У вас також бувають перепади настрою? Давайте поговоримо про циклотимію!

Чи буває у вас таке, що ваш настрій швидко змінюється? В одну мить ви працюєте з великим ентузіазмом, а в наступну вам нічого не хочеться робити. Можливо, вам також цікаво дізнатися про цей стан, який називається «циклотимія». Хоча це дещо складна тема, спробуємо зрозуміти її просто.

Що таке циклотимія?

Простіше кажучи, циклотимічний розлад — це легша форма біполярного розладу. Однак він також може спричиняти часті перепади настрою, такі як періоди високого щастя або гіперактивності (медично це називається гіпоманією) та періоди легкої депресії.

Ви, мабуть, чули про біполярний розлад. Це психічний стан, який триває все життя. Він спричиняє значні зміни в настрої людини, рівні енергії, мисленні та поведінці. Ці зміни можуть тривати днями, тижнями або навіть місяцями. Це може дуже заважати повсякденній діяльності.

Людина з циклотимією переживає періоди гіпоманії та легкої депресії, що чергуються , протягом щонайменше двох років . Ці перепади настрою можуть відбуватися дуже швидко, у будь-який час. Наприклад, у вас можуть спостерігатися перепади настрою з ранку до вечора одного дня. Іноді у вас може спостерігатися короткий період нормального настрою (ми називаємо це еутимією, що означає ні надто сумний, ні надто щасливий, просто нормальний). Але цей період зазвичай триває менше восьми тижнів.

Хто страждає від циклотимічного розладу?

Найчастіше цей стан починається в підлітковому або ранньому дорослому віці . Тобто, найчастіше він спостерігається у віці від 15 до 25 років.

Наскільки це поширене явище?

У деяких країнах світу, наприклад, у Сполучених Штатах, статистика показує, що від 0,4% до 1% населення має циклотимію.

Однак, оскільки симптоми циклотимії схожі на симптоми багатьох інших психічних захворювань, багато дослідників вважають , що цей стан недостатньо діагностується. Також можливо, що його неправильно діагностують. У Шрі-Ланці можуть бути люди з цим захворюванням, але важко знайти чітку статистику щодо цього.

Які симптоми циклотимії?

Основним симптомом циклотимії є перепади настрою, що означає, що розум коливається між двома станами, які називаються «гіпоманією» (високим рівнем щастя/збудження) та «легкою депресією».

При біполярних розладах I та II типу перепади настрою можуть тривати тижнями, місяцями або навіть роками. При циклотимії ці зміни можуть відбуватися дуже швидко, іноді протягом дня.Уявіть собі людину, яка вранці працювала з великою енергією та радістю, але до вечора почувалася пригніченою і їй не хотілося нічого робити.

Які симптоми «гіпоманії» при циклотимії?

Гіпоманія – це період аномально піднесеного настрою, емоцій, рівня енергії та активності. Цей підвищений рівень енергії, настрій та поведінка повинні відрізнятися від вашого звичайного стану та бути помітними для інших. Гіпоманія – це менш тяжкий епізод, ніж манія (більш тяжкий ейфорійний стан, що спостерігається при біполярному розладі).

Ось симптоми «гіпоманії»:

• Підвищена енергія та зменшена потреба уві сні: Навіть після кількох годин сну вночі ви відчуваєте, що можете функціонувати протягом дня. Ви відчуваєте, що не відчуваєте сонливості, але все ще можете виконувати більше роботи.
• Швидка мова та швидкий потік думок: безперервна розмова, думки про інші речі під час розмови та відчуття, що ваші думки шалено працюють. Слухач може подумати: «Ого, він так швидко говорить».
• Легко відволікатися: коли ви робите одну справу, ваші думки блукають до чогось іншого, і важко залишатися зосередженим.
• Зосередженість на цілях: надмірна зацікавленість у таких речах, як робота, навчання, соціальна діяльність тощо, та постійна залученість до них. Іноді початок великих проектів одночасно.
• Зайняття ризикованою або безрозсудною діяльністю: витрачання великих сум грошей (наприклад, перевитрати на кредитні картки), секс без роздумів або прийняття необдуманих ділових рішень.
• Вищий, ніж зазвичай, рівень самооцінки: відчуття, що ви дуже здібні та що немає нічого, чого ви не можете зробити. Ви можете думати щось на кшталт: «Я найкращий у тому, що роблю».

