سىز ئىجتىمائىي تاراتقۇلار ۋە تېلېۋىزورلاردا گۈزەل خانىملارنىڭ پارقىراق تېرىسىگە كىچىك رولنى ئايلاندۇرۇۋاتقانلىقىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز كېرەك، شۇنداقمۇ؟ بۇ «يۈز رول» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ بۈگۈنكى كۈندە گۈزەللىك دۇنياسىدا ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشتى. نۇرغۇن كىشىلەر تېرىسى ھەققىدە ئويلىغاندا بۇ كىچىك ئۈسكۈنىنى ئىشلىتىشكە قىزىقىدۇ. ئەمما بۇ يېڭى نەرسە ئەمەس. بۇ خىل روللار 17-ئەسىردىن باشلاپ تېرە ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىپ كەلگەن. شۇڭا بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ چوڭقۇر سۆزلەشەيلى. بۇنىڭ تېرىمىزگە قانداق پايدىسى بارلىقىنى ۋە ئۇنى قانداق ئىشلىتىشنى كۆرۈپ باقايلى.
يۈزنى دومىلىتىش دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، يۈزنى دومىلىتىش دېگىنىمىز، يادې ياكى گۈل كۋارتس قاتارلىق ئالاھىدە تاشلاردىن ياسالغان كىچىك رول ئارقىلىق يۈزىڭىزنى يېنىك ئۇۋىلاش ئادىتى. مەقسەت يۈزىڭىزدىكى شىشىشنى ئازايتىش، كۆز ئاستىدىكى قارا چەمبەرلەرنى كونترول قىلىش ۋە تېرىڭىزگە يېڭى، پارقىراق كۆرۈنۈش بېرىشتىن ئىبارەت.
بۇ جەرياندىكى ئەڭ مۇھىم ئىش يۈزىڭىزدىكى قان ئايلىنىشنى قوزغىتىش ۋە لىمفا سىستېمىسىنى قوزغىتىشتۇر. بۇ يۈزدە يىغىلىپ قالغان كېرەكسىز سۇيۇقلۇقلارنى چىقىرىپ تاشلايدۇ، ئىششىقلارنى ئازايتىدۇ. شۇنداقلا يۈز مۇسكۇللىرىنىڭ جىددىيلىكىنى ئازايتىدۇ ۋە روھىي جەھەتتىن خاتىرجەملىك ئېلىپ كېلىدۇ.
يۈز رولىكىڭىزنى توڭلاتقۇدا ئىشلەتكەندە، سوۋۇتۇش ئۈنۈمى مىكرو ئىگنە ئوكۇلى قاتارلىق داۋالاشلاردىن كېيىنكى قىزارىش، ئىشىش ۋە ھەتتا بەزىدە بىئاراملىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
بەزى تەتقىقاتلار بۇ خىل روللارنى ئىشلىتىشنىڭ بېسىمنى ئازايتىپ، قېرىش گورمونى كورتىزولنىڭ سەۋىيەسىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئۇلارنى كۈنىگە پەقەت 5 مىنۇت ئىشلىتىش سىزنىڭ تاشقى قىياپىتىڭىزگە ۋاقىتلىق، ئەمما ئىجابىي تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئەگەر رول ئالغاندا ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، توختىتىڭ. ھەمىشە ئاستا-ئاستا قىلىڭ .
يۈزنى ئوراپ قويۇشنىڭ ئاساسلىق پايدىلىرى نېمە؟
يۈز رولىكىنى دائىم ئىشلىتىش تېرىڭىزگە نۇرغۇن پايدىلىق نەتىجىلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ، ئەمما بۇ نەتىجىلەرنىڭ دائىم ۋاقىتلىق ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك.
| پايدا | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| يۈز مەسسىجى | بۇ سىزنىڭ كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلايدۇ، ئەنسىزلىكنى ئازايتىدۇ ۋە تېرىڭىزنىڭ كۆرۈنۈشىنى ۋاقىتلىق پارقىراقلاشتۇرىدۇ. |
| قان ئايلىنىشى ۋە لىمفا ئېقىمىنىڭ ياخشىلىنىشى | يۈزدىكى قان ئايلىنىشىنىڭ ياخشى بولۇشى تېرىنىڭ پارقىراق ۋە ساغلام كۆرۈنۈشىنى تەمىنلەيدۇ. |
| شىشىشنى ئازايتىش | بۇ، بولۇپمۇ ئەتىگەندە يۈزىڭىزدىكى شىشىشنى ئازايتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. بۇ ئۇسۇل سوۋۇتۇش ئۈنۈمى سەۋەبىدىن توڭلاتقۇدا ئىشلەتسىڭىز تېخىمۇ ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ. |
| گىرىم بۇيۇملىرىنىڭ تېرىگە تېخىمۇ ياخشى سۈمۈرۈلۈشىگە ياردەم بېرىدۇ | يۈز رولىكى سىز ئىشلەتكەن نەملەندۈرگۈچ، سۇيۇقلۇق ياكى ماينىڭ تېرىگە تەكشى تارقىلىشى ۋە چوڭقۇر سىڭىشىگە ياردەم بېرىدۇ. |
ياخشى يۈز رولىكىنى قانداق تاللاش كېرەك؟
بازاردا يۈز رولىكلىرىنىڭ نۇرغۇن تۈرلىرى بار . ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغىنى گۈل كۋارتس، ياشما تاش، ئامېتىست ۋە داتلاشماس پولاتتىن ياسالغان.
