Якщо ви вагітна жінка, то, ймовірно, знайомі з дискомфортом, який відчуваєте, коли вранці відчуваєте нудоту та блювоту. Хоча багато хто з нас називає це « ранковою нудотою », насправді це дуже неприємний стан, який може тривати протягом усього дня. У деяких матерів він може бути настільки сильним, що вони навіть відмовляються їсти. Але не хвилюйтеся, ви не самотні. Цей досвід є поширеним серед 50% і 80% вагітних жінок. Давайте поговоримо про це детальніше сьогодні.
Чому виникає ця «ранкова нудота»?
Лікарі досі не можуть точно сказати, що це викликає. Але вважається, що це спричинено гормональними змінами , які відбуваються в організмі під час вагітності. Простіше кажучи, рівень гормонів, таких як «ХГЛ (хоріонічний гонадотропін людини)» та «естроген», які допомагають дитині рости, раптово зростає. Ця нудота та блювота виникають, коли ваш організм намагається адаптуватися до цих нових змін.
Також у цей час загострюється нюх. Навіть запахи, які ви зазвичай не помічаєте, можуть викликати нудоту в цей час. Зазвичай вона починається приблизно на 6 тижні вагітності та поступово зникає до 12-14 тижнів. Однак деякі матері можуть відчувати цей дискомфорт більш-менш до народження дитини.
Важливо те, що «ранкова нудота» не означає, що ви хворієте. Це нормальний симптом здорової вагітності.
Що ви можете зробити вдома, щоб зменшити ці неприємні відчуття
Хоча повністю зупинити це неможливо, існує кілька простих способів, які допоможуть вам впоратися з дискомфортом і пережити день. Давайте розглянемо, що це таке.
| Поради | Опис |
|---|---|
| Їжте потроху, часто. | Нудота може посилюватися, коли шлунок порожній або коли він одночасно дуже повний. Тому замість трьох основних прийомів їжі їжте невеликими порціями кожні дві години. |
| З'їжте щось, перш ніж вставати з ліжка. | Тримайте біля ліжка крекер, скибочку сухого хліба або щось на зразок пластівців. З'їжте трохи цього в ліжку, щойно прокинетеся вранці, зачекайте 15-20 хвилин, а потім вставайте. |
| Розділіть їжу та воду | Деякі люди відчувають сильнішу нудоту, коли п'ють воду під час їжі. Пийте воду за 30 хвилин до або після їжі. Але вам обов'язково слід випивати необхідну кількість води протягом дня, оскільки зневоднення також може викликати нудоту. |
| Будьте обережні з запахами та їжею. | Визначте та уникайте запахів, які викликають у вас дискомфорт (певні продукти харчування, аромати, сигаретний дим). Замість продуктів з високим вмістом олії та спецій обирайте продукти, які легко засвоюються та містять багато вуглеводів, такі як йогурт та суп. |
| Одягайте зручний одяг. | Уникайте тісного одягу та штанів з тугими поясами. Вони можуть тиснути на шлунок і посилювати нудоту. |
Інші речі, які можуть вам допомогти
- Імбир: Імбир – популярний натуральний засіб від нудоти. Ви можете пити імбирний чай, їсти імбирні цукерки або жувати імбирні таблетки. Однак рекомендується не приймати більше 1000 міліграмів (1000 мг) імбиру на день.
- Вітамін B6: Деякі матері вважають, що вітамін B6 допомагає зменшити нудоту. Але ніколи не приймайте жодних вітамінів без попередньої консультації з лікарем. Приймайте їх лише за призначенням лікаря та лише в рекомендованому ним дозуванні (зазвичай не більше 25 мг на день).
- Лимон / М'ята: Вдихання запаху скибочки лимона або розчавлення кількох листочків м'яти в руці приносить деяким людям миттєве полегшення.
- Акупресурні стрічки: Було виявлено, що тиск на акупресурну точку «P6», розташовану трохи нижче зап’ястя, зменшує нудоту. Такі стрічки, як «Sea-Bands», спеціально розроблені для цієї мети, можна придбати в аптеках. Багато людей використовують їх, оскільки вони не мають побічних ефектів.
Коли найкраще звертатися до лікаря?
Хоча «ранкова нудота» є поширеним явищем, у деяких випадках вона може бути серйозною. Ми називаємо цей стан « гіперемезис вагітних ». Це вимагає негайної медичної допомоги. Перевірте, чи є у вас наступні симптоми.
- Якщо у вас сильна блювота кілька разів на день.
- Якщо ви навіть трохи води не можете втримати у шлунку.
- Якщо ви схуднете .
- Якщо кількість сечі, яку ви виділяєте, зменшилася, і вона стала темно-жовтого/коричневого кольору. (Це ознаки зневоднення)
- Якщо ви постійно відчуваєте втому та запаморочення.
- Якщо з блювотними масами є кров .
Якщо у вас виникли будь-які з цих симптомів, негайно зверніться до лікаря. За необхідності не зволікайте зі зверненням до відділення невідкладної допомоги лікарні. Цей стан може вплинути як на вас, так і на вашу дитину.
Зрештою, найважливіше — знайти те, що підходить саме вам. Те, що підходить вашому другові, може не підійти вам. Прислухайтеся до свого тіла. Їжте, що можете, коли можете. Не припиняйте їсти через блювоту. Вашій дитині потрібне харчування так само, як і вам. Це важкий час, але пам’ятайте, що це тимчасово.
Повідомлення на винос
- Ранкова нудота – поширений стан під час вагітності. Не хвилюйтеся з цього приводу.
- Замість того, щоб їсти великі порції одразу, їжте невеликими порціями кожні дві години.
- Уникайте запахів та їжі, які посилюють нудоту.
- Спробуйте отримати полегшення за допомогою натуральних засобів, таких як імбир, лимон і м'ята.
- Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки або вітаміни, такі як вітамін B6.
- Якщо блювота сильна, відбувається втрата ваги або ви відчуваєте сильну втому, негайно зверніться за медичною допомогою.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар