Чи траплялося вам коли-небудь відчуття, що вся кімната обертається навколо вас, коли ви переверталися в ліжку, піднімали голову, щоб дотягнутися до чогось над собою, або раптово вставали? Протягом кількох секунд це може бути дуже неприємним і лякаючим досвідом. Багато людей називають це «хвилинним
запамороченням ». Сьогодні ми поговоримо про поширену причину цього типу запаморочення та дуже просте, але напрочуд ефективне лікування.
Чому в мене раптово так паморочиться голова? Що таке ДППГ?
Простіше кажучи, це спричинено невеликою зміною у вашому внутрішньому вусі. Подумайте, наше внутрішнє вухо має дуже чутливу систему, яка контролює
баланс нашого тіла. Усередині цієї системи знаходяться крихітні кристали, що складаються з кальцію. Медично ми називаємо їх «отоконіями» або «каналітами». Поки вони знаходяться в правильному місці, проблем немає. Однак іноді з віком, через незначну травму голови, а іноді взагалі без причини, ці маленькі кристали зміщуються зі свого місця та переміщуються в напівкруглі канали, які там є. Ось тоді й починається проблема. Коли ви повертаєте голову в певних положеннях (наприклад, коли перевертаєтесь у ліжку), зміщені кристали рухаються вперед і назад усередині каналу. Це посилає неправильний сигнал вашому мозку про те, що ви обертаєтеся. Навіть якщо ви насправді не обертаєтеся, ваш мозок так думає. Це те, що ми називаємо
доброякісним пароксизмальним позиційним запамороченням (ДППГ) .
«Доброякісний» означає, що це не серйозний стан, що загрожує життю. «Пароксизмальний» означає, що він не є безперервним, а виникає та зникає раптово. «Позиційний» означає, що він виникає лише при зміні положення голови. «Вертиго» означає запаморочення. Тепер ви розумієте?
Тож яке ж рішення цієї проблеми? Що таке маневр Еплі?
Добре, тепер ви розумієте проблему. Тож яке ж рішення? Воно дуже просте. Все, що вам потрібно зробити, це повернути ці неправильно розташовані хребці на їхнє законне місце. Саме так ми називаємо просту, специфічну серію вправ, які ми для цього робимо
, процедурою репозиції каналітів ( ПРК ) . Один з найпоширеніших, найвідоміших та найуспішніших методів, які ми використовуємо в цьому, — це
прийом Еплі . Ви повертаєте голову та тіло за певною схемою, у певному порядку та використовуєте силу тяжіння, щоб повернути ці хребці туди, де вони повинні бути.
Важливо, що це лікування працює лише при запамороченні, спричиненому ДППГ . Воно не працює при запамороченні, спричиненому вушними інфекціями , мігренню або іншими неврологічними захворюваннями . Ось чому важливо спочатку звернутися до лікаря, щоб визначити , чи є у вас ДППГ.
Як виконується прийом Еплі?
Зазвичай це робиться в клініці лікарем або фізіотерапевтом. Це потрібно робити дуже обережно, дотримуючись правильних кроків. Весь процес зазвичай займає лише 5-10 хвилин. У таблиці нижче наведено кроки для цього. (Наприклад, припустимо, що ваше запаморочення йде від правого вуха).
| Крок | Як це зробити (Опис) |
|---|
| Крок 1: Сидіння | Сядьте прямо на оглядовий стіл. Лікар поверне вашу голову на 45 градусів праворуч (у напрямку ураженого вуха). |
| Крок 2: Швидко ляжте | Тепер поверніть голову праворуч таким самим чином і швидко ляжте на ліжко. Ваша голова повинна бути трохи нижче рівня ліжка, а плечі на краю ліжка. Затримайтеся в цьому положенні на 30-60 секунд. (У цей момент у вас може запаморочитися сильніше, що нормально). |
| Крок 3: Поворот голови на інший бік | Не піднімаючи голови, повільно поверніть її ліворуч (на 90 градусів). Тепер ваша голова має бути повернута на 45 градусів ліворуч. Затримайтеся в цьому положенні на 30-60 секунд. |
| Крок 4: Поворот тіла | Тепер поверніть усе тіло ліворуч, включаючи голову, і нахиліться вбік. Тепер ви повинні дивитися на підлогу. Затримайтеся в цьому положенні на 30-60 секунд. |
| Крок 5: Сідайте назад | Повільно опустіть ноги з краю ліжка та знову сядьте прямо. |
Чи можу я зробити це самостійно вдома?
Так, можете. Але з одним великим
«але» ! Перш ніж спробувати це вдома,
обов’язково попросіть лікаря хоча б раз продемонструвати правильний спосіб виконання вправи. Неправильне виконання може
спричинити проблеми з шиєю або погіршити запаморочення . Також слід попросити лікаря з’ясувати, яке саме вухо викликає запаморочення. Тому що починати вправу потрібно з повороту голови в цей бік. Багато людей люблять робити це перед сном. Це пояснюється тим, що якщо після вправи у вас виникне невелике запаморочення, воно пройде зі сном.
Які переваги та ризики цього методу?
Як і будь-яке лікування, це має переваги та незначні ризики.
| Переваги | Ризики / Ускладнення |
|---|
| Дуже безпечно. | Тимчасове посилення запаморочення під час фізичних навантажень. |
| Не потрібно хірургічного втручання чи медикаментів (неінвазивно). | Може виникнути нудота або блювота. |
| Дуже успішно (коефіцієнт успіху близько 80%). | Якщо зробити це неправильно, можна пошкодити шию. |
| Це можна зробити прямо в кабінеті лікаря. | Дуже рідко куб може перейти в інший канал. |
| Ви можете навчитися робити це самостійно вдома. | |
Коли мені слід знову звернутися до лікаря?
Будьте обережні з цими речами.- Якщо у вас постійні симптоми запаморочення, легкої слабкості або втрати рівноваги , важливо звернутися до лікаря. Важливо з'ясувати, чи це ДППГ, чи щось інше.
- Якщо ваші симптоми не покращуються після одного чи двох повторень прийому Еплі, зверніться до лікаря. Він або вона може провести додаткові тести, щоб з'ясувати, чи є інші причини.
- Після фізичних вправ рекомендується уникати таких речей, як різке нахилення голови або різке хитання головою протягом деякого часу протягом дня.
Повідомлення на винос
- ДППГ – це легка форма запаморочення, спричинена зміщенням дрібних кісточок у внутрішньому вусі.
- Маневр Еплі (процедура зміни положення каналіту) – це дуже ефективна та проста серія вправ для повернення цих кубиків у правильне положення.
- Це лікування ефективне лише для ДППГ, тому важливо спочатку звернутися до лікаря для правильної діагностики стану.
- Перш ніж робити це вдома, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем щодо правильного методу, щоб уникнути пошкодження шиї та отримати точні результати.
- Якщо симптоми не зникають після лікування, зверніться до лікаря ще раз, щоб перевірити наявність інших причин.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар