بالىڭىز قوللىرىنى توختىماي لەپىلدەتەمدۇ؟ ياكى بىر يەردە تۇرۇپ ئالدى-كەينىگە تەۋرىنىۋاتامدۇ؟ بەلكىم سىز ئۆزىڭىز ئازراق ئەنسىرەپ ياكى قورقۇپ كەتكەندە تىرناقلىرىڭىزنى چىشلەپ قويىدىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ خىل تەكرارلىنىدىغان، بەزىدە غەلىتە قىلمىشلارنى بىز تېببىي جەھەتتىن «ئۆزىنى قوزغىتىش قىلمىشلىرى» ياكى «(ئۆزىنى قوزغىتىش قىلمىشلىرى)» دەپ ئاتايمىز. بۇنىڭ قىسقارتىلغان نامى «جىددىيلەشتۈرۈش». بۇ ئەمەلىيەتتە بىزنىڭ ئەقلىمىز ۋە بەدىنىمىز ھېس قىلىۋاتقان نەرسىلەرنى بىر تەرەپ قىلىش، يەنى ئۇلارنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان بىر خىل ئۇسۇل.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «Stimming» دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «توختىتىش» دېگەنلىك ھېسسىياتلىرىمىزنى بىر تەرەپ قىلىش، ئەقلىمىزنى تىنچلاندۇرۇش ياكى دىققىتىمىزنى مەركەزلەشتۈرۈش ئۈچۈن ئاڭسىز ھالدا قىلىدىغان تەكرارلىنىدىغان ھەرىكەت. زېرىككەندە چېچىڭىزنى بۇراشنى ياكى پۇتىڭىزنى چېكىشنى ئويلاپ بېقىڭ. بۇلار يەنە «توختىتىش»تۇر. ئەمەلىيەتتە، ھەممىمىز كىچىك «توختىتىش» ھەرىكەتلىرىنى قىلىمىز.
لېكىن بۇ خىل قىلمىشلار كۆپىنچە «ئاۋتىزم سپېكتىرى قالايمىقانچىلىقى (ASD)» ۋە «دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى (ADHD)» قاتارلىق كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇنىڭ سەۋەبى، بۇ خىل كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر دۇنيانى ناھايىتى كۈچلۈك ئۇسۇلدا، يەنى ئۇلارنىڭ سېزىمچانلىقى بىلەن ھېس قىلىدۇ. شۇڭا ئۇلار بۇ خىل كۈچلۈك سېزىملەرگە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن «ستېمم» دەپ ئاتىلىدىغان ئۇسۇلنى ئىشلىتىدۇ.
ستىممىڭنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى ۋە مىساللىرى
بۇ خىل قىلمىشلارنى ھەر خىل تۈرلەرگە ئايرىغىلى بولىدۇ. كېلىڭ، ئاساسلىق تۈرلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
| تىرەش تىپى | مىساللار |
|---|---|
| ئاڭلاش | بارماقلىرىڭىزنى چېكىش، قۇلاقلىرىڭىزنى قايتا-قايتا چېكىش، ئوخشاش بىر ناخشا ياكى ئاۋازنى قايتا-قايتا ئاڭلاش. |
| ئاۋاز | بوغۇزىڭىزنى قايتا-قايتا قىسىش، ئوخشاش سۆزلەرنى قايتا-قايتا ئېيتىش، ئاستا گۇڭۇرداپ سۆزلەش. |
| تېگىش | تېرىنى سۈرتۈش ياكى تىرنىش، قول بىلىكىنى سوزۇش، قول لەپىلدەتكۈچ بىلەن ئۈستەلگە چېكىش. |
| كۆرۈنۈشلۈك | چىراغقا تىكىلىپ قاراش، دائىم كۆزنى يۇمۇش، كۆزىڭىزنى ئايلاندۇرۇش ۋە چىراغ پارقىراپ تۇرغاندەك بارماقلىرىڭىزنى كۆزىڭىزنىڭ ئالدىدا لەپىلدەتىش. |
| ۋېستىبۇلار | ئوخشاش بىر جايدا ئالدى-كەينىگە مېڭىش، ئايلىنىپ تۇرۇش، بەدەننى ئالدى-كەينىگە تەۋرىتىش. |
| پۇراق ۋە تەم (پۇراق سېزىش/ئېغىز ئارقىلىق) | دائىم كىشىلەرنى ياكى نەرسىلەرنى ئىتتىرىۋېتىش، ئاغزىدىكى ھەر خىل نەرسىلەرنى چايناش ياكى يالاش. |
«ئاۋتىزم» بىلەن «ستىممىڭ» ئوتتۇرىسىدىكى ئالاھىدە باغلىنىش
نۇرغۇن كىشىلەر «ئاتىزم» دېگەن سۆزنى ئاڭلىغاندا ئاۋتىزمنى ئويلايدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى بار. «ئاۋتىزم» كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالا ياكى چوڭلار ئەتراپىدىكى دۇنيانى ناھايىتى كۈچلۈك ھېس قىلىدۇ. مەسىلەن، نورمال ئادەم ئاران ئاڭلايدىغان ئاۋاز «ئاۋتىزم» كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم ئۈچۈن ناھايىتى يۇقىرى ئاۋاز بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، بىرلا ۋاقىتتا بەك كۆپ ئاۋاز، بەك كۆپ پۇراق، بەك كۆپ كۆرۈنۈش بولغاندا، ئۇلارنىڭ مېڭىسى بۇنىڭغا بەرداشلىق بېرەلمەيدۇ. بۇ «سېزىمچانلىقنىڭ ئېشىپ كېتىشى» دەپ ئاتىلىدۇ.
