Біль у кістках та слабкість: що потрібно знати про остеомаляцію?

Чи відчуваєте ви іноді біль у тілі? Особливо в стегнах, стегнах та ногах? Чи відчуваєте ви втому навіть після виконання незначних завдань, або вам важко ходити? Хоча ви можете вважати це нормальною втомою, це може бути ознакою проблеми з вашими кістками. Сьогодні ми поговоримо про такий стан, як «остеомаляція», яка зазвичай вражає дорослих.

Простіше кажучи, що таке остеомаляція?

Остеомаляція – це стан, при якому ваші кістки стають м’якими та слабкими. Це підвищує їхню ймовірність переломів. Так само, як шматок дерева, який довго добре доглядали, стає старим і крихким і ламається навіть від найменшого тиску, наші кістки втрачають свою міцність.

Основною причиною цього є дефіцит вітаміну D. Вітамін D необхідний нашому організму для засвоєння мінералів, які називаються кальцієм і фосфором. Саме цей кальцій і фосфор надають нашим кісткам міцності та твердості. Тому, коли нам не вистачає вітаміну D, наші кістки не стають достатньо міцними. Це є основою для стану остеомаляції.

Спочатку ви можете не помічати цього як серйозну проблему. Але з часом ви можете почати відчувати біль у кістках, особливо в нижній частині тіла. Зрештою, може відчуватися біль у всьому тілі. Навіть виконання звичайних дій може бути болісним. Але пам’ятайте, що вам не обов’язково жити з цим болем. Ви можете звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причину та отримати лікування.

Які симптоми остеомаляції?

Основним і найпоширенішим симптомом цього стану є біль у кістках. Цей біль найчастіше відчувається в стегнах, тазі та ногах. Окрім цього, може бути кілька інших симптомів. Давайте розглянемо, які вони.

Чому розвивається остеомаляція? Які фактори ризику?

Як ми вже обговорювали раніше, основною причиною є дефіцит вітаміну D. Це може бути спричинено багатьма факторами.

1. Недостатнє перебування на сонці

Коли наша шкіра піддається впливу сонячного світла, вона може природним чином виробляти вітамін D. Але з деяких причин це не відбувається належним чином.

• Життя в країні з меншою кількістю сонячного світла: Хоча в Шрі-Ланці ця проблема менш очевидна, ті, хто живе в холодному кліматі, не отримують достатньо сонячного світла.
• Цілодобова робота в приміщенні: Якщо ви людина, яка цілий день перебуває в приміщенні, в офісі чи вдома, можливо, ви не отримуєте достатньо сонячного світла.
• Носіння одягу, що повністю закриває шкіру: люди, які носять одяг, що повністю закриває шкіру, з релігійних чи інших причин, також можуть розвинути дефіцит вітаміну D.
• Потемніння шкіри: Коли меланіну, пігменту, який викликає потемніння шкіри, забагато, здатність виробляти вітамін D із сонячного світла дещо знижується.

2. Недостатнє надходження вітаміну D з їжі

• Уникайте молока та молочних продуктів:Деякі люди можуть мати алергію на молоко або не любити його.
• Дотримання повністю веганської дієти: відмова від продуктів, багатих на вітамін D, таких як риба, м’ясо та яйця, може призвести до його дефіциту.
• Захворювання травної системи: стани мальабсорбції, такі як хвороба Крона або целіакія.
• Операції зі схуднення: Після операцій, таких як шунтування шлунка, всмоктування їжі зменшується.

3. Інші фактори ризику

• Захворювання нирок або печінки.
• Деякі ліки, що використовуються при таких захворюваннях, як епілепсія (протисудомні препарати).
• Бути старше 65 років.
• Бути вагітною або годуючою матір'ю.
• Ожиріння.

Як лікар може точно діагностувати це захворювання?

Коли ви звернетеся до лікаря з вищезгаданими симптомами, він спочатку розпитає вас про вашу історію хвороби, сімейну історію хвороб, ваш раціон та вашу активність. Потім він проведе медичний огляд.

Для підтвердження захворювання необхідно провести кілька аналізів.

Які методи лікування цього існують?

Основним методом лікування цього захворювання є прийом добавок, що містять вітамін D, кальцій та фосфор. Але не варто приймати їх за бажанням. Ваш лікар перегляне результати аналізу крові та порекомендує точне дозування, яке вам потрібно. Дуже важливо приймати це дозування саме так, як воно є.

Після початку прийому цих добавок може знадобитися кілька місяців, щоб симптоми зникли. Кістки можуть знову стати міцними, і це може зайняти до шести місяців. Тож будьте терплячими та пройдіть лікування. Залежно від стану, вам може знадобитися приймати вітамін D протягом тривалого часу. Якщо ви припините прийом добавки, хвороба може повернутися.

Інші методи лікування:

• Отримуйте достатньо сонячного світла: проконсультуйтеся зі своїм лікарем та перебувайте на сонці протягом відповідної кількості часу у зручний для вас час.
• Вживання продуктів, багатих на вітамін D та кальцій.
• Брекети: Якщо є деформації кісток, їх можна використовувати для їх зменшення та запобігання.
• Хірургічне втручання: У дуже важких випадках може знадобитися хірургічне втручання для виправлення деформацій кісток.

Що ми можемо зробити, щоб уникнути цієї ситуації?

Так, здебільшого ми можемо запобігти цій ситуації. Є дві головні речі, які нам потрібно зробити.

1. Достатнє перебування на сонці.

2. Отримання достатньої кількості вітаміну D та кальцію з їжі.

Зазвичай, людині зі світлою шкірою слід перебувати на сонці 10-15 хвилин два-три рази на тиждень. Людям з темнішою шкірою слід перебувати на сонці трохи довше. Це має бути не сонячне світло з вікон, а те, що потрапляє безпосередньо на шкіру . Але не перебувайте на сонці годинами без сонцезахисних окулярів або сонцезахисного крему. Це збільшує ризик раку шкіри. Найкраще запитати у свого лікаря, як довго вам слід перебувати на сонці.

Продукти, багаті на вітамін D:

• Жирна риба, така як лосось, тунець, скумбрія та сардини
• Червоне м'ясо
• Яловича печінка
• Яєчний жовток
• Гриби
• Риб'ячий жир
• Продукти з додаванням вітаміну D (збагачені ним), такі як молоко, йогурт та сир

Якщо ваш лікар вважає, що ви не отримуєте достатньо вітаміну D із сонячного світла та їжі, він чи вона порекомендує вам приймати добавки.