У наших домівках, коли ми розмовляємо з друзями, ми часто чуємо слово «холестерин». Деякі люди бояться їсти яйця, інші — жирну їжу. Але скільки ми насправді знаємо про цей холестерин? Іноді те, що ми вважаємо правдою, може бути хибним. Тож сьогодні давайте поговоримо про кілька речей про контроль рівня холестерину, які багато людей не розуміють, але які вам точно варто знати.
Високий рівень холестерину впливає не лише на серце.
Багато людей думають, що високий рівень холестерину призводить лише до серцевих нападів та інсультів . Це правда, але на цьому історія не закінчується.
Уявіть собі кровоносні судини в нашому тілі як труби, по яких несуть воду. Коли рівень холестерину підвищується, всередині цих труб накопичується жир, який поступово закупорює їх. Таким чином, кількість крові, що тече до серця та мозку, з часом зменшується. Що відбувається? З часом серце може послабитися та призвести до стану, який називається серцевою недостатністю . Також зниження кровотоку до мозку може призвести до таких станів, як деменція . Це означає, що пошкодження відбувається не одразу, а поступово, навіть не усвідомлюючи цього.
Чи знижує вживання продуктів з низьким вмістом холестерину рівень холестерину в крові?
Це ще одна велика помилка. Багато людей думають, що якщо вони перестануть їсти продукти з високим вмістом холестерину, такі як яєчні жовтки, проблема зникне. Але правда в тому, що кількість холестерину, яку ми споживаємо, має дуже незначний вплив на рівень холестерину в нашій крові.
То хто ж головні винуватці? Це насичені жири та вуглеводи, яких ми їмо занадто багато, тобто крохмалисті продукти.
Простіше кажучи, насичені жири, що містяться в смаженій їжі, фастфуді та вуглеводи, які ми споживаємо в надлишку, такі як рис, хліб, макарони та локшина, є основними причинами порушення рівня холестерину в нашому організмі.
Не існує універсального рішення.
Ті самі ліки від холестерину, які дають нашому другові, можуть нам не підійти. Причина цього полягає в тому, що організм кожного різний. Коли лікар розглядає ваш ліпідний профіль , він бачить не одне значення. Існує багато різних типів значень, таких як поганий холестерин (ЛПНЩ), хороший холестерин (ЛПВЩ) та тригліцериди.
Ваше лікування призначається з урахуванням усього цього та є індивідуальним для вас. Тому важливіше точно дотримуватися призначеного лікарем лікування, ніж просити ліки, які вам дав сусід.
| Поширена помилка | Дуже вірно |
|---|---|
| Чим вищий рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ), тим краще. | Якщо він перевищує певний рівень, він також може бути шкідливим. Важливий не лише його рівень, а й його функція. |
| Холестерин можна контролювати лише за допомогою дієти та фізичних вправ. | Більшість людей можуть. Однак людям з високим рівнем холестерину через генетичні фактори можуть знадобитися ліки. |
| Ліки від холестерину (статини) мають багато побічних ефектів. | Вплив на печінку та біль у м’язах трапляються дуже рідко . Ризик низький порівняно з користю. |
Чи справді ліки від холестерину (статини) небезпечні?
Багато людей бояться приймати статини, препарати для зниження рівня холестерину, через чутки про те, що вони можуть пошкодити печінку, викликати м’язовий біль та погіршити пам’ять.
Але правда в тому, що ці побічні ефекти виникають лише у дуже невеликої кількості людей. І в більшості випадків ці побічні ефекти зникають після припинення прийому ліків або переходу на інші ліки.
Дослідження, проведені за участю сотень тисяч людей, показали, що ці ліки мають великий потенціал для зниження ризику серцевих захворювань та продовження життя. Тож, якщо ваш лікар призначив цей препарат, не бійтеся його приймати. Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які питання чи занепокоєння, які можуть у вас виникнути.
Також дізнайтеся про кокосову олію та кокосове молоко.
Кокос – незамінна річ у нашій культурі. Але людині з високим рівнем холестерину слід бути трохи обережною, вживаючи такі речі, як кокосове молоко, кокосова олія та кокосовий самбал. Кокос містить певний тип насичених жирів. При надмірному вживанні вони можуть підвищити рівень холестерину та тригліцеридів. Тому немає потреби повністю припиняти їх вживання, але дуже важливо вживати їх помірно .
Навіть маленьких дітей слід перевіряти на холестерин
Можливо, це для вас щось нове, але зі зростанням поширеності ожиріння, браку фізичних вправ та нездорових харчових звичок (фастфуд, солодкі напої) серед дітей сьогодні, існує підвищена потреба у виявленні ризику серцевих захворювань у ранньому віці.
Якщо ваша дитина має надмірну вагу або якщо у когось у вашій родині високий рівень холестерину, діабет або серцеві захворювання, розмова з лікарем вашої дитини та перевірка рівня холестерину, якщо необхідно, допоможуть їй уникнути багатьох серйозних проблем у майбутньому.
Повідомлення на винос
- Підвищений рівень холестерину може призвести не тільки до інфаркту та інсульту, але й до втрати пам'яті та серцевої недостатності.
- Основною причиною високого рівня холестерину в крові є не харчовий холестерин, а надмірне споживання насичених жирів і вуглеводів (крохмалю).
- Зміни способу життя (дієта, фізичні вправи) дуже важливі, але для людей з генетичними причинами прийом ліків, призначених лікарем, є необхідним.
- Не бійтеся без потреби ліків від холестерину (статинів). Їхні переваги значно переважають рідкісні побічні ефекти, які можуть виникнути.
- Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо рівня холестерину, лікування та будь-яких інших питань, які можуть у вас виникнути.
- Втрата ваги – один із найкращих та найефективніших способів покращити рівень холестерину. Навіть невелика втрата ваги може мати велике значення.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар