У вас паморочиться голова під час поїздки в автобусі чи автомобілі? Давайте поговоримо про морську хворобу!

Чи траплялося вам коли-небудь їхати в автобусі, машині чи човні та раптово відчувати запаморочення, нудоту та погане самопочуття? Для деяких це дуже знайомий і тривожний досвід. Навіть якщо ви починаєте як веселу поїздку, цей дискомфорт може зіпсувати всю поїздку. Сьогодні ми поговоримо про «хворобу руху», або медично відому як морська хвороба , яку відчувають багато людей. Це не небезпечна хвороба, але лише людина, яка її переживає, знає, наскільки неприємними вони є в цей момент.

Чому це відбувається з нами?

Простіше кажучи, заколисування виникає, коли виникає конфлікт між повідомленнями, які наші органи чуття надсилають до мозку. Наші очі, м’язи та особливо внутрішнє вухо надсилають інформацію до мозку про навколишнє середовище, в якому ми знаходимося. Коли ця інформація суперечить одна одній, мозок втрачає зв’язок. Уявіть, що ви сидите на задньому сидінні автомобіля та дивитеся в телефон.

• Оскільки ваші очі дивляться на телефон, вони надсилають вашому мозку повідомлення, що «ви перебуваєте на одному місці, стоїте нерухомо».
• Але ваше внутрішнє вухо та тіло дуже чутливі до швидкості автомобіля, того, як він поворотами керує, та нерівностей дороги. Тож ці відчуття повідомляють мозку: «Ні, ви рухаєтесь занадто швидко».

Тепер мозок отримує два суперечливі повідомлення. Ця плутанина повідомлень призводить до «сплутування» мозку, і у відповідь ви починаєте відчувати запаморочення, холодний піт, нудоту та блювоту.

Як наші вуха та мозок пов'язані з цим?

Внутрішнє вухо є головним центром контролю рівноваги нашого тіла. Ми називаємо це вестибулярною системою . Ця система складається з невеликих каналів та мішечків, заповнених рідиною. Коли ми рухаємо головою, ця рідина рухається разом з рухом. Завдяки цьому мозок постійно отримує інформацію про положення нашої голови. Він також повідомляє мозку, чи стоїмо ми, чи лежимо, через частини, чутливі до гравітації. Зазвичай мозок збирає всі ці дані, аналізує їх та створює повну картину, яка має сенс. Але коли виникає конфлікт між тим, що ми бачимо очима, і тим, що чуємо вухами, наприклад, під час подорожі, мозок не може належним чином обробити ці повідомлення. Результатом цього заплутаного стану є морська хвороба.

Хто найімовірніше стикається з цим станом?

Що таке морська хвороба?Будь-хто може ним заразитися, але деякі люди мають більшу ймовірність.

• Маленькі діти віком від 2 до 12 років
• Вагітні матері
• Люди з мігренню

Найголовніше, що це не хвороба, яка може передаватися від однієї людини до іншої, як застуда.

Часто зустрічаються симптоми

Заколисування може початися раптово. Воно може починатися з легкого дискомфорту та поступово посилюватися.

Які є прості способи зменшити цей дискомфорт?

Здебільшого ці симптоми зникають самі по собі, як тільки ви звикнете до подорожі або вона закінчиться. Але якщо вам важко чекати, поки вони зникнуть, спробуйте ці прості речі.

• Подивіться вдалину: Подивіться на нерухомий об'єкт (наприклад, дерево чи гору) у напрямку руху, подалі від лобового скла. Якщо ви на човні, подивіться на горизонт.
• Заспокойтеся: Зробіть глибокий вдих. Деяким людям також допомагає заплющення очей.
• Уникайте читання: Однозначно припиніть читати книги, газети та дивитися в телефон під час подорожей. Це основна причина, яка посилює заколисування.
• Бдихніть свіжим повітрям: відкрийте вікно автомобіля та впустіть свіже повітря. Уникайте перебування поруч із людьми, які курять , і не куріть самі.
• Їжа та напої: Не голодуйте та не переїдайте перед тим, як піти. З'їжте легку їжу. Повністю уникайте алкоголю .
• Оберіть найкраще місце: якщо можливо, оберіть місце на передньому сидінні автомобіля, посередині автобуса, над палубою літака або посередині верхньої палуби корабля. Ці місця менш схильні до вібрацій та рухів.

Натуральні засоби

Деякі люди також знаходять полегшення від цих речей:

• Сирий імбир: Кажуть, що він корисний від нудоти. Однак імбир може розріджувати кров, тому, якщо ви приймаєте ліки від іншого захворювання (особливо серцевих захворювань, діабету ), обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати його.
• М'ята (Mint): Деякі люди знаходять полегшення, жуючи м'ятну жуйку або вдихаючи аромат м'яти.

Ліки та медичні поради

Якщо ви часто та сильно відчуваєте цей дискомфорт, ви можете поговорити зі своїм лікарем про отримання відповідних ліків. Хоча деякі з цих ліків можна придбати без рецепта, найбезпечніше купувати їх за рекомендацією лікаря.

• Зазвичай використовуються такі ліки, як дименгідринат (драмамін) та меклізин (антиверт, бонін) . Їх слід приймати приблизно за годину до подорожі.
• Скополамін (Мальдемар) – це пластир, який наклеюється за вухом. Він ефективний приблизно 3 дні, якщо його наклеїти за 4 години до втручання.

Коли слід звернутися до лікаря?

Заколисування зазвичай проходить самостійно після закінчення поїздки. Однак, якщо у вас виникнуть будь-які з наведених нижче симптомів, важливо звернутися до лікаря.

• Якщо ви продовжуєте відчувати запаморочення або блювоту навіть через кілька годин після поїздки.
• Якщо у вас сильний головний біль .
• Якщо у вас біль у грудях .
• Якщо ви відчуваєте, що ваш слух погіршується .
• Якщо у вас виникають труднощі з ходьбою або утриманням рівноваги.

У такій ситуації негайно зверніться до лікаря, щоб визначити, чи є симптоми наслідком морської хвороби, чи ознакою іншого серйозного захворювання. Заколисування, заколисування, запаморочення, блювання, дискомфорт під час подорожі, блювання в автобусі, запаморочення