Ви прокидаєтеся вранці та починаєте чхати? Чи страждаєте ви також від закладеності носа, свербіння в очах та почервоніння очей? Це проблема, з якою стикаються багато хто з нас, пов’язана з алергією. Насправді, найважливіше – це використовувати ліки, призначені лікарем . Але сьогодні ми поговоримо про деякі природні способи полегшення, внісши невеликі зміни у свій спосіб життя разом із цими ліками. Пам’ятайте, що це не те, що ви можете робити замість ліків, а те, що ви можете робити, щоб отримати додаткове полегшення разом із ліками.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Спочатку підготуємо домашню обстановку.
Якщо у вас алергія на такі речі, як пил і пилок, контроль середовища, в якому ми живемо, може мати велике значення. Ми не можемо запобігти потраплянню пилку назовні, але ми можемо контролювати те, що потрапляє в будинок.
- Тримайте вікна зачиненими: Концентрація пилку особливо висока вранці (між 5 та 10 годинами ранку). Тримайте вікна зачиненими в цей час і, якщо можливо, використовуйте кондиціонер.
- Прибирання після повернення додому: Після повернення додому з вулиці, якщо можливо, залишайте взуття на вулиці, перш ніж заходити до будинку. Варто переодягнутися та прийняти душ, щойно зайдете всередину. Це тому, що пилок та інші речовини можуть прилипати до нашого одягу та волосся .
- Забезпечте безпеку: якщо ви працюєте в саду або прибираєте в запиленому місці, такому як гараж, обов’язково одягніть пилозахисну маску та сонцезахисні окуляри . Це допоможе запобігти потраплянню частинок пилу в ніс, рот та очі.
Прості способи полегшити біль у носі
Одна з найбільших проблем, пов’язаних з алергією, – це закладеність носа та нежить. Є кілька простих речей, які можуть допомогти полегшити це.
Промивання носа
Це може здатися трохи дивним, але це дуже ефективний метод. Він передбачає промивання внутрішньої частини носа фізіологічним розчином (солоною водою). Ви можете зробити це за допомогою «неті- пота » або спеціальної пляшечки, яку можна придбати в аптеці.
Дуже важливо: Будьте дуже обережні з водою, яку використовуєте для промивання носа. Завжди використовуйте кип'ячену воду, дистильовану воду або стерильну воду з аптеки. Не використовуйте воду безпосередньо з-під крана. Деякі мікроорганізми в цій воді можуть спричинити інфекції мозку. Після кожного використання також промивайте неті-пот або пляшечку чистою водою.
Сольові спреї з аптеки
Це ще простіше. Ви можете використовувати сольовий спрей, який можна придбати без рецепта в аптеці, і розпилювати його в ніс. Це вимиє алергени, такі як пилок, з носа, зменшуючи закладеність носа та забезпечуючи полегшення.
Допомога від їжі та напоїв
- Гостра їжа: Коли ви їсте щось гостре, у вас тече з носа, як вода, чи не так? Причина в тому, що гостра їжа розріджує слиз і зменшує закладеність носа . Тож спробуйте з'їсти щось гостре, коли відчуваєте, що ваш ніс заблокований.
- Мед: Якщо у вас болить горло через цілий день кашлю, випийте чайну ложку меду, щоб заспокоїти горло. Однак ніколи не давайте мед дітям віком до одного року.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Чи варто нам також дізнатися про ці спеціальні методи?
HEPA-фільтр
Існують різні думки щодо того, наскільки очищувачі повітря (повітряні фільтри) допомагають при алергії. Причина полягає в тому, що на таких речах, як килими, дивани та постільна білизна в наших будинках, осідає набагато більше алергенів, ніж їх є в повітрі. Тому підтримка чистоти вдома є першочерговою і найважливішою річчю .
Однак, якщо ви купуєте очищувач повітря, переконайтеся, що він має HEPA-фільтр . Ці фільтри можуть затримувати навіть найдрібніші частинки, такі як пилок. Також, якщо можливо, оберіть пилосос із HEPA-фільтром. Оскільки звичайні пилососи, як правило, викидають частинки пилу назад у повітря.
Акупунктура
Це метод традиційної китайської медицини. Він передбачає введення фахівцем дуже тонких голок у певні точки на тілі. Дослідження акупунктури для лікування алергії дали неоднозначні результати. Хоча деякі люди відчувають деяке полегшення, дослідження показують, що це не є суттєвим ефектом. Однак це те, що можна спробувати, якщо ви хочете зменшити вживання ліків, маєте легкі симптоми та можете собі дозволити витрати.
Будьте дуже обережні з добавками!
Існують певні докази того, що деякі добавки можуть допомогти при алергії в носі. Але перед їх використанням обов’язково слід проконсультуватися з лікарем , оскільки деякі з них можуть мати побічні ефекти.
| Доповнення | Важливі речі, які потрібно знати |
|---|---|
| Белокіп | Дослідження показують, що це так само ефективно, як і деякі ліки від алергії. Однак, з цим потрібно бути дуже обережним, оскільки існує ризик пошкодження печінки . |
| Ферментований червоний женьшень | Деякі дослідження показали значне полегшення закладеності носа та зниження якості життя, спричиненої алергією. |
| Расакінда (Tinospora cordifolia) | Було показано, що він забезпечує значне покращення стану при чханні, нежиті, закладеності носа та свербінні. Однак він також може збільшити кількість лейкоцитів у крові . |
| Кверцетин і бромелайн | Є докази того, що вони також можуть бути корисними певною мірою. |
Знову ж таки, якщо ви щодня приймаєте інші ліки або маєте інші захворювання, важливо звернутися за медичною допомогою, перш ніж починати приймати будь-які харчові добавки, подібні до цієї.
Натуральні засоби можуть допомогти вам дещо полегшити алергію. Але якщо ваші симптоми не покращуються або вони впливають на ваше повсякденне життя, вам обов’язково слід звернутися до лікаря. Такі методи лікування, як ліки та щеплення від алергії, можуть допомогти вам одужати.
Повідомлення на винос
- Натуральні засоби, згадані в цій статті , не замінюють ліків, призначених лікарем. Вони є лише додатковими методами полегшення, які можна використовувати разом із цими ліками.
- Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж розпочинати будь-яке нове лікування, особливо добавки.
- Збереження вашого дому та навколишнього середовища вільними від алергенів – це дуже ефективний та простий крок.
- Якщо ваші симптоми сильні або якщо покращення не спостерігається, дуже важливо звернутися за належною медичною допомогою.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.