بالا چۈشۈرۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولامدۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.

بالا كۈتكەن ھەر بىر ئانا ۋە ئاتانىڭ ئەڭ چوڭ قورقىدىغىنى بالا چۈشۈپ كېتىشتىن قورقۇش. بۇ ئىنتايىن سەزگۈر ۋە ئېچىنىشلىق تېما. نۇرغۇن كىشىلەر بالا چۈشۈپ كېتىشنىڭ ئانىنىڭ غەپلىتى ياكى خاتالىقىدىن كېلىپ چىققان دەپ خاتا ئويلايدۇ. ئەمما ھەقىقەت شۇكى، بۇ ھېكايە پۈتۈنلەي باشقىچە. بۈگۈن، بالا چۈشۈپ كېتىشنىڭ ھەقىقەتەن ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ، بۇ مەسىلىدە نېمە قىلالايمىز ۋە بىزنىڭ كونترول قىلىشىمىزدىن ھالقىغان ئىشلار توغرىسىدا سۆزلەيلى.

نېمە ئۈچۈن بالا چۈشۈرۈش ئەھۋالى راستىنلا يۈز بېرىدۇ؟

ئالدى بىلەن، بۇنى چۈشىنىۋالايلى. بالا چۈشۈرۈشنىڭ كۆپ قىسمى تەرەققىي قىلىۋاتقان ئېمبىرىيوندىكى گېن نورمالسىزلىقلىرىدىن كېلىپ چىقىدۇ . ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇشى ئۈچۈن ئانىسىدىن كەلگەن گېننىڭ يېرىمى، ئاتىسىدىن كەلگەن گېننىڭ يېرىمى بولۇشى كېرەك. بۇ گېنلار بىرلەشتۈرۈلگەندە، بەزىدە كىچىك، تاسادىپىي خاتالىقلار ۋە خاتالىقلار يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ خۇددى چوڭ بىر تېپىشماقنىڭ بىر پارچىسىنىڭ ئۇ يەردىن-بۇ يەرگە چۈشۈپ كېتىشىگە ئوخشايدۇ.

بۇ خىل گېن كەمتۈكلۈكى بار ئېمبىرىئون نورمال تەرەققىي قىلالمايدۇ. شۇڭا بەدەن تەبىئىي ھالدا ھامىلىدارلىقنى داۋاملاشتۇرماسلىقنى قارار قىلىدۇ. بۇ كۆپىنچە بالا چۈشۈرۈشلەرنىڭ سەۋەبى.

شۇڭا، ئەگەر سىز بۇرۇن ھامىلىڭىز چۈشۈپ كەتكەن بولسا، بۇنىڭغا ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىمەڭ. بۇ بەلكىم سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ ساغلام بولمىغان بالىنىڭ تۇغۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن چىقارغان قارارى بولۇشى مۇمكىن.

دېمەك، بالا چۈشۈرۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىرەر ئىش بارمۇ؟

گەرچە بىز گېن سەۋەبلىرىنى كونترول قىلالمىسىمۇ، ھەممە بالا چۈشۈرۈش شۇ سەۋەبتىن يۈز بەرمەيدۇ. بەزىدە، ئانىنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالى، تۇرمۇش ئادىتى ۋە مۇھىت ئامىللىرى قاتارلىق ئامىللارمۇ بالا چۈشۈرۈش خەۋپىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

شۇڭا، ساغلام، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاش ئارقىلىق، بىز باشقا خەۋپ ئامىللىرىنى ئازايتالايمىز. بۇنداق قىلىش ئارقىلىق، ساغلام ھامىلىدارلىق پۇرسىتى ۋە پۇرسەتلىرىنى ئەڭ چوڭ چەككە يەتكۈزىمىز. ئويلاپ بېقىڭ، ھەتتا ياخشى ئۇرۇقمۇ مۇنبەت تۇپراققا تىكىلسە ياخشى ئۈنۈپ چىقىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، بىز قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش، بەدىنىڭىزدە ساغلام تۇخۇمنىڭ ئۆسۈشى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى، ئەڭ بىخەتەر مۇھىت يارىتىشتۇر.

ساغلام ھامىلىدار بولۇش ۋە بالا چۈشۈرۈش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار

بالا تۇغۇشنى ئويلىغان ۋاقىتتىن باشلاپ، يەنى ھامىلىدار بولۇشتىن بىر ياكى ئىككى ئاي بۇرۇن بۇ ئىشلارغا كۆڭۈل بۆلۈش ناھايىتى مۇھىم.

بۇ ئىشلاردىن چوقۇم يىراق تۇرۇڭ.

بەزى ئادەتلەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ھامىلىگە بىۋاسىتە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

• تاماكا چېكىش ۋە ئىككىنچى قول تاماكا چېكىش:تاماكا چېكىش ھامىلىنىڭ ئوكسىگېن مىقدارىنى ئازايتىدۇ، بۇ بولسا ئۆسۈشنىڭ توختاپ قېلىشى، تۇغۇلۇش ئېغىرلىقىنىڭ تۆۋەن بولۇشى ۋە ھامىلىنىڭ چۈشۈپ كېتىشى خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
• ئىسپىرت ئىچىش: ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بىخەتەر مىقداردا ئىسپىرت ئىچىش مۇمكىن ئەمەس. ئاز مىقداردىمۇ ئىسپىرت بوۋاققا زىيان يەتكۈزۈپ، ھامىلىنىڭ چۈشۈپ كېتىش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
• قانۇنسىز نەشە: بۇلاردىن پۈتۈنلەي ساقلىنىش كېرەك.
• كوففېئىننى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىش: قەھۋە، چاي ۋە بەزى گازلىق ئىچىملىكلەر كوففېئىن تەركىبىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بەزى تەتقىقاتلاردا كۈنىگە بىر ياكى ئىككى ئىستاكاندىن ئارتۇق قەھۋە ئىچىشنىڭ ھامىلىنىڭ چۈشۈپ كېتىش خەۋپىنى ئازراق ئاشۇرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. شۇڭا بۇلارنى چەكلەش ئەقىللىق ئىش.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئالاھىدە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار

ھامىلىدار بولغاندىن كېيىن، بوۋاقنىڭ بىخەتەرلىكى توغرىسىدا ئازراق كۆپرەك ئويلىنىشىڭىز كېرەك.

• دورا: ئالدى بىلەن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ باقماي تۇرۇپ ھېچقانداق دورا ئىچمەڭ. ھەتتا رېتسېپسىز سېتىلىدىغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى ۋە سوغۇققا قارشى دورىلارمۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بىخەتەر بولماسلىقى مۇمكىن. ھەر قانداق دورا ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
• قورساقنى قوغداش: قورساقنى ئاسراش ناھايىتى مۇھىم. بۇ مەزگىلدە يىقىلىپ چۈشۈش قاتارلىق تېگىش خاراكتېرلىك تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. ماشىنىدا ئولتۇرغاندا ھەمىشە بىخەتەرلىك بەلبېغىنى توغرا تاقىڭ .
• مۇھىت خەۋپلىرى: رېنتىگېن نۇرى قاتارلىق رادىئاتسىيەگە دۇچ كېلىشتىن ساقلىنىڭ. شۇنداقلا، ئارسېن، قوغۇشۇن ۋە فورمالدېھىد قاتارلىق زەھەرلىك خىمىيىلىك ماددىلار بار مۇھىتلاردىن يىراق تۇرۇڭ.
• ئۆزىڭىزنى يۇقۇملىنىشتىن ساقلاڭ: چېچەك ۋە قىزىلچە قاتارلىق يۇقۇملۇق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردىن يىراق تۇرۇڭ. قوللىرىڭىزنى پاكىز يۇيۇڭ ۋە پاكىز تۇتۇڭ. پىشمىغان گۆش، بېلىق ۋە خام تۇخۇم يېيىشتىن ساقلىنىڭ.

ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى تەييارلىق ۋە داۋالاش مەسلىھەتلىرى

ئەگەر سىز ئىلگىرى بالا چۈشۈرگەن بولسىڭىز ياكى دىئابىت، قالقان بەز مەسىلىسى، يۇقىرى قان بېسىمى ياكى ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى قاتارلىق باشقا سالامەتلىك مەسىلىلىرىڭىز بولسا، قايتا ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن بۇ كېسەللىكلەرنى توغرا داۋالاپ، ياخشى كونترول قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشۈڭ. زۆرۈر تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىڭ ۋە بەدىنىڭىزنى ساغلام ھامىلىدارلىققا تەييارلاڭ.