇرۇغنى يوقىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنىڭ يۇقۇمنى تولۇق ساقايتالايدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش تەس. مۇۋەپپەقىيەت نىسبىتى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا قارىغاندا تۆۋەن. شۇڭا، بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ئادەتتە دەسلەپكى قەدەم سۈپىتىدە تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.
ئۇنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلسا بولىدۇ؟
داۋالاش بىلەن ئوخشاش مۇھىم بولغىنى، ئۇنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش. سىز ياردەم بېرەلەيدىغان بىر قانچە ئىش بار.
| قىلىدىغان ئىشلار | قىلىشقا بولمايدىغان ئىشلار |
|---|---|
| پۇتلىرىڭىزنى پاكىز ۋە قۇرغاق تۇتۇڭ. يۇيۇنغاندىن كېيىن، پۇت بارماقلىرىنىڭ ئارىسىنىمۇ پۈتۈنلەي قۇرۇتۇڭ. | ئاممىۋى سورۇنلاردا يالىڭاياق ماڭماڭ. سۇ ئۈزۈش كۆلچىكى ۋە ئاممىۋى مۇنچا قاتارلىق سورۇنلاردا چوقۇم ئاياغ كىيىڭ. |
| تەرنى سۈمۈرىدىغان پايپاق كىيىڭ. پاختا ياكى يۇڭ پايپاق ئەڭ ياخشىسى. ئەگەر پۇتىڭىز كۈندۈزى تەرلىسە، پايپاقنى ئالماشتۇرۇڭ. | تار، ھاۋا ئۆتمەيدىغان ئاياغ كىيمەسلىك كېرەك. پۇتىڭىزنىڭ نەپەس ئېلىشىغا يول قويىدىغان ۋە پۇتىڭىزنىڭ سىغىدىغان ئاياغلارنى تاللاڭ. |
| تىرناقلىرىڭىزنى تۈز كېسىڭ. گىرۋىكىنىڭ ئەتراپىدىن ئەمەس، بەلكى تۈز كېسىڭ. تىرناقلىرىڭىزنى كېسىشتىن بۇرۇن قىزىق سۇغا چىلاپ قويسىڭىز، ئاسانراق بولىدۇ. | تىرناق ئالغۇچ، لۆڭگە قاتارلىقلارنى ئورتاقلاشماڭ. ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن يۇقۇملانغان بولسا، ئايرىم بۇيۇملارنى ئىشلىتىڭ. |
| ئىشلىتىلگەن ئاياغلىرىڭىزنى پاكىز قۇرۇتۇڭ. مۇمكىن بولسا، ئىككى كۈن ئۇدا ئوخشاش ئاياغ كىيمەسلىكىڭىز كېرەك. ئۇلارنى نۆۋەت بىلەن كىيسىڭىز، ئاياغنىڭ قۇرۇپ كېتىشىگە ۋاقىت بولىدۇ. | تىرناق بوياقلىرىنى دائىم سۈرتۈشتىن ساقلىنىڭ. تىرناق بوياقلىرى تىرناق ئاستىدىكى نەمنى تۇتۇۋېلىپ، زەمبۇرۇغلارنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. |
قاچان چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
تىرناق زەمبۇرۇغى ئادەتتە ئېغىر كېسەللىك ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئەھۋاللاردا، بولۇپمۇ باشقا كېسەللىكلىرى بار كىشىلەردە، ئۇ ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، بۇ زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشى تېرىنىڭ ئېغىر باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشى بولغان سېللۇلىتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ سالامەتلىككە ئېغىر تەھدىد سالىدۇ.
ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەر بولسا، تىرناقلىرىڭىزدا ئۆزگىرىش بارلىقىنى بايقىغان ھامان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك :
- دىئابېت
- ئەگەر پۇتنىڭ قان ئايلىنىشى ناچار بولسا
- ئەگەر ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىز بولسا (مەسىلەن، HIV)
- تىرناق ئەتراپىدىكى تېرە قىزىرىپ، ئىششىپ، ئاغرىپ ياكى يىرىڭ چىقىپ تۇرسا
بۇنداق ئەھۋاللاردا، كىچىك يۇقۇملىنىش چوڭ مەسىلىگە ئايلىنىشتىن بۇرۇن داۋالىنىش ناھايىتى مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تىرناق زەمبۇرۇغى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان، ئەمما بىر قەدەر جاھىل يۇقۇملىنىش. ئۇ كۆرۈنۈشسىز بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئادەتتە ئاغرىقلىق ئەمەس.
- بۇ يۇقۇملۇق. ئاممىۋى سورۇنلاردا يالىڭاياق ماڭماسلىق ۋە شەخسىي بۇيۇملارنى ئورتاقلىشىشتىن ساقلىنىش كېرەك.
- داۋالاش بىر نەچچە ئايغا سوزۇلۇشى مۇمكىن. ئەڭ ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۈچۈن، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى پۇتىڭىزنى ھەر ۋاقىت پاكىز ۋە قۇرغاق تۇتۇشتۇر.
- ئەگەر سىزدە دىئابىت، قان ئايلىنىش مەسىلىسى ياكى ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىزلىغان بولسا، ئەڭ كىچىك ئۆزگىرىشلەر ئۈچۈنمۇ دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