بەزىدە دوختۇرىڭىز سىزگە B6 ۋىتامىنى ئوكۇل قىلىشنى قارار قىلىشى مۇمكىن. ئاندىن سىز: «بۇ ئوكۇل نېمە ئۈچۈن ماڭا ئوكۇل قىلىندى؟ بۇنىڭ بىلەن نېمە ئىش بولىدۇ؟» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئەمەلىيەتتە نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان سوئالى. ئەنسىرىمەڭ، بۈگۈن بىز بۇ B6 ۋىتامىنى ئوكۇلى توغرىسىدا ئىنتايىن ئاددىي، تەپسىلىي سۆزلەيمىز.
بۇ ۋىتامىن B6 ئوكۇلى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بەدەندىكى B6 ۋىتامىنى (تىببىي جەھەتتىن «پىرىدوكسىن» دەپ ئاتىلىدۇ) نىڭ سەۋىيىسى تۆۋەن بولغاندا ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە بەزى كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن بېرىلىدىغان بىر خىل دورا.
بەدىنىمىزنى بىرلىكتە ئىشلەيدىغان چوڭ بىر ماشىنا دەپ ئويلاڭ. بۇ ماشىنىنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن ۋىتامىنلار ئىنتايىن مۇھىم. B6 ۋىتامىنى مېڭىمىز، نېرۋا سىستېمىمىز ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنىڭ ساغلام ئىشلىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بەزىدە بىز يېگەن يېمەكلىكلەردىن بۇ ۋىتامىننى يېتەرلىك قوبۇل قىلالماسلىقىمىز ياكى بەدىنىمىز ئۇنى توغرا سۈمۈرەلمەسلىكىمىز مۇمكىن. دەل مۇشۇ چاغدا دوختۇرلار بۇ ئوكۇلنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
بۇ ئوكۇلنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، دوختۇر سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزنىڭ تولۇق ئەھۋالىنى بىلىشى كېرەك. شۇڭا، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، ئۇلارغا بۇ ھەقتە ئېيتىپ بېرىڭ.
| ئەندىشە قىلىشقا تېگىشلىك ئەھۋال | بىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار |
|---|---|
| يۈرەك كېسىلى | ئەگەر سىزدە يۈرەك كېسىلى بولسا، بىزگە بۇ ھەقتە مەلۇمات بېرىڭ. |
| بۆرەك كېسىلى | ئەگەر سىزدە بۆرەك مەسىلىسى بولسا، بىزگە ئېيتىپ بېرىڭ. |
| ئاللېرگىيە | ئەگەر سىزدە B ۋىتامىنلىرى، باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر، قوشۇمچە ماددىلار ياكى رەڭ بەرگۈچى ماددىلارغا ئالېرگىيىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. |
| ھامىلىدارلىق ۋە ئېمىزىش | ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىسىڭىز ياكى ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، بىزگە خەۋەر قىلىڭ. |
بۇ ئوكۇلنى قانداق ئىشلىتىسىز؟
بۇ دورا ۋېنا ياكى مۇسكۇلغا ئوكۇل قىلىش شەكلىدە بېرىلىدۇ. بۇ ئادەتتە دوختۇرخانىدا ياكى كلىنىكىدا بېرىلىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئەھۋاللاردا، بۇ ئوكۇلنى ئۆيدە قىلىشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا، دوختۇرىڭىز سىزگە ئۇنى قانداق توغرا تەييارلاش ۋە ئۆزىڭىزگە قانداق بېرىش توغرىسىدا ئۆگىتىدۇ. ئۇنى پەقەت توغرا ۋاقىتتا، پەقەت كۆرسەتمىلەر بويىچە ئىشلىتىڭ. بەلگىلەنگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىچمەڭ.
ئىشلىتىلگەن ئىگنىلەرنى نېمە قىلىسىز؟
بۇ ناھايىتى مۇھىم. ئىشلىتىلگەن ئىگنە ۋە ئوكۇللارنى ئەخلەتكە تاشلىماڭ . ئۇنىڭ ئورنىغا ئۇلارنى ئالاھىدە ئۆتكۈر قوراللار قاچىسىغا سېلىڭ. ئەگەر سىزدە بۇنداق ئوكۇل بولمىسا، دوختۇرىڭىزدىن قانداق ئېلىشنى سوراڭ.
