У вас також болить сідниця? Давайте дізнаємося про сідничний бурсит!

Чи відчуваєте ви іноді дивний біль або ломота в сідницях, коли сидите або в певних положеннях? Якщо бути точним, цей біль виникає в ділянці, де дві кістки торкаються підлоги, коли ви сидите. Це може бути більш поширеним станом, ніж ви думаєте. Сьогодні ми поговоримо про стан, який називається сідничним бурситом , який може викликати такий біль. Не хвилюйтеся, з ним не так складно впоратися, якщо ви належним чином поінформовані про нього.

Що таке сідничний бурсит?

Простіше кажучи, сідничний бурсит – це запалення або біль м’яких тканин навколо сідниць, особливо двох кісток, які впираються в землю, коли ви сидите (також відомих як «сідничні кістки» або «сіднична кістка»). Уявіть собі це так: дві U-подібні кістки внизу таза називаються сідничними кістками. Ми сидимо на цих двох кістках.

Тепер, навколо цих кісток, щоб захистити їх, подібно до подушки, є маленькі мішечки, заповнені рідиною, які називаються бурсами . Їхня основна функція полягає у зменшенні тертя між кістками та м’язами під час руху, тобто у зменшенні тертя та поглинанні ударів. Однак, якщо ці бурси постійно перебувають під тиском або якщо вони піддаються частому тертю, вони можуть запалитися. Це стан, який ми називаємо бурситом .

Бурсит зазвичай виникає в ділянках навколо кісток, які перебувають під постійним тиском або які багаторазово труться одна об одну під час повторюваних рухів. Наприклад, цей стан поширений у людей, які працюють у сфері фізичної праці, та спортсменів. У минулому сідничний бурсит також називали «сідницею ткача», оскільки вони тривалий час працювали у твердому сидіння. Він також може виникати у велосипедистів.

Іноді його називають «бурситом сідничного бугра». «Сідничний бугр» – це кругла частина сідничної кістки (сідничної кістки), де прикріплюється сухожилля підколінного сухожилля. Його також іноді називають «сіднично-сідничним бурситом». Це запалення сумки між сідничною кісткою та великим сідничним м’язом – найбільшим м’язом сідниць.

Як відчувається сідничний бурсит?

Сідничний бурсит переважно відчувається в бурсах навколо сідничних кісток. Багато людей описують біль, який можна локалізувати в області сідниць або задньої поверхні стегон.Цей біль часто описують як тупий, глибокий. Він може посилюватися під час фізичних навантажень або тривалого сидіння. Він також може бути болючим при дотику.

Інші симптоми, які можуть спостерігатися, включають:

• Видимий набряк.
• Зменшення діапазону рухів у суглобі (наприклад, труднощі із згинанням або випрямленням ноги).
• Порушення сну вночі (через біль).

Які ще стани викликають ці симптоми?

Існує кілька інших станів, які можуть викликати симптоми, подібні до сідничного бурситу, тому важливо звернутися до лікаря для постановки правильного діагнозу.

• Тендиніт підколінного сухожилля : може бути запалене сухожилля, яке з'єднує підколінний м'яз із сідничною кісткою (ішіумом). Це сухожилля розташоване дуже близько до сідничної сумки, тому біль відчувається в одній і тій самій ділянці. Якщо ви останнім часом багато займалися фізичними вправами, наприклад, бігали або присідали, у вас більша ймовірність пошкодження сухожилля, ніж сумки.
• Тендиніт підколінного сухожилля : Хоча тендиніт зазвичай є короткочасним, раптовим станом, тендиніт — це довготривалий стан. Цей стан може розвинутися, якщо сухожилля не лікувати або якщо він виникає повторно. З часом волокна сухожилля руйнуються, і коли вони відновлюються, вони потовщуються та стають жорсткими. Це може спричинити біль та скутість сухожилля. Це також може вплинути на ваші бурси, спричинивши бурсит.
• Ішіас : Сідничний нерв починається в попереку. Потім він проходить через сідниці та вниз по задній поверхні стегон. Коли цей нерв стискається (наприклад, при міжхребцевому дискі), біль може поширюватися вниз по нерву. Однак біль при ішіасі дещо відрізняється від болю при бурситі. Зазвичай він не обмежується одним місцем, а є постійним болем. Крім того, біль рідше посилюється тиском або рухом. Насправді, іноді рух або масаж можуть допомогти полегшити біль при ішіасі.

Які причини сідничного бурситу?

Основною причиною сідничного бурситу є повторюване навантаження на сумки. Це навантаження може бути спричинене тиском (наприклад, під час сидіння) або тертям (тертя сухожилля підколінного сухожилля, великого сідничного м'яза або сідничних кісток одна об одну).

Деякі поширені причини повторюваного навантаження на сідничні сумки включають:

• Тривале сидіння , особливо на твердих поверхнях. Уявіть собі людину, яка працює в офісі та цілий день сидить на стільці. Або ж годинами сидить у автобусах і поїздах далеких прямування, як у Шрі-Ланці.
• Інтенсивне фізичне навантаження на навколишні м’язи. Наприклад, раптовий початок багато бігати, багато займатися підняттям важких предметів.

Кілька факторів підвищують ризик розвитку сідничного бурситу:

• Сидяча робота (наприклад, програмісти, секретарі).
• Керування автомобілем (особливо на далекі відстані).
• Верхова їзда.
• Велоспорт.
• Веслування на каное.
• Піші прогулянки на далекі відстані.

