Коли ви йдете до лікаря, медсестра або лікар спочатку бере вас за руку, вимірює температуру та артеріальний тиск , чи не так? Це те, що ми просто називаємо життєво важливими показниками. Це як маленькі сигнали, які повідомляють нам, що відбувається всередині нашого тіла. То що ж це таке, чому вони такі важливі та як їх правильно вимірювати?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Які ці життєво важливі показники?
Простіше кажучи, життєво важливі показники – це вимірювання, які вимірюють основні функції вашого організму. Вони можуть дати вам гарне уявлення про ваш загальний фізичний стан здоров'я. Ці життєво важливі показники – це перше, на що звертає увагу лікар перед оглядом. Чи знаєте ви чому? Тому що ці вимірювання дають лікарю важливі підказки про певні захворювання у вашому організмі або про швидкість, з якою ви одужуєте після хвороби.
Які основні життєво важливі показники?
Існує чотири основні біологічні характеристики, які ми всі шукаємо в своєму тілі. Це:
| Життєво важливі показники | Що вимірюється? | Нормальне значення для здорової дорослої людини |
|---|---|---|
| Температура тіла | Внутрішнє тепло тіла. | Близько 37°C (98,6°F). |
| Кров’яний тиск | Тиск, який чинить кров на стінки кровоносних судин. | Менше 120/80 мм рт. ст. |
| Частота пульсу/частота серцевих скорочень | Кількість ударів серця за хвилину. | 60-100 ударів на хвилину (уд/хв). |
| Частота дихання | Кількість вдихів за хвилину. | 12-18 разів на хвилину. |
Тепер давайте поговоримо про це трохи детальніше.
1. Температура тіла – Наскільки гаряче ваше тіло?
Коли ми думаємо про температуру тіла, перше, що спадає на думку, це лихоманка, чи не так? Так, температура тіла – це нормальна температура нашого тіла. Ви, можливо, помітили, що ця температура змінюється, коли ви фізично тренуєтеся або хворієте.
Середня температура тіла здорової людини становить близько 37 градусів Цельсія (98,6 градусів за Фаренгейтом). Однак вона не однакова для всіх . У деяких людей може бути незначна варіація від 36,55°C (97,8°F) до 37,27°C (99,1°F). Це нормально.
Однак, якщо температура вища за 38°C (100,4°F), ми називаємо це лихоманкою . Аналогічно, якщо температура нижча за 35°C (95°F), ми називаємо це гіпотермією . Обидва ці стани повинні викликати занепокоєння.
2. Кров'яний тиск – Який тиск?
Кров'яний тиск, або тиск , як ми всі його знаємо, – це тиск, який кров чинить на стінки наших кровоносних судин (артерій), коли наше серце перекачує кров. Зазвичай його виражають двома числами.
- Верхнє число – систолічний тиск: це тиск всередині артерій , коли ваше серце б'ється та перекачує кров по всьому тілу.
- Нижнє число – Діастолічний тиск: це тиск всередині артерій, коли серце відпочиває між ударами.
Нормальний артеріальний тиск для здорової дорослої людини у стані спокою повинен бути менше 120/80 мм рт. ст. (міліметрів ртутного стовпа).
Дуже важливо: якщо верхнє число перевищує 180, а нижнє — 120, це гіпертонічний криз . Якщо це станеться , вам слід негайно звернутися до лікаря.
3. Пульс / Частота серцевих скорочень – ритм серцевих скорочень
Частота серцевих скорочень, або пульс, – це кількість ударів вашого серця за хвилину.Середня частота серцевих скорочень у стані спокою для здорової дорослої людини становить від 60 до 100 ударів на хвилину (уд/хв). Це може дещо відрізнятися від людини до людини. У жінок частота серцевих скорочень зазвичай дещо вища, ніж у чоловіків.
Ваш пульс нижчий, коли ви перебуваєте у стані спокою, і вищий, коли ви тренуєтеся. Це пояснюється тим, що ваше серце працює швидше, оскільки вашому організму потрібно більше крові, насиченої киснем, під час фізичних вправ.
4. Частота дихання – частота дихання
Частота дихання – це кількість разів, коли ви дихаєте за хвилину . Здорова доросла людина дихає від 12 до 18 разів на хвилину в стані спокою. Частота дихання у стані спокою менше 12 або більше 25 вдихів на хвилину може бути ознакою захворювання.
Отже, що нам потрібно запам'ятати з цього? (Висновок)
Добре, є кілька простих речей, які слід пам'ятати про життєво важливі показники, про які ми говорили.
Ці життєво важливі показники є першими та найважливішими підказками про здоров'я вашого тіла. Саме їх використовує лікар, щоб спробувати зрозуміти, що відбувається всередині вашого тіла.
- Температура вашого тіла , артеріальний тиск , частота пульсу та частота дихання – це чотири основні життєво важливі показники.
- Ці нормальні значення можуть дещо відрізнятися від людини до людини залежно від віку, індексу маси тіла (ІМТ), статі та загального стану здоров'я.
- Існують способи виміряти їх вдома, але для отримання точного вимірювання потрібно дотримуватися інструкцій.
- Якщо ви вважаєте, що ваші життєво важливі показники відхилені від норми , або якщо у вас є питання щодо того, як їх виміряти, обов’язково зверніться до лікаря.
Отже, дуже важливо піклуватися про своє тіло та бути обізнаним з цими життєво важливими показниками. Бо це дуже допомагає для здорового життя!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.