بەزىدە ئۆزىڭىزنى سوغۇق تىترەپ، چىشلىرىڭىز تىترەپ، بەدىنىڭىز تىترەپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟ بىز بۇنى «سوغۇق» ياكى «سوغۇق تىترەش» دەپ ئاتايمىز. بۇ بەزىدە نورمال ئەھۋال بولسىمۇ، ئەمما بەدىنىڭىزدە بىرەر ئىش يۈز بېرىۋاتقانلىقىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، سوغۇق تىترەش ۋە تىترەش، يەنى سوۋۇقۇش تۇيغۇسى ھەققىدە سۆزلەيلى.
بۇ سوغۇق ۋە تىترەش تۇيغۇسىنىڭ مەنىسى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ تەبىئىي جەريان بولۇپ، بەدەن تېمپېراتۇرىسى تۆۋەنلىگەندە نورمال ھالەتكە قايتىشقا تىرىشىدۇ. بەدەن تېمپېراتۇرىمىز تۆۋەنلىگەندە، مېڭە ئىسسىش سىگنالى ئەۋەتىدۇ. ئاندىن مۇسكۇللىرىمىز تېز سۈرئەتتە قىسقىرايدۇ ۋە بوشىشىشقا باشلايدۇ. بۇ تېز سۈرئەتلىك جەريان ئىسسىقلىق پەيدا قىلىدۇ. بىز بۇنى كونترول قىلالمايمىز، بۇ ئۆزلۈكىدىن يۈز بېرىدىغان بىر ئىش.
بۇ ۋاقىتتا سىز يەنە مۇشۇنداق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن.
| خاسلىقى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| تىترەش | كونترول قىلغىلى بولمايدىغان بەدەن تىترىشى. |
| چىشلارنىڭ غۇڭۇلدىشى | سوغۇقتا ئېڭەك مۇسكۇللىرىنىڭ تېز ھەرىكەتلىنىشى سەۋەبىدىن چىش غىچىرلاش. |
| غاز تۈكلىرى | تېرىدىكى كىچىك تۈكلەر تىك تۇرىدۇ. |
| باشقا ئالاھىدىلىكلەر | قىزىتما، بەدەن ئاغرىش، چارچاش، باش ئاغرىش ۋە كۆڭلى ئاينىش قاتارلىقلارمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن. |
قىزىتما بىلەن تىترەشنىڭ سەۋەبلىرى
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بىز قىزىتما بىلەن بىللە تىترەش ۋە تىترەشنى باشتىن كەچۈرىمىز. بۇ بىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنىڭ بىر خىل يۇقۇملىنىشقا قارشى كۈرەش قىلىۋاتقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
1. گىرىپ (تۇماۋ) قاتارلىق ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشلار
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز زۇكام ياكى تۇماۋغا گىرىپتار بولغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۆزىڭىزنى ناھايىتى سوغۇق ھېس قىلسىڭىزمۇ، ئەمەلىيەتتە بەدەن تېمپېراتۇرىڭىز 40 سېلسىيە گرادۇسقا يېتىشى مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ تېمپېراتۇرىڭىزنى ئۆستۈرۈش ئارقىلىق ۋىرۇسقا قارشى تۇرۇش ئۇسۇلى. بۇ مەزگىلدە، سىز تىترەش ۋە باشقا ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن، مەسىلەن:
- بوغۇز ئاغرىش ۋە يۆتەل
- بۇرۇن ئېقىشى ياكى بۇرۇن بىتىش
- بەدەن ئاغرىقى
- چارچاش
- باش ئاغرىقى
- قۇسۇش ۋە ئىچ سۈرۈش
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ كېسەللىك ئىككى ھەپتە ئىچىدە يېتەرلىك ئارام ئېلىش ۋە سۇيۇقلۇق ئىچىش ئارقىلىق ياخشىلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، 5 ياشتىن تۆۋەن بالىلار، 65 ياشتىن ئاشقانلار ۋە باشقا سۇرۇنكا كېسەللىكلىرى بار كىشىلەردە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.
