سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشىنىڭ (UTI) ئالدىنى قانداق ئالغىلى بولىدۇ؟

ئوھ، يەنە سۈيدۈك يولى كۆيۈش تۇيغۇسى ... دائىم ھاجەتخانىغا بېرىشىم كېرەك... قورساقنىڭ ئاستى تەرىپى ئازراق ئاغرىسا ئۆزۈمنى ناھايىتى راھەتسىز ھېس قىلىمەن... بۇ ئەھۋال سىزگە ناھايىتى تونۇش بولۇشى مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى ، ياكى ھەممىمىزگە مەلۇم بولغىنىدەك، سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى (UTI) ھەقىقەتەن بىزار قىلارلىق. بۇ كېسەللىك، بولۇپمۇ ئاياللار ئارىسىدا ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. شۇڭا بۈگۈن، بۇ بىزار قىلارلىق يۇقۇملىنىشلاردىن قانداق قىلىپ ساقلىنىشىمىز مۇمكىنلىكى توغرىسىدا سۆزلەيلى.

ئالدى بىلەن، سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىۋالايلى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى دېگەنلىك، باكتېرىيەلەرنىڭ بۆرەك، قوۋۇق ۋە سۈيدۈك يولى قاتارلىق سۈيدۈك يولىمىزغا كىرىپ، يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشىنى كۆرسىتىدۇ. ئادەتتە، سۈيدۈك يولىمىز بۇ تاجاۋۇزچىلارنى چىقىرىۋېتىشتە ياخشى. ئەمما بەزىدە بۇ مۇداپىئە مېخانىزمى مەغلۇب بولىدۇ. ئاندىن، باكتېرىيەلەر سۈيدۈك يولىغا قاراپ مېڭىپ، قوۋۇق ئىچىدە ئۆسۈشكە باشلايدۇ. بۇ بىز كۆرىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك بولۇپ، ئۇ قوۋۇق ياللۇغى ياكى سىستىت دەپ ئاتىلىدۇ. ئاياللارنىڭ سۈيدۈك يولى ئەرلەرنىڭكىدىن قىسقا ۋە ئانۇسقا يېقىن بولغاچقا، باكتېرىيەلەرنىڭ قوۋۇققا يېتىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. بۇ ئاياللارنىڭ كۆپىنچە سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. ماقۇل، ئەمدى بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىمىزنى كۆرۈپ باقايلى. بۇنىڭ 100% ئالدىنى ئېلىشنىڭ ھېچقانداق ئۇسۇلى بولمىسىمۇ، خەۋپنى زور دەرىجىدە ئازايتىش ئۈچۈن بىر قىسىم ئاددىي، ئەمما ناھايىتى مۇھىم ئادەتلەر بار.

كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا سىڭدۈرۈشكە بولىدىغان ئاددىي ئادەتلەر

ئەگەر بۇ ئادەتلەرنى ھاياتىڭىزنىڭ بىر قىسمىغا ئايلاندۇرسىڭىز، دائىم ئۇچرايدىغان سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشىدىن زور دەرىجىدە قۇتۇلالايسىز.

ھاجەتخانىدا بۇ نەرسىلەرگە دىققەت قىلىڭ

سىز ئۇنداق ئويلىماسلىقىڭىز مۇمكىن، ئەمما ھاجەتخانىدا قىلىدىغان كىچىك ئىشلارنىڭ تەسىرى چوڭ بولۇشى مۇمكىن.

• خۇشپۇراق مەھسۇلاتلاردىن يىراق تۇرۇڭ: خۇشپۇراق كۆپۈكلۈك ۋاننا، خۇشپۇراق سوپۇن، پاراشوك ۋە بولۇپمۇ ئاياللار گىگىيېناسى پۈركۈگۈچ ۋە يۇيۇنۇش سۇيۇقلۇقىنى ئىشلەتمەڭ. بۇ مەھسۇلاتلاردىكى خىمىيىلىك ماددىلار قىندىكى تەبىئىي باكتېرىيەلەرنى ئۆلتۈرۈپ، زىيانلىق باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشى ئۈچۈن پايدىلىق مۇھىت يارىتىدۇ. شۇڭا، يۇمشاق، خۇشپۇراقسىز سوپۇن ئىشلەتكەن ياخشى.

• بۇ ناھايىتى مۇھىم - توغرا تازىلاش ئۇسۇلى: ھاجەتخانىدىن چىققاندىن كېيىن تازىلىغاندا، ھەمىشە ئالدى تەرەپتىن ئارقىسىغا قاراپ سۈرتۈڭ . بۇ ئاددىي ئىشتەك كۆرۈنىشى مۇمكىن، ئەمما بۇ ناھايىتى مۇھىم. چۈنكى ئەگەر سىز ئارقا تەرەپتىن ئالدىغا قاراپ سۈرتسىڭىز، ئانۇستىكى باكتېرىيەلەرنىڭ (بولۇپمۇ E. coli باكتېرىيەسىنىڭ) سۈيدۈك يولىغا كىرىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.

ھاجەتخانىغا بېرىشقا ئېرىنمەڭ!

ھەممىمىز ئىشلەۋاتقاندا ياكى سەپەر قىلىۋاتقاندا بەزىدە سىيىش ئىستىكىمىزنى باسىمىز، شۇنداقمۇ؟ ئەمما بۇ ئادەت سىيىش يولى ياللۇغىغا بېرىلىپ كەتكەنگە ئوخشايدۇ. قوۋۇقنى كىچىككىنە باكتېرىيە دەپ ئويلاڭ. ئەگەر بەزى باكتېرىيەلەر ئۇ يەرگە كىرىپ قالسا، سۈيدۈكىڭىزنى تۇتۇپ تۇرسىڭىز، بۇ باكتېرىيەلەرنىڭ ئولتۇراقلىشىشى، كۆپىيىشى ۋە چوڭ تىپتىكى يۇقۇملىنىشقا ئايلىنىشى ئۈچۈن يېتەرلىك ۋاقىت ۋە پۇرسەت بېرىدۇ. ئەمما دائىم سۈيدۈك قىلغاندا، بۇ باكتېرىيەلەر ئورۇنلىشىشقا ئۈلگۈرمەي تۇرۇپ سۈيدۈك بىلەن بىللە چىقىپ كېتىدۇ.

ئەڭ ياخشى دوستۇڭ - سۇ

بۇ يېڭى ئىش ئەمەس، ئەمما بۇ ناھايىتى مۇھىم.كۈن بويى كۆپ سۇ ئىچىڭ. سۇ سۈيدۈك يولى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تەبىئىي تازىلىغۇچ. قانچە كۆپ سۇ ئىچسىڭىز، شۇنچە كۆپ سۈيدۈك ئىشلەپچىقىرىسىز. ھەر قېتىم سىيگەندە، سۈيدۈك يولى ۋە قوۋۇقتىكى باكتېرىيەلەر يۇيۇلۇپ كېتىدۇ. بەزى تەتقىقاتلاردا، قىزىلمۇچ شەربىتى ئىچىشنىڭ بەلگىلىك دەرىجىدە سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. بۇنىڭ سەۋەبى، قىزىلمۇچتىكى تەركىبلەر باكتېرىيەلەرنىڭ قوۋۇق تېمىغا چاپلىشىش ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇ ئىلمىي جەھەتتىن %100 ئىسپاتلانمىغان بولسىمۇ، شېكەرنى ئاز قوشۇپ تەييارلانغان قىزىلمۇچ شەربىتى ئىچىشنىڭ زىيىنى يوق.

جىنسىي ساغلاملىق ۋە تۇغۇتنى كونترول قىلىش

بەزى ئاياللار جىنسىي مۇناسىۋەتتىن كېيىن سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. شۇڭا، جىنسىي مۇناسىۋەتتىن بۇرۇن ۋە بولۇپمۇ جىنسىي مۇناسىۋەتتىن كېيىن سۈيدۈك چىقىرىش مۇھىم. بۇ جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا سۈيدۈك يولىغا كىرگەن باكتېرىيەلەرنى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، ئەگەر سىز دىئافراگما ياكى سپېرمىنىتسىد قاتارلىق تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇللىرىنى ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز ۋە دائىم سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشىغا ئۇچراۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ. بەزىدە بۇ تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇللىرى ۋاجىنانىڭ pH قىممىتىنى ئۆزگەرتىپ، باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشىگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن. شۇڭا، باشقا تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇللىرىنى دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىش مۇھىم.

كىيىۋاتقان كىيىملىرىڭىز ھەققىدە ئويلىنىپ بېقىڭ.

سىز كىيگەن كىيىملەرنىڭ، بولۇپمۇ ئىچ كىيىملەرنىڭ سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشىغا سەۋەب بولىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟

• پاختا ئىچ كىيىم تاللاڭ: پاختا نەپەس ئالىدىغان رەخت بولۇپ، جىنسىي ئەزانىڭ قۇرۇق ۋە سالقىن بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• تار، تار كىيىملەردىن ساقلىنىڭ: نېلون قاتارلىق سۈنئىي رەختلەردىن تىكىلگەن تار ئىچ كىيىم ۋە ئىشتانلارنى كىيمەسلىك كېرەك. بۇلار ئىسسىقلىق ۋە نەملىكنى تۇتۇپ، باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى بولغان ئىللىق، نەم مۇھىتنى يارىتىدۇ. شۇڭا ئىمكانقەدەر كەڭ، راھەت كىيىملەرنى كىيىڭ.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

• سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى ( UTI ) ئىنتايىن بىئارام قىلارلىق بىر كېسەللىك، ئەمما ئاددىي تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق خەۋپ-خەتەرنى زور دەرىجىدە ئازايتالايسىز.
• كۆپ سۇ ئىچىڭ. بۇ سۈيدۈك يولى سىستېمىڭىزنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ ئاسان ئۇسۇلى.
• سىيىشىڭىز كېرەكلىكىنى ھېس قىلغان ھامان ھاجەتخانىغا بېرىڭ. ھەرگىز سىيىشىڭىزنى ئىچىگە قىسىپ قويماڭ.
• تازىلىغاندا، ئالدى تەرەپتىن ئارقىسىغا قاراپ سۈرتۈڭ . بۇ ناھايىتى مۇھىم.
• جىنسىي مۇناسىۋەتتىن كېيىن سىيىش ئادىتىگە ئايلاندۇرۇڭ.
• خۇشپۇراق سوپۇن ۋە پۈركۈشلەردىن ساقلىنىڭ ھەمدە پاختا ئىچ كىيىم كىيىڭ.
• ئەگەر بۇ كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلغان تەقدىردىمۇ، سىز داۋاملىق سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشىغا گىرىپتار بولسىڭىز، ياكى قىزىتما، بەل ئاغرىش ياكى كۆڭلى ئاينىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى ھېس قىلسىڭىز، ۋاقىتنى ئىسراپ قىلماي، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى، سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى، سۈيدۈك يولى ياللۇغى، قوۋۇق ياللۇغى، سىستىت، ئاياللار ساغلاملىقى، سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى