У вас також болить коліно з внутрішньої сторони? Це може бути «анзериновий бурсит»!

Привіт! Чи відчуваєте ви іноді дивний біль у внутрішній стороні коліна, трохи нижче? Чи посилюється цей біль, особливо під час підйому сходами, вставання зі стільця або стояння на колінах? Якщо так, то вам дуже важливо знати про цей стан під назвою «Pes Anserine Bursity» (гусиний бурсит), про який ми сьогодні поговоримо. Не хвилюйтеся, ми поговоримо про це просто.

Що таке цей «гусиний бурсит»?

Простіше кажучи, «Pes Anserine Bursit» – це запалення або набряк «бурси» , пов’язаної з коліном. Тепер вам, мабуть, цікаво, що це за «бурса», чи не так?

Подумайте: там, де знаходяться наші суглоби, де рухаються кістки, є маленькі мішечки, заповнені рідиною, які діють як подушки. Вони називаються бурсами. Саме вони дозволяють сухожиллям і м’язам, що з’єднуються з нашими м’язами, плавно рухатися по кістках, як добре змащений механізм .

При цьому «гусячому бурситі» ця «(бурса)» розташована на внутрішній стороні коліна, приблизно на два-три дюйми нижче колінного суглоба. Якщо бути точним, вона знаходиться на верхній частині нашої великогомілкової кістки ((tibia)). Саме тут збираються разом і прикріплюються «(сухожилля)» трьох наших стегнових м’язів («(sartorius)», «(gracilis)» та «(semitendinosus)»). Латинською мовою «pes anserinus» означає «гусяча лапка». Вона названа так тому, що спосіб, у який ці три «(сухожилля)» прикріплюються до великогомілкової кістки, схожий на слід гусака.

Отже, коли ця «(бурса)» з якоїсь причини запалюється, тобто коли вона набрякає, там накопичується більше рідини . Саме тоді ми починаємо відчувати біль і дискомфорт. Це називається «анзериновим бурситом».

Як проявляються симптоми цього?

Якщо у вас бурсит Pes Anserine, зазвичай ви можете відчувати один або декілька з наступних симптомів:

• Біль, який починається повільно, з внутрішньої сторони колінного суглоба, трохи нижче нього. Зазвичай цей біль вщухає після відпочинку.
• Біль посилюється під час руху коліна, наприклад, під час ходьби, бігу або підйому сходами. Може навіть виникати відчуття, ніби хтось уколов його зсередини.
• Біль відчувається на внутрішній стороні коліна, приблизно на 5-7,5 см нижче суглоба. Також може боліти при дотику до цієї ділянки.
• Дискомфорт і біль відчуваються сильніше, коли людина стоїть на колінах, встає зі стільця або піднімається та спускається сходами.

Рівень цього болю може змінюватися залежно від тяжкості вашого стану. Хоча спочатку він може бути легким, якщо його не лікувати, він може стати сильним.

Чому ми маємо таку ситуацію? Які причини?

Найчастіше цей стан «бурситу» виникає в нашій «бурсі».Надмірний тиск або перевантаження. Ось деякі з основних причин цього:

• Заняття спортом, що передбачає безперервне згинання та розгинання коліна: наприклад, це може траплятися у людей, які займаються такими видами спорту, як футбол, теніс та біг.
• Напружені підколінні сухожилля: Коли ці м'язи напружені, на коліно чиниться непотрібний тиск.
• Аномалія положення коліна (вальгусне вирівнювання коліна): це означає, що коліна розташовані всередину. Це також може створювати тиск на бурсу.
• Надмірне навантаження на коліно: такі речі, як біг на довгі дистанції одночасно, фізичні вправи незвичним способом.
• Неправильні методи тренувань: Початок вправи без належної розтяжки, тобто без належного розтягування тіла.
• Наявність попередньої травми медіальної колатеральної зв'язки (MCL) на внутрішній стороні коліна.

З таких причин згадана нами бурса постійно перебуває під тиском і зрештою починає набрякати.

Хто має більшу ймовірність розвитку цього? (Фактори ризику)

Хоча будь-хто може захворіти на цей стан, який називається «Pes Anserine Bursity», деякі люди мають підвищений ризик його розвитку. Ось хто вони:

• Спортсмени: Особливо для тих, хто займається видами спорту, що створюють велике навантаження на коліна.
• Цей стан частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.
• Для людей віком від 40 до 60 років .
• Для людей з діабетом (цукровим діабетом).
• Для тих, хто страждає на остеоартрит коліна. У цьому випадку зміни в суглобі можуть спричинити підвищений тиск на бурсу.
• Для тих, хто має надмірну вагу або ожиріння. Зі збільшенням маси тіла збільшується тиск на коліна.

Як лікар може точно діагностувати це?

Якщо у вас болить коліно, перше, що вам слід зробити, це звернутися до лікаря. Лікар огляне ваше коліно та запитає вас про ваші симптоми.

Іноді симптоми бурситу Пес Ансерін можуть бути схожими на симптоми стресового перелому. Тому може бути призначено рентген, щоб підтвердити відсутність перелому .

Крім того, може знадобитися ультразвукове дослідження або МРТ (магнітно-резонансна томографія), щоб побачити, наскільки набрякла бурса та чи є інші пошкодження.

Пам’ятайте, що перед тим, як самостійно вирішувати, що вам робити, варто звернутися за медичною допомогою.

Як нам це лікувати?

Найкраще те, що існують ефективні методи лікування цього стану, «ансерінового бурситу». Ці методи лікування можуть допомогти зменшити ваш дискомфорт і швидше одужати:

• Ліки: Ваш лікар може призначити ліки під назвою «НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати)» для зменшення болю та набряку. Найкраще проконсультуватися з лікарем, перш ніж купувати їх в аптеці.
• Відпочинок: На деякий час уникайте діяльності, яка посилює біль. Зменште такі речі, як біг, стрибки та підйом сходами. Ваш лікар скаже вам, коли найкраще повернутися до звичайної діяльності.
• Лід: Прикладання льоду до болючої ділянки на 15-20 хвилин три-чотири рази на день може допомогти зменшити набряк і біль. Не кладіть лід безпосередньо на шкіру, а загорніть його в тканину.
• Ортопедичні устілки: Іноді, якщо цей біль викликаний аномальним положенням коліна (наприклад, вальгусною деформацією, про яку ми згадували раніше), можна використовувати спеціальні клиноподібні устілки, щоб допомогти утримувати стопу в правильному положенні.
• Кінезіологічний тейп: Цей спеціальний тип тейпу, як кажуть, зменшує біль при накладенні на болючу ділянку. Однак, якщо ви його використовуєте, важливо запитати у лікаря або фізіотерапевта про правильний спосіб його накладання.
• Фізіотерапія: Ваш лікар може направити вас до фізіотерапевта, який може допомогти вам відновити функцію коліна за допомогою таких засобів, як ультразвукова терапія, вправи для зміцнення м’язів та вправи на розтяжку .
• Ін'єкція в бурсу: У рідкісних випадках, якщо біль і набряк важко контролювати, лікар може вирішити ввести стероїдні препарати безпосередньо в бурсу.
• PRP-ін'єкції (плазма, збагачена тромбоцитами / PRP-ін'єкції): це передбачає відділення тромбоцитів від зразка вашої власної крові та їх введення назад у ділянку болю. Вважається, що це пришвидшує загоєння тканин.
• Хірургічне втручання: Це дуже рідкісна процедура. Тільки якщо жодне інше лікування не допомагає, і стан дуже важкий, може бути проведено хірургічне втручання для видалення проблемної бурси.

Коли нам слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас постійний біль у коліні, обов’язково зверніться до лікаря. Також, якщо біль не покращується після кількох місяців домашнього лікування (наприклад, льоду та відпочинку) або якщо він посилюється, незабаром знову зверніться до лікаря. Він або вона може запропонувати інші методи лікування.

Також гарною ідеєю буде поставити кілька таких запитань під час візиту до лікаря:

• Що спричинило у мене розвиток «анзеринового бурситу»?
• Яке лікування ви мені порадите?
• Якщо у мене трохи зайвої ваги, що мені робити, щоб схуднути?
• Коли я зможу повернутися на свою роботу/роботу?

Скільки часу знадобиться для одужання від цього стану?

У більшості людей «ансеріновий бурсит» загоюється приблизно за 6-8 тижнів. Однак, якщо стан важчий, це може зайняти більше часу. Якщо ви належним чином відпочиваєте та дотримуєтеся лікування, призначеного лікарем, у вас більше шансів на швидке одужання.

Якщо у вас офісна робота, ви зможете повернутися до роботи невдовзі після лікування. Однак, якщо ваша робота вимагає фізичних зусиль, вам може знадобитися взяти кілька тижнів перерви. Поговоріть про це зі своїм лікарем.

Як нам зменшити ймовірність того, що це станеться знову?

Є речі, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик рецидиву бурситу Пес Ансерін. Запитайте свого лікаря або фізіотерапевта про вправи, які ви можете виконувати вдома. Ці вправи можуть зміцнити та збільшити гнучкість м’язів коліна, стегна та живота. Це може значно зменшити ризик рецидиву захворювання.

Також, якщо у вас надмірна вага, спробуйте знизити її до здорового рівня. Зверніться за допомогою до лікаря або дієтолога. Зі зменшенням ваги тиск на коліна зменшується, що, у свою чергу, зменшує тиск на бурсу.

Зрештою, речі, які слід пам'ятати

Гусиний бурсит – це стан, який може бути нестерпно болючим і заважати повсякденній діяльності. Але гарна новина полягає в тому, що для нього існують ефективні методи лікування, особливо якщо ви розпізнаєте симптоми на ранній стадії та розпочнете лікування.

Тож, якщо у вас болять коліна, не ігноруйте це, зверніться до лікаря за порадою. Тоді ви зможете розробити план лікування, який вам підходить, позбутися цього болю та щасливо повернутися до своєї роботи. Вам не доведеться жити з болем!

Бажаю вам міцного здоров'я!

Бурсит пеніса, біль у коліні, бурсит, набряк коліна, спортивні травми, лікування коліна, фізіотерапія