2. باشقا باكتېرىيە ياكى ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشلار
ئۆپكە ياللۇغى، سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى (UTI) ۋە بەزگەك قاتارلىق ھەر خىل يۇقۇملىنىشلاردا، بەدەن ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوزغىتىش ئۈچۈن تېمپېراتۇرىسىنى كۆتۈرىدۇ. بۇ ۋاقىتلاردا تىترەشمۇ كۆرۈلىدۇ.
بۇ تىترەش بەدىنىڭىزنىڭ مۇداپىئە سىستېمىسىنىڭ ئىشلەۋاتقانلىقىنىڭ ياخشى بىر ئالامىتى.
3. بۆرەك تېشى يۇقۇملىنىشى
بەزىدە مىنېرال ماددىلار بۆرەكلىرىمىزنىڭ ئىچىدە توپلىنىپ، كىچىك تاشلارنى ھاسىل قىلىدۇ. بىز بۇنى بۆرەك تېشى دەپ ئاتايمىز. ئەگەر بۇلار سۈيدۈك يولىنى توسۇۋالسا ياكى زەخمىلەندۈرسە، يۇقۇملىنىش پەيدا بولۇپ، قىزىتما ۋە تىترەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا،
- بەل، بوين ياكى ئاشقازان ئاغرىقى
- سىيگەندە كۆيۈش
- ھالرەڭ، قىزىل ياكى قوڭۇر رەڭلىك سۈيدۈك
- دائىم سىيىش ئېھتىياجى
- قارا رەڭلىك، سېسىق پۇراقلىق سىيدىك
تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر :
قىزىتما چىقماي تۇرۇپلا سوغۇق ھېس قىلالايدىغان ئەھۋاللار
بەزىدە قىزىتما بولمىسىمۇ، سوغۇق ۋە تىترەش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى تۆۋەندىكىچە:
1. قاتتىق سوغۇق ۋە گىپوتېرمىيە
بىز ئىنتايىن سوغۇق جايدا تۇرغاندا، بەدىنىمىزنىڭ ئىسسىقلىقنى يوقىتىش سۈرئىتى ئۇنىڭ ئىسسىقلىق چىقىرىش سۈرئىتىدىن ئېشىپ كېتىدۇ. ئاندىن بەدەن ئۆزىنى ئىسسىتىش ئۈچۈن تىترەشكە باشلايدۇ.
ئەمما بۇ ئەھۋال كونترول قىلىنمىسا، بەدەن تېمپېراتۇرىسى 35 سېلسىيە گرادۇستىن چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ گىپوتېرمىيە دەپ ئاتىلىدۇ.
بۇ جىددىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىك. ئەگەر سىز ياكى باشقىلاردا بۇ ئالامەتلەر بار دەپ ئويلىسىڭىز، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە (ETU) ئېلىپ بېرىڭ.
| گىپوتېرمىيەنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرى | |
|---|---|
| تىترەش (دەسلەپتە) | سۆزلەشنىڭ قالايمىقانلىشىشى |
| نەپەس ئېلىش سۈرئىتى ئاستىلىدى | ھەددىدىن زىيادە ئۇيقۇسىراش ۋە ئېنېرگىيە يېتىشمەسلىك |
| قالايمىقانچىلىق | ئاجىز تومۇر |
2. قالقانسىمان بەز ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى
قالقان بەز بوينىمىزدىكى كىچىككىنە بىر كېپىنەك شەكىللىك ئەزا. ئۇ بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى كونترول قىلىدىغان ۋە ئەزالارنىڭ ئىقتىدارىغا ياردەم بېرىدىغان گورمونلارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ گورمونلار يېتەرلىك ئىشلەپچىقىرىلمىغاندا، بىز بۇ ئەھۋالنى «قالقان بەز ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى» دەپ ئاتايمىز. بۇ يەنە بەدەننىڭ قىزىتماسىز سوغۇق ھېس قىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ھەددىدىن زىيادە چارچاش، تېرە قۇرۇش ۋە ئىچ قېتىش قاتارلىق ئالامەتلەرمۇ كۆرۈلىدۇ.
3. قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن بولۇشى (قاندا شېكەر مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشى)
بۇ كېسەللىك قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسى خەتەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىگەندە يۈز بېرىدۇ. بۇ ئەھۋال، بولۇپمۇ دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك ۋە دورا ئىچمىگەندە يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ ۋاقىتتا، سىز يەنە قىزىتما چىقماي تۇرۇپ تىترەش، تەرلەش، ھەددىدىن زىيادە ئاچلىق ۋە ئەنسىرەش قاتارلىق ئالامەتلەرنىمۇ باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن.
