Чи відчуваєте ви сильні переживання, коли хтось вас відкидає? Це може бути синдром чутливості до відторгнення (СЧД)!

Іноді, коли хтось нас відкидає, нормально відчувати сильний смуток і біль у серці. Але чи відчували ви коли-небудь такий непереборний емоційний біль, такий зрив, навіть перед обличчям незначної відмови? Чи подія, яка здається іншим нормальною, викликає у вас сильний шок? Якщо так, можливо, для того, що ви переживаєте, існує особлива назва, яку називають лікарі. Давайте поговоримо про це.

Що таке дисфорія, чутлива до відторгнення (RSD)?

Простіше кажучи, дисфорія (РСД) – це дуже інтенсивний, нестерпний психологічний біль, який людина відчуває, коли її відкидають. Слово «дисфорія» походить з грецької мови. Воно означає нестерпний біль або дискомфорт.

СДРП ще не є офіційно визнаним медичним станом. Однак лікарі та фахівці використовують цей термін для позначення деяких уже визнаних психічних розладів.

Зазвичай ніхто з нас не любить бути відкинутим. Але біль, який відчуває людина з (РСД) , набагато сильніший і його важче контролювати. Крім того, люди з (РСД) іноді можуть неправильно інтерпретувати навіть розпливчасті, звичайні розмови як відмову. Тоді їм може бути важко контролювати свою реакцію на це.

Яка різниця між чутливістю до відхилення (RSD) та чутливістю до відхилення (RSD)?

Це (RSD) та «чутливість до відторгнення» дуже схожі. Але є деякі тонкі відмінності. Щоб повністю зрозуміти цю різницю, нам спочатку потрібно зрозуміти, що таке «емоційна дисрегуляція».

Що це за емоційна дисрегуляція?

Уявіть собі це як велику мережу. Кожна її частина працює разом. Деякі частини зберігають спогади, інші контролюють емоції, а ще інші отримують інформацію від наших органів чуття. З віком наш мозок вчиться контролювати ці емоції, тобто підтримувати їх на рівні, який ми можемо терпіти. Це як регулювати гучність («volume») на телевізорі настільки, наскільки нам потрібно.

Отже, емоційна дисрегуляція — це коли наш мозок не може належним чином регулювати наші емоції. Коли це трапляється, це як зменшити гучність телевізора, і він настільки голосний, що майже оглушує. Тобто, ваші емоції настільки гучні, що ви не можете їх витримати. Ви можете відчувати запаморочення, приголомшення і навіть біль.

Ця складність контролю емоцій може спостерігатися при багатьох психічних станах, особливо тих, що впливають на структуру мозку або спосіб обробки інформації. Наприклад, це поширене явище при розладах особистості та розладах настрою.

Зв'язок між емоційною дисрегуляцією та чутливістю до відторгнення (RSD)

Як люди з чутливістю до відмови, так і ті, хто має синдром синдрому Рейнольдса, можуть мати труднощі з регулюванням своїх емоцій. Але «дисфорія», про яку я згадував раніше, тобто сильний біль , присутня лише при синдромі Рейнольдса.

Людина з «чутливістю до відторгнення» може відчувати наступне:

• Коли ви думаєте, що хтось вас відкине, ви відчуваєте сильну тривогу або якесь інше неприємне почуття.
• Навіть якщо це не негативна, тобто загальна чи розпливчаста відповідь, це все одно вважається відмовою. Вони так себе поводять.
• Вони надмірно реагують на відчуття відторгнення. Це означає, що вони виражають такі емоції, як гнів, лють, крайній смуток та нестерпна тривога.

Усе це може трапитися з людиною з (РСД). Але є ще одне: люди з (РСД) кажуть, що відчувають сильний, нестерпний емоційний біль .

Які симптоми у людини з дисфорією, чутливою до відторгнення (RSD)?

Як згадувалося раніше, основним симптомом синдрому Рейнольдса (РСД) є інтенсивний емоційний біль. Цей біль зазвичай виникає, коли хтось щось відкидає або виявляє несхвалення. Однак людям із РСД важко описати, що відчуває цей біль, оскільки він дуже інтенсивний і відрізняється від інших емоційних болів.

