Як покращити своє здоров'я за допомогою програм для здоров'я? (Програми для здоров'я та благополуччя)

Сьогодні ми використовуємо телефони майже для всього. Від спілкування з друзями до здійснення банківських операцій та доставки їжі додому – для всього є окремий додаток. Тож хіба ми не можемо використовувати цю технологію, щоб перевіряти своє здоров’я та допомагати собі залишатися здоровими? Звичайно, можемо. Сьогодні ми поговоримо про ці програми для здоров’я, які допоможуть вам піклуватися про своє здоров’я прямо з вашого телефону.

Коли ви заходите в магазини додатків, такі як Apple та Google, там є понад мільйон таких програм, пов’язаних зі здоров’ям. Нові програми додаються щодня. Отже, як з усіх цих програм вибрати ті, які справді корисні для вас і додадуть щось корисне для вашого здоров’я? Давайте розберемося в цьому просто.

Які основні типи додатків для здоров'я?

Спочатку нам потрібно з'ясувати, який саме додаток ви шукаєте. Загалом, ці додатки для здоров'я можна розділити на чотири основні категорії. Як тільки ви зрозумієте цю класифікацію, вам буде дуже легко вибрати додаток, який вам підходить.

1. Загальні програми для здоров'я та благополуччя

Це найпростіші додатки, якими може користуватися більшість із нас. Уявіть, що ви хочете схуднути . Додаток на кшталт «MyFitnessPal» дозволяє вам записувати продукти, які ви їсте, калорії, які ви спалюєте, та фізичні вправи, які ви виконуєте. Додатки на кшталт «Strava» також відстежують відстань, яку ви пробігаєте, ходите або їздите на велосипеді.

Людина з проблемами сну може використовувати такий додаток, як «Sleep Cycle», для відстеження своїх режимів сну. Також такі додатки, як «Calm» та «Headspace», які допомагають досягти спокою та зосередженості, дуже популярні у сучасному світі.

Як це працює з носимими пристроями

Багато людей зараз використовують «розумний годинник», який вони носять на зап’ясті, такий як «Fitbit». Багато з цих програм можна підключити (синхронізувати) з цими пристроями. Тоді всі дані, такі як кількість кроків, які ви проходите за день, ваш пульс і час, коли ви лягали спати, автоматично додаються до програми. Ви також можете додати всю цю інформацію до «Apple Health Kit» або «Google Fit» на своєму телефоні та переглядати повний звіт про своє здоров’я в одному місці.

2. Додатки, що допомагають керувати хронічними захворюваннями

Ці додатки спеціально розроблені для людей з діабетом, високим кров'яним тиском , астмою,Як допомога людям із хронічними захворюваннями , такими як артрит .

• Для людей з діабетом: ці додатки допомагають вам записувати рівень глюкози в крові протягом дня та відзначати час прийому інсуліну.
• Для людей з високим кров'яним тиском: їх можна використовувати для запису показників артеріального тиску, виміряних вдома, та для нагадування про необхідність прийому ліків.
• Нагадування про ліки: ці додатки дуже корисні для нагадування людям приймати ліки вчасно («нагадування про ліки»).

3. Поговоріть з лікарем з дому (телемедицинські програми)

Це стало дещо популярним у Шрі-Ланці через пандемію Covid. Простіше кажучи, «телемедицина» означає отримання медичної консультації по телефону або через Інтернет. Поряд із міжнародними додатками, такими як «Doctor on Demand» та «Teladoc», кілька великих лікарень Шрі-Ланки тепер пропонують цю послугу.

Через цей додаток ви можете:

• Поговоріть з лікарем через відеодзвінок та розкажіть йому про свої симптоми.
• Щодо незначних захворювань, таких як застуда та шкірні інфекції, звертайтеся за порадою вдома, а не до лікарні.
• Покажіть свої звіти лікарю та обговоріть їх.

Це дуже зручний метод, оскільки він економить час і гроші, і вам не доведеться мати справу з пацієнтом. Але пам’ятайте, що в надзвичайній ситуації вам слід звернутися безпосередньо до відділення невідкладної допомоги лікарні, не використовуючи такий додаток.

4. Додатки, що виписують рецепти як ліки (цифрова терапія)

Це найновіша інновація в цій галузі. Уявіть, що лікар виписує вам ліки, а додаток виписують як «лікування». Ось що це таке.

Ці додатки не просто дають поради. Вони пройшли клінічні випробування як засіб лікування певного захворювання, їхні результати були підтверджені та схвалені державними установами охорони здоров’я.

Наприклад, додаток «BlueStar» довела свою ефективність у контролі рівня цукру в крові з діабетом. Додаток «Kaia Health» допомагає зменшити біль у м’язах, такий як біль у спині.

Хоча це ще не дуже поширене явище в Шрі-Ланці, у майбутньому настане час, коли лікар разом із ліками скаже вам: «Встановіть цей додаток на свій телефон і користуйтеся ним таким чином».