ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، سۈيدۈك تەكشۈرتۈپ باقسىڭىز بولىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بەزىدە دوختۇر سۈيدۈكىڭىزدە « كېتون » دەپ ئاتىلىدىغان نەرسە بارلىقىنى ئېيتىشى مۇمكىن. بۇنى ئاڭلىغاندا ئازراق قورقۇش ۋە ئەنسىرەش نورمال ئەھۋال. نۇرغۇن ئانىلار بۇنى ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى دەپ قارايدۇ. ئەمما قورقماڭ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە ئاددىي سۆزلەر بىلەن سۆزلەيمىز، نېمە ئۈچۈن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە سۈيدۈكتە كېتون پەيدا بولىدۇ، بۇنىڭ بوۋاققا تەسىر قىلىدىغان-قىلمايدىغانلىقى ۋە نېمە قىلىشىمىز كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كېتونلار دېگەن نېمە؟
بەدىنىمىزنى بىر ماشىنا دەپ ئويلاڭ. بۇ ماشىنىنىڭ ھەرىكەتلىنىشى ئۈچۈن ئاساسلىق يېقىلغۇ گلۇكوزا ، يەنى بىز بىلىدىغان شېكەر. بەدەن بۇ گلۇكوزا يېقىلغۇسىنى بىز يېگەن گۈرۈچ، نان ۋە بەرەڭگە قاتارلىق كاربون سۇ بىرىكمىلىرى تەركىبلىك يېمەكلىكلەردىن ئالىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بەدەن ئاساسلىق يېقىلغۇ بولغان گلۇكوزىنى ئىشلىتەلمىسە، بەدەن جىددىي ئەھۋال سۈپىتىدە ئىككىنچى يېقىلغۇ مەنبەسىگە ئۆتىدۇ. يەنى، بەدەندە ساقلانغان ماي . شۇڭا بەدەن ئېنېرگىيە ئۈچۈن ماينى كۆيدۈرگەندە، قوشۇمچە مەھسۇلات سۈپىتىدە ئىشلەپچىقىرىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنى بىز كېتون دەپ ئاتايمىز. بۇ كېتونلار بۆرەك ئارقىلىق سۈيدۈك ئارقىلىق چىقىرىلىدۇ. سۈيدۈكتە كېتوننىڭ بولۇشى تېببىي جەھەتتىن كېتونۇرىيە دەپ ئاتىلىدۇ.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كېتونلارنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كېتونلارنىڭ سۈيدۈكتە پەيدا بولۇشىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار. بۇلارنىڭ بەزىلىرى نورمال ئەھۋال، يەنە بەزىلىرى ئەندىشە قىلىشقا ئەرزىيدۇ.
1. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى دىئابېت
بۇ كېتونلارنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ۋە بىز ئەڭ كۆپ دىققەت قىلىدىغان سەۋەب.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدىنىڭىزدە نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇگورمون ئۆزگىرىشلىرى بەدەندىكى ئىنسۇلىن دەپ ئاتىلىدىغان گورموننىڭ خىزمىتىگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. ئىنسۇلىن قاندىكى گلۇكوزا (شېكەر) نىڭ ھۈجەيرىلەرگە كىرىپ ئېنېرگىيە ھاسىل قىلىشىغا ياردەم بېرىدىغان ئاچقۇچقا ئوخشايدۇ. بۇ ئاچقۇچ توغرا ئىشلىمىگەندە، گلۇكوزا ھۈجەيرىلەرگە كىرمەستىن، قانغا توپلىنىدۇ. بۇنى بىز ھامىلىدارلىق دىئابېت دەپ ئاتايمىز.
شۇڭا، بەدەن ھۈجەيرىلىرىدە گلۇكوزا بولمىغاچقا، ئۇلار ئېنېرگىيە ئۈچۈن ماينى كۆيدۈرۈشكە باشلايدۇ. بۇ چاغدا كېتونلار ھاسىل بولۇپ، سۈيدۈك ئارقىلىق چىقىرىلىدۇ. سۈيدۈكىڭىزدە كېتونلارنىڭ بولۇشى قان شېكىرىنىڭ كونترول قىلىنمىغانلىقىنىڭ بىر ئالامىتى.
2. دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان كىشىلەردە كېتون بولۇشى مۇمكىنمۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە شۇنداق. دىئابىت كېسىلى بىردىنبىر سەۋەب ئەمەس. تۆۋەندىكى سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېتون جىسىملىرىمۇ سۈيدۈكتە كۆرۈلىدۇ.
| سەۋەب | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| يېتەرلىك تاماق يېمەسلىك | ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنىڭ ۋە بوۋاقنىڭ ئېنېرگىيە ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن يېتەرلىك كالورىيە ئىستېمال قىلمىسىڭىز، بەدىنىڭىز ئېنېرگىيە ئۈچۈن ماي ئىشلىتىدۇ. |
| ئەتىگەنلىك كېسەل | ئەگەر كۆپ قۇسسىڭىز، بەدىنىڭىز يېگەن نەرسىلىرىڭىزنى سۈمۈرۈۋالالمايدۇ، شۇنداقلا سۇسىزلىنىپ قېلىشىڭىزمۇ مۇمكىن. بۇ ئىككى ئامىل كېتونلارنىڭ شەكىللىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| تاماقنى تاشلىۋېتىش ياكى روزا تۇتۇش | بىر قانچە سائەت ئاچ قالغاندىن كېيىن قان شېكىرىنىڭ مىقدارى تۆۋەنلەيدۇ. بولۇپمۇ كەچلىك تاماق بىلەن ئەتىگەنلىك تاماق ئارىلىقى ئۇزۇن بولغاچقا، ئەتىگەندە سۈيدۈكتە كېتونلارنى كۆرگىلى بولىدۇ. |
| ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەت قىلىش | ئەگەر بەدىنىڭىز كۆتۈرەلەيدىغاندىن ئارتۇق ھەرىكەت قىلسىڭىز، گلۇكوزاڭىز تېزلا تۈگىشىپ كېتىدۇ ۋە بەدىنىڭىز ماينى كۆيدۈرۈشكە باشلايدۇ. |
| تۆۋەن كاربون سۇ بىرىكمىسى يېمەك-ئىچمەك | ئەگەر گۈرۈچ ۋە نان قاتارلىق كراخماللىق يېمەكلىكلەرنى ئازايتسىڭىز، بەدىنىڭىز ئاساسلىق يېقىلغۇسىنى يوقىتىپ، كېتون ئىشلەپچىقىرىدۇ. |
كېتونلارنىڭ بولۇشى بوۋاققا زىيانلىقمۇ؟
بۇ نۇرغۇن ئانىلار ئۈچۈن ئەڭ چوڭ قورقۇنچ. ئەمەلىيەتتە، كېتونلار بالا يولى ئارقىلىق بوۋاققا ئۆتىدۇ. شۇڭا ، ئەگەر كېتونلار بەدەندە يۇقىرى سەۋىيىدە بولسا ، بۇنىڭ بوۋاقنىڭ مېڭە تەرەققىياتىغا تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىغا ئىشىنىلىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، بۇ يەردە چۈشىنىشكە تېگىشلىك مۇھىم نەرسە شۇكى، بەزىدە سۈيدۈكىڭىزدە ئاز مىقداردا سۈيدۈك بولۇشى ۋە باشقا ئالامەتلەرنىڭ بولماسلىقى ئادەتتە ئەندىشە قىلىشقا سەۋەب بولمايدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ سىز كەچتە تاماق يېگەندىن كېيىن ۋە ئەتىگەنگىچە ساقلىغاندىن كېيىن يۈز بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرىڭىز بۇنى كۆزىتىپ، سىزگە زۆرۈر مەسلىھەتلەرنى بېرىدۇ.
كېتون جىسمىغا ئىگە ئىكەنلىكىڭىزنى قانداق ئالامەتلەر بىلدۈرىدۇ؟
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، سۈيدۈكىڭىزدە كېتونلار بولسىمۇ، ھېچقانداق ئالامەت كۆرۈلمەسلىكى مۇمكىن. شۇڭلاشقا كلىنىكىلار كۆپىنچە سۈيدۈكىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە كېتونلارنى تۆۋەندىكىدەك ئەھۋاللاردا كۆرگىلى بولىدۇ:
- قان شېكىرىنىڭ ئېشىشى.
- قانچىلىك سۇ ئىچسىڭىزمۇ، قاتتىق ئۇسساش ھېس قىلىش.
- ئۆزىنى ئىنتايىن چارچاپ ۋە ھالىدىن كەتكەن ھېس قىلىۋاتىدۇ.
- دائىم قىن ياكى سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى.
جىددىي دىققەت تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىك - DKA
ئەگەر سىزدە دىئابېت ياكى ھامىلىدارلىق دىئابېت كېسىلى بولسا، دىئابېت كېتوئاسىدوزى (DKA) دەپ ئاتىلىدىغان خەتەرلىك كېسەللىكتىن خەۋەردار بولۇشىڭىز كېرەك. بۇ قان شېكىرى ۋە كېتون مىقدارى ئىنتايىن يۇقىرى بولغاندا يۈز بېرىدۇ.
DKA ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان جىددىي داۋالاش ئەھۋالى . ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىشىڭىز كېرەك.
- قان شېكىرىنىڭ ئىنتايىن يۇقىرى بولۇشى.
- چىدىغۇسىز دەرىجىدە ئۇسسۇزلۇق .
- كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى.
- دائىم، كۆپ مىقداردا سۈيدۈك چىقىش.
- ھەددىدىن زىيادە ئۇيقۇسىراش ۋە ھالسىزلىنىش.
- نەپەستە مېۋە پۇرىقى.
بۇ خىل ئەھۋال ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ، ئەمما دىئابېت كونترول قىلىنمىسا يۈز بېرىشى مۇمكىن.
كېتون سەۋىيىسىنى قانداق كونترول قىلىش ۋە ئالدىنى ئېلىش كېرەك؟
داۋالاش سەۋەبىگە باغلىق. دوختۇرىڭىز ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ.
- ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا: قان شېكىرىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەك. يەنە ئىنسۇلىن ئوكۇلى قىلىشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
- ئەگەر قۇسۇش سەۋەبى بولسا: قۇسۇشنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دورا ئىچىشىڭىز ياكى زۆرۈر بولسا دوختۇرخانىغا يېتىپ، تۇز سۈيى (تومۇرغا سۇيۇقلۇق) بېرىشىڭىز كېرەك.
- ئەگەر بۇ يېمەك-ئىچمەكنىڭ يېتەرلىك بولماسلىقىدىن بولسا: تاماق مىقدارىنى كۆپەيتىڭ ۋە كىشىلەرگە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى تەۋسىيە قىلىڭ.
بۇ نەرسىلەر ئادەتتە كېتون سەۋىيىسىنى ساغلام سەۋىيىدە ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ:
- ھەرگىز تاماقنى قالدۇرۇپ قويماڭ. بولۇپمۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، دىئېتا تۇتماڭ.
- كۆپ سۇ ۋە سۇيۇقلۇق ئىچىڭ. سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ناھايىتى مۇھىم.
- كۈنىگە 3 قېتىم ئاساسلىق تاماق ۋە 3 قېتىم يېنىك تاماق يەڭ.
- كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن قېتىق، بىر ئىستاكان سۈت ياكى مېۋە قاتارلىق ئازراق نەرسە يېيىش ئەتىگەندە كېتون مىقدارىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- ھەر بىر تاماقتا ئاقسىل (تۇخۇم، گۆش، بېلىق، لوبيا، نوقۇت) ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى (گۈرۈچ، لوبيا، سۇلۇ، كېپەك نان) تەڭپۇڭلاشتۇرۇڭ.
- ھەر كۈنى بىر ئاز مەشىق قىلىڭ.
قاچان دوختۇرغا تېلېفون قىلىشىڭىز كېرەك؟
ئەگەر سىز سۈيدۈكىڭىزدە كېتون بارلىقىنى بىلسىڭىز ۋە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسىنى كۆرسىڭىز، دەرھال دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ.
- قىزىتما.
- قۇسۇش ياكى ئىچ سۈرۈش.
- ئەگەر سىز دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز، قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسى ھېچقانداق سەۋەبسىز نورمال سەۋىيىدىن ئېشىپ كېتىشى مۇمكىن.
- ئۆيدە تەكشۈرۈلگەندە، سۈيدۈك كېتون مىقدارى «ئوتتۇراھال» ياكى «يۇقىرى» دەپ كۆرسىتىلىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كېتونلار سۈيدۈكتە ھاسىل بولىدۇ، چۈنكى بەدەن يېتەرلىك گلۇكوزا (شېكەر) قوبۇل قىلمىغاندا ماينى ئېنېرگىيە ئۈچۈن كۆيدۈرىدۇ.
- بۇ ئادەتتە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يېمەك-ئىچمەك ئۆزگىرىشى، ئەتىگەنلىك قۇسۇش ياكى ھامىلىدارلىق دىئابىتى سەۋەبىدىن كۆرۈلىدۇ.
- كېتونلارنىڭ مىقدارى ئاز مىقداردا بولسا، ئادەتتە ئەنسىرىمەڭ، ئەمما كېتونلارنىڭ مىقدارى ئۈزلۈكسىز يۇقىرى بولسا، داۋالىنىشقا توغرا كېلىدۇ.
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ھەرگىز تاماقنى قالدۇرۇپ قويماڭ ياكى ئورۇقلاشقا تىرىشماڭ. كۆپ سۇ ئىچىڭ.
- ئەگەر سۈيدۈكىڭىزدە كېتون بولسا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىڭ. ئەھۋالنى توغرا چۈشىنىش ۋە ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماسلىق مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