ھامىلىدار ۋە ئېمىزىۋاتقان ئانىلار، سىز چوقۇم سىماب ھەققىدە بۇ نەرسىلەرنى بىلىشىڭىز كېرەك!

ئەگەر سىز بوۋاق كۈتۈۋاتقان ياكى ئېمىزىۋاتقان ئانا بولسىڭىز، بۈگۈنكى كۈندە نېمە يېيىش توغرىسىدا ئىككى قېتىم ئويلىنىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال. چۈنكى بىز يەيدىغان بەزى نەرسىلەر قورساقتىكى بوۋاققا ياكى ئېمىزىۋاتقان بوۋاققا بەلگىلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا، بىز ئالاھىدە دىققەت قىلىشىمىز كېرەك، ئەمما بەلكىم بۇ ھەقتە كۆپ سۆزلەنمەيدىغان نەرسە «سىماب». ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ ئېغىر مېتال. بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى.

بۇ سىماب قانداق قىلىپ بەدىنىمىزگە كىرىدۇ؟

سىز «سىمابنى قانداق يېيىمەن؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. سىماب ئەمەلىيەتتە مۇھىتتا تەبىئىي مەۋجۇت بولغان نەرسە. ئۇ ۋولقان پارتىلىشى، يەردىن، زاۋۇتلاردىن ۋە قېزىلما يېقىلغۇلارنى كۆيدۈرۈش ئارقىلىق مۇھىتقا قوشۇلىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇ ئۇسۇلدا مۇھىتقا قوشۇلىدىغان سىماب دەريا، ئېقىن ۋە ئوكيانلارغا چۈشۈپ كېتىدۇ. ئاندىن، ئۇ يەردىكى كىچىك بېلىقلار سىماب تەركىبىدىكى بۇ ئۆسۈملۈكلەرنى يېگەندە، سىماب بۇ بېلىقلارنىڭ بەدىنىگە يىغىلىدۇ. ئاندىن، چوڭ بېلىق بۇ كىچىك بېلىقلارنى يېگەندە، بۇ كىچىك بېلىقنىڭ بەدىنىدىكى بارلىق سىماب چوڭ بېلىقنىڭ بەدىنىگە يىغىلىدۇ. بۇ ئۇسۇلدا، بىز يېمەكلىك زەنجىرى بويىچە يۇقىرىغا قاراپ ماڭغاندا، بېلىقنىڭ بەدىنىگە يىغىلىدىغان سىماب مىقدارىمۇ ئاشىدۇ. ئەگەر بىز بۇنداق كۆپ سىماب توپلىغان چوڭ بېلىقلارنى يېسەك، بۇ سىماب بىزنىڭ بەدىنىمىزگە چۈشۈپ قالىدۇ. بۇ ئۇسۇلدا يېمەكلىك ئارقىلىق بەدىنىمىزگە كىرىدىغان ئەڭ خەتەرلىك سىماب مېتىل سىماب . بۇ پەقەت بېلىقلا ئەمەس، باشقا يوللارمۇ بار.

• تېرىنى يورۇتۇش قايماقلىرى: بەزى سۈپەتسىز تېرىنى يورۇتۇش قايماقلىرى تەركىبىدە سىماب بولۇشى مۇمكىن. تېرىگە سۈرتۈلگەندە، سىماب تېرىدىن سۈمۈرۈلۈپ، ھەتتا بۆرەككە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• كونا ئېلېكتر سايمانلىرى: بەزى كونا چىراغ، سائەت ۋە باتارېيەلەردە سىماب بولۇشى مۇمكىن.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە سىماب راستىنلا خەتەرلىكمۇ؟

ھەئە، ھامىلىدارلىق بىلەن سىماب ياخشى بىرىكمە ئەمەس. دۇنيا بۇنى 1950-يىللاردىكى ياپونىيەنىڭ مىنامىتا قولتۇقى ئەتراپىدىكى بىر پاجىئەلىك ۋەقەدىن ئۆگەندى. بۇ رايوندىكى بىر زاۋۇتتىن چىققان سىماب دېڭىزغا قويۇپ بېرىلدى، بۇ دېڭىزدىن بېلىق يېگەن ئانىلاردىن تۇغۇلغان بالىلار ئېغىر نېرۋا سىستېمىسى مەسىلىلىرىگە دۇچ كەلدى. مانا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ: ھامىلىدار ئانا سىماب تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەرنى يېگەندە، سىماب (بولۇپمۇ مېتىلسىماب) قان ئايلىنىش سىستېمىسىغا كىرىپ، يولداشتىن ئۆتۈپ، قورساقتىكى بوۋاقنىڭ بەدىنىگە كىرىدۇ. سىمابقا بۇنداق ئۇچراشقان بالىلاردا كۆرۈلىدىغان كېسەللىك «تۇغما مىنامىتا كېسىلى» دەپ ئاتىلىدۇ.بالىنىڭ ئۇ يەردە ھەر خىل مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىشى مۇمكىنلىكى ئېيتىلىدۇ. بەزىدە بۇ تەسىرلەر ئۇنچە ئېغىر ئەمەس، ئەمما تېخىمۇ ئىنچىكە بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، بالىنىڭ دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈش، تىل قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ ناچارلىشىشى قاتارلىق قىيىنچىلىقلارغا دۇچ كېلىشى مۇمكىن.

ئۇنداقتا بىز بۇ سىمابتىن قانداق قوغدىنىشىمىز كېرەك؟

بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، سىمابنىڭ بەدىنىمىزگە كىرىشىنىڭ ئاساسلىق يولى بېلىق يېيىش. ئەمما بۇ سىزنىڭ «بېلىق يېيىشنى پۈتۈنلەي توختىتىشىڭىز» كېرەك دېگەنلىك ئەمەس. بېلىق بوۋاقنىڭ مېڭە تەرەققىياتى ئۈچۈن مۇھىم بولغان ئومېگا-3 ۋە ئومېگا-6 ياغ كىسلاتاسى، ئاقسىل، يود ۋە تۆمۈر قاتارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلارغا مول بولغان ئالاھىدە يېمەكلىك. مۇھىمى بېلىقنى ئەقىل بىلەن تاللاش.

باشقا بىخەتەرلىك تەدبىرلىرى

• چىش تولدۇرۇش : چىش تولدۇرۇشتا ئىشلىتىلىدىغان بەزى ماتېرىياللار (ئىشلەتكۈچ ماددىلار) تەركىبىدە سىماب بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە چىش داۋالىتىماقچى بولسىڭىز، چىش دوختۇرىڭىزدىن سىمابسىز تولدۇرۇش ئىشلىتىشنى تەلەپ قىلىڭ.
• سىنىش ئۈسكۈنىلىرى: ئەگەر ئۆيىڭىزدىكى كونا سىماب پار لامپىسى ياكى باشقا بىر خىل لامپۇچكا سۇنۇپ قالسا، ئۇنى ھەرگىز چاڭ-توزان سۈمۈرگۈچ بىلەن تازىلاپ تازىلىماڭ. بۇنداق قىلغاندا سىمابنىڭ كىچىك زەررىچىلەر شەكلىدە ھاۋاغا چىقىپ، تېخىمۇ خەتەرلىك بولۇپ قالىدۇ. ئەگەر ھامىلىدار بولمىسىڭىز، ئۇنى قەغەزگە ئوراپ، ھاۋا ئۆتمەيدىغان قاچىغا سېلىپ، ئېھتىيات بىلەن تاشلىۋېتىڭ.
• خىزمەت ئورنى: ئەگەر سىز تەجرىبىخانا ياكى چىش دوختۇرخانىسى قاتارلىق سىمابقا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن بولغان جايلاردا ئىشلىسىڭىز، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە سىمابقا دۇچ كېلىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن باشقا خىزمەت تەلەپ قىلىڭ.

ئېمىزىش مەزگىلىدە سىمابنىڭ تەسىرى

بوۋاقنىڭ مېڭىسى تۇغۇلغاندىن كېيىنمۇ تەرەققىي قىلىشنى داۋاملاشتۇرىدۇ. بۇ ئىنتايىن سەزگۈر بىر مەزگىل. ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان ئانا بولسىڭىز، بەدىنىڭىزدىكى سىماب ئانا سۈتى ئارقىلىق بوۋاققا ئۆتۈپ كېتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ۋە ئېمىزىۋاتقان مەزگىلدە سىماب مىقدارى يۇقىرى بولغان بېلىق ۋە باشقا سىماب مەنبەلىرىدىن يىراق تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.