Які депресивні симптоми проявляються при циклотимії?

Депресія характеризується почуттям безнадії та втратою інтересу до речей, які раніше приносили задоволення. Депресивні симптоми циклотимії м’якші, ніж симптоми великої (клінічної) депресії, але вони все ще можуть суттєво впливати на ваше життя.

Ось симптоми депресії:

• Почуття соціальної ізоляції, нікчемності та провини: Ви відчуваєте, що хочете дистанціюватися від людей, почуваєтеся нікчемним і постійно відчуваєте, що зробили помилку. Сумні думки на кшталт «Ніхто мене не цінує».
• Зміни в харчових звичках: або споживання їжі більше (харчування для комфорту), або втрата апетиту, вага може збільшуватися, а може й ні.
• Безсоння або гіперсомнія: неможливість спати вночі або сонливість вдень, а також труднощі з вставанням з ліжка.
• Втома або значна втрата енергії: відчуття, ніби у вас немає енергії, немає бажання щось робити. Часто кажуть: «Я втомився, мені нічого не хочеться робити».
• Зниження здатності до концентрації: важко зосередитися на чомусь одному, здається, що ви нічого не можете зробити своїм мозком. Навіть якщо ви намагаєтеся читати книгу, ваші думки не відключаються.

Які причини циклотимії?

Насправді, дослідники досі не знають точно, що викликає циклотимію. Однак вони вважають, що це може мати генетичний зв'язок . Циклотимія, депресія та біполярний розлад – все це спадково. Це означає, що вони можуть передаватися з покоління в покоління. Якщо хтось у вашій родині має цей стан, ви також можете бути в групі ризику його розвитку.

У деяких людей циклотимія може бути спровокована або загострена травматичними подіями чи переживаннями, такими як серйозна хвороба або тривалі періоди сильного стресу (наприклад, стрес від іспитів, проблеми на роботі, сімейні конфлікти). Також вважається, що це може бути пов'язано з дисбалансом певних хімічних речовин у мозку («нейромедіаторів»).

Як діагностується циклотимічний розлад?

Лікарям може бути важко діагностувати, оскільки його симптоми схожі на симптоми багатьох інших психічних захворювань. Наприклад:

• Великий депресивний розлад
• Біполярний розлад II типу
• Генералізований тривожний розлад
• Нейророзвиткові розлади
• Розлади особистості

Лікар може використовувати наступне для діагностики циклотимії:

• Фізичний огляд: Перевірте своє фізичне здоров'я.
• Повний анамнез: це включає детальні запитання про ваші симптоми, як довго вони тривають, ваш життєвий досвід та чи хтось у вашій родині мав подібні захворювання.
• Медичні аналізи: Здайте аналізи крові, щоб виключити інші захворювання, які можуть спричиняти ваші симптоми (такі як гіпертиреоз або вживання наркотиків).
• Оцінка психічного здоров’я: це може зробити ваш лікар або направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я, такого як психіатр чи психолог.

Лікарі діагностують циклотимію, якщо дотримані такі умови:

• Ваші симптоми (тобто чергування гіпоманіакальних та депресивних станів) повинні були бути присутніми щонайменше два роки, більше 50% часу . Для дітей та молоді ці симптоми повинні були бути присутніми протягом одного року.
• Ви не можете бути без симптомів більше двох місяців.
• Ваші симптоми не можуть бути спричинені вживанням наркотиків або іншим фізичним станом.

Крім того, ці симптоми завдають значного дискомфорту вашому повсякденному життю (роботі, навчанні, стосунках).Або ж має бути порушення. Однак симптоми можуть бути недостатньо вираженими, щоб їх можна було діагностувати як великий депресивний розлад або біполярний розлад.

Як лікується циклотимия?

На жаль, багато людей з циклотимією не звертаються за медичною допомогою, оскільки їхні симптоми не такі серйозні, або вони навіть не думають, що мають цей стан.

Пам’ятайте, деякі люди настільки звикли жити з цими перепадами настрою, що думають: «Я завжди був таким». Однак звернення за допомогою може значно полегшити ваше життя. Не хвилюйтеся, для цього існують методи лікування.

Для лікування циклотимії зазвичай використовуються психотерапія та медикаменти .

Психотерапія – це загальний термін для низки методів лікування, які включають спілкування з ліцензованим консультантом з питань психічного здоров'я , щоб допомогти виявити та змінити нездорові почуття, думки та поведінку людини.

Існують різні види психотерапії. Дослідження показали, що тип терапії, який називається когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) , особливо ефективний у лікуванні циклотимії. КПТ допомагає вам визначити ваші моделі мислення та зрозуміти, як вони впливають на ваші почуття та поведінку.

Психотерапія може допомогти вам зменшити стрес, допомагаючи вам:

• Виявляти, контролювати та лікувати симптоми циклотимії (наприклад, вести щоденник настрою).
• Механізми подолання стресових ситуацій.
• Змініть спосіб мислення, реакцію та рішення проблем.
• Покращуйте комунікацію та взаємодію з іншими.

Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами США (FDA) не схвалило жодних конкретних ліків для лікування циклотимії. Однак іноді лікарі можуть призначати стабілізатори настрою , щоб допомогти зменшити перепади настрою. Ці препарати можуть включати вальпроат, ламотриджин та/або літій. Важливо ретельно дотримуватися вказівок лікаря під час використання цих препаратів.

Чи можна запобігти циклотимії?

На жаль, наразі немає способу запобігти циклотимії, оскільки вчені не знають точної причини.

Однак звернення за допомогою одразу після появи симптомів може допомогти зменшити вплив на ваше життя та стосунки. Це дуже важливо. Якщо ви виявите це на ранній стадії, ви зможете розпочати лікування та полегшити собі життя.

Який прогноз циклотимії?

Прогноз для циклотимії може відрізнятися від людини до людини.

Через часті прояви гніву, емоційні реакції та імпульсивність людям з циклотимією може бути важко будувати та підтримувати добрі стосунки з родиною, друзями, колегами та романтичними партнерами.

Однак, порівняно з людьми з біполярним розладом, люди з циклотимією:

• Кількість госпіталізацій може зменшитися.
• Кількість днів неробочої неробочої доби може зменшитися.
• Можливо, ви зможете виконувати свої щоденні завдання більш стабільно.

Для тих, хто звертається за допомогою щодо циклотимії, рання діагностика та лікування можуть призвести до значних довгострокових покращень. Якщо не лікувати, деякі люди ризикують перерости цей стан у біполярний розлад I або II типу.

Коли слід звернутися до лікаря з приводу циклотимії?

Якщо ви відчуваєте, що у вас чергуються гіпоманія (піднесений настрій/піднесений настрій) та легка депресія (легка депресія), важливо звернутися до лікаря. Не думайте: «Це тільки в мене так», а зверніться за професійною порадою.

Якщо лікар діагностує у вас циклотимію, обов’язково регулярно звертайтеся до лікаря та/або терапевта для лікування.

Циклотимія зазвичай є довічним станом. Однак постійне лікування, таке як бесіда та медикаменти, може допомогти вам контролювати симптоми та жити здоровим, цілеспрямованим життям. Важливо звернутися за медичною допомогою, якщо у вас є симптоми циклотимії. Пам’ятайте, що ваші лікарі та близькі готові вас підтримати.

Який посил ми хочемо винести з цієї статті?

Простіше кажучи, циклотимія — це легка форма біполярного розладу, яка спричиняє часті зміни настрою. Якщо ви відчуваєте, що то піднімаєтесь, то занепадаєте, не ігноруйте це.

• Розпізнайте симптоми: основним симптомом є чергування високого рівня збудження (гіпоманії) та легкої депресії (легкої депресії). Потурбуйтеся, якщо це впливає на ваше повсякденне життя.
• Зверніться по допомогу: Це не ваша вина. Розмова з лікарем або консультантом з питань психічного здоров’я може принести велике полегшення. Немає чого соромитися чи боятися.
• Існують методи лікування: цей стан можна добре контролювати за допомогою розмовної терапії («психотерапії»), особливо «КПТ», та медикаментозного лікування, якщо необхідно.
• Ви не самотні: багато людей борються з цими станами. За належної підтримки та лікування ви також можете жити кращим життям.

Пам’ятайте, що ваше психічне здоров’я так само важливе, як і фізичне, тому подбайте про нього.

Циклотимія , перепади настрою, біполярний розлад, гіпоманія, депресія, психічне здоров'я