بۇنداق ۋاقىتلاردا، «توختىتىش» خۇددى «بىخەتەرلىك كلاپانىغا» ئوخشايدۇ. يەنى، ئۇ سىزگە ئارتۇقچە غىدىقلىنىشنىڭ بېسىمىنى يېنىكلىتىشكە، ئەقلىڭىزنى تىنىچلاندۇرۇشقا ۋە ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
مەسىلەن، ئاۋتىزملىق بالا ئۆزى ياقتۇرىدىغان نەرسىنى كۆرگەندە سەكرەپ تۇرۇپ قوللىرىنى چاۋاپ قويۇشى مۇمكىن. بۇ ئۇلارنىڭ خۇشاللىقىنى ئىپادىلەشنىڭ بىر ئۇسۇلى. ئېخولالىيا ، ئايلىنىۋاتقان نەرسىگە شامالدۇرغۇچقا ئوخشاش تىكىلىپ قاراش ۋە پۇت ئۇچىدا مېڭىش قاتارلىقلارمۇ ئاۋتىزملىق كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان قىلمىشلار.
ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە «جىددىيلىك» كېسىلى بارمۇ؟
ھەئە. ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە «جىددىيلىك» خاراكتېرى بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇنىڭ سەۋەبى ئادەتتە ئازراق باشقىچە. «ئاۋتىزم» كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر «جىددىيلىك»نى ئارتۇقچە غىدىقلىنىشنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىشلەتسە، «جىددىيلىك» كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ئۇنى دىققىتى مەركەزلەشكەن ھالدا ساقلاش ، زېرىكىشتىن ساقلىنىش ياكى بىئاراملىقنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىدۇ.«قىستۇرۇش» ئىشلىتىلىدۇ. مەسىلەن، دەرسخانىدا زېرىكىشلىك دەرس بولغاندا، پۇتىڭىزنى سىلكىش ياكى قەلەم بىلەن چېكىش قاتارلىق ئىشلار.
بۇ قىلمىشنى توختىتىشىمىز كېرەكمۇ؟ نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟
بۇ نۇرغۇن ئاتا-ئانىلارنىڭ سورىغان سوئالى. «ۋاي، دوختۇر، بالام قوللىرىنى لەپىلدەتمەي تۇرالامدۇ؟ باشقىلار قاراپ تۇرۇۋاتىدۇ».
بۇ يەردە چۈشىنىشكە تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە شۇكى، «توختىتىش» ناچار ئىش ئەمەس. بۇ بىر ئادەمنىڭ ئۆزىنىڭ ھېسسىياتى ۋە تۇيغۇلىرىنى باشقۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان ئىنتايىن مۇھىم قورال. شۇڭا، ئەگەر بۇ قىلمىش ئۇ ئادەمگە ياكى باشقىلارغا ھېچقانداق زىيان يەتكۈزمىسە، ئۇنى توختىتىش كېرەك ئەمەس . ئەكسىچە، «بالام نېمىشقا بۇنداق قىلىۋاتىدۇ؟» دەپ سوراش ئارقىلىق بۇنىڭ سەۋەبىنى چۈشىنىشكە تىرىشىش تېخىمۇ مۇھىم.
قانداقلا بولمىسۇن، بەزى «توختىتىش» قىلمىشلىرى زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:
- بېشىڭىزنى تامغا سوقۇش
- ئۆزىنى چىشلەش ياكى تىرنىش
- چاچنى قاتتىق تارتىش
ئەگەر بالىڭىزدا بۇ خىل ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈش قىلمىشى كۆرۈلسە، بۇ چوقۇم ئەندىشە قىلىشقا ئەرزىيدۇ. بۇنداق ئەھۋالدا، كېچىكتۈرمەڭ ۋە ئائىلە دوختۇرىڭىز ياكى بالىلار دوختۇرى بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلەشۈڭ. ئۇ بۇ قىلمىشنىڭ سەۋەبىنى تېپىپ، سىزگە ئۇنى باشقۇرۇش ئۈچۈن زۆرۈر مەسلىھەتلەرنى بېرەلەيدۇ.
تۆۋەندىكىلەر سىزگە زىيانسىز «قىزىتىش»نى باشقۇرۇش ياكى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ:
- سەۋەبىنى چۈشىنىش: بالىڭىز قاچان « جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان كېسەللىكلەر» نى باشلىسا دىققەت قىلىڭ. ئۇلار ئادەم كۆپ جايغا بارغاندا ياكى قاتتىق ئاۋاز ئاڭلىغاندا شۇنداقمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، بۇنداق ئەھۋاللاردىن ساقلىنىشىڭىز ياكى بالىڭىزنى ئالدىن تەييارلىق قىلىشىڭىز مۇمكىن.
- بەلگىلىك بىر ئادەت: كۈن بويى بەلگىلىك بىر ئادەتكە ئىگە بولۇش بالىنىڭ ئەنسىرىشى ۋە قورقۇشىنى ئازايتالايدۇ. شۇنداقلا «ئويغا كەلتۈرۈش» ئېھتىياجىنىمۇ ئازايتالايدۇ.
- «ئويغۇتۇش ئويۇنچۇقلىرى» نى تونۇشتۇرۇش: زىيانلىق قىلمىشلارنى قىلىشنىڭ ئورنىغا، سىز بۇ ئېنېرگىيەنى قويۇپ بېرىشنىڭ بىخەتەر بىر يولىنى تەمىنلىيەلەيسىز. مەسىلەن، قولىنى چىشلىگەن بالىغا چاينىغىلى بولىدىغان ئالاھىدە چاينىلىدىغان ئويۇنچۇق بېرىلسە بولىدۇ. مەسىلەن، قولدا سىقىلىدىغان بېسىم توپلىرى بار. بۇلار يەنە «ئويغۇتۇش ئويۇنچۇقلىرى» ياكى «بىئارام ئويۇنچۇقلىرى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، بۇ قىلمىشقا مېھىر-شەپقەت ۋە چۈشىنىش بىلەن قاراش. بۇ بالىنىڭ خاتالىقى ئەمەس، بەلكى ئۇلارنىڭ ھاياتىنىڭ بىر قىسمى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- «توختىتىش» نورمال بىر قىلمىش بولۇپ، ھەممىمىز مەلۇم دەرىجىدە بۇ قىلمىشنى قىلىمىز، ئۇ بىزگە ھېسسىياتىمىز ۋە تۇيغۇلىرىمىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- بۇ خىل قىلمىشلار ئاۋتىزم ۋە ADHD قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە تېخىمۇ روشەن ۋە كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ ياشىشى ئۈچۈن مۇھىم بولغان بىر خىل تاقابىل تۇرۇش مېخانىزمى.
- ئەگەر بىرەر قىلمىش ئۆزىڭىزگە ياكى باشقىلارغا زىيان يەتكۈزمىسە ، ئۇنى توختىتىشقا مەجبۇرلاشنىڭ ئورنىغا، ئۇنىڭ سەۋەبىنى چۈشىنىش ۋە ئۇنىڭ يۈز بېرىشىگە يول قويۇش تېخىمۇ مۇھىم.
- ئەگەر بالىڭىز باش ئۇرۇش قاتارلىق ئۆزىگە زىيان سالىدىغان قىلمىشلارنى قىلسا، بۇنى سەل قارىماڭ. دەرھال دوختۇر بىلەن سۆزلىشىڭ.
- زىيانلىق قىلمىشلارنىڭ ئورنىغا، «ئويغۇتۇش ئويۇنچۇقلىرى» قاتارلىق بىخەتەر ئالماشتۇرۇشلارنى تەمىنلەش ئارقىلىق بۇ ئېنېرگىيەنى قايتا يۆنىلىشكە ئۆزگەرتىشكە تىرىشسىڭىز بولىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