Коли у вас гарно прикрашена кімната вашої дитини, а маленькі речі акуратно складені в шафі, ви відчуваєте величезну радість з одного боку серця. Але водночас, з іншого боку серця, ви відчуваєте легкий страх і занепокоєння, чи не так? «О, як я повернуся на роботу? Як я залишу дитину? Хто годуватиме дитину без мене? Чи зможу я впоратися з обома?» Ймовірно, у вас багато таких питань. Дійсно, повернення до роботи після того, як ви стали мамою, – це великий виклик. Але не хвилюйтеся, ви не самотні. Ці почуття властиві кожній мамі, яка проходить цей шлях. Давайте подивимося, як зустріти цей виклик з великою турботою та щастям.
Перше, що потрібно зробити: знайти надійну допомогу
Ніщо не зрівняється зі спокоєм, коли у вас є хтось, кому ви можете довірити догляд за вашою дитиною, коли ви йдете на роботу. Таким чином, ви можете зосередитися на своїй роботі без жодних турбот. Тож це ваш перший і найважливіший крок.
Подумайте про свої варіанти. Можливо, ваша мати, свекруха або хтось із ваших близьких може допомогти. Це велике благословення. Але не у всіх є така можливість. У таких випадках вам потрібно буде знайти надійний дитячий садок або доглядальницю .
Найголовніше — не відкладайте ці пошуки на останню хвилину . Почніть шукати щонайменше за місяць до того, як плануєте йти на роботу. Тому що, навіть якщо ви зможете знайти гарне автокрісло в останню хвилину, ви не знайдете когось, кому довірите піклуватися про вашу дитину за одну ніч.
Перш ніж обрати когось, проведіть дослідження. Запитайте про його попередню роботу. Дізнайтеся, чи користувався хтось із ваших друзів їхніми послугами. Якщо це дитячий садок, сходіть туди та поговоріть з іншими батьками. Важливо знайти час для цього.
Не йдіть одразу купатися, спочатку зайдіть у воду.
Бути вдома з дитиною місяцями, а потім раптово опинитися цілий день в офісі – це велика зміна як для вашого розуму, так і для тіла. Це як раптовий стрибок у глибоку воду. Тож, якщо можете, звикайте до цього нового життя якомога швидше.
Простіше кажучи, поговоріть зі своїм начальником і дізнайтеся, чи може він надати вам можливість працювати неповний робочий день протягом перших кількох тижнів замість повного. Або запитайте, чи можете ви працювати з дому один або два дні на тиждень.
Ще одна гарна ідея — почати повертатися на роботу в такий день , як четвер , а не в перший день тижня.Оберіть. Уявіть, тоді вам доведеться працювати лише два дні. Потім ви знову зможете провести вихідні з дитиною. Це дозволить вам звикнути до нового графіка без зайвого тиску. Це значно зменшить стрес, який ви відчуваєте.
Які пріоритети вашої родини? Подумайте про це.
У вас немає часу робити все ідеально, як ви робили до народження дитини. Це правда. Тому дуже важливо подумати про те, що справді важливо для вас і вашої родини, і скласти список пріоритетів .
«Чи потрібно, щоб будинок був бездоганно чистим щодня? Чи потрібно готувати свіжу їжу щовечора?» Задайте собі ці питання. Можливо, навіть якщо в будинку трохи безладно, варто витратити зайві 30 хвилин, граючись з дитиною .
| Пріоритет | Що ви можете зробити |
|---|---|
| Обов'язкові справи | - Своєчасне годування та догляд за дитиною. - Виконання необхідної роботи на роботі. - Отримання необхідного відпочинку. |
| Речі, які, ймовірно, можна пропустити | - Підтримувати чистоту та блиск будинку щодня. - Готувати нові страви щовечора (немає нічого поганого в тому, щоб у деякі дні приносити їжу з магазину). - Відвідування всіх громадських заходів. |
Це не означає, що ви не повинні нічого робити. Але, оскільки ваш час та енергія обмежені, вам потрібно використовувати їх більш продуктивно. Замість того, щоб намагатися робити все самостійно, розділіть роботу з чоловіком.
Зверніться до свого начальника, перш ніж йти на роботу.
Найкращий спосіб знову налаштуватися на роботу – це виділити трохи часу, щоб поговорити з начальником приблизно за два тижні до повернення до роботи.
Чому це важливо?
- Дізнайтеся про роботу: що сталося, поки вас не було, що потрібно зробити після вашого повернення (проект ECT)s) Ви можете знати заздалегідь, чого очікувати. Тоді ви можете підготуватися морально.
- Зміцніть довіру: У вашого начальника можуть виникнути певні занепокоєння. «Чи не зможе він зосередитися на роботі тепер, коли в нього є дитина?», «Чи буде він приходити пізно і йти раніше?», «Чи доведеться йому доглядати за дитиною, а потім звільнятися?» Це поширені занепокоєння.
Отже, ти можеш поговорити з ним про це відкрито заздалегідь . Якщо ти скажеш щось на кшталт: «Я готовий повернутися до роботи, і я довіряю тобі виконати свою частину роботи», це допоможе йому подолати будь-які сумніви, які можуть у нього виникнути, і здобути до тебе велику довіру. Ця проста розмова значно полегшить тобі рухатися далі.
Повідомлення на винос
- Повернення до роботи після народження дитини – це велика зміна, і підготовка до неї заздалегідь може значно зменшити стрес, який ви відчуваєте.
- Ви не самотні в цій подорожі. Не бійтеся просити про допомогу та підтримку. Допомога людини, якій ви довіряєте, є надзвичайно важливою.
- Не намагайтеся зробити все одразу, не прагніть довести все до ідеалу. Оберіть те, що справді важливо для вас та вашої родини.
- Ви можете знайти баланс між роботою та сімейним життям. Це не те, що відбувається за одну ніч, це процес. Дайте собі трохи часу. Ви можете це зробити!
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар