Якщо у вас біполярний розлад, ваше життя може бути складним і часом приголомшливим. Серед труднощів, пов'язаних з цим станом, ризик суїцидальних думок є дуже важливою темою, про яку ми обов'язково повинні поговорити. Цього не варто боятися, але чітке усвідомлення цього може значною мірою захистити ваше власне життя та життя ваших близьких.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Давайте розберемося з точними факторами ризику захворювання

Коли ми говоримо про біполярний розлад, наш настрій коливається між двома дуже різними крайнощами. Обидві ці крайнощі, тобто гіперактивний стан і надзвичайно депресивний стан, дуже небезпечні з точки зору суїцидальних думок.

Маніакальна фаза

Протягом цього часу ви можете відчувати багато енергії та щастя. Часто ви дієте імпульсивно , ні про що не замислюючись. Через таку високу активність ви іноді можете почати бачити та чути речі, яких насправді немає. Ми називаємо це психозом . У такі моменти ви не розумієте, що робите, тому ризикуєте завдати собі шкоди.

Депресивна фаза

Це інша сторона історії. У цей час вам може здаватися, що ніщо у світі не має значення, немає надії і немає сенсу жити. Коли все здається похмурим, ви можете помилково вважати, що єдиний спосіб уникнути цього смутку — це покінчити з життям. Більшість самогубств, пов’язаних з біполярним розладом, трапляються саме під час цієї депресивної фази.

Змішані епізоди

Іноді симптоми обох можуть поєднуватися. Уявіть, що ви відчуваєте себе дуже пригніченим і сумним, але водночас ви відчуваєте сильний неспокій, збудження та нездатність впоратися. Ці змішані епізоди – це періоди, коли ми спостерігаємо найвищий ризик самогубства .

Попереджувальні знаки, на які слід звернути увагу

Якщо у вас біполярний розлад, або якщо цей стан має ваш друг чи член родини, пильна увага до цих симптомів може допомогти врятувати життя. Якщо ви їх помітили, не ігноруйте їх.

Функція попередження	Що це означає? (Пояснення)
Говорити про смерть чи самогубство	Якщо ви часто кажете щось на кшталт «Немає сенсу жити», «Я б краще помер» або «Усім було б краще, якби мене не було», ви можете навіть шукати в інтернеті способи покінчити життя самогубством.
Відчуття безнадії (майбутнього)	Якщо ви говорите з глибоким почуттям відчаю, що нічого не покращиться, що ці проблеми ніколи не будуть вирішені.
Збільшене вживання наркотиків або алкоголю	Якщо ви безконтрольно вживаєте алкоголь чи інші наркотики, думаючи, що так можна позбутися болю в серці.
Завершення своєї роботи	Це як готувати все перед смертю, роздавати свої улюблені речі іншим, сплачувати борги та писати прощальні листи.
Роблячи ризиковані речі	Якщо ви робите речі, які можуть загрожувати вашому життю, такі як необачне водіння та незахищений секс, не дбаючи про своє життя.

Що нам робити в надзвичайній ситуації?

Через особливості біполярного розладу вам може бути важко ясно мислити та приймати правильні рішення під час хвороби. Тому дуже важливо створити «план безпеки» з родиною та довіреними друзями на ті дні, коли ви почуваєтеся добре та з ясною головою.

Цей план може включати такі речі, як:

Негайно зверніться до лікаря:Якщо у вас виникають суїцидальні думки, негайно зателефонуйте своєму лікарю або терапевту. Тримайте їхні номери телефонів під рукою.
Зверніться по допомогу до родини чи друзів: Не залишайтеся на самоті. Не соромтеся телефонувати людям, зазначеним у вашому плані безпеки , і казати: «Я зараз погано почуваюся, мені потрібна допомога».
Залишайтеся в безпеці, поки не прибуде допомога: Попросіть члена сім'ї тримати подалі від вас речі, які можуть вам завдати шкоди (гостру зброю, збережені таблетки). Не залишайтеся на самоті, поки не прибуде допомога. Залишайтеся з кимось, кому ви довіряєте.

Пам’ятайте, що ці негативні думки не є частиною вашої особистості чи слабкістю. Вони є лише симптомом вашої хвороби, з яким можна впоратися. Цей стан тимчасовий. За правильного лікування ви обов’язково почуватиметеся краще.

Де отримати допомогу

У Шрі-Ланці, коли ми переживаємо такий стрес, існують служби, які можуть нам негайно допомогти . Дуже важливо знати про це.

Ви можете безкоштовно зателефонувати на гарячу лінію «1926» Національного інституту психічного здоров’я будь-коли в будь-який час доби. Вони вислухають ваші проблеми та нададуть вам необхідну допомогу та підтримку.

Також, якщо ситуація термінова, ви можете негайно звернутися до відділення невідкладної допомоги (ВІД) найближчої державної лікарні. Там вам негайно нададуть необхідну медичну та психіатричну підтримку.

Але найголовніше, поговоріть про це зі своїм лікарем , щоб він чи вона могли скоригувати ваші ліки та запропонувати вам найкращий план лікування.

Повідомлення на винос

Існує ризик виникнення суїцидальних думок при біполярному розладі. Це частина хвороби, а не ваша особиста слабкість.
Як маніакальна, так і депресивна фази хвороби є небезпечними. Завжди пам’ятайте про попереджувальні ознаки.
Коли ви почуваєтеся добре, обов’язково складіть «План безпеки» з родиною та друзями.
Якщо у вас є суїцидальні думки,Негайно зателефонуйте своєму лікарю, на гарячу лінію 1926 або комусь, кому ви довіряєте. Не проходьте через цей біль на самоті.
За допомогою належного медичного лікування та консультування ці думки можна повністю контролювати, і ви зможете жити щасливим життям. Тож ніколи не втрачайте надії.