بەزىدە «مەن ئىچىۋاتقان بۇ دېپرېسسىيە دورىسى راستىنلا ئۈنۈم بېرىۋاتامدۇ؟» دەپ ئويلاپ قالىسىزمۇ؟ بەلكىم بىر ياكى ئىككى ھەپتە ئىچكەندىن كېيىنمۇ ئانچە پەرقنى بايقىمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياكى گېزىتلەردە ياكى توردا بۇ دورىنىڭ ئانچە ئۈنۈملۈك ئەمەسلىكى توغرىسىدا يېزىلغان نەرسىلەرنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنداق ئىشلارنىڭ سىزدە نۇرغۇن سوئاللارنى پەيدا قىلىشى نورمال ئەھۋال. شۇڭا بۈگۈن، بۇ ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى بىلەن نېمە ئىش بولۇۋاتقانلىقى توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.
بۇ دورىنىڭ پايدىسىز ئىكەنلىكى توغرىسىدىكى ھېكايىدىكى ھەقىقەت نېمە؟
يېقىنقى بەزى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، پروزاك ۋە پاكسىل قاتارلىق كۆپ ئىشلىتىلىدىغان دورىلار يېنىك دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا ئانچە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ تەتقىقاتلاردا، بەزى كىشىلەرگە ھەقىقىي دورا بېرىلگەن، يەنە بەزىلىرىگە ھېچقانداق تەسىرى بولمىغان ساختا دورا بولغان پلاسېبو بېرىلگەن. ئۇلارنىڭ بايقىشىچە، ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردىن باشقا، بۇ دورىلارنىڭ ئانچە چوڭ تەسىرى يوق ئىكەن.
ئەمما، بۇ ھېكايىنىڭ يەنە بىر تەرىپىمۇ بار.
ئامېرىكا روھىي كېسەللىكلەر جەمئىيىتى قاتارلىق دۇنيادىكى چوڭ تەشكىلاتلارنىڭ ئېيتىشىچە، بۇ خىلدىكى بىر تەتقىقاتقا ئاساسەن بۇ دورىغا قارىتا قارار چىقىرىشقا بولمايدۇ.
ئويلاپ بېقىڭ، بىز زۇكام بولغاندا، بەزىدە بىر خىل دورا ئىچكەندىن كېيىن ياخشىلىنىپ كېتىمىز. ئەمما بەزىدە بۇ دورا ئۈنۈم بەرمەيدۇ، شۇڭا يەنە بىرنى ئىچىشكە مەجبۇر بولىمىز. دېپرېسسىيە دەل مۇشۇنداق. ئوخشاش بىر دورا ھەممە ئادەمگە ئۈنۈم بەرمەيدۇ. دوختۇر سىزنىڭ ئېنىق ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن بىر خىل دورا يېزىپ بېرىدۇ. بەزىدە ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان دورىنى تېپىش ئۈچۈن ئىككى ياكى ئۈچ خىل دورىنى سىناپ كۆرۈشىڭىز كېرەك. شۇڭلاشقا مۇتەخەسسىسلەر پەقەت بىرلا دورا ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتقا ئاساسەن بۇ ھەقتە يەكۈن چىقىرىشنىڭ خاتا ئىكەنلىكىنى ئېيتىدۇ.
ئۇنداقتا بۇ دورا ئەمەلىيەتتە قانداق ئىشلەيدۇ؟
نۇرغۇن تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى دېپرېسسىيەنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە يېنىكلىتىدۇ. بۇلارنىڭ ئىچىدىكى ئەڭ مۇھىملىرى تۆۋەندىكىچە:
- كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلايدۇ .
- ئۇ باشقىلار بىلەن ئىجتىمائىيلىشىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ .
- چۈشكۈنلۈكتىن كېلىپ چىقىدىغان فىزىكىلىق راھەتسىزلىكلەرنى (بوغۇم ئاغرىقى، ئۇيقۇسىزلىق ۋە چارچاش) پەسەيتىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، بۇ دورىنى ئىچكەندىن كېيىن 24 سائەت ئىچىدە نەتىجىگە ئېرىشكىلى بولمايدۇ. خۇددى ئۆسۈملۈكنى تىكىش، ئۇنىڭ ئۆسۈشى، دەرەخكە ئايلىنىشى ۋە گۈللىنىشى ئۈچۈن ۋاقىت كەتكەندەك، بۇ دورىلارنىڭ مېڭىڭىزدىكى نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىگە تەسىر كۆرسىتىشى ۋە ئەقلىڭىزنى راھەتلەندۈرۈشى ئۈچۈن ئىككى ھەپتىدىن ئالتە ھەپتىگىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. شۇڭا، سەۋرچان بولۇش ناھايىتى مۇھىم.
دورىلارنىڭ بەزىدە ئۈنۈم بەرمەسلىكىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
سىز «مەن بۇ دورىنى بىر ئاي ئىچىۋاتىمەن، ئەمما يەنىلا ھېچقانداق ئۆزگىرىش يوق» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. بۇنىڭ سەۋەبىنى بىلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.
| دورىنىڭ ئۈنۈم بەرمەسلىكىنىڭ سەۋەبلىرى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ماس كەلمەيدىغان دورا بولۇش | دوختۇر دەسلەپتە بەلگىلىگەن دورا سىزنىڭ بەدىنىڭىزگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. |
| يېتەرلىك مىقداردا ئەمەس | بەلكىم سىزگە بېرىلگەن دورا مىقدارى يېتەرلىك ئەمەس. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۇنى ئۆزگەرتسىڭىز بولىدۇ. |
| يېتەرلىك ۋاقىت سەرپ قىلماسلىق | دورىنىڭ تولۇق تەسىرىنى ھېس قىلىش ئۈچۈن كەم دېگەندە 4-6 ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ. ئۇنىڭدىن بۇرۇن ئىچىشنى توختاتماڭ. |
| باشقا سوئاللار بار | ئەگەر سىز ئىسپىرت ياكى باشقا دورىلارنى ئىشلەتسىڭىز، ئانتىدېپرېسسىيە دورىڭىز ئانچە ئۈنۈم بەرمەسلىكى مۇمكىن. ئۇ يەنە باشقا كېسەللىكلەرگە ئىشلىتىلىدىغان دورىلار بىلەنمۇ مەسىلە پەيدا قىلىشى مۇمكىن. |
دورا بىلەن داۋالاشتىن باشقا باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بارمۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. تېبابەت بۇ سەپەرنىڭ پەقەت بىر قىسمى.
- يېنىك دەرىجىدىكى دېپرېسسىيە (دىستىمىيە) ئۈچۈن: كۆپ ھەرىكەت قىلىش، بېسىمنى ئازايتىش ۋە ياخشى ئۇيقۇغا ئېرىشىش قاتارلىق ئىشلار ئارقىلىق زور دەرىجىدە يېنىكلىگىلى بولىدۇ.
- ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلى ئۈچۈن: بۇ خىل ئەھۋالدا دورا ئىشلىتىش ئىنتايىن مۇھىم . قانداقلا بولمىسۇن، مەسلىھەت بېرىش ياكى سۆھبەت داۋالاش ئۇسۇلىنى بىرلەشتۈرۈش ناھايىتى ئۈنۈملۈك بولالايدۇ. بۇ خۇددى مەسلىھەت بېرىش ئارقىلىق ئەقلىڭىزنى داۋالاپ، بەدەننى دورا بىلەن داۋالىغانغا ئوخشايدۇ.
بولۇپمۇ كىچىك بالىلار ئۈچۈن، «سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلى»نى دورا بىلەن بىرلەشتۈرۈش دورىنى ئالماشتۇرۇشقا قارىغاندا تېخىمۇ ياخشى ئۈنۈم بېرىدىغانلىقى بايقالغان.
دېپرېسسىيەنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى نېمە؟
چۈشكۈنلۈك پەقەت قايغۇ-ھەسرەت ھېس قىلىش ئەمەس. ئۇ بۇنىڭدىنمۇ مۇرەككەپ. سىزدە بۇ ئالامەتلەر بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
- كۈننىڭ كۆپ قىسمىدا، بولۇپمۇ ئەتىگەندە ئەنسىرەش ھېس قىلىش.
- ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرگە بولغان قىزىقىشىڭىزنىڭ يوقىلىشى.
- بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ تۇيۇقسىز ئېشىشى ياكى تۆۋەنلىشى.
- ئۇيقۇسىزلىق ياكى بەك كۆپ ئۇخلاش.
- دائىملىق چارچاش ۋە ئاجىزلىق تۇيغۇسى.
- ھېچ نەرسىدە بىرلىككە كېلەلمەسلىك.
- ئۆزىنى ناچار دەپ قاراش، ئۆزىنى ئەرزىمەس ھېس قىلىش.
بۇ ئالاھىدىلىكلەر كىچىك بالىلاردا ئازراق پەرقلىنىشى مۇمكىن. ئۇلار جەمئىيەتتىن ئايرىلىپ، مەكتەپتىكى دەرسلىرىنى تاشلىۋېتىشى، ئورۇقلىشى ۋە ھەتتا نەشە چېكىشى مۇمكىن.
ئەگەر دورىم ئۈنۈم بەرمىسە نېمە قىلىشىم كېرەك؟
ئەڭ ياخشى ۋە بىردىنبىر ئىش دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش.
دوختۇرىڭىزغا ئۆزىڭىزنىڭ قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى، دورىنىڭ ئۈنۈم بەرمەيدىغانلىقىنى ياكى سىزدە كۆرۈلۈۋاتقان قوشۇمچە تەسىرلەرنى ئېيتىپ بېرىڭ. ئۇ دورىڭىزنى ئۆزگەرتىشى ياكى مىقدارىنى ئۆزگەرتىشى مۇمكىن. ياكى سىزنى باشقا داۋالاش ئۇسۇلىغا، مەسىلەن «سۆزلەش داۋالاش ئۇسۇلى» غا يوللىشى مۇمكىن.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، چۈشكۈنلۈكنى داۋالاش دىئابىت ياكى يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلەرنى داۋالاشقا ئوخشايدۇ. بۇ سەۋرچانلىق ۋە پىداكارلىقنى تەلەپ قىلىدۇ. بۇ بىر كېچىدىلا ياخشىلىنىپ كېتىدىغان ئىش ئەمەس. ئەمما توغرا داۋالاش ۋە قوللاش بىلەن، سىز چوقۇم ياخشىلىنىپ كېتەلەيسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى ناھايىتى ئۈنۈملۈك بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان دورىنى تېپىش ئۈچۈن بىر قەدەر ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
- دورىنىڭ تولۇق تەسىرىنى ھېس قىلىش ئۈچۈن تەخمىنەن 4-6 ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ. شۇڭا سەۋرچان بولۇڭ ۋە داۋالاشنى قوبۇل قىلىڭ.
- دورا ئىچىشتىن باشقا، مەسلىھەت بېرىش (سۆزلىشىش داۋالاش)، چېنىقىش ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاش ناھايىتى مۇھىم.
- دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، ھەرگىز دورا ئىچىشنى توختاتماڭ ياكى دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ.
- ئەگەر دورىڭىز ئۈنۈم بەرمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز، بۇ مەغلۇبىيەت ئەمەس. بۇ دوختۇرىڭىز بىلەن تېخىمۇ ياخشى چارە تېپىش توغرىسىدا سۆزلىشىش ۋاقتى كەلگەنلىكىنىڭ بەلگىسى.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