Ви завжди втомлені? Можливо, це залізодефіцитна анемія!

Ви відчуваєте втому, млявість або просто злий настрій протягом усього дня? Іноді у вас паморочиться голова, ваші руки та ноги мерзнуть, і вам навіть може бути важко дихати. Хоча це може здаватися нормальним явищем, у вас також може бути низький рівень заліза, а це означає, що у вас може бути залізодефіцитна анемія . Не хвилюйтеся, це стан, який вражає багатьох людей і його можна вилікувати за допомогою лікування. Давайте дізнаємося про це більше сьогодні.

Що таке залізодефіцитна анемія?

Простіше кажучи, це дуже поширений стан, який виникає, коли кількість заліза в нашій крові зменшується. Це безпосередньо впливає на наші еритроцити. Знаєте, ці еритроцити виконують дуже важливу функцію перенесення кисню по всьому нашому тілу. Тому, коли нашому організму не вистачає заліза, кістковий мозок не в змозі виробляти достатню кількість «гемоглобіну» .

«Гемоглобін» – це білок, що міститься всередині еритроцитів, який діє як транспортний засіб, що захоплює кисень і розподіляє його по всьому тілу.

Отже, коли рівень гемоглобіну падає, кров не може належним чином переносити кисень, необхідний нашому організму. Ось чому ми починаємо відчувати втому та запаморочення.

Як розвивається ця ситуація? Які її етапи?

Залізодефіцитна анемія не розвивається раптово. Вона розвивається поступово, поетапно. Зазвичай наш організм засвоює залізо з їжі, яку ми їмо, і зберігає його для подальшого використання. Проблема починається, коли швидкість, з якою це накопичене залізо використовується, перевищує швидкість, з якою організм може його поповнити.

Існує три основні етапи:

1. Перша стадія: на цьому етапі запаси заліза в нашому організмі поступово зменшуються. Однак на цьому етапі немає значного впливу на еритроцити. Це означає, що жодних симптомів не з’являється.

2. Стадія 2: Оскільки запаси заліза ще більше виснажуються, організм починає вносити невеликі зміни у спосіб вироблення еритроцитів. Зокрема, еритроцити, що виробляються в кістковому мозку, не містять достатньої кількості «гемоглобіну».

3. Стадія 3: Це стадія, коли рівень гемоглобіну значно падає нижче норми. Саме тоді починають проявлятися симптоми дефіциту заліза .

Які симптоми дефіциту заліза?

Спочатку ці симптоми можуть бути неважкими, але з часом вони можуть поступово посилюватися. Перевірте, чи є у вас якісь із цих симптомів:

• Постійне відчуття крайньої втоми та виснаження: відчуття такого виснаження, що ви нічого не можете зробити.
• Головний біль: Часті головні болі.
• Дратівливість, запальний характер: злиться через дрібниці, має труднощі зосередження.
• М'язові судоми: м'язові судоми в ногах і руках.
• Бліда шкіра («Паллор»): Шкіра тіла, особливо обличчя, губ, долонь та під нігтями, стає блідою.
• Піка: тяга до неїстівних речовин, таких як кубики льоду, бруд, глина, папір та крохмаль.
• Утруднене дихання (задишка): Ви відчуваєте задишку навіть після виконання невеликого завдання.
• Набряк або болючість язика: язик може стати болючим, червоним, набряклим та болючим.
• Койлоніхія: нігті стають слабкими, занурюються всередину від центру та набувають ложкоподібної форми.
• Тахікардія: відчуття прискореного серцебиття.

Якщо у вас продовжується один або декілька з цих симптомів, дуже важливо звернутися до лікаря за консультацією.

Які причини дефіциту заліза?

Існує кілька основних причин, чому може виникнути така ситуація:

• Кровотеча:
• Для жінок рясні кровотечі під час менструації є основною причиною.
• Захворювання травної системи, такі як виразки, гастрит, стравохідна рефлюксна хвороба, виразковий коліт або хвороба Крона, також можуть спричиняти кровотечу. Іноді ми можемо навіть не усвідомлювати цього.
• Порушення засвоєння заліза: Навіть якщо ми отримуємо залізо з їжі, іноді наш організм не засвоює його належним чином. Це особливо поширене явище у людей з целіакією та тих, хто переніс операцію зі схуднення.
• Недостатня кількість заліза в раціоні: раціон деяких людей містить дуже мало заліза. Це особливо важливо для тих, хто дотримується вегетаріанської або веганської дієти.

Хто має підвищений ризик розвитку цього стану?

Статистично, ці люди частіше розвивають анемію через дефіцит заліза:

• Вагітні або нещодавно народили: під час вагітності потреба матері в залізі зростає, оскільки ріст дитини також потребує заліза.
• Матері-годувальниці.
• Люди, які часто здають кров.
• Ті, хто переніс серйозне хірургічне втручання (особливо операції на шлунку або кишечнику, операції зі схуднення).
• Жінки, які менструюють (особливо якщо є сильна кровотеча).
• Маленькі діти та діти, що ростуть: потреба в залізі вища через швидкий ріст.

Які ускладнення можуть виникнути через цей стан?

Якщо дефіцит заліза зберігається або його не лікувати, можуть виникнути деякі ускладнення.

• Вплив на функцію мозку («туман у мозку»): погіршення пам’яті, труднощі з концентрацією уваги.
• Затримка росту та розвитку у дітей:Це може особливо вплинути на фізичний та розумовий розвиток маленьких дітей.
• Захворювання серця: такі стани, як збільшення розмірів серця або серцева недостатність, можуть виникати, оскільки серцю доводиться працювати інтенсивніше, щоб компенсувати нестачу кисню.
• Синдром неспокійних ніг: може виникати дискомфорт у ногах і відчуття бажання рухати ногами.

Як діагностувати дефіцит заліза?

Лікарі в основному використовують аналізи крові для діагностики цього стану.

• Звичайний аналіз крові (загальний аналіз крові) може дати уявлення про рівень гемоглобіну та еритроцитів.
• Крім того, перевіряється рівень «феритину» , щоб визначити кількість заліза, що зберігається в організмі.
• Також можуть бути проведені інші спеціалізовані тести, такі як загальна залізозв'язуюча здатність (TIBC).

Лікар вирішить, які аналізи потрібні, залежно від вашого стану.

Які методи лікування цього існують?

Гарна новина полягає в тому, що існують ефективні методи лікування дефіциту заліза. Лікарі в основному зосереджуються на поповненні втраченого організмом заліза. Це можна зробити двома способами:

1. Пероральні добавки заліза: це найчастіше використовуються препарати. Приймайте одну або дві таблетки на день за призначенням лікаря.

2. Інфузії заліза: цей метод використовується для людей з дуже низьким рівнем заліза, або тих, хто має побічні ефекти від пероральних таблеток заліза, або тих, хто погано засвоює таблетки. За цим методом залізо вводиться безпосередньо в організм у вигляді рідини через вену (наприклад, фізіологічний розчин).

Ваш лікар вирішить, яке лікування найкраще підходить саме вам і як довго його слід приймати. Найголовніше — знайти причину дефіциту заліза та лікувати її. Простий прийом таблеток заліза без лікування основної причини може призвести до рецидиву захворювання.

Чи є якісь побічні ефекти від лікування?

Деякі люди можуть відчувати незначні побічні ефекти під час прийому таблеток заліза. Немає про що турбуватися, зазвичай вони не є серйозними.

• Відчуття металевого присмаку в роті.
• Дискомфорт у шлунку: відчуття переповнення, рідкісне випорожнення (запор) або, можливо, частіше випорожнення (діарея).
• Темний колір стільця (це нормально, не хвилюйтеся).
• Нудота, блювання.

Якщо у вас виникнуть ці побічні ефекти, повідомте про це свого лікаря. Він або вона, можливо, зможе скоригувати дозу заліза або призначити вам інший тип таблеток заліза.

Як скоро я почуватимуся краще після лікування?

Це залежить від лікування, яке вам призначають, та від того, наскільки низький у вас рівень заліза. Якщо ви приймаєте таблетки заліза, ви зазвичай почуватиметеся краще через два-три тижні . Якщо ви приймаєте інфузії заліза, ви можете почуватися краще трохи швидше. Однак, може знадобитися кілька місяців, щоб рівень заліза повністю повернувся до норми.

Чи можна запобігти дефіциту заліза?

Так, цьому можна певною мірою запобігти. Найголовніше — дотримуватися дієти, багатої на залізо . Також, якщо є фактори ризику (наприклад, рясні менструації), краще заздалегідь звернутися до лікаря та за потреби перевірити рівень заліза. Тоді ви зможете виявити це, коли він почне знижуватися.

Які перспективи для людей з цим станом?

Цей стан можна вилікувати за допомогою лікування. Однак важливо лікувати основне захворювання, яке спричинило дефіцит заліза. Навіть якщо ви приймаєте таблетки заліза для покращення рівня заліза, якщо не лікувати початкову причину, проблема може повторитися.

Уявіть собі, якщо ви раптом виявите, що у вас низький рівень заліза, це може бути пов'язано з чимось на кшталт виразки шлунка або поліпів товстої кишки. Дуже рідко це може бути симптомом раку товстої кишки. Ось чому так важливо знайти причину.

Що мені робити, щоб підтримувати здоровий рівень заліза?

• Якщо у вас є симптоми, поговоріть з лікарем про перевірку рівня заліза.
• Включіть у свій щоденний раціон продукти, багаті на залізо (ми поговоримо про це трохи пізніше).
• Якщо ваш лікар призначив це, регулярно проходьте аналізи крові.
• Якщо у вас сильні менструальні кровотечі або інші кишкові захворювання, поговоріть про це зі своїм лікарем та отримайте необхідне лікування.

Що слід їсти людині з дефіцитом заліза?

Вживання їжі, багатої на залізо, може допомогти збільшити запаси заліза у вашому організмі. Ось кілька прикладів:

• Тваринні білки: червоне м'ясо (яловичина, козятина), курка (особливо печінка), риба, яйця.
• Злаки та хліб: хліб з висівками, збагачений білий хліб, житній хліб, висівкові пластівці, пластівці з пшеницею.
• Фрукти: інжир, фініки, родзинки.
• Бобові: нут, горох, стручкова квасоля, сочевиця, соєві боби (тофу, темпе).
• Овочі: темно-зелені овочі, такі як шпинат, капуста кале, листова капуста, броколі, квасоля, картопля, капуста, помідори.

Важливо: Вживання продуктів, багатих на залізо, разом з продуктами, багатими на вітамін С (апельсини, мандарини, лимони, гуава), допомагає організму засвоювати залізо. Також вживання таких речей, як чай і кава, під час їжі може перешкоджати засвоєнню заліза. Тому найкраще приймати їх за годину-дві до або після їжі.

Я вегетаріанець/веган. Що я можу зробити, щоб отримати більше заліза?

Якщо ви вегетаріанець або веган, вам потрібно бути особливо обережним щодо заліза.

• Обирайте хліб та сніданки, збагачені залізом.
• Додайте до свого раціону більше бобових (нут, сочевиця, соя), тофу, сухофруктів (фініки, родзинки) та темно-зелених овочів (шпинат, капуста кале).
• Ви також можете приймати добавки заліза за рекомендацією лікаря. ОднакНіколи не починайте приймати добавки без медичної консультації.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо ви підозрюєте у себе симптоми дефіциту заліза, обов’язково зверніться до лікаря. Також, якщо ви вже лікуєтеся від дефіциту заліза, вам слід продовжувати відвідувати лікаря (наприклад, кожні три місяці), щоб перевіряти рівень заліза та загальний стан здоров’я. Вас також можуть направити до гінеколога або гастроентеролога, залежно від причини кровотечі.

Які питання слід поставити лікарю?

Якщо у вас діагностовано дефіцит заліза, можливо, буде корисно поставити своєму лікарю такі запитання:

• Що ви можете сказати мені про рівень заліза в моїй крові?
• Наскільки серйозний мій стан?
• Чи потрібно мені звернутися до іншого спеціаліста?
• Яке лікування мені потрібне?
• Як довго мені доведеться приймати добавки заліза?
• Які побічні ефекти можна очікувати від лікування?
• Коли я почну почуватися краще?

Повідомлення на винос

У всіх нас бувають дні, коли нам здається, що нам не вистачає енергії, щоб впоратися з нашими обов'язками. Але якщо у вас залізодефіцитна анемія, ця втома може не зникнути сама по собі. Якщо ви постійно відчуваєте втому, не ігноруйте це. Зверніться до лікаря, щоб з'ясувати причину, пройти необхідні аналізи. Тоді ви зможете отримати правильне лікування та знову бути здоровими та енергійними. Пам'ятайте, що це стан, який часто можна вилікувати, тому не панікуйте та робіть все правильно.

Дефіцит заліза , анемія, гемоглобін, еритроцити, втома, таблетки заліза, харчування