- گۈل رەڭلىك كۋارتس: بۇ تاش ئىسسىقلىقنى (سوغۇق ياكى ئىسسىق) ئۇزۇنراق ساقلاش ئىقتىدارىغا ئىگە. ئۇ يەنە يادېتتىن سەل كۈچلۈك.
- ياشما تاش: ياشما تاش تەبىئىي سوۋۇتۇش رولىنى ئوينايدىغان تاش. ئۇ يەنە ناھايىتى سىلىق بولغاچقا، يۈز شەكلىگە ئاساسەن ئاسانلا ئۇۋۇلىغىلى بولىدۇ.
ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغاننى تاللاش سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا باغلىق.
يۈز رولىكىنى قانداق توغرا ئىشلىتىش كېرەك؟
بۇنىڭدىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنىش ئۈچۈن، ئۇنى توغرا ئىشلىتىش مۇھىم. ھەپتىدە ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم تەخمىنەن 5 مىنۇت قىلىش يېتەرلىك.
1. تازىلاش: ئالدى بىلەن يۈزىڭىزنى پاكىز يۇيۇپ تازىلاڭ.
2. ئەڭ ياقتۇرىدىغان نەملەندۈرگۈچنى سۈرۈڭيۈزىڭىزگە سېريۇم ياكى ماي سۈرۈڭ. بۇ رولىكنىڭ تېرىڭىزدە ئاسانراق سىيرىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە تېرىڭىزنىڭ تارتىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
3. سوۋۇتۇش (خالىسىڭىز): ئىشلىتىشتىن بۇرۇن بىر نەچچە مىنۇت توڭلاتقۇغا سېلىپ قويسىڭىز، ياخشى سوۋۇتۇش ئۈنۈمىگە ئېرىشىسىز.
4. توغرا يۆنىلىشتە دومىلىتىڭ: بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. ھەمىشە يۈزنىڭ ئوتتۇرىسىدىن سىرتقا ۋە تۆۋەنگە دومىلىتىڭ. مەسىلەن، ئېڭەكنىڭ ئوتتۇرىسىدىن يۈزگە، قۇلاققا. پېشانىنىڭ ئوتتۇرىسىدىن يان تەرەپكە. ھەرگىز بىر ئورۇندا يۇقىرى-تۆۋەن ياكى ئالدى-كەينىگە سۈرتمەڭ. بۇنداق قىلىش قان ئايلىنىشىغا ياردەم بەرمەيدۇ.
5. تەكرارلاڭ: ئوخشاش بىر جاينى تەخمىنەن بەش قېتىم ئايلاندۇرۇڭ. بوينىڭىز ۋە ئېڭەك ئاستىڭىزغا سەل ئاستا ئايلاندۇرۇڭ.
6. چوقۇم تازىلاڭ: ئىشلەتكەندىن كېيىن، ئۇنى ئىسپىرت ياكى سوپۇن بىلەن پاكىز يۇيۇڭ ۋە قۇرۇتۇڭ. بولمىسا، كېيىنكى قېتىم ئىشلەتكەندە باكتېرىيە توپلىنىپ، تېرە يۇقۇملىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
قىسقىسى، يۈزنى ئايلاندۇرۇش تېرىگە ماس كېلىدىغان يېنىك ھەرىكەتكە ئوخشايدۇ. ئۇ قان ئايلىنىشنى تېزلىتىدۇ، ئىششىقنى پەسەيتىدۇ ۋە تېرىنى ۋاقىتلىق پارقىراق قىلىدۇ. شۇنداقلا كۈن ئاخىرىدا ئازراق خاتىرجەملىك ئېلىپ كېلىدۇ.
ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئەگەر سىزدە ئېغىر دەرىجىدىكى ھۈسۈن، تېرە يۇقۇملىنىش ياكى باشقا تېرە كېسەللىكلىرى بولسا، يۈز رولىكىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- يۈزنى ئوراپ قويۇش يۈزنىڭ شىشىشىنى ئازايتىش، قان ئايلىنىشنى ئاشۇرۇش ۋە تېرىگە ۋاقىتلىق پارقىراقلىق ۋە يېڭىچە كۆرۈنۈش بېرىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
- ھەمىشە پاكىز يۈزگە، نەملەندۈرگۈچ ياكى سۇيۇقلۇق بىلەن ئىشلىتىڭ. بۇ رولىكنىڭ تېرىنى تارتماي ئاسانلا سىيرىلىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.
- دومىلىتىش يۆنىلىشى ناھايىتى مۇھىم. ھەمىشە يۈزىڭىزنىڭ ئوتتۇرىسىدىن سىرتقا قاراپ ئاستا دومىلىتىڭ.
- ئىشلەتكەندىن كېيىن رولىكنى پاكىز تازىلاڭ. بۇ باكتېرىيە يۇقۇملىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- يۈزنى ئۆرۈش بارلىق تېرە مەسىلىلىرىنىڭ ھەل قىلىش چارىسى ئەمەس. ئەگەر سىزدە داۋاملىق تېرە مەسىلىسى بولسا، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