ئىنسۇلىن قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، «شوك» پەيدا قىلامدۇ؟ كېلىڭ، قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى توغرىسىدا ئېنىق چۈشەنچە ھاسىل قىلايلى.

سىز دىئابېت دورىسى، بولۇپمۇ ئىنسۇلىن ئىشلىتىدىغان ئادەممۇ؟ ئۇنداقتا قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارى بەك تۆۋەنلەيدىغان ۋاقىتلار ھەققىدە ئاڭلىغان بولۇشىڭىز كېرەك. بۇنى بىز تېببىي جەھەتتىن قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى دەپ ئاتايمىز. بەزى كىشىلەر بۇنى «ئىنسۇلىن شوكى» دەپمۇ ئاتايدۇ. ئەمەلىيەتتە بۇ بىر ئاز قورقۇنچلۇق بولسىمۇ، ئەگەر توغرا باشقۇرۇلىدىغان بولسا، بۇ خەتەردىن ساقلىنىش ئۇنچە قىيىن ئەمەس. بۈگۈن بىز بۇنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقى، قانداق ئالدىنى ئېلىش ۋە جىددىي ئەھۋالدا نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.

نېمە ئۈچۈن قان شېكىرىمىز تۇيۇقسىز چۈشۈپ كېتىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سىز يېگەن يېمەكلىك، قىلغان چېنىقىش ۋە ئىچكەن دىئابېت دورىسى (بولۇپمۇ ئىنسۇلىن) ئوتتۇرىسىدا تەڭپۇڭسىزلىق بولغاندا يۈز بېرىدۇ.

بۇنى تارازىغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بىر تەرەپتە ئىنسۇلىن ۋە دورىڭىز (قان شېكىرىنى تۆۋەنلىتىدۇ) بار. يەنە بىر تەرەپتە يېگەن يېمەكلىكىڭىز (قان شېكىرىنى ئۆستۈرىدۇ) بار. ھەتتا چېنىقىش قىلغاندا، بەدىنىڭىز قاندىكى شېكەرنى ئىشلىتىدۇ. شۇڭا، ئەگەر دورىڭىزنى ئىچىپ توغرا يېمەكلىكلەرنى يېمىسىڭىز، كېرەكلىكتىن كۆپ چېنىقىسىڭىز ياكى دورىنى خاتا ۋاقىتتا ئىچسىڭىز، تارازىدىكى تەڭپۇڭلۇق بۇزۇلۇپ، قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسى خەتەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىشى مۇمكىن.

ئەگەر داۋالىمىغاندا، قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى سىزنىڭ ھوشىڭىزدىن كېتىشىڭىزگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ئېغىر ئىنسۇلىن شوكى دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان جىددىي داۋالاش ئەھۋالى.

قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟

قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنى داۋالاشتىن كۆرە، ئۇنىڭ ئالدىنى ئالغان ياخشى. ئەگەر دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ياخشى داۋالاش پىلانى تۈزسىڭىز، سالامەتلىكىڭىزنى ساقلىيالايسىز. تۆۋەندىكىدەك ئىشلارنى قىلىشقا بولىدۇ.

قەنت مىقدارىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ.

قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى توغرا بىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى قان شېكىرى ئۆلچەش ئەسۋابى بىلەن تەكشۈرۈشتىن ئىبارەت. دوختۇر تەۋسىيە قىلغان ۋاقىتلاردا تەكشۈرۈڭ. بۇ ئادەتتە تەكشۈرۈشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى.

ئەگەر شېكەر مىقدارىڭىز نىشان دائىرىسىدىن ئېشىپ كەتسە، دەرھال دوختۇرىڭىزغا ياكى دىئابېت كلىنىكىسىغا خەۋەر قىلىڭ.

چېنىقىش قىلغاندا ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىڭ.

ھەرىكەت قىلغاندا، بەدىنىڭىز ئېنېرگىيە ئۈچۈن شېكەر ئىشلىتىدۇ. شۇڭا، ھەرىكەت جەريانىدا قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، سىز تۆۋەندىكىلەرنى قىلىشىڭىز كېرەك:

• مەشىق قىلىشتىن بۇرۇن ئازراق تاماق (مەسىلەن، بىر بانان، ئىككى ياكى ئۈچ پارچە بىسكىۋىت) يەڭ.
• ئىنسۇلىن مىقدارىنى ئۆزگەرتىڭ. لېكىن بۇنى پەقەت دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشكەندىن كېيىنلا قىلىشىڭىز كېرەك.

ئەگەر سىز مەشىق قىلىشتىن بۇرۇن، مەشىق جەريانىدا ۋە مەشىقتىن كېيىن قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى تەكشۈرتسىڭىز، ئۇنىڭ قانچىلىك تۆۋەنلىگەنلىكىنى ئېنىق بىلىسىز. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئەگەر سىز ئادەتتىكىدىن ئېغىرراق مەشىق قىلسىڭىز، تەسىرى 24 سائەتكىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن.

دورا ۋە يېمەك-ئىچمەككە دىققەت قىلىڭ.

• دورا مىقدارىنى توغرا ئىشلىتىڭ: بەلگىلەنگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىنسۇلىن ئىچمەڭ. ۋە ئۇنى خاتا ۋاقىتتا ئىچمەڭ. ئىنسۇلىن ئوكۇلى تېرە ئاستىدىكى ياغ قەۋىتىگە بېرىلىشى كېرەك. ئەگەر سىز ئۇنى مۇسكۇلغا ئوكۇل قىلسىڭىز، ئىنسۇلىن بەك تېز سۈمۈرۈلۈپ، قان شېكىرىڭىز بەك تۆۋەنلىشى مۇمكىن.
• تاماقنى قالدۇرۇپ قويماڭ: ئاساسلىق تاماق ۋە يېمەكلىكلەرنى مۇۋاپىق ۋاقىتتا يەڭ.
• كېسەل كۈنلىرىڭىز ئۈچۈن پىلان تۈزۈڭ: ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلمىسىڭىز ياكى قۇسسىڭىزمۇ، بەلگىلەنگەن دورىنى ئىچمەي قويماڭ. ئۇنىڭ بىلەن بىللە بىر نەرسە يېيىشكە ياكى ئىچىشكە تىرىشىڭ. ئەگەر ھېچ نەرسە يېيەلمىسىڭىز ياكى ئىچەلمىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا تېلېفون قىلىڭ.
• ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرگە دىققەت قىلىڭ:ئىسپىرت قان شېكىرىنى كونترول قىلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. شۇنداقلا، مەست بولغاندا قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىكىنىڭ ئالامەتلىرىنى بايقىماسلىقىڭىز مۇمكىن. ئەگەر ئىسپىرت ئىچسىڭىز، ھەرگىز ئاچ قورساققا ئىچمەڭ . پەقەت تاماق بىلەن بىللە ئىچىڭ.
• ئىسسىق سۇ ۋە ئىنسۇلىن: ئىنسۇلىن ئىشلەتكەندىن كېيىن ئىسسىق دۇش ياكى ۋانناغا چۈشمەڭ. ئىسسىقلىق قان تومۇرلىرىنى كېڭەيتىپ، ئىنسۇلىننىڭ تېز سۈمۈرۈلۈشىگە سەۋەب بولىدۇ. دۇش قىلىشتىن بۇرۇن كەم دېگەندە بىر يېرىم سائەت ساقلاڭ.

زامانىۋى تېخنىكىلاردىن ياردەم ئالساق بولامدۇ؟

• CGM (ئۈزلۈكسىز گلۇكوزا كۆزىتىش ئۈسكۈنىسى): بۇ تېرە ئاستىغا ئورنىتىلغان كىچىك سېنزور. ئۇ قان شېكىرىڭىزنى ئۈزلۈكسىز كۆزىتىپ، ئەگەر تۆۋەن بولسا، سىزگە ئاگاھلاندۇرۇش بېرەلەيدۇ. بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلمەيدىغان (قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىدىن خەۋەرسىزلىك) كىشىلەر ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق.
• ئىنسۇلىن پومپىسى: بۇ بەدەنگە ئۇلىنىدىغان كىچىك ئۈسكۈنە. ئۇ كۈن بويى بەدەنگە لازىملىق مىقداردىكى ئىنسۇلىننى ئاستا-ئاستا يەتكۈزۈپ بېرەلەيدۇ.

بۇلارنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئارقىلىق قارار قىلالايسىز.

بۇ ئەھۋال كىچىك بالىلارغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ

كىچىك بالىلارنىڭ قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ناھايىتى مۇھىم . بالىنىڭ مېڭىسى ھاياتنىڭ دەسلەپكى 4 يىلىدا تېز تەرەققىي قىلىدۇ. بۇ مەزگىلدە قان شېكىرىنىڭ ئېغىر دەرىجىدە تۆۋەنلىشى مېڭىنىڭ تەرەققىياتىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

بوۋاقلار ياكى ياش بالىلارنىڭ قان شېكىرى تۆۋەن بولغاندا، ئۇلار ئادەتتىكىدىن كۆپ يىغلاپ، غەزەپلىنىشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇلار سەل چوڭراق بولسا، ئۇلارغا قان شېكىرى تۆۋەنلىكىنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرىنى ئۆگىتىشىڭىز كېرەك.

• تىترەش
• تەرلەش
• يۈرىكىڭىزنىڭ تېز سوقۇۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىسىز

ئۆزىڭىزنى تونۇشقا ياردەم بېرىش - داۋالىنىش كىملىكىنىڭ مۇھىملىقى

ئەگەر سىز ياكى بالىڭىز دائىم قان شېكىرى تۆۋەنلىشىگە دۇچ كېلىش خەۋپىگە دۇچ كەلسىڭىز، تىببىي ئاگاھلاندۇرۇش بىلەيزۈكى ياكى مونچاق تاقىۋېلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.

يولدا تۇيۇقسىز ھوشىڭىزنى يوقىتىپ، قان شېكىرىڭىزنىڭ تۆۋەنلىشىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ھېچكىم سىزنىڭ كىملىكىڭىزنى ياكى قانداق كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى بىلمەيدۇ. ئەمما ئەگەر قولىڭىزدا «مېنىڭ دىئابېت كېسىلىم بار» دېگەن بىلەيزۈك بولسا، سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان بىرسى ئۇنى تېزلا تونۇپ، سىزنى دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) ئېلىپ بارالايدۇ.

بۇ ئىقتىدار ھازىرقى ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفونلاردىمۇ بار. تېلېفون قۇلۇپلانغان ھالەتتىمۇ داۋالىنىش ئۇچۇرلىرىڭىزنى (داۋالاش كىملىكى) كۆرگىلى بولىدىغان قىلىپ تەڭشىسىڭىز بولىدۇ. iPhone تېلېفونلىرىدا بۇنى سالامەتلىك ئەپ دېتالىنىڭ «داۋالاش كىملىكى» بۆلىكىدىن، ئاندروئىد تېلېفونلىرىدا بولسا تەڭشەكلەردىن قىلغىلى بولىدۇ.