Чи буває у вас таке відчуття, що ваші емоції раптово змінюються? Одного дня ви почуваєтеся таким щасливим та енергійним, а наступного — таким сумним та безпорадним, що нічого не можете зробити? Такі незвичайні зміни у ваших емоціях, енергії та думках називаються біполярним розладом . Але це впливає не лише на ваші емоції. Деякі дослідження показали, що це також може впливати на вашу здатність розуміти емоції інших людей, такі як смуток і щастя, або «емпатію».
Як біполярний розлад впливає на емпатію?
Простіше кажучи, люди з біполярним розладом можуть мати знижену або підвищену здатність розуміти почуття інших (емпатію). Однак дослідження з цього питання все ще обмежені, тому результати можуть відрізнятися. Однак ця здатність розуміти почуття інших також може змінюватися залежно від того, як змінюються ваші емоції, чи перебуваєте ви в дуже щасливому та сповненому ентузіазму стані (маніакальному), чи в дуже пригніченому стані (депресивному).
Уявіть, ваш друг сумує. Якщо ви можете зрозуміти цей смуток і втішити його, ось що таке емпатія. Давайте подивимося, що відбувається з цією здатністю при біполярному розладі.
| Поведінка або здібності | Під час маніакального епізоду | При депресії |
|---|---|---|
| Розуміння виразів обличчя інших людей | Коли хтось сумує або злиться, це може бути неправильно витлумачено як щастя або захоплення, що може зробити вашу реакцію недоречною. | Навіть звичайні емоції на обличчях інших людей можуть сприйматися як негативні. Наприклад, людина може здаватися сумною, навіть коли вона нормальна. |
| Соціальні стосунки та оцінювання | Ви можете відчувати надмірний зв'язок з іншими в соціальних ситуаціях. Ви можете переоцінювати їхнє щастя, а не їхнє справжнє щастя. | Ви схильні сприймати емоції та дії інших людей як більш негативні, ніж вони є насправді. Це може призвести до того, що ви віддалитеся від людей. |
| Самофокусування | Оскільки ми так зосереджені на власному щасті та силі, ми можемо бути нездатними глибоко задуматися про страждання інших. | Коли ми бачимо чиїсь страждання, замість того, щоб думати про цю людину, ми пов'язуємо їх із власними стражданнями та починаємо жаліти себе . Тобто, емпатія звертається всередину, а не назовні. |
Коли ви не можете точно зрозуміти почуття інших людей, у вас може бути менше мотивації допомагати їм. Це також може вплинути на ваші стосунки з родиною та друзями.
Чи впливають ліки від біполярного розладу на «емпатію»?
Так, деякі ліки можуть впливати на цю здатність. Одне дослідження показало, що пацієнти, які приймали антипсихотичні препарати , антидепресанти та стабілізатори настрою для лікування біполярного розладу, мали покращену здатність розуміти біль інших.
Однак, препарати від тривоги не показали такого ефекту. Дослідники вважають, що це може бути пов'язано з тим, що вони пригнічують наші емоції. Уявіть, що якби препарат зменшив вашу здатність відчувати власні емоції, хіба не було б природно, щоб ваша здатність розуміти емоції інших також зменшилася?
Тому, якщо у вас є якісь питання щодо ліків, які ви приймаєте, або будь-яких змін, які ви відчуваєте, обов’язково поговоріть про це зі своїм лікарем .
Як розвинути емпатію?
«Емпатія» – це дуже важлива навичка , яка допомагає нам спілкуватися з іншими, підтримувати добрі дружні та сімейні стосунки.Важлива навичка. Це те, що можна натренувати. Навіть людина з біполярним розладом може покращити свої навички емпатії за допомогою цих практик.
- Слухайте активно: Дозвольте людині, з якою ви розмовляєте, висловити те, що в неї на думці. Коли вона говорить, дивіться їй в очі та кивайте головою, щоб показати, що ви слухаєте. Коли вона закінчить, запитайте її ще раз так, щоб ви її зрозуміли, наприклад: «Отже, що ви маєте на увазі?» Це покаже їй, що ви справді слухаєте.
- Знайдіть спільну мову: Уявіть собі когось, хто здається дуже відмінним від вас. Потім складіть список рис, інтересів та досвіду, які у вас спільні. Це полегшить розуміння іншої людини.
- Медитуйте: Практика медитації люблячої доброти, зокрема, може допомогти вам розвинути доброту та любов до інших. Це дуже корисно для розвитку емпатії.
- Вірте, що емпатії можна навчитися: замість того, щоб думати: «Я ніколи не зможу зрозуміти інших», вірте: «Це те, чого я можу навчитися та практикувати». Це переконання зробить вас більш стійкими.
З огляду на все це, найважливіше — усвідомлювати свій стан і звертатися за медичною допомогою, коли це необхідно.
Повідомлення на винос
- Біполярний розлад – це стан, який може впливати не лише на ваші власні емоції, але й на вашу здатність розуміти емоції інших (емпатію).
- Залежно від того, чи перебуваєте ви в маніакальному чи депресивному стані, ваше сприйняття інших може змінюватися.
- Деякі ліки, які ви приймаєте, можуть посилити цю здатність до емпатії. А деякі ліки також можуть її зменшити.
- Емпатія – це навичка, яку ми можемо практикувати та розвивати. Їй можуть допомогти такі речі, як активне слухання та медитація.
- Якщо у вас є з цим проблема або ви відчуваєте, що це впливає на ваші стосунки, ніколи не переживайте з цього приводу самостійно. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем та проконсультуйтеся.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар