Практичні поради щодо подолання труднощів після раку молочної залози

Ви можете не уявити, яким буде життя після того, як вам діагностують рак молочної залози. Але найважливіше, що потрібно знати, це те, що ви не самотні в цьому процесі. Є багато жінок , які пройшли через це так само, як і ви. Тож сьогодні ми поговоримо про те, як справлятися з щоденними труднощами, з якими ви зіткнетеся під час цього шляху одужання. Сподіваємося, що це вам допоможе.

Чи готові ми до випадіння волосся?

Це питання, з яким стикаються багато жінок, коли їм ставлять діагноз рак молочної залози. Звичайно, втрата волосся для лікування, яке рятує життя, може здатися дрібницею для інших, але ми знаємо, як важко це може бути для вас.

Але не всі втрачають волосся. Якщо ви це зробите, воно відросте знову. Щоб зменшити шок від цього процесу, гарною ідеєю буде коротко підстригти волосся перед початком хіміотерапії.

Існує кілька способів позбутися волосся . Деякі люди залишають його як є, інші носять гарний шарф або шапку, а ще інші обирають перуку.

Хоча перуки з натурального волосся трохи дорожчі (близько 30 000-50 000 рупій), вони виглядають і відчуваються як справжні, і ними дуже легко користуватися. Але заздалегідь запитайте, чи покриває це страховка. Також гарною ідеєю буде мати синтетичну перуку як додаткову. Тому що вона збереже свою форму навіть після миття та сушіння. Але пам’ятайте, що тепло (наприклад, фен, праска) не підходить для синтетичних перук.

Давайте трохи подумаємо про вашу зовнішність.

Лікування раку може зробити вас більш хворим, ніж ви є насправді. Хіміотерапія може зробити вашу шкіру сухою, а іноді й сірою, зеленою або жовтою. А коли випадають брови та вії, ваше обличчя може виглядати запалим. Варто приділити деякий час, щоб приховати ці зміни. Це також може покращити ваше самопочуття.

Дивіться таблицю нижче, щоб дізнатися про деякі прості речі, які ви можете зробити.

Давайте дізнаємося про одяг після операції.

Вибір правильного бюстгальтера

Бюстгальтер, який слід носити після операції, залежить від її типу та вказівок лікаря. Як правило, на ранніх стадіях метою є створення «ефекту спортивного бюстгальтера». Тобто, зменшити біль і рубці під час руху грудей, а також утримувати все на місці. Багато медичних компресійних бюстгальтерів мають гачки спереду, що дозволяє легко їх одягати та знімати.

Спочатку ваш лікар може попросити вас носити бюстгальтер 24 години на добу. Якщо у вас великі груди, вам може бути зручніше спати на неоперованому боці та підкладати подушку під прооперовану грудь.

Якщо вам зробили мастектомію , але ви не плануєте реконструкцію грудей, поговоріть зі спеціалістом з бюстгальтерів про доступні варіанти. Існують різні типи протезів або форм грудей, які можна використовувати для заповнення місця, де були ваші груди.

Комфорт від одягу

Якщо вам роблять мастектомію, візьміть із собою кілька великих сорочок із застібкою-блискавкою або ґудзиками спереду . Після операції ви не зможете піднімати руки деякий час, тому не зможете носити головний убір.

Також після операції вам можуть встановити трубки (дренажі) для відведення рідини з вашого організму.Щоб ним керувати , можна використовувати шнурок, який носиться на шиї. Коли ви прикріпите до нього ці трубки, дуже легко прийняти душ або переодягнутися.

Під час хіміотерапії одягайте легкий одяг, такий як штани з гумкою на талії, та зручне взуття. Одяг та постільна білизна з нековзної тканини, такої як шовк, допоможуть вам лягати та вставати з ліжка після операції.

Вам потрібна допомога – зверніться за підтримкою.

Вам може бути приємно спілкуватися з іншими людьми, які, як і ви, пережили рак молочної залози . Можливо, ви віддаєте перевагу онлайн-групі підтримки , до якої ви можете приєднатися та залишити її у власному темпі, а не організованій зустрічі. Оберіть те, що підходить саме вам.

Найголовніше — не соромтеся просити інших про допомогу в таких речах, як приготування їжі, садівництво чи похід до магазину. Енергію, яку ви від цього отримуєте, можна використовувати для зцілення.

Будьте терплячими до свого нового «ви».

Одужання після операції та лікування раку – це процес. Потрібен час, щоб звикнути до свого нового тіла. Спочатку ви можете бути засмучені своєю зовнішністю. Але з часом, коли шрами зникнуть, а набряк спаде, ви знову звикнете до себе.

Іноді самоприйняття — це просто питання прийняття рішення.

Якщо вам важко змиритися зі своїм тілом, підійдіть до дзеркала та проведіть там деякий час. Спочатку, будучи одягненим, подивіться на ті частини свого тіла, які вам подобаються. Потім зробіть те саме зі своєю спідньою білизною. Нарешті, сядьте голим та знайдіть ті частини свого тіла, які роблять вас щасливими. Ця вправа допоможе вам подолати ваші занепокоєння щодо образу тіла та відчуття непривабливості. Прийняття себе таким, який ви є, – це перший крок до побудови близьких стосунків з вашим партнером.

Якщо у вас є будь-які запитання чи занепокоєння щодо будь-чого з цього, ніколи не страждайте на самоті. Поговоріть про це відкрито зі своїм лікарем. Він чи вона надасть вам необхідні поради та підтримку.