4. قان ئازلىق
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدەندە قان يېتىشمەسلىك، بولۇپمۇ تۆمۈر يېتىشمەسلىكتىن كېلىپ چىققان قان ئازلىق، بەدەننى سوغۇققا ئايلاندۇرۇشى مۇمكىن. تۆمۈر گېموگلوبىن ئىشلەپچىقىرىشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ، بۇ گېموگلوبىن ھۈجەيرىلىرىمىزگە ئوكسىگېن يەتكۈزىدۇ. تۆمۈر مىقدارى ئاز بولغاندا، ئېنېرگىيەڭىز تۆۋەنلىشى، چارچاش، باش ئايلىنىش ۋە ھەتتا باشقىلارغا قارىغاندا سوغۇقراق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
5. بەزى دورىلار
بەزى دورىلارنى (بولۇپمۇ روھىي كېسەللىكلەر ۋە باش ئاغرىقى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان بەزى دورىلارنى) باشلىغاندا، مىقدارىنى ئاشۇرغاندا ياكى تۇيۇقسىز توختاتقاندا تىترەش يان تەسىر سۈپىتىدە كۆرۈلىدۇ.
بۇ تىترەش قانداق بولۇشى كېرەك؟ قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر تىترىشىڭىز سوغۇقتىن كېلىپ چىققان بولسا، ئىسسىق جايغا بېرىش، ئىسسىق كىيىم كىيىش ياكى ئىسسىق ئىچىملىك ئىچىش ئارقىلىق يېنىكلىشىڭىز مۇمكىن.
ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئەگەر بۇ تىترەشنىڭ سەۋەبى كېسەللىك بولسا، ئۇنى پەقەت دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن داۋالاش كېرەك. سەۋەبىگە ئاساسەن، دوختۇر ئانتىبىئوتىك، قىزىتما چۈشۈرۈش دورىسى ۋە تۆمۈر دورىسى قاتارلىق دورىلارنى يېزىپ بېرىدۇ.
| قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك | |
|---|---|
| ئەگەر سىزدە تىترەش بىلەن بىرگە تۆۋەندىكى ئالامەتلەر بولسا: | |
| ئىنتايىن چارچاش | كۆكرەك ئاغرىقى |
| ئاشقازاننىڭ قاتتىق ئاغرىشى | نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش |
| بەدەن تېمپېراتۇرىسى بويىچە: | |
| ئەگەر 3 ئايدىن كىچىك بوۋاقنىڭ قىزىتمىسى 38 سېلسىيە گرادۇستىن يۇقىرى بولسا. | ئەگەر 3 ئايلىقتىن 3 ياشقىچە بولغان بالىنىڭ قىزىتمىسى 39 سېلسىيە گرادۇستىن يۇقىرى بولسا. |
| ئەگەر 3 ياشتىن ئاشقان بىر كىشىنىڭ قىزىتمىسى 40 سېلسىيە گرادۇستىن يۇقىرى بولسا. | گىپوتېرمىيە ھەر قانداق ياشتىكى ئادەمنىڭ بەدەن تېمپېراتۇرىسى 95°F (35°C) تىن تۆۋەن بولىدىغان ئەھۋال. |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تىترەش (سوغۇق تىترەش) بەدەننىڭ ئۆزىنى ئىسسىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان تەبىئىي ئۇسۇلى.
- بۇ ئادەتتىكى زۇكامدىن تارتىپ قىزىتما، يۇقۇملىنىش، قالقان بەز، دىئابېت ۋە قان ئازلىق قاتارلىق ھەر خىل كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
- ئەگەر قىزىتما بىلەن بىللە تىترەش بولسا، بۇ كۆپىنچە يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى.
- ئەگەر قىزىتما چىقماي تۇرۇپ سوغۇق ھېس قىلسىڭىز، باشقا كېسەللىكلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- ئەگەر قاتتىق ئاغرىق، تىترەش، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش ياكى بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ ئىنتايىن يۇقىرى/تۆۋەن بولۇشىنى ھېس قىلسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