Це нормально відчувати страх, смуток і шок, коли дізнаєшся, що у когось, кого ти любиш, чи то твоя мати, сестра, дружина чи найкраща подруга, рак молочної залози . «О Боже мій, що мені тепер робити? Як я можу їй допомогти?» Можливо, ти думаєш те саме. Але не хвилюйся. Це важкий час. Але якщо ти правильно з цим впораєшся, ти та твоя близька людина зможете вийти з цієї подорожі сильнішими.
Як ви можете безпосередньо допомогти своїй близькій людині?
У такий час ми всі хочемо допомогти. Але ми не можемо зрозуміти, як саме допомогти. Ось кілька простих, практичних порад.
1. Будьте уважним слухачем і тримайтеся разом.
Іноді те, чого вони не хочуть, є чимось важливим, просто хтось, хто вислухає їхні думки. Послухайте, що вони хочуть сказати. Якщо вони налякані або сумні, дайте їм висловити свою думку. Замість того, щоб говорити щось на кшталт: «Не думай так», набагато переконливіше буде сказати: «Це нормально, що ти так почуваєшся, і я з тобою згоден».
Також, коли це можливо , беріть його з собою на прийом до лікаря. Але перед тим, як піти, запитайте його: «Чи можу я піти з вами?» Якщо у вас є якісь запитання, запишіть їх на невеликому аркуші паперу. Тоді ви зможете чітко все поставити лікарю. Таким чином, ви також краще зрозумієте хворобу та лікування .
2. Зрозумійте зміни в поведінці
Лікування раку молочної залози – непросте завдання. Побічні ефекти ліків, втома, спричинена лікуванням, та стрес, пов’язаний із усім цим процесом, можуть значно змінити їхню поведінку.
- Швидко гнівається: Ви можете розлютитися навіть через дрібниці.
- Депресія : Ви можете постійно відчувати смуток і тривогу.
- Надмірна втома: Ви можете відчувати таку втому, що нічого не можете зробити.
Це не їхня вина. Це частина хвороби та лікування. Тому дуже важливо, щоб ви були терплячими та розуміючими до них.
3. Заохочуйте їх робити щось самостійно.
Замість того, щоб дозволяти їм робити все за вас, заохочуйте їх робити все самостійно, наскільки вони можуть. Наприклад, приготуйте чашку чаю, почитайте книгу або трохи поробіть по дому. Коли вони роблять навіть такі дрібні речі самі, вони відчувають: «Я все ще можу все контролювати ». Це дуже допомагає їхній психічній силі.
4. Попросіть інших про допомогу
Не намагайтеся робити все це самостійно. Якщо ви це зробите, то швидко виснажитеся та впадете в депресію. Попросіть про допомогу інших членів сім'ї та друзів, яким ви довіряєте. Багато людей готові допомогти, але не знають, що робити. Ви можете делегувати їм невеликі завдання.
- Скажіть їм приготувати їжу на день.
- Сходіть за покупками та попросіть їх принести вам необхідні речі.
- Попросіть про допомогу, щоб піти до лікаря.
- Вас попросять залишитися з пацієнтом на кілька годин, щоб ви могли трохи відпочити.
Бережіть себе також, це дуже важливо!
Поки ви піклуєтеся про свою близьку людину, важливо піклуватися про себе. Пам’ятайте, що ви можете допомогти їй, лише якщо ви сильні та здорові. Як то кажуть у разі надзвичайної ситуації в літаку: «Спочатку одягніть кисневу маску, а потім допоможіть іншим». Це нічим не відрізняється.
Ось кілька речей, які допоможуть вам піклуватися про себе.
| Що вам потрібно зробити | Користь від цього |
|---|---|
| Зберігайте позитивний настрій. | Якщо ви намагатиметеся бачити все в темряві, ви швидко впадете в депресію. Думки про хороше додадуть вам і пацієнту сил. |
| Прийміть те, що ви не можете контролювати. | Є речі, які ми не можемо контролювати. Замість того, щоб турбуватися про них, зосередьтеся на тому, що ми можемо контролювати. |
| Регулярно займайтеся фізичними вправами. | Навіть щось таке просте, як 30-хвилинна щоденна ходьба, може допомогти зменшити стрес та відновити ваш організм. |
| Добре спи, відпочивай. | Вашому тілу потрібен достатній відпочинок, оскільки воно виснажується як розумово, так і фізично. Намагайтеся добре висипатися щодня. |
| Зробіть щось, що вас заспокоїть. | Виділіть трохи часу щодня, щоб зайнятися чимось, що звільняє ваш розум, наприклад, послухати пісню, почитати книгу, зайнятися садівництвом або помедитувати. |
| Тримайтеся подалі від алкоголю та наркотиків. | Хоча це може здаватися тимчасовими рішеннями для зменшення стресу, зрештою вони лише створюють більше проблем. |
Отримання допомоги від групи підтримки
Іноді вам може здаватися, що ви єдина людина у світі, яка переживає це. Але це не так. Існують групи підтримки, де родини онкохворих можуть зібратися разом, щоб поговорити та поділитися досвідом.
- Коли ви приєднуєтеся до такої групи, ви можете поділитися своїми тягарями, печалями та проблемами з кимось іншим.
- Коли ви спілкуєтеся з іншими, хто мав подібний досвід, ви розумієте, що ви не самотні . Це велика сила.
- Ви також можете навчитися нового з того, як інші справляються з такими проблемами.
Запитайте про це лікаря або медсестер у лікарні, де лікується ваша близька людина. Вони зможуть скерувати вас до потрібного місця.
Повідомлення на винос
- Уважно слухайте свою кохану людину. Зрозумійте її почуття та будьте її силою.
- Зрозумійте, що їхня поведінка може змінитися через лікування та стрес. Будьте терплячими.
- Допомагаючи близькій людині, подбайте також про себе. Ваше фізичне та психічне здоров'я дуже важливе.
- Не несіть цей тягар самотужки. Попросіть допомоги у родини та друзів.
- Якщо ви відчуваєте стрес, поговоріть про це. За потреби зверніться за допомогою до групи підтримки.
- Завжди обговорюйте будь-які медичні питання та захворювання лише з лікарем пацієнта.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар