Геморой – поширене захворювання, яке зустрічається у багатьох людей, але про яке часто соромляться говорити. Він може заважати вашій повсякденній діяльності, викликаючи біль, свербіж, а іноді й невелику кількість крові під час випорожнення. Але гарна новина полягає в тому, що здебільшого цей стан не є серйозним. Перш ніж звернутися до лікаря, є кілька простих, але дуже ефективних вправ, які ви можете зробити вдома, щоб полегшити дискомфорт.
Миттєві засоби від болю та свербіння
Біль і свербіж, спричинені гемороєм, нестерпні, чи не так? Добре, давайте подивимося, що можна зробити вдома, щоб швидко полегшити ситуацію.
Сидяча ванна з теплою водою
Це процедура номер один. Простіше кажучи, посидьте в тазику з теплою водою приблизно 15 хвилин. Найкраще робити це два-три рази на день, особливо після випорожнення. Немає потреби додавати щось більше до води. Це розслабить кровоносні судини в цій ділянці, значно зменшуючи набряк і біль. Якщо вам важко сидіти в тазику, існує спеціальний тип тазика під назвою «сидяча ванна», який можна придбати в аптеках і розмістити над унітазом. Це полегшить цей процес. Потім, коли ви висушите ділянку, не тріть її сильно,
а злегка промокніть .
Креми та пакети з льодом
Існують безрецептурні креми від геморою, які можна придбати в аптеках. Використання крему або серветки, що містить гамамеліс або лідокаїн, може допомогти полегшити біль і свербіж. Однак не використовуйте крем, що містить гідрокортизон, більше тижня без консультації з лікарем. Також загорніть невеликий пакет з льодом у чисту тканину та прикладіть його до болючої ділянки на 5-10 хвилин. Ви можете робити це кілька разів на день. Це зменшить набряк і полегшить біль.
Знеболювальні та інші ліки
Якщо біль нестерпний, можна прийняти звичайний знеболювальний засіб, такий як «(ацетамінофен)» (Панадол). Але пам’ятайте, що це лише тимчасові рішення.
Найголовніше, якщо ваші симптоми не покращуються приблизно через тиждень домашнього лікування , якщо біль сильний або кровотеча надмірна, обов’язково зверніться до лікаря .
Давайте змінимо свій спосіб життя, щоб запобігти рецидивам.
Основною причиною геморою є запор, що означає утруднення випорожнення. Тому дуже важливо не лише тимчасово полегшити біль, але й запобігти повторному виникненню цього стану.
Їжте продукти, багаті на клітковину.
Клітковина підтримує
м’якість нашого стільця.Додайте до свого раціону більше зелені, овочів, фруктів (особливо папайї, бананів) та цільнозернових продуктів (коричневого рису, овес та ячменю). Вживання занадто великої кількості клітковини одночасно може спричинити здуття живота. Тому
додавайте ці продукти поступово . За необхідності проконсультуйтеся з лікарем та приймайте добавки з клітковиною, такі як лушпиння подорожника.
Пийте багато води.
Важливо випивати щонайменше 8-10 склянок води на день. Коли ви споживаєте більше клітковини, ваш організм повинен отримувати достатню кількість води для його належного функціонування. Коли ви п'єте воду, ваш стілець перестає бути сухим, стає м'якшим і легшим для випорожнення.
Фізичні вправи.
Навіть проста вправа, така як швидка ходьба протягом 20-30 хвилин на день, може допомогти підтримувати правильну роботу кишечника. Коли ви сидите на одному місці, у вас вищий ризик запору.
Ось як виробити звички користуватися туалетом
Навіть якщо ми робимо це щодня, невеликі шкідливі звички під час відвідування туалету можуть бути серйозною причиною геморою.
| Гарна звичка | Чому це важливо? |
|---|
| Коли прийде час, не зволікайте. | Не стримуйте себе, коли відчуваєте позив до дефекації. Це призведе до того, що кал стане ще сухішим і густішим, що ускладнить його подальше випорожнення. |
| Не проціджуйте | Напруження під час сидіння на унітазі створює надмірний тиск на вени прямої кишки. Це основна причина геморою. Не затримуйте дихання під час напруження. |
| Не чекайте надто довго. | У вас є звичка читати газету або перевіряти телефон, сидячи на унітазі? Припиніть це сьогодні. Якщо ви не покакаєте протягом кількох хвилин, встаньте та спробуйте ще раз пізніше. |
| Використовуйте правильну поставу. | Сидячи на унітазі, підкладіть під ноги невелику лавку та підніміть коліна. Це змінить кут нахилу кишечника, сприяючи легшому випорожненню калових мас. |
Інші дрібниці
- Не чухайте: чухання ділянки геморою не принесе полегшення. Воно лише пошкодить шкіру та погіршить стан.
- Носіть бавовняну білизну: Одягайте вільну бавовняну білизну, яка вбирає піт і добре пропускає повітря. Це допоможе зберегти уражену ділянку сухою.
- Не сидіть на твердих поверхнях: якщо ви сидите на одному місці протягом тривалого часу, наприклад, в офісі, використовуйте матрац або подушку. Вставайте та ходіть протягом 5 хвилин принаймні раз на годину.
Повідомлення на винос
- Геморой – це дуже поширене захворювання. Не потрібно його соромитися чи боятися.
- Сидячі ванни, пакети з льодом та безрецептурні креми можуть забезпечити швидке полегшення болю та свербіння.
- Щоб запобігти повторному виникненню геморою, важливо вживати багато клітковини , пити багато води та займатися фізичними вправами.
- Уникайте напруження у ванній кімнаті, йдіть до ванної кімнати, як тільки відчуєте потребу, і не затримуйтесь у ванній кімнаті надто довго.
- Якщо домашнє лікування не приносить полегшення протягом тижня, якщо біль сильний або спостерігається надмірна кровотеча, не гайте часу та зверніться до кваліфікованого лікаря.
Геморой, геморой, лікування геморою, запор, біль у прямій кишці, лікування геморою
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар