Коли закінчується холодний сезон і розпускаються прекрасні квіти, або коли закінчується дуже спекотний сезон і листя опадає з дерев з легким холодком, чи часто у вас також буває нежить? У вас нежить? Чи червоніють, сверблять і сльозяться очі? Це поширені симптоми сезонної алергії , яка розвивається у багатьох з нас зі зміною пір року. Ми також називаємо це «сінною лихоманкою».
Ця проблема починається, коли пилок дерев, квітів і трави потрапляє нам у ніс. Багато людей використовують безрецептурні ліки для її лікування. Однак все більше людей шукають натуральні засоби. Деякі дослідження навіть показали, що ці натуральні засоби можуть забезпечити полегшення без побічних ефектів ліків, таких як сонливість.
Трави та поживні речовини, що приносять природне полегшення
Серед натуральних засобів від алергії деякі трави займають особливе місце. Серед них багато говорять про траву під назвою білокопитник (`Petasites hybridus`), яка росте в Європі.
Дослідження показали, що прийом таблетки жовтокисі чотири рази на день такий же ефективний, як і популярний безрецептурний антигістамінний препарат . Він також не викликає сонливості , яка супроводжує ці препарати.
Крім того, дуже корисним може бути тонік, виготовлений із ліофілізованої кропиви та золотарника . Результати особливо гарні, коли цей тонік із золотарника поєднується із сольовим розчином для промивання носа. Простіше кажучи, солона вода змиває пилок зсередини носа та розріджує слиз . Властивості золотарника додатково сприяють цьому процесу.
Окрім трав, деякі харчові добавки можуть допомогти контролювати симптоми алергії. Екстракт виноградних кісточок та флавоноїдна сполука кверцетин є двома найпопулярнішими. Хоча вони природним чином містяться в багатьох продуктах харчування, їх прийом як добавок, особливо в поєднанні з вітаміном С, може бути дуже корисним для зменшення симптомів алергії.
Деякі дослідження показують, що ця сполука, яка називається кверцетин, також може контролювати вивільнення гістаміну , хімічної речовини, що викликає алергію.
Полегшення, яке можна знайти прямо на кухні
Якщо ви відкладете свою аптечку та звернетеся на кухню, то там також можете знайти полегшення від алергії. Особливо допомагає в цьому гостра їжа . Причина полягає в тому, що гостра їжа має властивість розріджувати слизові виділення в носі, що допомагає очистити закладений ніс.
Серед спецій, які можуть допомогти в цьому, є кайенський перець, імбир, пажитник, а також цибуля та часник, які завжди присутні на наших кухнях.
| Натуральний засіб | Як це працює / Перевага |
|---|---|
| Белокіп | Він діє як антигістамінний препарат, але з меншою сонливістю. |
| Золотистий гель з фізіологічним розчином | Він змиває пилок з носа та розріджує слиз. |
| Кверцетин | Він може контролювати вивільнення гістаміну, який викликає алергію. |
| Гостра їжа | Він розріджує слиз і відкриває закладеність носа. |
Те, що ви їсте, так само важливо, як і те, чого ви не їсте!
Дивно, що те, що ви їсте, і те, що ви не їсте, може впливати на вашу алергію. Деякі продукти нас трохи відштовхують. Це означає, що коли ви їх їсте, у вас може виникнути легке здуття живота або розлад шлунка. Виключивши зі свого раціону продукти, які, на вашу думку, трохи відштовхують вас, ви можете зменшити навантаження на свою імунну систему. Тоді також можна зменшити вплив алергії, що виникає зі зміною пір року.
Зокрема, якщо у вас алергія на пилок амброзії, краще уникати перелічених нижче продуктів, оскільки ці продукти можуть посилити ваші симптоми алергії.
Інші методи та речі, які обов'язково варто врахувати
Коли ви застрягли вдома під час сезону алергії, ви можете подумати про систему фільтрації повітря. Однак дослідження показують, що хоча вони можуть допомогти очистити повітря у вашому домі, вони не мають великого впливу на зменшення симптомів алергії, як тільки вони починаються.
Кращим варіантом є носіння звичайної паперової маски з пиловим фільтром, коли виходите на вулицю в дні з високим вмістом пилку.
Окрім усього цього, ви також можете знайти полегшення за допомогою акупунктури, давньої китайської медичної практики. Вона передбачає стимуляцію певних точок на зовнішній стороні тіла для контролю внутрішніх реакцій, особливо імунної системи, яка викликає алергію. Деякі дослідження показали, що цей метод може зменшити симптоми алергії без будь-яких побічних ефектів.
Дуже важливо... пам'ятайте про це!
Хоча природні засоби дуже корисні, є кілька речей, які обов'язково слід знати, використовуючи їх.
Те, що щось «натуральне», не означає, що це «безпечне».
Навіть те, що здається досить нешкідливим, може бути шкідливим для організму, якщо його вживати у надмірному вживанні. Тому не використовуйте більше рекомендованої кількості.
Найголовніше, ніколи не змішуйте ці натуральні продукти з ліками, які ви вже приймаєте, без схвалення лікаря. Наприклад, якщо ви приймаєте безрецептурні ліки від алергії (наприклад, Allegra), антигістамінний препарат. Якщо ви також приймаєте натуральний продукт з антигістамінними властивостями, кількість антигістамінного препарату у вашому організмі може збільшитися, що може бути небезпечним.
Також, якщо ваша алергія помірна або важка, ніколи не намагайтеся лікувати її самостійно без консультації з лікарем. Навіть якщо це щось природне, робити це не варто.
Зрештою, найкращий час для початку застосування будь-якого з цих природних засобів – ще до появи симптомів алергії. Якщо можливо, ви можете отримати найкращі результати, розпочавши ці процедури приблизно за три тижні до початку сезону алергії .
Повідомлення на винос
- Натуральні засоби, такі як білокопитник, спеції та кверцетин, можуть допомогти полегшити сезонну алергію.
- Так само, як і те, що ви їсте, уникнення продуктів, які вам шкодять, також дуже важливе для боротьби з алергією.
- «Натуральне» не завжди означає «безпечне». Надмірне вживання чогось може бути шкідливим.
- Найголовніше: якщо ви вже приймаєте будь-які ліки, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж починати будь-які натуральні засоби або використовувати їх разом.
- Для досягнення найкращих результатів почніть природне лікування за кілька тижнів до появи симптомів алергії.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар