سىز ھەمىشە قايغۇ-ھەسرەت ھېس قىلامسىز؟ كېلىڭ، چۈشكۈنلۈك توغرىسىدا پاراڭلىشايلى.

ھاياتىمىزدىكى ۋەقەلەر تۈپەيلىدىن بەزىدە قايغۇ ۋە ئەنسىرەش نورمال ئەھۋال. بەزىدە، مەسىلەن، يېقىنلىرىڭىزنى يوقاتقان، ئىمتىھاندىن ئۆتەلمىگەن ياكى ئىشىڭىزنى يوقاتقان ۋاقىتتا قايغۇغا چۆمۈش ھەيران قالارلىق ئەمەس. ئەمما، سىز سەۋەبسىز ياكى كىچىك سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن دائىم قايغۇ ۋە ئۈمىدسىزلىك ھېس قىلامسىز؟ كۈندىلىك ۋەزىپىلىرىڭىزنىمۇ قىلالمايدىغان دەرىجىدە چۈشكۈنلۈككە چۆمدۈڭىزمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، بۇ نورمال قايغۇدىن ھالقىغان بىر ئىش بولۇشى مۇمكىن، يەنى بۇ دېپرېسسىيە، داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان ئېغىر كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە سۆزلەشنىڭ ئەڭ ياخشى ئورنى ئائىلە دوختۇرىڭىز. ئۇ سىزنى بۇ كېسەللىككە تەكشۈرتۈپ، ئالامەتلەرنى داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

دېپرېسسىيە دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، چۈشكۈنلۈك بىزنىڭ ئەقلىمىز، ھېسسىياتىمىز، ئوي-پىكىرلىرىمىز ۋە بەدىنىمىزگە تەسىر قىلىدىغان روھىي كېسەللىك. ئۇ ئادەتتىكى قايغۇغا ئوخشىمايدۇ. ئۇ دۇنيا مىقياسىدا 300 مىليوندىن ئارتۇق ئادەمگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتىنىڭ (WHO) سانلىق مەلۇماتلىرىغا قارىغاندا، چۈشكۈنلۈك دۇنيادىكى مېيىپلىكنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.

بۇ كېسەللىك ھەر قانداق ياشتا كۆرۈلىدۇ. ئۇ بالىلار، ئۆسمۈرلەر ۋە چوڭلارغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەللىك ئادەتتە ئوتتۇز ياشنىڭ باشلىرىدىكى كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. دېپرېسسىيە ياشانغانلار ئارىسىدىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. بەزى كىشىلەر ياش چوڭايغاندا، مەسىلەن، جۈپتىدىن، دوستلىرىدىن ئايرىلىپ قالغاندا ياكى فىزىكىلىق كېسەللىككە گىرىپتار بولغاندا قايغۇغا چۆمۈشنى نورمال دەپ قارايدۇ. بۇ توغرا، ئەمما دېپرېسسىيە نورمال ئىنكاس ئەمەس؛ ئۇ داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىك.

سىز يەنە تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك كېسىلىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، بۇ خىل كېسەل بەزى ئاياللاردا تۇغۇتتىن كېيىن كۆرۈلىدۇ. ئاياللارنىڭ تەخمىنەن %15 ى بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولىدۇ. بۇ ئالامەتلەر بىر نەچچە ھەپتىدىن بىر نەچچە يىلغىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، كەسپىي خادىملارنىڭ ياردىمى بىلەن، بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ ھەممىسى دېگۈدەك ساقىيىپ كېتەلەيدۇ.

دېپرېسسىيەنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟

چۈشكۈنلۈك بىر شەكىلدە ياكى باشقا شەكىلدە بولمايدۇ. ئۇنىڭ تۈرلىرى ۋە دەرىجىلىرى ھەر خىل بولىدۇ. كېلىڭ، ئاساسلىق تۈرلىرىنىڭ بىر قىسمىنى كۆرۈپ باقايلى. چۈشىنىشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن، مەن سىزگە مۇنداق بىر جەدۋەلنى كۆرسىتىپ بېرەي.

نېمىشقا بىز چۈشكۈنلۈككە چۈشۈپ قالىمىز؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟

ئەمەلىيەتتە، دېپرېسسىيەنىڭ ھېچقانداق كونكرېت سەۋەبى ھازىرغىچە تېپىلمىدى. ئۇ گېن، مۇھىت ۋە بىئولوگىيىلىك ئامىللارنىڭ بىرىكىشىدىن كېلىپ چىققان مۇرەككەپ كېسەللىك دەپ قارىلىدۇ.

