Чи відчуваєте ви в деякі дні відчуття, ніби ваш шлунок роздувся, і відчуваєте сильний дискомфорт? Чи бувають випадки, коли ви відчуваєте газоутворення та втому протягом усього дня, навіть після того, як трохи поїли? Насправді це поширена проблема для багатьох людей. Іноді це може бути спричинено тим, що ми їмо та п'ємо. Але іноді за цим може стояти захворювання, яке потребує трохи більше уваги. Тож давайте дізнаємося про це більше сьогодні.
Хто винуватці, що ховаються в їжі та напоях?
Більшість із нас знає, що вживання таких продуктів, як квасоля, сочевиця, капуста, броколі та цибуля, може спричинити газоутворення. Але є кілька продуктів і напоїв, про які ми не дуже замислюємося, але які є основними причинами цього стану. Це фрукти, деякі газовані напої та молоко.
Простіше кажучи, у цьому продукті є два види цукру, які викликають проблеми.
1. Фруктоза: це тип цукру, який природним чином міститься у фруктах та фруктових соках. Його також додають до деяких підсолоджених напоїв як підсолоджувач.
2. Лактоза: це тип цукру, який міститься в молоці та продуктах, виготовлених з молока, таких як сир, йогурт та знежирене молоко.
Коли наш організм не в змозі належним чином перетравити ці два типи цукру, виникають такі симптоми, як здуття живота, спазми шлунка, гази та іноді діарея.
| Речі, які можуть викликати гази та здуття живота | Що входить до комплекту |
|---|---|
| Молочні продукти та молочні продукти (молоко, йогурт, сир) | Лактоза |
| Фрукти та фруктові напої | Фруктоза |
| Деякі безалкогольні напої | Фруктоза |
| Квасоля, горох, сочевиця, капуста, цибуля | Складні вуглеводи |
Непереносимість лактози та фруктози
Чи викликає вживання молока розлад шлунка? - Непереносимість лактози
Люди в усьому світі дуже часто відчувають дискомфорт у шлунку після вживання молока або сиру. Це особливо поширено серед людей в азійських країнах, таких як ми. Це називається непереносимістю лактози . Цей стан виникає, коли в нашому кишечнику недостатньо ферменту, необхідного для розщеплення та перетравлення лактози, типу цукру.
Чи є вживання фруктів проблемою? - Непереносимість фруктози
Непереносимість фруктози також є поширеним станом , але часто його не діагностують. Дослідження показали, що фруктоза може викликати газоутворення майже у половини здорових людей.
Тож, якщо у вас постійно виникають проблеми, такі як гази та здуття живота, дуже важливо вести невеликий щоденник того, що ви їсте та п'єте щодня , – харчовий щоденник . Записуйте, що ви їли, пили та чи були у вас якісь симптоми після цього. Коли ви покажете цю інформацію своєму лікарю, це дуже допоможе йому знайти точну причину вашої проблеми.
Існують спеціальні тести, такі як дихальні проби, які ваш лікар може провести для підтвердження обох цих станів.
Що, якби це не проблема з їжею? Давайте дізнаємося про синдром подразненого кишечника (СРК)
Іноді причиною цієї проблеми є не лише їжа. Ще однією важливою причиною газів, здуття живота та змін у випорожненнях є стан, який називається синдромом подразненого кишечника (СРК) .
Синдром подразненого кишечника (СРК) – це дуже поширене захворювання, яке вражає товстий кишечник. Однак його може бути дещо складно діагностувати, оскільки симптоми різняться від людини до людини.
- Поширені симптоми: Гази та здуття живота є основними проблемами.
- Зміна симптомів: Поряд із болем у шлунку та дискомфортом, може змінитися і випорожнення кишечника. Один тиждень у вас може бути запор , наступного — діарея . Іноді ви навіть можете відчувати раптову потребу в туалеті.
Хоча точна причина синдрому подразненого кишечника ще не відома, експерти вважають, що стрес, зміни гормонального фону та порушення нервових сигналів між мозком і кишечником можуть сприяти його виникненню.
Простіше кажучи, у деяких людей товста кишка починає функціонувати трохи нерівномірно та нерівномірно з тієї чи іншої причини. Саме в цьому і полягає проблема.
Багато людей не звертаються до лікаря, коли у них виникають ці незначні симптоми. Вони пробують різні способи, контролюючи свій раціон. Якщо у них запор, вони їдять більше клітковини, а якщо діарея, вони припиняють пити каву та зерна. Але якщо це не зникає, краще звернутися за медичною допомогою.
Коли нам слід почати серйозно про це думати? (Симптоми червоного прапорця)
Хоча гази та здуття живота зазвичай не є небезпечними, у деяких рідкісних випадках вони можуть бути ранніми ознаками більш серйозного захворювання, такого як рак товстої кишки або запальне захворювання кишечника .
Тому, якщо у вас є будь-який з наступних тривожних симптомів разом із газами та здуттям живота, негайно зверніться до лікаря.
| Тривожні ознаки, що вимагають негайної медичної допомоги | |
|---|---|
| 1. | Втрата ваги без очевидної причини. |
| 2. | Кров у калі. |
| 3. | Анемія (блідість, сильна втома). |
Ці симптоми зазвичай не спостерігаються при синдромі подразненого кишечника або розладі травлення. Тому вам слід бути дуже обережними з ними. Ніколи не призначайте ліки самостійно. Найголовніше – поговорити з лікарем, пройти необхідні аналізи, з’ясувати точну причину стану та отримати лікування.
Повідомлення на винос
- Гази та здуття живота є дуже поширеними. Часто причиною є їжа, яку ми їмо.
- Складність перетравлення цукрів, що містяться в молоці (лактоза) та фруктах/цукрі (фруктоза), може бути основною причиною цього.
- Ведення «харчового щоденника» дуже корисне, щоб з’ясувати, які продукти вас турбують.
- Якщо ви відчуваєте дискомфорт у шлунку разом із чергуванням запору та здуття живота, це може бути синдром подразненого кишечника (СРК).
- Якщо у вас є тривожні ознаки, такі як незрозуміла втрата ваги або кров у калі, не зволікайте та негайно зверніться до лікаря.
- Ніколи не займайтеся самолікуванням без консультації з лікарем.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар