Ваша маленька дитина завдає собі шкоди? (Самопошкодження) - Давайте поговоримо про це!

Ми часто чуємо, що деякі маленькі діти ріжуться. Але самоушкодження — це не просто порізи чи синці бритвою, ножем чи ножицями. Деякі діти обпікаються, дряпаються, б'ються, головою тягнуть за волосся, щипають себе, колеться гострими предметами, такими як голки, або вставляють предмети під шкіру. Насправді все набагато складніше. Цілком нормально відчувати шок і занепокоєння, коли дізнаєшся, що твоя дитина робить щось подібне. Тож давайте поговоримо про це трохи детальніше, добре?

Чому маленькі діти завдають собі болю?

Справді, чому наші маленькі діти завдають собі такої шкоди? Подумайте: коли вони відчувають стільки стресу, смутку, гніву чи розчарування, що не можуть впоратися, вони часто роблять це, намагаючись зупинити або позбутися цих інтенсивних почуттів на деякий час. Це не спроба покінчити з життям. Однак це означає, що всередині них може бути сильний емоційний стрес, психічна проблема, яка потребує уваги. Іноді серед маленьких дітей тиск однолітків також може призвести до подібних речей. Це може початися з думки на кшталт «інші роблять це, я теж маю спробувати», а потім це може стати звичкою. Деякі діти відчувають великий тиск, щоб робити все ідеально (перфекціонізм) , і їм важко терпіти навіть найменшу помилку. Інші можуть діяти з гніву, смутку, нікчемності та відчаю , не в змозі контролювати свої емоції. Іноді це може бути спричинено травматичними подіями або болісним досвідом з минулого, про який ніхто не знає. Це насправді проблеми, які маленькі діти переживають на самоті та тримають у собі. Однак, оскільки усвідомлення цього питання зростає в суспільстві, багато дітей тепер мають можливість отримати необхідну допомогу. Пам’ятайте, що чим раніше ви це усвідомите, тим більше батьки зможуть допомогти своїй дитині. Тому що самоушкодження може перетворитися на звичку , а іноді існує більший ризик серйозних травм або захворювань, які можуть бути ненавмисними.

Як ви можете допомогти як батьки?

Тепер давайте розглянемо, що ви можете зробити як батьки, коли дізнаєтеся, що ваша дитина завдає собі шкоди.

Спочатку зрозумійте свої почуття.

Перше, що потрібно зрозуміти, це те, що коли ви дізнаєтеся, що ваша дитина завдає собі шкоди, або підозрюєте, що це можливо, нормально відчувати цілий спектр емоцій. Ви можете відчувати здивування, гнів, смуток, страх, розчарування або розгубленість. Ви можете відчувати біль, дивуючись: «Чому моя дитина не звернулася до мене за допомогою?», або ви можете звинувачувати себе, дивуючись: «Чому я не знав цього раніше?» Усі ці емоції цілком зрозумілі. Але пам’ятайте, що це не ваша вина чи вина вашої дитини. Тому знайдіть деякий час, щоб визначити, які емоції вас охоплюють першими. Поговоріть про них з кимось і випустіть їх. Можливо, варто поплакати, поговорити з близьким другом або піти на прогулянку, щоб очистити свій розум, або просто спокійно подумати. Якщо ви відчуваєте, що ці почуття нестерпні, розмова з терапевтом може допомогти вам розібратися в цих речах і отримати певну перспективу. Тоді ви зможете спокійно надати підтримку, яка потрібна вашій дитині.

Уважно дослідіть це питання та будьте поінформовані.

Далі, дізнайтеся якомога більше про самокалічення , чому маленькі діти це роблять і як ви можете допомогти їм зупинитися. Деякі діти починають це через тиск однолітків , а потім їм важко зупинитися. Інші борються з тиском робити все ідеально і їм важко прийняти навіть найменші помилки. Інші, як ми вже говорили раніше, борються з емоціями, які важко контролювати, такими як гнів, смуток, почуття нікчемності та безнадії. Іноді причиною цього стану є невідома травма та болісні події . Нормально відчувати біль, коли ви думаєте, що ваша дитина може відчувати ці почуття. Як би важко це не було, пам’ятайте, що з’ясування того, який тиск штовхає вашу дитину до самокалічення , є важливим кроком на шляху до одужання.

Розмова з дитиною дуже важлива!

Далі поговоріть зі своєю дитиною. Говорити на таку болючу тему нелегко. Ви можете навіть не знати, що хочете сказати. Це нормально. Те, як ви це скажете, важливіше за те, що ви говорите. Коли ви починаєте розмову, ви можете просто сказати, що знаєте, що вона ріжеться або завдає собі шкоди якимось іншим чином. Потім дайте їй зрозуміти, що ви піклуєтеся про неї, любите її та готові допомогти їй зупинитися. Вашій дитині, ймовірно, також буде важко говорити про це. Вона може відчувати сором, провину або страх перед тим, як ви відреагуєте та які будуть наслідки. Ви можете зменшити цей страх, якщо:Замість того, щоб карати, лаяти чи читати нотації, уважно слухайте, що каже ваша дитина, ставлячи запитання. Уникайте осуду, реагування зі страхом чи огидою. Натомість, намагайтеся реагувати співчутливо та підтримуюче, коли це можливо. Допоможіть своїй дитині зрозуміти, що самоушкодження часто пов'язане з болісним досвідом або надмірним тиском. Потім запитайте свою дитину, з якими складними проблемами вона стикається. Вона може бути не готова говорити про них, або навіть не знати, чому вона це робить. Однак чітко дайте зрозуміти, що ви хочете зрозуміти її та знайти способи допомогти. Не дивуйтеся, якщо ваша дитина чинитиме опір вашим спробам поговорити. Вона може сказати «ні», розсердитися, плакати, кричати або зайти в кімнату та зачинити двері. Ваша дитина може замовкнути або сказати: «Ти мене не розумієш». Якщо щось подібне станеться, спробуйте зберігати спокій і терпіння. Не здавайтеся – спробуйте поговорити ще раз іншим разом.

Вкрай важливо звернутися за професійною допомогою.

Наступним за важливістю кроком є ​​звернення за допомогою до кваліфікованого фахівця з психічного здоров'я . Він може допомогти вам зрозуміти, чому ваша дитина завдає собі шкоди. Він також може допомогти вашій дитині зцілити старі образи та розвинути нові навички подолання життєвих стресів. Терапія дає маленьким дітям можливість розповісти свої історії, висловити свій важкий досвід словами та навчитися справлятися зі стресами, які є частиною життя. Терапія також може допомогти виявити будь-які основні психічні розлади , які потребують оцінки та лікування. Для багатьох маленьких дітей самоушкодження може бути ознакою проблеми психічного здоров'я, такої як депресія , біполярний розлад , невирішене горе, компульсивна поведінка або боротьба з перфекціонізмом . Важливо, щоб ваша дитина знайшла терапевта, який відкритий і почувається комфортно з нею. Якщо вам потрібна допомога у пошуку когось, ваш сімейний лікар або шкільний консультант може надати рекомендації.

Продовжуйте підтримувати та заохочувати свою дитину.

Поки ваша дитина шукає професійної допомоги, будьте якомога залучені до цього процесу. Попросіть терапевта порадити, як розмовляти з вашою дитиною та як її підтримувати. Також запитайте свою дитину, як ви можете найкраще допомогти. Наприклад, ось що може допомогти:

• Дайте дитині зрозуміти, що ви готові поговорити з нею, коли почуття болючі, а проблеми здаються надто важкими для перенесення.
• Коли тиск стає надто сильним, допоможіть дитині скласти план того, що вона може зробити, замість того, щоб завдати собі шкоди.
• Розмовляйте про повсякденний досвід і заохочуйте дитину висловлювати почуття, потреби, розчарування, успіхи та ідеї словами.
• Слухайте, що каже дитина, втішайте її, допомагайте їй думати про вирішення проблем і будьте поруч, щоб підтримати її, коли вона потрапить у скрутне становище.
• Зробіть щось веселе, легке або просто проведіть час разом, розмовляючи. Можливо, ви можете піти на прогулянку, покататися на машині, спільно повечеряти або виконати якісь дрібні справи по дому.
• Зосередьтеся на позитиві. Хоча обговорення проблем може допомогти, не зациклюйтеся на них. Обов’язково включіть у розмову й хороші речі у вашому житті.

Пам’ятайте, що ваша любов, довіра та непохитна підтримка – це те, що вашій дитині зараз потрібно більше за все.

Ти маєш бути гарним прикладом.

Ще один важливий момент — ви повинні бути гарним взірцем для наслідування. Ваша реакція на тиск і стрес впливатиме на вашу дитину. Зверніть увагу на те, як ви керуєте власними емоціями, як ви справляєтеся з повсякденними розчаруваннями, стресом і тиском. Подивіться, чи звинувачуєте ви інших, критикуєте себе або швидко гніваєтеся. Якщо у вас є звички, які ви не хочете, щоб ваша дитина наслідувала, подумайте про їх зміну.

Будьте терплячими та сповненими надії.

Зрештою, будьте терплячими та сповненими надії. Усвідомлення того, що ваша дитина завдає собі шкоди, може бути початком довгого шляху. Щоб зупинитися, може знадобитися час – іноді ваша дитина може не хотіти зупинятися або бути не готовою до необхідних змін. Припинення самоушкодження чи самопорізів вимагає мотивації та рішучості. Це також вимагає самосвідомості та навчання новим навичкам для управління стресом і тривогою. Ці речі потребують часу та часто потребують професійної допомоги. Як батьки, вам потрібно бути терплячими. Але повірте, що за правильного керівництва, любові та підтримки ваша дитина зможе зупинитися та навчитися справлятися зі своїми емоціями здоровим способом.

Підсумок та речі, які слід пам'ятати

Добре, сподіваюся, ви отримали деякі ідеї з того, про що ми говорили. Самопошкодження у маленької дитини – це ознака того, що вона справді перебуває у стані сильного стресу. Ось кілька важливих речей, які слід пам’ятати:

• Це не вина дитини і не ваша вина. Не беріть на себе провину.
• Також пам’ятайте про власні почуття. Тільки зберігаючи спокій, ви можете допомогти своїй дитині.
• Розмовляйте зі своєю дитиною. Не сваріть і не покарайте, слухайте з розумінням і любов’ю.
• Обов’язково зверніться за професійною допомогою. Кваліфікований терапевт може дуже допомогти впоратися з цим станом.
• Продовжуйте дарувати своїй дитині любов, підтримку та заохочення. Дайте їй знати, що ви з нею.
• Будьте терплячими. Можливо, знадобиться час, щоб одужати. Але не втрачайте надії.

Ваша дитина не самотня. Ви також не самотні. За належної підтримки ви можете подолати цю ситуацію.

---

Самопошкодження , Самопошкодження, Маленькі діти, Психічне здоров'я, Батьківська підтримка, Консультування, Терапія