Ми всі знаємо, що високий рівень холестерину шкідливий для серця та може призвести до серцевих нападів. Це правда. Але чи знаєте ви, що цей холестерин також може непомітно пошкодити ваші нирки? Так, хоча багато людей так не думають, існує великий прямий зв'язок між високим рівнем холестерину та захворюваннями нирок. Давайте поговоримо про це трохи детальніше сьогодні.
Який справжній зв'язок між холестерином і нирками?
Простіше кажучи, холестерин – це воскоподібна речовина, необхідна для побудови клітин у нашому організмі. Наш організм виробляє його, а також ми отримуємо його з деяких продуктів, які їмо. Проблема виникає, коли цей рівень холестерину стає занадто високим.
Цей надлишок холестерину починає накопичуватися в наших кровоносних судинах. Коли це відбувається, кровоносні судини закупорюються та виникають серйозні захворювання, такі як інфаркти та інсульти. Те саме відбувається з нирками. Нирки подібні до двох маленьких фільтрів, які фільтрують продукти життєдіяльності в нашому організмі. Коли холестерин накопичується в ніжних кровоносних судинах, що постачають кров до нирок, кількість крові, яка досягає нирок, зменшується. Тоді вони не можуть належним чином функціонувати.
Що говорить дослідження
Кілька великих медичних досліджень виявили цей зв'язок. В одному дослідженні протягом 10 років у кількох тисяч здорових чоловіків збирали зразки крові, а також перевіряли функцію їхніх нирок та рівень холестерину.
Що вони чітко побачили в крові людей з порушенням функції нирок:
- Високий рівень ЛПНЩ (ліпопротеїнів низької щільності), «поганого» типу холестерину .
- Низький рівень ЛПВЩ (ліпопротеїнів високої щільності), «хорошого» типу холестерину .
Холестерин ЛПВЩ є «хорошим», оскільки він допомагає видаляти небажаний холестерин, який накопичується в кровоносних судинах. Це означає, що нижчий рівень ЛПВЩ збільшує ризик накопичення холестерину в артеріях.
Інше дослідження показало, що не тільки холестерин, але й підвищений рівень іншого типу жиру в крові , тригліцеридів, також підвищує ризик захворювань нирок.
Підсумовуючи, якщо рівень ЛПНЩ («поганого» холестерину) та тригліцеридів у крові підвищений, а рівень ЛПВЩ («хорошого» холестерину) низький, ризик розвитку хронічної хвороби нирок з часом зросте майже вдвічі.
Це стосується обох факторів. Холестерин може спричинити захворювання нирок, а захворювання нирок також може знизити здатність організму контролювати рівень холестерину та жирів. Ось чому ці два стани часто виникають разом.
Як контролювати рівень холестерину та захворювання нирок?
Гарна новина полягає в тому, що ми можемо зробити багато речей, щоб контролювати ці стани. Існує два основні підходи: медикаментозне лікування та зміна способу життя.
Медичне лікування
Препарати, що знижують рівень холестерину, особливо статини, дуже корисні для зниження ризику серцевого нападу та інсульту. Тож чи можна приймати ці препарати, якщо у вас захворювання нирок?
- Рання стадія захворювання нирок: Якщо у вас рання стадія захворювання нирок, ваш лікар часто призначить статини для зниження рівня холестерину. Дослідження показують, що це лікування може знизити рівень холестерину та зменшити ризик серцевих захворювань.
- Пізня стадія захворювання нирок: Однак, якщо ваше захворювання нирок запущене, ви проходите діаліз або вам перенесли трансплантацію нирки, ваш лікар вирішить, чи призначати вам цей препарат чи ні.
Найголовніше: якщо у вас захворювання нирок, ніколи не приймайте ліки, що знижують рівень холестерину, без консультації з лікарем. Завжди консультуйтеся з лікарем, щоб визначити, яке лікування найкраще підходить саме вам.
Зміна способу життя та харчування
Так само важливо, як і ліки, можливо, навіть більше, дбати про свій спосіб життя та те, що ви харчуєтеся. Ці невеликі зміни можуть мати велике значення.
| Що можна зробити | Що не робити |
|---|---|
| Їжте більше свіжих овочів, зелені та фруктів. | Обмежте споживання червоного м’яса (яловичини, свинини) та обробленого м’яса, такого як ковбаси та фрикадельки. |
| Вибирайте біле м’ясо, таке як курка (без шкіри) та риба. | Уникайте смажених у фритюрі страв та фаст-фуду. |
| Додайте до свого раціону цільні зерна – наприклад, гречку, ячмінь, овес і коричневий рис. | Обмежте споживання солодких напоїв, тістечок, печива, ірисок тощо. |
| Вибираючи молочні продукти (йогурт, знежирене молоко), обирайте знежирені сорти. | Обмежте споживання продуктів з високим вмістом солі (сир, соління, соуси) та консервів. |
| Використовуйте для приготування їжі здоровішу олію, таку як рослинна, замість кокосової. | Обмежте споживання незбираного молока та молочних продуктів з високим вмістом жиру, таких як масло та сир. |
Окрім їжі, є ще кілька важливих звичок, які варто додати у своє життя.
- Фізичні вправи: приділяйте фізичним вправам щонайменше 30 хвилин на день, наприклад, ходьбі або їзді на велосипеді. Це може допомогти контролювати рівень холестерину та вагу.
- Уникайте куріння: куріння є прямою причиною пошкодження кровоносних судин і нирок. Якщо ви курите, зверніться за допомогою, щоб кинути палити.
- Контроль ваги: Зі збільшенням ваги тіла зростає навантаження на холестерин і нирки. Контролюйте свою вагу за допомогою правильного харчування та фізичних вправ.
Якщо ви вважаєте, що у вас високий рівень холестерину або підозрюєте ризик захворювання нирок, зверніться до лікаря. Це можна виявити за допомогою простого аналізу крові. Чим раніше це буде виявлено, тим легше це контролювати.
Повідомлення на винос
- Високий рівень холестерину шкідливий не тільки для вашого серця, але й для нирок.
- Підвищений рівень «поганого» холестерину (ЛПНЩ) і тригліцеридів і знижений рівень «хорошого» холестерину (ЛПВЩ) збільшують ризик хронічної хвороби нирок.
- Здорове харчування та регулярні фізичні вправи – найкращі способи контролювати як рівень холестерину, так і захворювання нирок.
- Якщо у вас захворювання нирок, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати приймати будь-які ліки або вносити будь-які суттєві зміни у спосіб життя.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар