Після довгого дня, коли ви відчуваєте втому як морально, так і фізично, як би це було – повернутися додому та прийняти гарячу ванну, щоб полегшити біль у тілі? Насправді, прийняття ванни в такий момент – це чудове полегшення для розуму та тіла. Деякі люди кажуть, що для посилення користі від цієї ванни, тобто для досягнення ще кращих результатів, можна додати до води для ванни ефірні олії . Кажуть, що вони мають дуже приємний запах і також можуть забезпечити певну користь для здоров'я. Давайте поговоримо про це детальніше сьогодні.
Що це за ефірні олії?
Перш за все, важливо розуміти, що «ефірні олії» не схожі на парфуми чи синтетичні ароматизатори, які ми купуємо в магазинах. Вони виготовлені з чистих рослинних екстрактів.
Простіше кажучи, цю олію видобувають шляхом обробки парою або пресування частин рослини (таких як квіти, листя та кора). Іноді для виготовлення невеликої пляшечки «ефірної олії» потрібен кілограм рослини. Ось чому вони дуже потужні.
Ці олії особливо використовуються для так званої «ароматерапії». Тобто, використання аромату цих олій для покращення нашого психічного та емоційного здоров'я .
Ці олії справді мають аромат, але це не просто аромат. Крихітні частинки в цих оліях потрапляють безпосередньо по нервах у вашому носі та впливають на мигдалину, головний центр вашого мозку, який контролює емоції. Вони також можуть поглинатися вашим тілом через шкіру. Ось чому масажисти іноді використовують ці олії у своїх процедурах. В обох випадках ефірні олії можуть допомогти змінити ваш настрій та полегшити деякі фізичні симптоми.
Чи справді ефірні олії мають користь для здоров'я?
Ефірні олії рекламуються за їхні різноманітні переваги для здоров'я. Однак наукових доказів ефективності багатьох із них досі недостатньо. Однак деякі дослідження показують, що ароматерапія може допомогти при деяких психічних розладах та певних фізичних проблемах.
Важливо, що ароматерапія є додатковим методом лікування , а не заміною ліків, призначених лікарем. Вам обов’язково слід поговорити з лікарем, перш ніж додавати її до свого плану лікування.
Дивіться таблицю нижче, щоб побачити, які ефірні олії можуть бути корисними для різних проблем, згідно з деякими дослідженнями.
| Проблеми зі здоров'ям | Види ефірних олій, які можуть допомогти |
|---|---|
| Тривога | Такі олії, як лаванда, ромашка, базилік, ладан та солодкий апельсин, можуть допомогти зменшити симптоми тривоги та покращити настрій. |
| Нудота та втома | Ароматерапія корисна при нудоті, спричиненій лікуванням раку (хіміотерапією) або під час вагітності. М'ята перцева, ромашка та лаванда допомагають зменшити нудоту. |
| Біль | Деякі дослідження показали, що олія перцевої м’яти може допомогти при головному болю. Дослідники виявили, що аромати троянди, лаванди та ладану допомагали жінкам впоратися з болем під час пологів і зменшували потребу в знеболювальних. |
| Безсоння | Лаванда – популярний аромат для людей, які страждають на безсоння. Навіть пацієнти лікарень повідомляли, що вони краще спали, коли відчували запах лаванди. |
Як додавати ефірні олії у воду для ванни? - Найбезпечніший спосіб!
Якщо ви також хочете скористатися перевагами цих «(ефірних олій)», ви можете додавати їх у ванну. Але робити це потрібно дуже обережно . Оскільки ці олії дуже сильні, деякі з них можуть бути шкідливими для вашої шкіри, тобто викликати алергію.
1. Обов'язково використовуйте базову олію.
`(Ес ЛОРЕфірні олії не розчиняються у воді. Якщо ви помістите їх безпосередньо у воду, краплі олії плаватимуть на поверхні. Під час купання ці краплі олії можуть безпосередньо торкатися вашої шкіри, викликаючи подразнення та почервоніння.
Найкращим рішенням є змішування цих олій з базовою олією. Це розбавляє ефірну олію. Олія жожоба та кокосова олія – дві популярні базові олії. Ви також можете використовувати будь-яку рослинну олію, яка є у вас вдома.
2. Спробуйте провести тест на невелику кількість шкіри
Важливо провести тест на невеликій ділянці шкіри, перш ніж наносити щось нове на шкіру. Розведіть ефірну олію, яку ви використовуєте, в базовій олії та нанесіть невелику кількість на невелику ділянку, наприклад, на внутрішню сторону ліктя. Зачекайте 24 години, поки не з’являться алергічні реакції, такі як свербіж, почервоніння або пухирі. Якщо реакцій немає, використовуйте продукт негайно.
3. Використовуйте лише невелику кількість.
Вам не потрібна велика кількість цих олій, щоб отримати користь. Для однієї ванни достатньо від 3 до 12 крапель олії, змішаних зі столовою ложкою «(базисної олії)». За бажанням, ви можете приготувати власні солі для ванн, використовуючи англійську сіль та харчову соду , та додати до них кілька крапель цих олій.
4. Уважно прочитайте етикетку та оберіть найкращий.
Переконайтеся, що ви використовуєте якісний продукт. Дивлячись на етикетку на пляшці, зверніть увагу на такі речі, як склад, інформація про чистоту та країну виробництва. Справжні ефірні олії продаються в темних скляних пляшках, а не в пластикових. Ці олії з часом можуть розчиняти пластик.
Пам’ятайте, що на ринку є багато штучних засобів для ванн, які пахнуть схоже на «ефірні олії». Вони не забезпечують тієї користі для здоров’я, про яку обіцяють. Тому будьте уважні до того, що ви додаєте у воду для ванни.
Вибравши якісну олію, ви можете максимально насолодитися купанням та перевагами ароматерапії .
Повідомлення на винос
- Ефірні олії – це не звичайні парфуми, а дуже потужні екстракти, отримані з рослин.
- Перш ніж додавати у воду для ванни, обов’язково розведіть кілька крапель у базовій олії, такій як кокосова олія. Не додавайте безпосередньо у воду.
- Перед використанням нанесіть на невелику ділянку шкіри, щоб перевірити наявність алергічних реакцій (проведіть тест на невеликій ділянці шкіри).
- Вони не замінюють медикаментозне лікування. Вони просто можуть бути використані для додаткового полегшення.
- Якщо у вас є якісь захворювання, ви вагітні або годуєте грудьми, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати ці засоби.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар