بالىڭىز يېڭى مەكتەپكە كىردىمۇ؟ مەكتەپ سىزنى دائىم ناچار قىلىقلىرىڭىز، دىققىتىڭىزنىڭ مەركەزلەشمەسلىكى ياكى دىققەت قىلىشتىكى قىيىنچىلىقىڭىز ئۈچۈن ئەيىبلەيدۇمۇ؟ سىز «مەن نېمە خاتا قىلدىم؟ نېمىشقا بالام بۇنداق قىلىق قىلىدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا، سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ خىل ئەھۋالغا دۇچ كەلگەن بىردىنبىر ئادەم سىز ئەمەس. نۇرغۇن ئاتا-ئانىلار بۇ خىل مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىدۇ. بۈگۈن بىز بۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ADHD كېسىلى ۋە بۇنداق بالىسى بار ئائىلىنىڭ تۇرمۇشىنى قانداق ئاسانلاشتۇرۇش توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
ADHD نېمە؟ پەقەت دورا بىلەنلا چەكلىنىپ قالغىلى بولامدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى بالىنىڭ مېڭىسىدىكى بىر خىل تەرەققىيات قالايمىقانچىلىقى. بۇ بالىنىڭ ياكى ئاتا-ئانىسىنىڭ خاتالىقى ئەمەس. بۇ بالىلارنىڭ دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىشىنى (دىققەتنى مەركەزلەشتۈرەلمەسلىك) ، ئوي-پىكىرلىرىنى كونترول قىلالماسلىقىنى (ئىمپۇلسلىق) ۋە دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىشىنى (يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق) كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، دوختۇر ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىغا دورا يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. ئىككى خىل دورا بار: «روھىي قوزغىتىش دورىسى» (مەسىلەن، «رىتالىن») ۋە «قوزغىتىش دورىسى بولمىغان» (مەسىلەن، «ستراتتېرا»). ئەمما ئەڭ مۇھىمى، بالىڭىزغا دورا بېرىش-بەرمەسلىك، نېمىنى بېرىش ۋە قانچىلىك بېرىش پۈتۈنلەي سىز بىلەن بالىڭىزنىڭ دوختۇرى ئوتتۇرىسىدا چىقىرىلىشى كېرەك .
بەزى بالىلار دورىلاردىن تېزلا ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشىدۇ . ئەمما بەزى بالىلار ئۈچۈن توغرا دورىنى ۋە مىقدارنى تېپىش ئۈچۈن بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىدۇ. شۇنداقلا، بەزى بالىلار دورىلارنىڭ باشقا قوشۇمچە تەسىرلىرىنى، مەسىلەن، جىددىيلىكنىڭ ئېشىپ كېتىشىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، دورا بالىغا تۇرمۇش ماھارىتىنى ئۆگىتەلمەيدۇ. دورا بۇ يولدا پەقەت بىرلا قورال. بالا دورا بىلەن ئازراق تىنچلىنىپ، دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرەلىگەندىن كېيىن، بۇ بالىغا ۋاقىت باشقۇرۇش ۋە ھېسسىياتنى تەڭشەش قاتارلىق باشقا تۇرمۇش ماھارەتلىرىنى ئۆگىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى.
تۇرمۇش ئادىتىنىڭ ئۆزگىرىشى - يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىشنىڭ تەسىرى
دورا ئىچىشتىن باشقا، سىز سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان باشقا نۇرغۇن ئۇسۇللار بار. يېمەك-ئىچمەك ئۆزگىرىشى ۋە بولۇپمۇ چېنىقىشنىڭ ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارنىڭ خۇلق-ئاتۋارىغا زور تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى بايقالغان.
مەسىلەن، بالىڭىزنى مەكتەپكە كىرىشتىن بۇرۇن 15 مىنۇت يۈگۈرۈشكە ياكى سەيلە قىلىشقا ئېلىپ چىقىش، ئۇلارنىڭ كۈن بويى تىنچ تۇرۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. شۇنداقلا، شېكەرلىك يېمەكلىكلەر ۋە سۈنئىي رەڭ قوشۇلغان يېمەكلىكلەرنى ئازايتىش نۇرغۇن بالىلار ئۈچۈن پايدىلىق. بەزىدە ئۇلارغا ۋىتامىن (مەسىلەن ، گېن تەكشۈرۈشى ئارقىلىق بايقالغان) بېرىش ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەمما بۇنداق ئىشلارنى قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش مۇھىم.
لېكىن بۇ يەردىكى ئەڭ چوڭ قىيىنچىلىق بۇلارنىڭ ھەممىسىنى بىرلا ۋاقىتتا قىلىشقا تىرىشىش.
«ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىنىڭ ئاتا-ئانىسى بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن، بىز ھەممە ئىشنى %100 توغرا قىلىشىمىز كېرەك دەپ قارايمىز. يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش، دورا، قوشۇمچە دەرسلەر... ئەگەر بۇلارنىڭ ھەممىسىنى بىرلا ۋاقىتتا قىلىشقا تىرىشسىڭىز، ئاخىرىدا چارچاپ، زېرىكىپ، ۋاز كېچىپ قالىسىز. بۇنداق قىلماڭ. كىچىكتىن باشلاڭ، قولىڭىزدىن كېلىشىچە قىلىڭ ۋە توغرا ئۇسۇلدا قىلىڭ».
ئەڭ مۇھىمى: ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ئۆز ئەقلىمىزنى قانداق شەكىللەندۈرۈشىمىز كېرەك
دورا، چېنىقىش ۋە مەكتەپنىڭ قوللىشى قاتارلىق نەرسىلەر قانچىلىك مۇھىم بولسىمۇ، بۇلارنىڭ ھەممىسىدىنمۇ مۇھىم نەرسە بار. ئاتا-ئانىلار سۈپىتىدە بىز بالىمىزغا ۋە ئۆز قارىشىمىزغا مۇشۇنداق قارايمىز . بۇنى ئۆزگەرتكەن كۈنى، ئائىلە مۇھىتىنىڭ قانچىلىك ئۆزگەرىدىغانلىقىنى ھېس قىلىسىز.
بۇنى چۈشىنىشنىڭ ناھايىتى قىزىقارلىق ئۇسۇلى بار. ئۇ «باشقۇرۇش يېشى» دېگەن ئۇقۇم دەپ ئاتىلىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ADHD مېڭىنىڭ ئىجرائىيە فۇنكسىيەسىدىكى كېچىكىش. بۇ دېگەنلىك، ھېسسىياتنى كونترول قىلىش، دىققەت قىلىش ۋە پىلانلاش قاتارلىق نەرسىلەر بالىنىڭ ئەمەلىي يېشىدىن سەل كېيىن تەرەققىي قىلىدۇ. بۇ كېچىكىش ئادەتتە بالىنىڭ يېشىنىڭ ئۈچتىن بىر قىسمىنى تەشكىل قىلىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بالىڭىز 9 ياشقا كىرگەن بولسا، ئۇنىڭ ئىجرائىيە ئىقتىدارى تەخمىنەن 6 ياشقا كىرگەن بولۇشى مۇمكىن. ئەمدى «9 ياشلىق بالا بۇنداق قىلىق قىلالمايدۇ» دەپ ئويلاشنىڭ ئورنىغا، «بۇنى 6 ياشلىق بالىغا قانداق چۈشەندۈرەلەيمەن؟» دەپ ئويلاڭ. بۇ كىچىك ئۆزگىرىش سىزنىڭ بالىڭىزغا بولغان سەۋرچانلىقىڭىز ۋە مېھرىبانلىقىڭىزنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
يەنە بىر مۇھىم ئىش شۇكى، ھەمىشە ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك:
«بالا سىزگە قىيىنچىلىق تۇغدۇرۇۋاتقان يوق، ئۇ قىيىنچىلىققا دۇچ كەلدى».
بالا ۋارقىراپ، يەرگە دومىلاپ ياكى سۆزلەشتە قىينىلىپ قالغاندا، ئۇلار سىزگە: «مەن بىرەر ئىشتىن قىينىلىۋاتىدۇ، ماڭا ياردەم قىلىڭ» دېمەكچى بولىدۇ. ئەگەر بىز بۇنىڭغا شۇنداق قاراشنى ئۆگەنسەك ، غەزەپلىنىشنىڭ ئورنىغا، بالىغا رەھىمدىللىك ھېس قىلىمىز. ئاندىن مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئاسانلىشىدۇ.
كۈندىلىك ئىشلارنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن ئەمەلىي ئۇسۇللار
ADHD كېسىلى بار بالا بىلەن بىللە ياشاش بەزىدە قىيىن بولۇشى مۇمكىن. بۇ يەردە بۇنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن بىر قانچە ئەمەلىي مەسلىھەتلەر بار.
| ئىستراتېگىيە | چۈشەندۈرۈش ۋە مىساللار |
|---|---|
| ئىشنى توغرا ۋاقىتتا قىلىش توغرىسىدا ئەسكەرتىش | ADHD بالىلار ئالدىن ئېيتىلسا، ئىشلارنى ئۇنتۇپ قالىدۇ. شۇڭا ئۇلارغا قاچان قىلىش كېرەكلىكىنى ئەسكەرتىڭ. ئۇلارنىڭ تېلېفونىغا قوڭغۇراق ئورنىتىپ، ئىشىكىگە چاپلاق چاپلاڭ. مەسىلەن، «ئۆي ئىش دەپتىرىڭىزنى سومكىڭىزغا سېلىڭ» دەپ يېزىپ، ئىشىككە چاپلاڭ. |
| ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ | بالىڭىزغا پەقەت قىلىدىغان ئىشلارنىڭ تىزىملىكىنى بېرىشلا كۇپايە قىلمايدۇ. سىز يەنە ئۇلارنى بۇ ئىشلارنى قىلىشقا ئىلھاملاندۇرۇشىڭىز كېرەك. «كېلىڭ، بۇ ۋەزىپىنى تۈگىتىپ، ئاندىن سىز ياقتۇرىدىغان ئويۇننى ئويناپ باقايلى» دېگەندەك ئىلھاملاندۇرۇڭ. |
| ئىزچىللىق | ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا قىيىن ئىشلارنى قىلىشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ. مەسىلەن، ئەگەر سىز ھەر كۈنى كەچ سائەت 6 دا ئۆي ئىشلىرىنى قىلىشقا باشلىسىڭىز، شۇ ۋاقىت ئۈچۈن قوڭغۇراق قويۇپ، ئۇنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ. |
| تېز مۇكاپاتلار | بۇ بالىلارنى دائىم ئەيىبلەشكە توغرا كېلىدۇ. شۇڭا ئۇلارنىڭ قارارىنى چىقىرىش ئۈچۈن، كىچىك مۇۋەپپەقىيەتلىرىنىمۇ ماختىڭ. ھەپتىلىك ئۆي ئىشلىرى جەدۋىلىنىڭ ئورنىغا، كۈندىلىك ئۆي ئىشلىرى جەدۋىلىدىن باشلاڭ. مەسىلەن، «بۈگۈن ئۆيۈڭنى تازىلىدىڭ، شۇڭا بۈگۈن ساڭا كىچىك سوۋغات بېرىمەن». |
قىيىن كۈنلەرگە قانداق تاقابىل تۇرىسىز؟
بۇلارنىڭ ھەممىسىگە قارىماي، بەزى كۈنلەر ھەقىقەتەن قىيىن بولىدۇ. بالا ھېچنىمىگە قۇلاق سالمايدىغان، ھەممە نەرسىگە ۋارقىرايدىغان كۈنلەر بولىدۇ. بۇنداق كۈندە نېمە قىلىسىز؟
ئەڭ ياخشىسى «بۈگۈن بۇنىڭغا ماس كەلمەيدۇ» دەپ ئويلاپ، ئۇنى قويۇۋېتىش.بالىڭىز قىيىنچىلىققا يولۇققاندا، ئۆي ئىشلىرىنى قىلالمايدۇ. سىز ئۇلار بىلەن پاراڭلىشىپ، بىرەر ئىش پىلانلىيالمايسىز. بۇ مۇمكىن ئەمەس. بۇنداق ۋاقىتلاردا، ئۆي ئىشلىرىنى بىر كېچە قالدۇرۇڭ. «ئەتە ياكى بۇ ھەپتە ئاخىرىدا قىلايلى» دەپ قارار قىلىڭ. بەزىدە، ئەڭ ياخشىسى ھېچ ئىش قىلماسلىقتۇر .
باشقىلارنىڭ سىزگە بولغان قارىشى ۋە جەمئىيەتنىڭ سىزدىن نېمىلەرنى كۈتىدىغانلىقىنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇپ، ئائىلىڭىز ئۈچۈن نېمە ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى ئويلاڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ADHD بالىنىڭ ناچار قىلمىشى ئەمەس، بەلكى بىر خىل داۋالىنىش مەسىلىسى. بۇنىڭغا ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىمەڭ.
- بۇ يولدا دورا پەقەت بىرلا ياردەمچى. بۇ ھەقتە ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- بۇ سەپەرنىڭ مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىدىكى ئەڭ چوڭ ئامىل ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن سىزنىڭ ئىدىيەڭىز ۋە بالىڭىزغا بولغان قارىشىڭىزدۇر.
- بالىڭىزنىڭ «باشقۇرۇش يېشى»نى چۈشىنىڭ. بۇ سىزنىڭ ئۇلارنىڭ سەۋىيىسىگە يېتىشىڭىز ۋە خىزمەت قىلىشىڭىزنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
- بۇ مۇقامنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: «بالا سىزگە قىيىنچىلىق تۇغدۇرۇۋاتقان يوق، ئۇ قىيىنچىلىقتا».
- ئەڭ مۇھىمى، بالىڭىز بىلەن مېھىر-مۇھەببەتلىك مۇناسىۋەت ئورنىتىڭ. ئۇلار پەقەت ئۇلار ئۈچۈن يېنىدا تۇرىدىغان ۋە ئۇلارنى سۆيىدىغان ئانا ۋە ئاتا بولۇشىنى ئۈمىد قىلىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