Контроль рівня холестерину після серцевих захворювань: що вам потрібно знати

Чи траплялося у вас нещодавно серцеве захворювання, таке як серцевий напад? Я знаю, що це може змінити ваше життя. Це може бути страшно та приголомшливо. Але найважливіше зараз – думати про майбутнє, поки ви одужуєте. Контроль рівня холестерину є надзвичайно важливим під час цього процесу. Зниження рівня холестерину є ключем до зменшення ризику серцевих нападів у майбутньому та збереження здоров'я вашого серця. Ваш лікар перегляне вашу історію хвороби та функцію серця і допоможе вам визначити найкращі цілі та зміни способу життя для вас.

Як зараз змінюються цільові показники холестерину?

Загалом, навіть для здорових людей лікарі рекомендують підтримувати загальний рівень холестерину нижче 150 мг/дл, а ЛПНЩ, «поганого» холестерину, нижче 100 мг/дл. Підтримка цих рівнів знижує ризик серцевих захворювань та інсульту.

Але після серцевого нападу все починається зовсім інакше . Ви маєте вищий ризик повторного серцевого нападу, ніж будь-хто інший. Тому ваші цільові показники рівня холестерину мають бути ще суворішими , ніж вони є зараз.

Ваш лікар може порадити вам знизити рівень «поганого» холестерину, або ЛПНЩ, щонайменше на 50% від попереднього рівня. Або він може поставити вам мету підтримувати рівень ЛПНЩ нижче 70 мг/дл. Іноді, особливо якщо у вас високий ризик, лікарі прагнуть знизити рівень ЛПНЩ нижче 55 мг/дл. Це пояснюється тим, що дослідження показали, що підтримка такого низького рівня може значно зменшити ризик повторного серцевого нападу.

Щоб чітко зрозуміти цю різницю, давайте розглянемо цю таблицю.

Рецептурні ліки для контролю холестерину

Якщо у вас є захворювання серця, ліки, що знижують рівень холестерину, можуть стати вашим найкращим другом. Якщо у членів вашої родини також високий рівень холестерину, може бути дуже важко знизити його лише за допомогою дієти та фізичних вправ. У такому випадку вам обов’язково потрібно буде приймати один або кілька ліків.

Що таке статини?

Найважливішим і найчастіше призначеним з цих препаратів є статини . Це таблетки, які приймаються один раз на день. Вони виконують дві основні функції:

1. Це зменшує вироблення холестерину печінкою.

2. Це допомагає печінці виводити надлишок холестерину, який вже є у вашій крові.

Статини часто призначаються лікарями людям, які не перенесли серцевий напад, але мають високий рівень холестерину або високий кров'яний тиск, навіть якщо зміни способу життя недостатньо. Тож уявіть, наскільки це важливо для людини, яка перенесла серцевий напад. Вживання статинів значно знижує ризик повторного серцевого нападу в майбутньому.

Чи потрібно змінювати спосіб життя разом із прийомом ліків?

Абсолютно так! Одних лише ліків недостатньо. Щоб отримати найкращі результати, вам потрібно внести зміни до здорового способу життя разом із ліками. Коли обидва ці фактори поєднуються, ваше серце отримує максимальний захист.

1. Зміни в раціоні

• Зменште споживання насичених жирів і трансжирів: простіше кажучи, зменште споживання олій, смаженої їжі, фаст-фуду, тортів, печива, маргарину тощо. Навіть кокосову олію слід вживати помірно.
• Їжте більше продуктів, багатих на клітковину: включіть у свій раціон фрукти, овочі, бобові, овес та цільнозернові продукти . Вони допомагають знизити рівень поганого холестерину.
• Обирайте корисні для серця жири: Омега-3 жири, що містяться в такій рибі, як лосось, сардини та скумбрія, корисні для серця.

2. Важливість фізичних вправ

Фізичні вправи – найкращий друг серця. Але після серцевого нападу не варто раптово починати інтенсивні фізичні вправи.

• Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем: зверніться до лікаря за порадою щодо того, які вправи ви можете виконувати та як довго їх слід виконувати.
• Почніть з простого: навіть просто швидкої 20-30-хвилинної прогулянки на день достатньо. Головне — продовжувати це робити.

3. Киньте палити та вживати алкоголь

• Куріння: Якщо ви курите, киньте палити сьогодні . Куріння завдає найбільшої шкоди кровоносним судинам серця. Воно також збільшує відкладення холестерину.
• Алкоголь: Якщо ви вживаєте алкоголь, краще повністю припинити його вживання. Якщо ні, обмежте його споживання. Також поговоріть про це зі своїм лікарем.

Вам може здаватися, що ви проходите цю подорож самотньо. Але ви не самотні. Ваша родина, друзі та особливо ваш лікар допоможуть вам. Продовжуйте відвідувати клініки, приймайте ліки вчасно та не бійтеся ставити запитання, якщо у вас є якісь. Це ваш другий шанс. Скористайтеся ним по максимуму.