Чи має ваша мати чи батько розлад, пов'язаний із вживанням психоактивних речовин? Ви не самотні, давайте поговоримо!

Чи відчуваєте ви, що ваші батьки залежні від алкоголю чи інших наркотиків? Життя з цим може здаватися вам самотнім. Але ви не самотні. Ці проблеми, спричинені вживанням алкоголю та наркотиків (таких як опіоїди), медично називаються розладами, пов’язаними зі вживанням психоактивних речовин , або англійською мовою – розлади, пов’язані зі вживанням психоактивних речовин .

Цей стан, який називається «(розлад, пов’язаний із вживанням психоактивних речовин)», впливає не лише на здоров’я людини, але й на її поведінку. Він також є причиною проблем вдома та на роботі. Тому жити з кимось, хто має цю проблему, особливо якщо це ваш власний батько, нелегко. Якщо ви переживаєте подібний досвід, дуже важливо поговорити з кимось про те, що ви відчуваєте. Отримайте підтримку, яку ви потребуєте та на яку заслуговуєте.

Яке це життя з батьком/матір'ю, який/яка має розлад, пов'язаний/а зі вживанням психоактивних речовин?

Життя з батьком/матір’ю, який/яка вживає наркотики, може бути дуже важким. Це може суттєво вплинути на ваші почуття, поведінку і навіть на ваше сімейне життя. Це відчувається не однаково для всіх, для кожного воно різне. Перевірте, чи стосуються вас деякі з наведених нижче пунктів.

Як ти можеш себе почувати?

Деякі діти відчувають такі почуття:

• Відчуття сорому, гніву або глибокого смутку через вживання наркотиків батьками.
• Вони постійно хвилюються за здоров'я та безпеку своєї матері чи батька.
• Вони хвилюються за себе, своїх братів і сестер або навіть інших батьків .
• Коли ви вдома, ви відчуваєте страх, самотність і невпевненість . Ніби проблеми повсюди вдома.
• Прикро , що батьки не позбавляються цієї звички.
• Однак відчувається велике полегшення , коли батьки вживають певних заходів для подолання цього.
• Важко комусь довіряти , і я відчуваю, що не можу зберігати спокій.
• Я відчуваю, що маю стати дорослим, перш ніж досягну достатнього віку. Я маю взяти на себе обов'язки вдома.
• Іноді я настільки перевантажений питаннями, що навіть не можу підняти голову .
• У деяких дітей можуть навіть розвинутися такі стани, як депресія або тривога .

Як ти можеш поводитися?

У такій ситуації деякі діти схильні поводитися таким чином:

• Я намагаюся всіма силами не гнівити батьків, які вживають алкоголь чи наркотики.
• Я намагаюся триматися якомога далі від цих батьків .
• Вони не говорять про те, чого хочуть, і не просять цього .
• Вони тримають свої почуття при собі .
• Батьки намагаються приховати цю проблему від інших .
• Вони приховують від інших справжню ситуацію вдома .
• Я боюся запросити друзів додому, бо не знаю, як відреагують мої батьки .
• Відвідуваність школи знижується, або шкільні завдання стає важко виконувати .
• Дорослі беруть на себе обов'язки, які їм потрібно виконувати . Наприклад, догляд за братами та сестрами, приготування їжі вдома тощо.
• Часто трапляються сварки з батьками.
• Іноді вони спокушають завдати собі шкоди .
• Хоча вони дуже страждають усередині, зовні здається, що їм байдуже .

Як це може вплинути на сімейне життя?

У сім'ях, де зловживання психоактивними речовинами є проблемою, можуть траплятися такі речі:

• Батькам важко втримувати роботу та оплачувати рахунки вдома .
• Вдома може не вистачати їжі та напоїв, а грошей у руках може не вистачати .
• Старші брати і сестри в сім'ї повинні піклуватися про своїх молодших братів і сестер .
• Батьки можуть жорстоко поводитися зі своїми дітьми, знущатися над ними або нехтувати ними .
• Батько може керувати автомобілем у стані алкогольного сп'яніння. Якщо це станеться , він може потрапити в халепу, отримати травми та навіть завдати шкоди іншим .
• Іноді, заради безпеки дітей або для догляду за ними, вам, можливо, доведеться переїхати в інше місце проживання .
• Батьки можуть розлучитися або розлучитися .
• Однак іноді родичі чи друзі пропонують свою допомогу .
• Деякі батьки звертаються за допомогою та оговтуються від цієї ситуації . Це найкраще, що може статися.

Найголовніше — зрозуміти, що що б це не було, це не ваша вина.

Що я можу зробити?

Якщо ви живете з таким батьком/матір’ю, ви, ймовірно, переживаєте дуже важкий час. Але є люди, які можуть допомогти вам, захистити вас, підтримати вас. Ось що ви можете зробити:

Відкрито поговоріть з кимось.

Поговоріть зі своїм найкращим другом або дорослим, якому ви довіряєте. Це може бути ваш шкільний психолог, вчитель, лікар, терапевт або навіть родич.Розкажіть їм про те, через що ви проходите. Якщо ви поділитеся своїми почуттями, це допоможе вам почуватися краще, і вони, можливо, зможуть допомогти вам іншими способами.

Зрозумійте, що це не ваша вина.

Деякі діти відчувають відповідальність за вживання наркотиків своїми батьками. Можливо, вони звинувачують вас, коли їхні батьки зляться. «Це через мене мама п’є?» або «Це через щось, що я зробив, тато вживає наркотики?» – можете запитати ви. Але давайте будемо відвертими, дитина ніколи не може спричинити проблеми батьків з наркотиками. Це їхня проблема.

Усвідомте свої почуття та дайте їм назву.

Не приховуйте свої почуття та не вдавайте, що все гаразд. Зрозумійте, як ви ставитеся до проблеми ваших батьків з наркотиками. Відчувати смуток, гнів і страх – це нормально. Дозвольте собі відчувати те, що ви відчуваєте. Використовуйте слова, щоб висловити ці почуття, а не погані дії. Потренуйтеся говорити: «Я почуваюся так через це».

Знайдіть групу підтримки

Існують групи підтримки для людей, які переживають подібне. Наприклад, по всьому світу є такі організації, як Al-Anon/Alateen. Ви можете пошукати таку групу або знайти допомогу в Інтернеті. Розмова з іншими, хто пережив те саме, що й ви, може допомогти вам впоратися. Ви можете запитати свого шкільного консультанта або лікаря про ці місця.

Знайдіть безпечне місце.

Ви уникаєте перебування вдома якомога більше? Чи у вас виникають думки про втечу з дому? Якщо ви почуваєтеся в небезпеці вдома або якщо вважаєте, що ви чи хтось із вашої родини може бути в небезпеці, негайно зателефонуйте за номером екстреної допомоги, наприклад, 119. Або є такі установи, як Національне управління захисту дітей (NCPA) (їхній номер телефону 1929), ви також можете повідомити їх. Також дуже важливо повідомити про це дорослого, якому ви довіряєте.

Виробляйте корисні розумові звички

Деякі діти вчаться мовчати та не показувати своїх почуттів через проблеми вдома. Вони думають, що таким чином зможуть зупинити вживання наркотиків батьками. Хоча ці звички можуть допомогти вам залишатися в безпеці вдома, вони можуть спричинити проблеми в інших сферах вашого життя, з друзями та в майбутніх стосунках. Навчитися говорити про те, що у вас на думці, висловлювати свої почуття та проявляти свої емоції дуже важливо для побудови добрих стосунків. Іноді психотерапія може допомогти вам виробити такі корисні звички.

Зупиніть це замкнене коло.

На жаль, діти батьків із розладами, пов’язаними зі зловживанням психоактивними речовинами, мають підвищений ризик розвитку подібних проблем у майбутньому. Але цього не можна уникнути.Ви можете дізнатися, як уникнути цього ризику, звернувшись до групи підтримки або пройшовши консультацію .

Чого нам потрібно навчитися з цього

Якщо ви опинилися в такій складній ситуації, слід пам’ятати кілька важливих речей:

• Ви не самотні. Є люди, які мають такий самий досвід, як і ви, і готові вам допомогти.
• Це ніколи не твоя вина. Ти не несеш відповідальності за рішення своїх батьків.
• Допомога доступна. Є способи поговорити з вами, підтримати вас і захистити вас.
• Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте. Розподіл ваших тягарів може бути великим полегшенням.
• Подумайте також і про себе. Дуже важливо піклуватися про своє психічне та фізичне здоров'я.
• Не втрачайте надії. Люди можуть змінитися та зцілитися.

Пам'ятай, після кожної бурі небо блакитне. Ти сильний. Ти зможеш це пережити.

Вживання наркотиків, розлад, пов'язаний зі вживанням психоактивних речовин, алкоголь, наркотична залежність , батьки, діти, психічне здоров'я , допомога, Алатін, захист дітей