مېڭىمىزنى مۇرەككەپ ئېلېكتر توك يولى سىستېمىسى دەپ ئويلاڭ. بۇ توك يولى ئارقىلىق ئۇچۇر يەتكۈزىدىغان خىمىيىلىك ماددىلار بار. بىز بۇلارنى نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى دەپ ئاتايمىز. سىز سېروتونىن، نورېفىنېفرىن ۋە دوپامىن قاتارلىق ماددىلارنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ خىمىيىلىك ماددىلار كەيپىياتىمىز، ئوي-پىكىرلىرىمىز ۋە ھەرىكىتىمىزنى كونترول قىلىدىغان مېڭە توك يولىنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن مۇھىم. تەتقىقاتچىلارنىڭ قارىشىچە، چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ مېڭىسىدە بۇ خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ پائالىيىتىدە تەڭپۇڭسىزلىق بار ياكى بۇ توك يولىنىڭ پائالىيىتىدە ئاجىزلىق بار. چۈشكۈنلۈككە قارشى بەزى دورىلار بۇ خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ پائالىيىتىنى قايتا تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ.

شۇنداقلا، بۇ كېسەللىككە گېننىڭ تەسىرى بار. ئەگەر ئائىلىدە بىرەرسى دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولسا، باشقىلارنىڭمۇ بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى سەل يۇقىرى بولىدۇ. خۇددى دىئابىت ۋە يۈرەك كېسىلىگە ئوخشاش. ئەمما پەقەت گېننىڭ تەسىرى بولۇشى بىرەيلەننىڭ دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. بۇنىڭغا باشقا مۇھىت ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلى ئامىللىرىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ.

دېپرېسسىيە خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان ئامىللار

چۈشكۈنلۈكنىڭ ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدىغان ياكى ئېغىرلاشتۇرىدىغان بىر قانچە ئامىل بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

• بالىلىق دەۋرىدىكى زوراۋانلىق: بالىلىق دەۋرىدە جىسمانىي، جىنسىي ياكى ھېسسىي جەھەتتىن زوراۋانلىققا ئۇچراش كېيىنكى ھاياتتا چۈشكۈنلۈككە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• بەزى دورىلار: يۇقىرى قان بېسىمى ياكى جىگەر كېسىلىگە قارشى بەزى دورىلار چۈشكۈنلۈك خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئىچىۋاتقان دورىڭىزغا قارىتا ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
• توقۇنۇشلار: دېپرېسسىيە يەنە شەخسىي توقۇنۇشلار ۋە ئائىلە ياكى دوستلار بىلەن بولغان تالاش-تارتىشلار سەۋەبىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
• يېقىن كىشىسىنىڭ ئۆلۈمى ياكى يوقىلىشى: يېقىن كىشىسىنىڭ ئۆلۈمىگە قايغۇرۇش نورمال ئەھۋال بولسىمۇ، ئەمما گېن جەھەتتىن مايىل كىشىلەردە ئۇ چۈشكۈنلۈككە ئايلىنىشى مۇمكىن.
• گېن تەسىرى: ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغاندەك، ئائىلە تارىخىمۇ رول ئوينايدۇ.
• ھاياتتىكى چوڭ ئۆزگىرىشلەر: يېڭى خىزمەت باشلاش، ئۇنۋان ئېلىش ياكى توي قىلىش قاتارلىق ئىجابىي ئىشلارمۇ بەزى كىشىلەر ئۈچۈن بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ ۋە چۈشكۈنلۈككە ئېلىپ كېلىدۇ. كۆچۈش، ئىشتىن ئايرىلىش، ئاجرىشىش ياكى پىنسىيەگە چىقىش قاتارلىقلارمۇ شۇنداق.
• باشقا شەخسىي مەسىلىلەر: ئىجتىمائىي جەھەتتىن يالغۇز قېلىش، يالغۇزلۇق ۋە باشقا روھىي كېسەللىكلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان مەسىلىلەرمۇ چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• ئېغىر فىزىكىلىق كېسەللىك: بەزىدە چۈشكۈنلۈك راك ياكى يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەر بىلەن بىللە يۈز بېرىشى ياكى شۇ كېسەللىكنىڭ ئىنكاسى سۈپىتىدە يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• نەشە ۋە ئىسپىرت ئىشلىتىش: نەشە خۇمارلىرىنىڭ تەخمىنەن %30 ى ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار ئىكەنلىكى بايقالغان.