Люди з синдромом синдрому Рейнольдса можуть проявляти такі симптоми та поведінку:

• Вони дуже легко соромляться та відчувають невпевненість у собі . Уявіть, що ви зателефонували другу, а він не зміг відповісти. Ви раптом можете подумати: «О, невже він мене пропустить? Хіба я вам заважаю?»
• Вони демонструють низьку впевненість у собі та низьку самооцінку . Часто можуть виникати думки на кшталт «Я не можу цього зробити» та «Я ні на що не здатний».
• Важко контролювати емоції, коли хтось почувається відкинутим. Це особливо стосується дітей та молоді з цим захворюванням. Деякі можуть раптово проявити сильний гнів та лють . Інші можуть раптово почати голосно плакати . Уявіть, навіть якщо вчитель у школі сварить їх за якусь дрібницю, деякі діти повертаються додому, зачиняють двері та плачуть годинами.
• Деякі люди з РРД стримують свої емоції, замість того, щоб висловлювати їх. Це може виглядати як раптовий початок важкої депресії. Іноді це можна сплутати з різкими перепадами настрою, які відчувають люди з біполярним розладом або прикордонним розладом особистості.
• Вони часто «вміють догодити людям»Вони неймовірно стараються, щоб інші їх не любили. Якщо друг попросить трохи допомогти, вони не скажуть «ні», як би важко це не було, бо бояться, що їм це не сподобається.
• Вони уникають розпочинати проекти, завдання та цілі, які можуть зазнати невдачі. Вони бояться того, що подумають інші, якщо вони зазнають невдачі.
• Ніби щоб компенсувати свій страх невдачі чи відмови, вони намагаються робити все якнайкраще («перфекціонізм»). Вони вважають, що все має бути ідеально. Але зворотним боком цього є те, що вони постійно відчувають тривогу. Вони можуть втрачати час, щоб подумати про своє здоров'я та відпочинок.

Кого стосується цей стан (РСД)? Наскільки поширений він?

Досі існує обмежена дослідницька інформація про те, на кого саме впливає синдром дефіциту уваги та наскільки він поширений. Однак, здається , що він найчастіше зустрічається серед людей із СДУГ (синдром дефіциту уваги та гіперактивності) . СДУГ розшифровується як синдром дефіциту уваги та гіперактивності. Крім того, експерти пов'язують його з іншими розладами особистості та настрою. Однак, необхідні додаткові дослідження, щоб точно визначити, на кого саме впливає синдром дефіциту уваги та наскільки він поширений.

Які причини (РСД)?

Експерти не впевнені точно, що викликає синдром синдрому гіперактивності (РСД), але вони підозрюють, що це спричинено проблемами зі структурою мозку . Вони також вважають, що це спричинено тими ж факторами, що й СДУГ.

Дослідники знають, що соціальне відторгнення — навіть якщо воно розпливчасте та невизначене — працює в нашому мозку так само, як і коли ми відчуваємо біль. Вони також знають, що спосіб передачі інформації в мозку людей із СДУГ відрізняється від мозку людей без СДУГ. Частини мозку, які обробляють та контролюють інформацію, менш активні у людей із СДУГ. Це означає, що активність мозку менш фільтрується.

Ця зміна у способі контролю потоку інформації в мозку є причиною того, що людям із СДУГ важко обробляти інформацію, що надходить від органів чуття. Саме тому їм важко справлятися з раптовими гучними звуками, яскравим світлом або різкими змінами в навколишньому середовищі. Мозок людини з СДУГ може не впоратися з цими болісними відчуттями. Можливо, саме тому відмова може бути такою болісною для людини з синдромом депресивного розладу.

Генетичні зв'язки

СДУГ – це генетичне захворювання. Це означає, що воно може передаватися у спадок. Аналогічно, синдром дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ), який тісно пов'язаний з СДУГ, також, ймовірно, має генетичний зв'язок.

Чи заразний (РСД)?

Ні, RSD не є заразною хворобою. Ви не можете заразитися нею від когось, як і ніхто не може заразитися нею від вас.

Як ідентифікувати (РСД)?

(СД) не є офіційно визнаним захворюванням. І наукові дослідження щодо нього обмежені. Тому медичні працівники, включаючи лікарів, можуть не мати багато знань чи досвіду з цього питання.

Натомість лікарі можуть запідозрити у вас це захворювання, виходячи з ваших симптомів та наявності інших захворювань, таких як СДУГ. На жаль, деякі лікарі можуть не діагностувати його, або тому, що вони не знають про СДВГ, або тому, що вони помилково вважають його іншим захворюванням.

Як лікується синдром дерматиту (РСД)? Чи існує повне вилікування від нього?

Хоча фахівці багато чого не знають про (RSD), існують способи її лікування. Лікування може бути різним. Зазвичай використовують кілька методів лікування одночасно.

Ліки

Ліки є основним способом лікування (РСД). Ці ліки зазвичай призначаються для лікування (СДУГ) та пов'язаних з ним захворювань. При лікуванні цих захворювань ліки впливають на ті ж частини мозку, що й для лікування (РСД). Тому лікування одного захворювання також впливає на інше. Деякі інші захворювання впливають на ті ж частини мозку, що й (РСД), і ліки, що призначаються для лікування цих захворювань, також можуть допомогти.

Оскільки синдром Рейнольдса (РСД) не є офіційно визнаним захворюванням, не існує спеціально схвалених ліків для його лікування. Натомість лікарі використовують метод, який називається «призначення препаратів поза затвердженими показаннями».

Призначення препарату поза показаннями – це коли лікар призначає препарат для лікування станів, відмінних від тих, для яких він схвалений. Це є законним та медично прийнятним. Також це розумно робити, якщо є докази того, що препарат має низький ризик серйозних побічних ефектів та є ефективним навіть при застосуванні поза показаннями.

Такі ліки можуть допомогти в лікуванні синдрому Рейнольдса:

• Агоністи альфа-2 рецепторів : ці препарати активують спеціальний тип хімічних рецепторів на клітинах мозку (нейронах). Коли такі препарати, як клонідин і гуанфацин, активують ці рецептори, ці частини мозку стають більш активними. Це полегшує мозку контроль над потоком інформації всередині себе, зменшуючи вплив RSD.
• Стимулюючі препарати(«Стимулюючі препарати»): Ці препарати підвищують рівень певних нейромедіаторів у вашому мозку. Нейромедіатори – це хімічні месенджери, які мозок використовує для передачі інформації та запуску або зупинки певних процесів. Коли рівень певних типів нейромедіаторів підвищується, активність у певних частинах мозку зростає. Стимулюючі препарати, такі як амфетамін/декстроамфетамін (широко відомий як «Аддерал®») та метилфенідат (більш відомий як «Риталін®»), активують частини мозку, які контролюють комунікацію таким чином.
• Інгібітори моноаміноксидази (ІМАО) : цей клас ліків використовується для лікування депресії. Однак експерти знають, що такі ліки, як транілципромін (tranylcypromine), також можуть допомогти при синдромі синдрому депресії. Однак ці ліки не слід приймати з іншими поширеними ліками від СДУГ. Крім того, потрібно бути дуже обережним щодо того, що ви їсте та п'єте. Деякі продукти, такі як витриманий сир та витримане м'ясо, можуть реагувати з ІМАО та спричиняти небезпечно високий кров'яний тиск.

Психотерапія

Психотерапія (іноді її називають консультуванням з питань психічного здоров'я) може допомогти людям із синдромом рецидивуючого синдрому (РСС). Консультування не може запобігти РСС або змінити симптоми. Однак воно може допомогти людині зрозуміти свої почуття та навчитися керувати ними. Це допомагає їй почуватися менш пригніченою та контролювати свої емоції.

Які можливі побічні ефекти або ускладнення лікування?

Побічні ефекти та ускладнення, які можуть виникнути при різних методах лікування, залежать від кількох факторів. Вони різняться, особливо залежно від методу лікування. Тому ваш лікар — найкраща людина, яка може розповісти вам, які побічні ефекти чи ускладнення можуть у вас виникнути, і що ви можете зробити, щоб обмежити їхній вплив на вас.

Як я можу самостійно піклуватися про себе або впоратися з симптомами?

Якщо ви вважаєте, що у вас (РСД), важливо звернутися до лікаря, щоб виключити супутній стан, такий як (СДУГ). Також гарною ідеєю буде поговорити з консультантом з питань психічного здоров'я . Деякі люди можуть навчитися керувати (РСД) самостійно, але це може бути складно. (РСД) спричинений чимось, що пов'язано з тим, як працює ваш мозок.

Люди з синдромом Рейнольдса (СРС) часто мають інші психічні розлади, такі як тривога та депресія. У багатьох випадках, щоб навчитися жити з цим станом, потрібно поєднати ліки та консультації з питань психічного здоров'я. Ваш лікар може рекомендувати варіанти лікування та розповісти вам про те, що може допомогти вам впоратися з СРС.

Як скоро я почуватимуся краще після лікування?

Час, необхідний для того, щоб побачити різницю від лікування, залежить від типу лікування, яке ви отримуєте. Ліки можуть допомогти з симптомами, але найкращий спосіб навчитися жити з синдромом синдрому Рейнольдса – це консультування з питань психічного здоров’я.

Оскільки мозок кожного різний, і такі стани, як СДУГ та синдром дефіциту уваги та гіперактивності (РСД), впливають на всіх по-різному, час, необхідний для появи змін та одужання, може відрізнятися. Найкраще звернутися до лікаря з цього приводу.

Чи можна зменшити або повністю запобігти утворенню RSD?

На жаль, синдром рецидивуючого синдрому (РСС) виникає з причин, які експерти досі не розуміють або не передбачають. Тому наразі немає способу запобігти йому або зменшити ризик його розвитку.

Чого мені очікувати, якщо у мене є (RSD)?

Люди з (РСД) часто розвивають проблеми з поведінкою та психічним здоров'ям, що виникають через страх відторгнення. Діти з (СДУГ) та (РСД) часто стикаються з такими проблемами, як низька самооцінка, страх невдачі та сильна соціальна тривожність . Ці проблеми можуть впливати на шкільне навчання, соціальні стосунки, дружбу тощо. Дослідники виявили, що чутливість до відмови також пов'язана з вищим ризиком розвитку розладу особистості.

Дорослі з синдромом рецидивуючого синдрому (СРС) частіше відчувають тривогу, депресію та самотність . Люди з СРС схильні уникати ситуацій, у яких невизначені результати, успіх чи досягнення. Це може призвести до втрати ними кар'єрних можливостей, дружби чи романтичних стосунків.

Як довго триває (RSD)?

Існує обмежена кількість досліджень, які б показували, як довго триває (СДВ). У деяких людей (СДУГ) може зникнути в міру розвитку мозку, тобто стан може вирішитися самостійно. Для тих, у кого цього не відбувається, (СДУГ) часто може бути постійним, довічним станом.

Однак діагностика та лікування, особливо на ранніх стадіях життя, можуть допомогти людям адаптуватися до захворювання та впоратися з ним. Зрештою, люди з синдромом Рейнольдса можуть навчитися долати його наслідки або принаймні обмежувати його вплив на своє життя.

Які перспективи розвитку подій у цій ситуації?

(СДП) сама по собі не є небезпечною. Але вона пов'язана зі станами, які можуть бути небезпечними. Найважливішими з них є тривога та депресія. Вони можуть збільшити ризик самоушкодження або самогубства.

Коли слід звернутися за невідкладною медичною допомогою?

Якщо у вас виникають думки про самопошкодження, включаючи суїцидальні думки , або про заподіяння шкоди іншим, вам слід негайно звернутися за допомогою.Також, якщо ви підозрюєте, що хтось із ваших знайомих перебуває у безпосередній небезпеці заподіяння собі шкоди, негайно зверніться по допомогу.

Щоб отримати допомогу в таких ситуаціях, ви можете:

• Якщо ви перебуваєте в Шрі-Ланці, зателефонуйте на Національну гарячу лінію з питань психічного здоров’я за номером 1926 (вона працює цілодобово).
• Якщо у вашому регіоні є кризові лінії організацій та центрів психічного здоров’я, ви можете отримати від них допомогу.
• Зателефонуйте за місцевим номером екстреної допомоги, таким як 119 (поліцейська екстрена допомога) або 1990 (швидка допомога) . Якщо ви відчуваєте, що ви або хтось із ваших знайомих перебуває у безпосередній небезпеці заподіяння шкоди собі або вчинення самогубства, зателефонуйте за цими номерами. Оператори цих екстрених ліній можуть допомогти та надіслати першу медичну допомогу людям, які перебувають у безпосередній небезпеці через серйозну кризу психічного здоров’я.