Травми від повторюваного стресу виникають поступово з часом. Однак навіть раптова травма може пошкодити та запалити ваші бурси. Наприклад, сильне падіння на сідницю або сильний удар по бурсі, наприклад, від тварини, може спричинити травматичний сідничний бурсит.

Крім того, хоча й не дуже поширений, сідничний бурсит також може виникати як симптом захворювань сполучної тканини , які викликають запалення в різних частинах тіла. Приклади:

• Ревматоїдний артрит
• Вовчак
• Подагра (Gout)
• Склеродермія

Дуже рідко бурсит також може бути спричинений інфекцією бурси. Приклади:

• Септичний артрит
• Туберкульоз

Як діагностується сідничний бурсит?

Коли ви звернетеся до лікаря, він чи вона запитає вас про ваші симптоми та як вони почалися. Потім вони проведуть фізичний огляд. Вони можуть обережно рухати вашим стегном у різних напрямках, щоб побачити, чи відчуваєте ви біль. У більшості випадків ця інформація та сам огляд можуть допомогти діагностувати сідничний бурсит.

Однак, якщо ваші симптоми та анамнез не відповідають пошкодженню сідничної сумки, вашому лікарю може знадобитися провести подальше обстеження. Це може включати візуалізаційні дослідження (такі як ультразвукове дослідження, МРТ). Він також може призначити аналізи крові , щоб перевірити інші причини ваших симптомів.

Які методи лікування сідничного бурситу?

Сідничний бурсит, спричинений нещасним випадком, зазвичай покращується з часом та завдяки відпочинку . Якщо стан не надто важкий, тобто легкий або середній, його можна лікувати вдома.Ви можете використовувати пакети з льодом та безрецептурні знеболювальні засоби, такі як ібупрофен.

Найголовніше — уникати дій, які посилюють бурсит, особливо сидіння в положенні, яке чинить тиск на ваші бурси.

Якщо стан важкий, лікар може зробити вам ін’єкцію, що містить кортикостероїди та місцеву анестезію . Це допоможе швидко зменшити біль та набряк.

Якщо вам доводиться сидіти, спробуйте підкласти подушку під стегна. Це зменшить тиск на сідничні кістки. Також можна використовувати надувні сидіння-пончики.

Як тільки запалення вщухне і ви почнете одужувати, ваш лікар може порекомендувати фізичну терапію . Це може допомогти запобігти майбутнім пошкодженням. Фізична терапія може допомогти розтягнути та зміцнити м’язи навколо вашої бурси, зменшуючи навантаження на неї.

Більшість людей одужують від гострого сідничного бурситу протягом кількох тижнів. Однак, якщо вам не стає краще, або якщо у вас був сідничний бурсит протягом тривалого часу, перш ніж він почав покращуватися, у вас може бути інше основне захворювання, яке потребує лікування.

Як довго може тривати сідничний бурсит?

Тривалість сідничного бурситу залежить від того, як довго існує причина, що викликала вашу бурсу. Якщо це активність, вам потрібно буде припинити її, щоб одужати. Якщо це щось інше, наприклад, інфекція, тривале захворювання або травма, стан може вимагати додаткового лікування.

За нормальних обставин, сідничний бурсит загоїться протягом кількох тижнів. Ви можете допомогти йому, відпочиваючи , прикладаючи лід та приймаючи протизапальні препарати, такі як аспірин або ібупрофен. Ваш лікар також може рекомендувати фізіотерапію під час одужання.

Що можна зробити, щоб запобігти сідничному бурситу?

Якщо ваша робота, спорт або хобі є фактором ризику розвитку сідничного бурситу, ви можете запобігти цьому , змінивши обладнання, яке використовуєте, або техніку . Запитайте про це у фахівця, такого як ерготерапевт .Ви можете звернутися за порадою до ерготерапевта. Він може порадити вам зміни, які ви можете внести, щоб запобігти бурситу.

Якщо ви не знали, що сидіння може бути шкідливим для вас, то тепер ви знаєте. Наші тіла створені для руху – для перенесення ваги та навантаження з одного місця на інше. Жодна частина нашого тіла не може постійно витримувати занадто велику вагу та навантаження – навіть наші сідниці.

Якщо у вас хронічний біль у сідницях, це може бути як неприємним, так і тривожним. Сідничний бурсит – це нечасте захворювання. Буває важко зрозуміти, звідки він виникає і що його погіршує. Але як тільки ви зрозумієте це, ви зможете розпочати свій шлях до одужання.

Найважливіше, що вам слід пам'ятати (Послання на винос)

Отже, ось деякі найважливіші речі, які вам потрібно пам’ятати про сідничний бурсит, про які ми говорили:

• Якщо у вас болить сідниця, особливо під час сидіння, будьте обережні.
• Якщо у вас такий біль, найважливіше – це відпочинок . Уникайте діяльності, яка посилює біль на деякий час.
• Такі прості речі, як прикладання льоду та використання знеболювальних, можуть забезпечити полегшення.
• Якщо біль сильний, не вщухає протягом кількох днів або виникає часто, обов’язково зверніться до лікаря .
• Уникайте тривалого сидіння, наскільки це можливо. Якщо вам доводиться сидіти, використовуйте м’яке сидіння, часто вставайте та ходіть.
• Якщо ваша робота чи спорт піддають вас ризику розвитку цього стану, подбайте про правильну поставу та спорядження .

Сподіваюся, ця інформація буде вам корисною. Будьте здорові!

---

Сідничний бурсит, сідничний бурсит, біль у сідницях, біль у кістках при сидінні, біль під час сидіння, бурсит, підколінне сухожилля