У вас теж поколюють руки? Це може бути синдром карпального каналу!

Чи відчуваєте ви іноді німіння пальців? Або відчуття, ніби вони починають німіти? Чи відчуваєте ви іноді, ніби не можете дотягнутися до чогось? Якщо ці речі звучать вам знайомо, можливо, це щось, що вам стане в пригоді. Сьогодні ми поговоримо про стан, який вражає зап'ястя. Він досить поширений, але може бути досить неприємним, якщо його не лікувати належним чином.

Що таке синдром карпального каналу?

Простіше кажучи, це «(синдром карпального каналу)» – це стан, який виникає, коли серединний нерв, головний нерв, що проходить через наше зап'ястя, стискається . «Зап'ястний канал» – це невеликий тунелеподібний прохід всередині зап'ястя. Цей тунель утворений кістками зап'ястя та зв'язками (тобто тяжами, що з'єднують кістки разом). Уявіть собі це як невелику трубу. Усередині цієї труби проходять дев'ять сухожиль (тобто тяжів, що з'єднують м'язи з кістками), які допомагають нам згинати та розгинати пальці, і це «серединний нерв», про який я згадував раніше. Отже, простір всередині цього тунелю дуже обмежений. Якщо з якоїсь причини цей тунель стає вужчим або якщо речі всередині тунелю набрякають, цей нерв стискається. Саме тоді починають виникати оніміння та біль. Це як коли хтось наступає на водопровідну трубу, потік води блокується.

Які причини такої ситуації?

Тепер давайте розглянемо, що призводить до звуження простору всередині карпального каналу та стиснення нерва. Причин може бути більше ніж одна, але їх кілька.

Продовжуючи працювати в тому ж режимі

Це часто є основною причиною. Коли ви виконуєте одні й ті ж рухи рукою протягом кількох годин поспіль, сухожилля навколо зап'ястя можуть набрякати. Тоді всередині тунелю не вистачає місця, і нерв затискається.

Подумайте про це так:

• Той, хто цілий день друкує на комп'ютері .
• Або хтось, хто грає у відеоігри .
• Люди, які грають на певних музичних інструментах (наприклад, гітара, скрипка).

Цей стан частіше виникає, тому що такі люди схильні виконувати одні й ті ж рухи руками протягом тривалого часу.

Інші види діяльності та небезпеки

Деякі інші види діяльності та нещасні випадки також можуть вплинути на це.

• Певні види вправ , особливо гімнастика, що передбачають стояння на руках (наприклад, стійка на руках).
• Види спорту, в яких використовується ракетка, такі як теніс .
• Якщо кістка зап'ястя зламана або розтягнута , набряк, що виникає в результаті цього, також може здавлювати нерв.

Простіше кажучи, будь-що, що викликає набряк навколо зап'ястя, може спричинити це.

Хто більш схильний до розвитку синдрому карпального каналу?

Синдром карпального каналу зазвичай спостерігається у людей похилого віку . Найчастіше він виникає у людей старше 30 років. Також,Також було виявлено, що жінки частіше страждають на цей стан, ніж чоловіки.

Крім того, люди з певними захворюваннями мають більшу ймовірність розвитку цього захворювання. Наприклад:

• Для тих, хто страждає на артрит ( біль у суглобах).
• Для тих, хто має проблеми зі щитовидною залозою .
• Для людей з діабетом (цукровим діабетом) .

Крім того, у деяких жінок цей стан розвивається під час вагітності . Люди з надмірною вагою також мають ризик його розвитку.

Однак у маленьких дітей це трапляється дуже рідко. Тож нема про що надто хвилюватися. Однак важливо, щоб усі ми знали про це.

Як це розпізнати? Які методи лікування?

Добре, тепер давайте подивимося, чи є у вас ці симптоми, як лікар діагностує синдром карпального каналу та які існують методи лікування?

Діагноз

Коли ви звернетеся до лікаря, він спочатку задасть вам запитання . Як відчувається ваша рука, коли з'являється поколювання та біль, які дії ви виконуєте? Потім лікар або медсестра оглянуть вашу руку . Іноді вони злегка постукають по вашому зап'ястю або зігнуть вашу руку певним чином, щоб побачити, чи є у вас відчуття поколювання. Часто цей тест може діагностувати стан.

Методи лікування

На ранніх стадіях синдрому карпального каналу прості методи лікування можуть значною мірою вилікувати стан.

Що можна зробити без ліків

• Бандаж або шина: це часто перше лікування. Вас можуть попросити носити його, особливо вночі . Це дозволить тримати зап'ястя прямим. Це дозволить нерву мати більше місця всередині тунелю та зменшить тиск.
• Відпочиньте зап'ястя: Відпочинок руки важливий для загоєння набряклого сухожилля. Можливо, варто на деякий час припинити або зменшити обсяг роботи, яку ви виконуєте регулярно.

«Пам’ятайте, відпочинок – найкращі ліки в таких ситуаціях!»

Препарати

• Знеболювальні та протизапальні препарати: такі ліки, як «(ібупрофен)», можуть допомогти зменшити набряк та біль. Однак їх слід використовувати лише за рекомендацією лікаря.
• Ін’єкція кортизону: Іноді лікар може призначити вам ін’єкцію ліків під назвою кортизон, щоб швидко зменшити набряк усередині зап’ястного каналу. Це забезпечує швидке полегшення для багатьох людей.

Після цих процедур, коли ваша рука трохи відновиться, лікар навчить вас деяким вправам для зап'ястя . Він також навчить вас правильному положенню рук для таких завдань, як друкування.

Крайній засіб – операція?

Однак, якщо жоден з цих методів лікування не допомагає, в крайньому випадку може знадобитися невелика операція . Це робиться для зняття тиску на серединний нерв. Це дуже швидка та нескладна операція. Ви можете повернутися додому того ж дня. Більшість людей повністю одужують після цієї операції, і вона може запобігти повторній появі симптомів.

Як уникнути синдрому карпального каналу?

Хоча це часто трапляється з дорослими, розвиваючи корисні звички з раннього віку, ви можете уникнути таких ситуацій, коли виростете. Тож давайте подивимося, як захистити себе від цього.

Корисні звички з дитинства

Якщо ви багато працюєте за комп’ютером або пишете текстові повідомлення на телефоні, важливо робити регулярні перерви . Замість того, щоб працювати безперервно, встаньте, потягніться, зробіть щось інше, а потім поверніться до роботи. Якщо можливо, встановіть будильник, щоб нагадувати вам робити перерву принаймні раз на годину.

Майте на увазі ці речі, користуючись комп’ютером.

Під час роботи за комп'ютером дуже важливо створити комфортне робоче місце.

• Стілець: Використовуйте стілець, який регулюється під ваш зріст. Не сидіть занадто високо чи занадто низько . Ваш стілець має бути на одній лінії з екраном та клавіатурою вашого комп’ютера, щоб вам було зручно.
• Спробуйте сісти ось так:
• Тримайте лікті з боків , а зап'ястя перед собою.
• Тримайте передпліччя та зап'ястя прямо . Не згинайте зап'ястя вгору чи вниз.
• Якщо ви використовуєте підставку для зап'ястя, не натискайте на неї та не робіть цього під час друку.
• Тримайте речі, якими ви часто користуєтеся (наприклад, мишу, ручку), під рукою , щоб вам не доводилося далеко за ними тягнутися.

Якщо ви будете доглядати за своїми зап'ястями таким чином, ви зможете зберегти їх здоровими.

Повідомлення на винос

Добре, сподіваюся, ви тепер краще розумієте «синдром карпального каналу», про який ми сьогодні говорили.

«Простіше кажучи, це стан, коли пальці руки німіють і болять через здавлення нерва в зап'ястному каналі».

• Головна причина — продовжувати робити те саме .
• Дуже важливо давати рукам відпочивати та дотримуватися правильної постави .
• Якщо виявити це на ранній стадії, це можна вилікувати за допомогою простих методів лікування .
• Якщо у вас є симптоми, обов'язково зверніться до лікаря та проконсультуйтеся . Не зволікайте.

Ваші руки дуже цінні для вас. Тому ваш обов'язок — піклуватися про них. Сподіваюся, ця інформація буде вам корисною!

Синдром карпального каналу, синдром карпального каналу, оніміння кистей рук, біль у зап'ясті, здавлення нерва, серединний нерв, оніміння рук, захворювання зап'ястя