ئەگەر مەن بەك كۆپ دورا ئىچسەم قانداق قىلىمەن؟
ئەگەر سىز بۇ دورىنى ئارتۇقچە ئىچىۋەتكەنلىكىڭىزدىن گۇمانلانسىڭىز، دەرھال كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەر ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىڭ.
ئەگەر مەن دورا بېرىش ۋاقتىنى قولدىن بېرىپ قويسام قانداق قىلىمەن؟
ئەگەر بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا ئىچىشنى قويۇپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىشنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. ھەرگىز قوش مىقداردا دورا ئىچىشكە بولمايدۇ.
بۇ دورا بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان باشقا نەرسىلەر
بەزى دورىلار B6 ۋىتامىنى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، شۇڭا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك.
| دورا ياكى ماددا تۈرى | ئويلىشىشقا تېگىشلىك ئىشلار |
|---|---|
| لېۋودوپا | بۇ دورا بىلەن بىللە B6 ۋىتامىنىنى ھەرگىز ئىستېمال قىلماسلىق كېرەك، چۈنكى ئۇ لېۋودوپانىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىدۇ. |
| بەزى راكقا قارشى دورىلار | ئەگەر سىز راك كېسىلىنى داۋالاۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ ۋە مەسلىھەت سوراڭ. |
بۇ تىزىملىك تولۇق ئەمەس. شۇڭا دوختۇرىڭىزغا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلار، ۋىتامىنلار، ئۆسۈملۈكلەر ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر توغرىسىدا ئېيتىپ بېرىڭ. شۇنداقلا، ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، ئىسپىرت ئىچسىڭىز ياكى باشقا دورىلارنى ئىشلەتسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟
باشقا دورىلارغا ئوخشاش، B6 ۋىتامىنى ئوكۇل قىلىش بەزى كىشىلەردە ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بەزىلىرى ئېغىر، يەنە بەزىلىرى يېنىك.
| دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك بولغان يان تەسىرلەر | |
|---|---|
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر | تېرە قىچىشىش، قىچىشىش، تېرە قىزىرىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى. |
| نېرۋا بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر | قول ياكى پۇتلاردا ئاغرىق، ئۇيۇشۇش ياكى سېزىمنىڭ يوقىلىشى. |
| ئەگەر داۋاملاشسا ياكى بىئارام قىلسا، دوختۇرغا مەلۇم قىلىش كېرەك بولغان يان تەسىرلەر | |
| ئۇيقۇسىراشلىق | دورا ئىچكەندىن كېيىن ئازراق ئۇيقۇسىرايدۇ. |
يېمەك-ئىچمەكمۇ مۇھىم!
بۇ ئوكۇلنى ئىچىۋاتقانلىقىڭىز ئۈچۈنلا تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەكتىن ۋاز كېچىش ياخشى پىكىر ئەمەس. بۇ دورا پەقەت بەدەنگە تېز سۈرئەتتە لازىم بولغان نەرسىلەرنىلا تەمىنلەيدۇ. ئەمما ئۇزۇن مۇددەتلىك سالامەتلىك ئۈچۈن ياخشى يېمەك-ئىچمەك ئىنتايىن مۇھىم. تۆۋەندىكىدەك ۋىتامىن B6 غا مول بولغان بىر قىسىم يېمەكلىكلەر بار:
- لوبيا ۋە باشقا پۇرچاق ئۆسۈملۈكلىرى
- دانلىق زىرائەتلەر
- كۆكتاتلار
- جىگەر
- گۆش
- تۇخۇم
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- B6 ۋىتامىنى مېڭە، نېرۋا سىستېمىسى ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- بۇ ئوكۇلنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزغا بارلىق كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ۋە باشقا ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ھەققىدە ئېيتىپ بېرىڭ.
- بۇ دورىنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىشلىتىش كېرەك. دورا مىقدارىنى ئاشۇرۇۋەتمەڭ ياكى باشقىلار بىلەن ئورتاقلاشماڭ.
- ئىشلىتىلگەن ئىگنە ۋە ئوكۇللارنى پەقەت بەلگىلەنگەن قاچىغا بىخەتەر تاشلاڭ.
- ئەگەر سىزدە ھەر قانداق ئاللېرگىيىلىك ئالامەتلەر (مەسىلەن، يۈزىڭىزنىڭ شىشىشى، قىچىشىش) ياكى قول-پۇتىڭىزنىڭ ئۇيۇشۇشى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بۇ دورىنى ئىچكەندىمۇ، ساغلام، تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەكنى ساقلاش ناھايىتى مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