Давайте дізнаємося все про вашу першу менструацію (менархе) простим способом.

Дуже важливий день у вашому житті – це день, коли ви досягаєте статевої зрілості, тобто день, коли у вас починаються перші місячні. Оскільки це новий досвід, у вас може виникнути багато питань з цього приводу. Можливо, навіть трохи страху. Але не хвилюйтеся, це цілком нормальна та природна частина життя дівчини. Давайте поговоримо про це детальніше сьогодні.

Що таке менархе? Давайте просто дізнаємося.

Простіше кажучи, менархе – це день, коли у вас починається перша менструація . Іншими словами, це день, коли ви вперше починаєте використовувати менструальні прокладки. Це дуже важлива віха у вашому житті. Тому що саме тоді починається ваша фертильність, тобто ви можете мати дітей. Початок менструації означає, що, якщо у вас немає інших проблем зі здоров'ям, ви фізично здатні зачати та народити дитину . Це цілком природне явище, тому немає причин для занепокоєння.

Яка різниця між менструацією та менархе?

Зараз ви можете задаватися питанням, чи це одне «менструація», а інше «менархе». Насправді, менструація — це лише одна частина вашого менструального циклу . Вона відбувається щомісяця. Ваш організм готується до вагітності щомісяця. Якщо вагітність не настає, слизова оболонка матки (ми називаємо її слизовою оболонкою матки) відторгається через піхву . Це те, що ми називаємо менструацією або «менструацією».

Але менархе – це коли у вас починаються перші місячні . Саме це робить їх особливими. Перші місячні не лише знаменують початок репродуктивного віку, але й є важливою ознакою того, що ваш організм переходить від дитинства до дорослого віку, або статевого дозрівання . До того, як у вас з'являться перші місячні, ви могли помітити такі зміни у своєму тілі:

• Розвиток грудей. (Ваші груди можуть відчуватися трохи більшими.)
• Широкі стегна.
• Різке збільшення зросту (стрибок росту).
• Жирна шкіра та акне.
• Ріст волосся під пахвами.
• Ріст лобкового волосся в області геніталій.

Ваше тіло може продовжувати рости після першої менструації. Але до моменту першої менструації у вашому тілі вже відбулися багато змін, що відбуваються під час статевого дозрівання.

На кого впливає це явище, яке називається менархе?

Ваші місячні зумовлені частинами вашої репродуктивної системи та гормонами, такими як естроген і прогестерон .Отже, будь-яка жінка з жіночою репродуктивною системою, тобто піхвою, маткою, фаллопієвими трубами та яєчниками , може мати місячні. Це природна частина життя дівчини.

У якому віці зазвичай настає менархе?

Найчастіше перша менструація починається у віці від 11 до 14 років. За деякими даними, у більшості дівчат у Шрі-Ланці це трапляється приблизно у 12 або 13 років. Інший спосіб оцінити, коли у вас почнуться місячні, – це згадати, коли ви вперше помітили зміни у своїх грудях. Менархе зазвичай настає через 2–2,5 роки після того, як груди починають розвиватися.

Але в деяких людей перша менструація може початися вже в 9 років, а в інших — аж у 15 років. На це впливає багато факторів. Але в більшості випадків у вас перша менструація настане у віці, близькому до того, як у вашої матері почалися перші місячні . Тому варто запитати про це свою маму або дорослого вдома.

Як менархе впливає на ваш організм?

Те, що у вас були перші місячні, означає, що ви можете завагітніти, якщо займаєтесь сексом (деякі люди називають це сексом/статевим актом із пенісом у піхві ), якщо тільки ви не використовуєте регулярні протизаплідні засоби. Також важливо пам’ятати, що ви все ще можете завагітніти, якщо займаєтесь сексом під час місячних.

Але початок менструації — це не лише вагітність. Вам потрібно звикнути до змін, які відбуваються у вашому організмі щомісяця. Поряд із цими змінами, вам доведеться мати справу із засобами, які ви використовуєте для контролю кровотечі, а іноді й із дискомфортом, який супроводжує менструацію.

Які симптоми проявляються до та під час менархе?

З наближенням першої менструації у вас можуть виникнути такі симптоми:

• Судоми: Ви можете відчувати біль у животі, спині або ногах. Ми також називаємо це «судомами».
• Здуття живота: Шлунок може відчуватися роздутим і важким.
• Ніжні або болючі груди.
• Більша кількість акне/прищів.
• Перепади настрою: раптове відчуття смутку або гніву.
• Втома: Просто відчуття втоми.

Під час менструації ви можете помітити червону або коричневу кров на спідній білизні або в туалеті після відвідування туалету. У вас може бути дуже легка кровотеча, а потім менструація припиниться. Або ж спочатку може бути невелика кровотеча, потім набагато сильніша, а потім ще трохи більше кровотечі, а потім вона припиниться.

Важливо те, що не у всіх менструації однакові. Перші місячні особливо непередбачувані. Нічого страшного, якщо ваші симптоми та менструація відрізняються від інших. Не хвилюйтеся з цього приводу.

Чому трапляється менархе? Які причини?

Перші місячні настають, коли ваш організм достатньо зрілий для менструального циклу. Подумайте лише про те, що щомісяця ваші яєчники виробляють яйцеклітину, а слизова оболонка матки потовщується. Якщо ви займаєтесь сексом, ця яйцеклітина може бути запліднена. Потім запліднена яйцеклітина потрапляє до матки, імплантується в стінку матки та розвивається в плід .

Але якщо ця яйцеклітина не запліднена, вона разом із потовщеною слизовою оболонкою матки виходить через вашу піхву. Це речовина, яка виходить з матки щомісяця і яку ми називаємо «менструальною кров’ю» .

На початок менархе впливають як генетика, так і фактори навколишнього середовища :

• Спадковість: Ваші гени впливають на те, коли у вас почнуться перші місячні. Зазвичай у доньки місячні починаються приблизно в той самий час, що й у матері.
• Гормони: Гормони у вашому мозку та гормони у ваших репродуктивних органах контролюють ваш щомісячний менструальний цикл. Вони також впливають на менструацію.
• Склад тіла: такі речі, як ваш зріст, вага та розподіл жиру, впливають на те, коли у вас настане перша менструація.
• Здоров'я: Стрес, неправильне харчування та деякі проблеми зі здоров'ям можуть спричинити затримку менструації та її нерегулярність.
• Навколишнє середовище: Вважається, що фактори навколишнього середовища, такі як доступ до ресурсів, впливають на менопаузу. Наприклад, у людей в економічно розвинених країнах менструація, як правило, починається раніше, ніж у людей в менш розвинених країнах.

Як ви піклуєтеся про себе в цей час?

Тобі не потрібно припиняти займатися своїми звичними справами лише тому, що у тебе місячні. А якщо ти не хочеш, ти ж не хочеш, щоб хтось знав, що у тебе місячні. Ти можеш використовувати ці речі, щоб зупинити кровотечу:

• Прокладки або щоденні прокладки: Деякі люди використовують прокладки в дні сильної кровотечі, а щоденні прокладки – в дні меншої. Їх слід міняти кожні чотири-вісім годин .
• Тампони: Тампон – це те, що ви вводите у піхву. Він поглинає кров, перш ніж вийде з вашого тіла. Ви можете плавати з тампоном, навіть під час менструації. Вам слід міняти тампон кожні чотири-вісім годин .
• Менструальні чаші: Багато менструальних чаш можна мити та використовувати повторно. Вони можуть утримувати більше крові, ніж звичайний тампон. Вам слід міняти чашу кожні вісім-дванадцять годин .
• Менструальна білизна: її також можна прати та використовувати повторно. Деякі люди можуть контролювати кровотечу лише за допомогою цієї білизни, тоді як інші носять її з прокладками, тампонами або менструальними чашами.

Найкраще почати відзначати дні вашої менструації в календарі або в додатку. Це допоможе вам зрозуміти, який у вас звичайний цикл, і чи відбувається щось незвичне. Нормальний менструальний цикл триває від 21 до 35 днів (в середньому 28 днів) і від трьох до семи днів (в середньому п'ять днів). Але у кожної людини менструація різна.

Ваші менструації можуть бути нерегулярними протягом першого року або двох. Ваші менструації можуть навіть пропускатися кілька місяців, оскільки ваш організм адаптується до цього нового менструального циклу. У міру того, як ваші менструації поступово стають більш регулярними, ви можете дізнатися, яка ваша нормальна менструація. Тоді ви зможете розпізнати будь-які зміни у способі виникнення кровотечі, незалежно від того, чи це щоденні кровотечі. Якщо у вас незвичайна кровотеча, це ознака того, що вам слід звернутися до лікаря.

Як впоратися з менструальним дискомфортом?

Якщо у вас виникають проблеми зі спазмами, є кілька простих речей, які можуть допомогти:

• Прийміть ванну з теплою водою.
• Зробіть фізичні вправи, трохи розтягніться.
• Покладіть на живіт грілку (грілку) або тканину, змочену гарячою водою.
• Приймайте знеболювальні засоби, що містять ібупрофен (такі як Advil©, Motrin©) або напроксен (такий як Aleve©).

Однак не приймайте аспірин без консультації з лікарем . Було виявлено, що вживання аспірину людьми віком до 18 років може спричинити рідкісне захворювання, яке називається синдромом Рея .

Коли слід звернутися до лікаря?

Незалежно від того, чи у вас перша менструація починається раніше чи пізніше, вам слід повідомити про це свого лікаря. Коли менструація починається до дев'яти років, це називається «передчасним статевим дозріванням» . Якщо у вас немає менструації до 15 років (аменорея) , вам слід звернутися до лікаря, щоб визначити причину. Залежно від причини затримки менструації, ваш лікар може призначити необхідне лікування.

Також, якщо у вас сильні менструальні спазми , ваш лікар може призначити ліки, які допоможуть.

Які питання слід поставити лікарю?

Менархе – це гарний час для початку добрих стосунків з гінекологом. Він чи вона може відповісти на будь-які ваші запитання щодо цих нових змін. Ви можете поставити такі запитання:

• Скільки крові вважається «нормальним» під час менархе?
• Скільки часу знадобиться, щоб мої менструації стали регулярнішими?
• Які симптоми можна лікувати вдома?
• Які симптоми вимагають звернення до лікаря?

Лікар також може відповісти на будь-які ваші запитання щодо вагітності, контрацепції та інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ) .

Повідомлення на винос:

Отже, менархе – це дуже важлива віха у вашому статевому дозріванні. Коли ви звикаєте до цього нового досвіду, звертайте пильну увагу на зміни у вашому тілі. Після цього, коли ви звернетеся до лікаря, він часто запитуватиме вас про такі речі, як коли у вас востаннє були місячні та які вони були. Ця інформація допоможе лікарю оцінити ваш стан здоров'я.

Пам’ятайте, це природна частина вашого життя. Немає чого боятися чи соромитися.

Поговоріть зі своїм лікарем або дорослим, якому ви довіряєте (наприклад, мамою, татом, старшою сестрою, тіткою), про те, що менархе означає для вашого здоров'я, вагітності та безпечного сексу. Вони можуть вам допомогти. Ви не самотні!

Менархе , перша менструація, щомісячна менструація, статеве дозрівання, дівчата, гормони, здоров'я молоді