Ви коли-небудь відчували запаморочення, нудоту або загальне нездужання під час подорожі звивистою гірською дорогою, прогулянки на човні або навіть катання на американських гірках у парку розваг? Ви не самотні; це дуже поширений дискомфорт. У медичній термінології ми називаємо це морською хворобою . Хоча це не є небезпечним станом, він, безумовно, може позбавити радість вашої подорожі. Давайте розглянемо, чому це трапляється і як ви можете з цим впоратися.
Чому ми страждаємо від морської хвороби?
Простіше кажучи, це спричинено конфліктом між сигналами, які ваш мозок отримує від різних сенсорних систем. Уявіть, що ви сидите на задньому сидінні автомобіля:
- Ваші очі: Якщо ви дивитеся на сидіння перед собою або зосереджуєтеся на чомусь всередині автомобіля, ваші очі повідомляють вашому мозку: «Ми нерухомі; руху немає».
- Ваше внутрішнє вухо: Частина вашого вуха, яка відповідає за рівновагу , дуже чутлива до швидкості, нахилу під час поворотів та вібрації від нерівностей дороги. Ваше внутрішнє вухо повідомляє вашому мозку: «Ми рухаємося швидко, і нас хитає».
- Ваші м’язи та суглоби : Датчики вашого тіла також виявляють рух транспортного засобу.
Зараз ваш мозок отримує суперечливі сигнали. Ваші очі стверджують, що ви нерухомі, тоді як ваші вуха та тіло повідомляють про рух. Ця плутанина призводить до запаморочення, нудоти та блювоти.
Роль вух і мозку
Вестибулярний апарат
Наша рівновага контролюється, головним чином, спеціалізованою системою всередині наших вух, яка називається вестибулярною системою . Вона складається з трьох напівкруглих каналів і структур, які виявляють рух. Коли ви рухаєте головою, біжите або нахиляєтеся, рідина всередині цих каналів зміщується, надсилаючи дані до вашого мозку. Ця система також допомагає вашому мозку визначати вашу орієнтацію на основі сили тяжіння. Вестибулярна система відіграє головну роль у розвитку морської хвороби.
Як мозок це обробляє
За нормальних обставин ваш мозок інтегрує дані з очей, вух і м’язів, щоб дати вам чітке уявлення про навколишнє середовище. Під час подорожі ці сигнали перемішуються. Навіть після кількох днів подорожі на кораблі деякі люди відчувають, ніби земля все ще рухається, як тільки вони ступають на сушу — знову ж таки, через ці тривалі конфлікти сигналів.
Хто найбільше постраждав?
Заколисування може виникнути у будь-кого, але частіше воно зустрічається у вагітних жінок та дітей віком від 2 до 12 років . Люди, які страждають від мігрені, також можуть бути більш схильними до нього.
Найголовніше, що це не заразне захворювання, як звичайна застуда, тому немає причин для занепокоєння.
Які симптоми?
Заколисування може виникнути раптово, починаючись з легкого дискомфорту та поступово посилюючись. Основні симптоми перелічені нижче.
| Симптом | Опис |
|---|---|
| Нудота та блювота | Найпоширеніший симптом — відчуття, ніби у вас бурчить шлунок. |
| Запаморочення | Відчуття, ніби навколо обертається або ви гойдаєтеся. |
| Холодний піт | Раптом відчув холод і вкрився потом. |
| Блідість | Втрата кольору обличчя. |
| Підвищене слиновиділення | Часто це ознака того, що може слідувати блювота. |
| Втрата апетиту та втома | Інші поширені симптоми, які відчувають багато людей. |
Як можна зменшити цей дискомфорт?
Часто ваше тіло адаптується до ритму подорожі. Якщо ні, спробуйте ці прості поради:
- Зберігайте спокій: Робіть повільні, глибокі вдихи. Відлік у зворотному порядку від 100 може допомогти вам зайнятися. Заплющування очей часто допомагає.
- Зосередьтеся на нерухомому об'єкті: якщо ви на човні, подивіться на далекий горизонт. В автомобілі подивіться через лобове скло на дорогу попереду . Спостереження за деревами, що мчать повз, може посилити ваше запаморочення .
- Оберіть найкраще місце: у літаку оберіть місце над крилом; на кораблі розташуйтеся посередині корабля на верхній палубі; в автомобілі чи автобусі сядьте попереду.
- Легка їжа перед подорожжю: уникайте подорожей натщесерце, але й не переїдайте. Дотримуйтесь легкої, нежирної їжі.
- Свіже повітря: По можливості тримайте вікно відчиненим. Уникайте куріння та тримайтеся подалі від курців.
- Уникайте читання: читання книг, газет або перегляд телефону може посилити запаморочення .
- Уникайте алкоголю : Уникайте алкоголю до та під час подорожі.
Натуральні засоби
- Імбир: Давно відомо, що він допомагає при нудоті. Жування імбиру або вживання імбирного чаю може полегшити стан. Однак імбир може мати ефект розрідження крові , тому, якщо ви приймаєте ліки, спочатку проконсультуйтеся з лікарем .
- М'ята перцева: Жування листя перцевої м'яти або вдихання запаху олії перцевої м'яти може забезпечити заспокійливий ефект.
Ліки від морської хвороби
Якщо ваш дискомфорт сильний і його не вдається впоратися за допомогою наведених вище порад, поговоріть зі своїм лікарем про відповідні ліки. Уникайте самолікування, оскільки деякі препарати можуть викликати побічні ефекти, такі як сонливість або сухість у роті.
До часто використовуваних ліків належать:
- Дименгідринат
- Скополамін (доступний у вигляді пластиру)
- Меклізин
- Прометазин
Перш ніж приймати будь-які ліки, особливо якщо ви вагітні, даєте їх дитині або маєте супутні захворювання, завжди звертайтеся за медичною допомогою.
Коли звернутися до лікаря?
Зазвичай, заколисування минає невдовзі після завершення подорожі. Однак, якщо симптоми тривають кілька годин після прибуття, зверніться за медичною допомогою.
Зверніть пильну увагу, якщо у вас виникли:
- Сильний, постійний головний біль
- Неконтрольоване блювання
- Втрата слуху або дискомфорт у вухах
- Біль у грудях
- Розмитий зір
Це може свідчити про щось інше, ніж просту заколисування. У таких випадках зверніться до лікаря або до найближчого відділення невідкладної допомоги .
Ключові висновки
- Хвороба руху викликана суперечливими сигналами до мозку, а не серйозним захворюванням.
- Це поширене явище у вагітних жінок та дітей.
- Подивіться на горизонт, вдихніть свіже повітря, харчуйтеся легкою їжею та уникайте читання, щоб контролювати симптоми.
- Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати приймати будь-які ліки.
- Якщо такі симптоми, як сильний головний біль або постійне блювання, не зникають довго після подорожі, негайно зверніться за професійною медичною допомогою.
заколисування, нудота в дорозі, нудота в автобусі, запаморочення, вестибулярний апарат, дискомфорт у дорозі, ліки від заколисування