Як мені піклуватися про себе? (Більше порад)

Якщо ви вважаєте, що у вас може бути (РСД), важливо поговорити з медичним працівником, який має досвід лікування (СДУГ) та пов'язаних з ним захворювань. Лікар — найкраща людина, яка може діагностувати (РСД), допомогти вам з варіантами лікування та впоратися з цим захворюванням.

Також пам’ятайте про такі речі:

• Ліки мають велике значення. Якщо ліки є частиною вашого плану лікування, важливо зробити їх частиною вашого щоденного розпорядку. Ці ліки можуть полегшити вам розуміння та контроль синдрому Рейнольдса та його наслідків.
• Знайдіть консультанта, якому ви довіряєте, і регулярно зустрічайтеся з ним. Навчитися змінювати свої процеси мислення та моделі поведінки є важливим для управління синдромом рецидивів (СРС). Консультанти можуть допомогти вам мислити по-новому та розробити стратегії для зменшення впливу СРС на ваше життя.
• Зробіть турботу про себе пріоритетом. Стрес і тривога можуть погіршити синдром рецидивуючого синдрому (СРС). Пошук способів зменшення стресу може допомогти вам впоратися з СРС.
• Будьте добрішими до себе. Невдачі та відторгнення – це речі, які кожен переживає в певний момент свого життя. Розуміння та прийняття їх є частиною управління (RSD). Коли ви відчуваєте ці почуття, пошук способів визнати та зрозуміти їх здоровим чином може допомогти вам уникнути швидких реакцій, про які ви можете пізніше пошкодувати.

Якщо я підозрюю, що в моєї дитини (СД), як я можу їй/йому допомогти?

Діти з СДУГ також мають підвищений ризик розвитку синдрому гіперактивності та дефіциту уваги (РСД). Якщо у вашої дитини спостерігаються будь-які з цих симптомів, ви можете зробити наступне, щоб допомогти їй:

• Зверніться до лікаря. Рання діагностика та лікування можуть суттєво вплинути на загальний вплив синдрому Рейнольдса та пов'язаних з ним захворювань.
• Зрозумійте, що (СДВ) реальне та як воно працює. Дослідження показали, що (СДУГ) – це стан, спричинений специфічними змінами в мозку ураженої людини. Ці зміни часто є причиною (СДВ). Це означає, що діти з цими станами, як би вони цього не хотіли і як би не старалися, можуть бути не в змозі контролювати свою поведінку через особливості роботи їхнього мозку.
• Будьте терплячими. Діти з СДУГ стикаються з труднощами (ви можете дізнатися більше про це в нашій статті «Що означає бути нейродивергентним?»). Постійне звинувачення інших може посилити наслідки СДУГ, роблячи його ще гіршим для дитини.
• Допоможіть своїй дитині розвинути стійкість. Невдачі та відмови трапляються з кожним. Навчання дітей вчитися на невдачах та знову підніматися допоможе вашій дитині впоратися з синдромом рецидиву та його наслідками.

Отже, що ж нам потрібно запам'ятати з усього цього?

Дисфорія, чутлива до відторгнення (РСД), – це стан, який впливає на здатність контролювати емоційні реакції на відмову та невдачу. Хоча відмова завжди неприємна, люди з РСД відчувають нестерпний емоційний стрес. Це може призвести до довгострокових проблем з психічним здоров'ям, страху невдачі та змін у поведінці, які можуть негативно впливати на них протягом усього життя.

Хоча синдром Рейнольдса (СД) не є офіційно визнаним захворюванням, докази та розуміння того, як він працює, зростають. Медичні працівники, включаючи лікарів, можуть лікувати його за допомогою методів лікування та підходів, які допомагають при подібних або споріднених станах.

Якщо ви підозрюєте у себе (синдром дефіциту уваги та гіперактивності), зверніться до лікаря, який спеціалізується на таких станах, як (синдром дефіциту уваги та гіперактивності). Ці фахівці найкраще допоможуть вам зрозуміти проблему та навчитися нею керувати. Пам’ятайте, ви не самотні, і допомога доступна.

` Емоційна дисфорія відторгнення, синдром синдрому гіперактивності та дефіциту уваги (СДВГ), емоційна регуляція, психічний біль, психічне здоров'я, емоції