Що таке адреналін? Чи впливає він на ваш організм? Давайте поговоримо!

Ви коли-небудь раптово відчували сильний страх, шок чи стрес? У такий момент ваше серце починає битися швидше, дихання частішає, і ваш організм просто переходить у стан тривоги, чи не так? Основною причиною цього є хімічна речовина в нашому організмі під назвою адреналін. Отже, сьогодні ми поговоримо про те, що таке цей адреналін, чи корисний він для нашого організму, чи шкідливий, і як його контролювати.

Що таке адреналін? Давайте розберемося просто!

Адреналін – це гормон, який виробляє наш організм. Він виробляється двома маленькими залозами, які називаються наднирковими. Уявіть, що у вас дві нирки, і ці дві маленькі залози розташовані трохи вище цих двох нирок. Ці залози виробляють адреналін і викидають його безпосередньо у ваш кровотік. Коли ви раптово відчуваєте страх, тривогу або сильний стрес, цей адреналін викидається у ваш організм раптовим, швидким сплеском. Це як легкий шок. Це те, що ми називаємо сплеском адреналіну . Це відбувається так швидко. Ви, можливо, чули про так звану реакцію «бий або біжи» . Це дуже важливо. Простіше кажучи, коли ви в небезпеці, саме адреналін готує все ваше тіло або до зустрічі з небезпекою (тобто до боротьби), або до якомога швидше втечі від неї (тобто до втечі). Ось чому ваш пульс раптово збільшується, а дихання частішає. Інша назва адреналіну – епінефрин.

Які захворювання можуть бути пов'язані з адреналіном?

Зазвичай адреналін корисний, а не шкідливий. Однак дуже рідко, іноді, ваші надниркові залози можуть почати виробляти занадто багато адреналіну або подібного гормону, який називається норадреналін. Якщо це трапляється, може розвинутися пухлина, яка називається феохромоцитома . Це може спричинити високий кров'яний тиск. Але в цьому є щось особливе: сам по собі високий кров'яний тиск не означає, що у вас є пухлина. Цей тип пухлини зустрічається дуже рідко. Якщо у вас є така пухлина, її зазвичай можна видалити хірургічним шляхом. Якщо у вас є така підозра, ваш лікар може провести необхідні аналізи крові та візуалізацію, щоб точно з'ясувати це.

Які симптоми феохромоцитоми?

Ось деякі симптоми, які зазвичай спостерігаються в цій ситуації:

• Гіпертонія .
• У жахливий спосіб.Головний біль .
• Відчуття запаморочення або легкого запаморочення при вставанні («Легковажність»).
• Сильне потовиділення.
• Раптове прискорене серцебиття («частий пульс»).

Чи може адреналін завдати шкоди моєму організму?

Як ми вже говорили раніше, адреналін допомагає вам і захищає вас у надзвичайних ситуаціях. Він готує ваш організм до зустрічі з небезпекою.

Однак бувають випадки, коли цей адреналін не такий вже й корисний для вашого організму. Тобто, він просто додає зайву вагу вашому тілу.

Наприклад, подумайте про нікотин . Нікотин – це основна хімічна речовина в сигаретах. Він стимулює ваш організм до вивільнення адреналіну. Що тоді відбувається? Ваше серце б'ється швидше, а кров'яний тиск підвищується. Високий кров'яний тиск створює велике навантаження на ваше серце в довгостроковій перспективі. Це також може призвести до серцевих захворювань. Те саме відбувається, коли у вас панічні атаки через тривогу. Коли у вас панічна атака, ваш мозок думає, що ви в реальній небезпеці. Він викидає адреналін, намагаючись захистити вас. Кожна панічна атака створює велике навантаження на ваш організм і змушує ваше серце працювати інтенсивніше. Це шкодить вам, якщо це триває.

Як мені контролювати цей адреналін?

Якщо ви часто відчуваєте приплив адреналіну від страху, тривоги або панічних атак, які можуть прискорювати серцебиття та прискорювати роботу мозку, важливо навчитися справлятися з цим та контролювати це. Недобре постійно тримати тіло в «надзвичайному режимі». Спробуйте ось що, щоб заспокоїти свій розум і розслабити тіло:

• Глибоко вдихніть: зробіть повільний, глибокий вдих, затримайте його на мить, а потім повільно видихніть. Кілька разів це допоможе вам заспокоїтися.
• Прогуляйтеся на природі: Коротка прогулянка в тихому, зеленому місці може бути дуже розслаблюючою.
• Слухайте додаток для медитації або заспокійливу музику: Сьогодні існує кілька чудових додатків для медитації. Або слухайте свою улюблену заспокійливу музику.
• Поговоріть з другом або членом родини, якому довіряєте: розмова про те, що у вас на думці, може бути чудовим способом зняти стрес.

Однак, якщо ці методи не завжди приносять вам полегшення або якщо цей стан виникає часто, обов’язково зверніться до лікаря за порадою.Він або вона може надати вам необхідне лікування та поради, які допоможуть вам впоратися з тривогою та зменшити частоту панічних атак.

Що ви відчуваєте під час сплеску адреналіну?

Коли адреналін накопичується у вашому крові, тобто коли ви відчуваєте «приплив адреналіну», у вашому тілі починають відбуватися такі зміни:

• Твоє серце б'ється швидше .
• Ви дихаєте швидше . Вам навіть може здатися, що ви задихаєтеся.
• Ваше травлення повільне, тому що кров, яка надходить до вашої травної системи, перенаправляється до інших м’язів , яким вона потрібна для боротьби з надзвичайною ситуацією (наприклад, м’язів рук і ніг).
• Ви відчуваєте себе дуже пильними. («Ви відчуваєте себе дуже пильними»). Так само, як прокидатися.
• Ви можете відчувати тремтіння та пітливість.

Які види діяльності викликають викид адреналіну?

Є деякі види діяльності, які зазвичай супроводжуються викидом адреналіну. Це особливо стосується небезпечних, пригодницьких видів діяльності та екстремальних видів спорту. Подумайте про такі речі, як:

• Скелелазіння
• Сноубординг
• Зіплайнінг (швидкий спуск по мотузці)
• Бейс-джампінг (це дуже небезпечний вид спорту, де ви стрибаєте з високого місця з парашутом!).

Адреналін супроводжується невеликою кількістю страху та хвилювання в таких речах. Також сплеск адреналіну може статися в моменти, коли ви не очікуєте або не плануєте. Наприклад:

• Коли виникає панічна атака.
• Коли ви потрапили в раптову дорожньо-транспортну пригоду.
• Коли ви зіткнулися з лячним досвідом, який раптово вразив вас (уявіть собі це як побачення привида!).

Зрештою, речі, які слід пам'ятати

Отже, гормон, про який ми говорили, називається адреналін, який виробляють ваші надниркові залози, – це те, що нам справді дуже допомагає. Він відіграє велику роль, особливо в підготовці вас до небезпечної ситуації, викликаючи тимчасові зміни у вашому організмі, щоб підготувати вас до неї. Ваш пульс, ваше дихання, ваше тіло перебуває в стані готовності – все це є частиною цього важливого процесу, який називається «реакцією «бий або біжи».

Хоча це зазвичай трапляється під час аварії, якщо ви часто відчуваєте приплив адреналіну без видимої причини, тобто ви просто відчуваєте тривогу, у вас пульсує в грудях і ви пітнієте,Безумовно, важливо звернутися за медичною допомогою з цього приводу, оскільки це може бути ознакою іншої проблеми зі здоров’ям або ж ознакою того, що вам потрібна допомога в управлінні стресом . Тож варто звернути на це увагу!