Якщо ви перебуваєте на ранніх тижнях вагітності, можливо, ви вже почали відчувати те, що називається « ранковою нудотою». Насправді, більше половини вагітних жінок стикаються з цим станом. Незважаючи на свою назву, ранкова нудота та блювота можуть виникати в будь-який час доби. Багато людей відчувають таку нудоту в цей час, що навіть не можуть дивитися на свою улюблену їжу. Тому перше, що потрібно зробити, це запевнити себе, що це нормально.
Чому виникає ця нудота? Які її причини?
Хоча точна причина цього невідома, лікарі вважають, що це головним чином пов'язано з раптовим підвищенням рівня гормонів у вашому організмі під час вагітності. Простіше кажучи, це реакція вашого організму на великі зміни, що відбуваються всередині вас.
Є певні речі, які зазвичай найчастіше викликають цю нудоту. Давайте розглянемо, що це таке.
| Тригери, що посилюють нудоту | Опис |
|---|---|
| Деякі запахи | Такі речі, як запах їжі (наприклад, сочевиці, м'яса) та сильні аромати, можуть викликати раптову нудоту. |
| Деякі страви | Цей стан може посилюватися, особливо при вживанні гострої та жирної їжі. |
| Інші причини | Ця нудота може бути спровокована спекотною погодою, надмірним слиновиділенням, а іноді взагалі без причини. |
Найчастіше ця нудота та блювання минають приблизно до середини вагітності, тобто приблизно на 4-5 місяці. Однак у деяких людей вони можуть бути трохи серйознішими. Ми називаємо цей стан «( гіперемезис вагітних )». Це не схоже на звичайну ранкову нудоту. При цьому організм зневоднюється, втрачає вагу і навіть потребує госпіталізації. Якщо ви вважаєте, що стан важкий, обов’язково зверніться до лікаря.
Що можна зробити з цією проблемою?
Існує багато простих речей, які ми можемо зробити вдома, щоб контролювати цю нудоту та блювоту. Давайте розглянемо, що це таке.
1. Пийте багато води та рідини (гідратація)
Під час блювоти ви втрачаєте багато води, що може призвести до зневоднення. Важливо пити якомога більше рідини. Іноді вживання їжі, навіть її запах, може викликати нудоту, тому спочатку можна спробувати просто пити рідину.
Вагітна жінка повинна випивати щонайменше 8 склянок води на день. Напої з невеликим вмістом цукру можуть бути легшими для шлунка. Спробуйте ось що:
- Напій, приготований з лайма
- Рідина, подібна до електроліту
- Імбирний ель або газована вода
- Ви також можете їсти заморожені пакети з льодом, желе або фруктовий сік.
Однак у цей час уникайте дуже кислих напоїв, таких як апельсини та грейпфрути, оскільки вони можуть спричинити посилення шлункового дискомфорту.
2. Імбир — найкращий друг.
Імбир – це давній та ефективний натуральний засіб від нудоти. Дослідження навіть показали, що прийом імбирного сиропу або імбирного порошку може значно зменшити нудоту та блювоту під час вагітності.
Ви можете використовувати імбир такими способами:
- Чай, приготований зі шматочка імбиру (імбирний чай)
- Види імбирного печива
- Додайте трохи імбиру до своєї їжі.
- З'їжте два шматочки кристалізованого імбиру.
Хоча імбир може викликати печію у деяких людей, загалом це дуже безпечний та ефективний засіб.
3. Прісні продукти
Гостра та жирна їжа може ще більше розладнати шлунок. Тому в цей час варто звикнути до негострої, знежиреної та легкозасвоюваної їжі.
Багато людей дотримуються так званої «дієти BRAT». Це означає:
- Банан
- Рис
- Яблучне пюре (це рідкість у Шрі-Ланці, замість цього можна з'їсти щось на кшталт варених яблук)
- Тост (підсмажений хліб)
Вам не потрібно обмежуватися лише цими чотирма продуктами. Ви можете їсти такі речі, як варена картопля, солоні крекери та негострий суп . Але пам’ятайте, що не варто їсти лише ці продукти постійно. Тому що вони не забезпечують усіх поживних речовин, необхідних вам та вашій дитині. Як тільки нудота трохи вщухне, а ваш шлунок заспокоїться, поступово додавайте інші продукти, такі як овочі та фрукти.
4. Вітамін B6 та ліки
Було виявлено, що вітамін B6 (піридоксин) допомагає контролювати нудоту. Іноді лікарі рекомендують вітамін B6 разом з антигістамінним препаратом доксиламіном. Дослідження показали, що ця комбінація зменшує нудоту та блювоту у вагітних жінок приблизно на 70%.
Хоча багато протиблювотних препаратів безпечні під час вагітності, інформації про безпеку деяких ліків недостатньо. Наприклад, препарат ондансетрон дуже ефективний у лікуванні нудоти, але вважається, що він становить певний ризик для плода протягом першого триместру та може спричинити проблеми для людей із серцевими захворюваннями.
Тож пам’ятайте: ніколи самостійно не приймайте ліки від нудоти з аптеки. Завжди звертайтеся до лікаря та використовуйте лише ті ліки, які він чи вона рекомендує.
Якщо у вас є ці симптоми, негайно зверніться до лікаря!
Ранкову нудоту можна лікувати домашніми засобами. Однак, якщо у вас є будь-який із перелічених нижче симптомів, це може бути ознакою серйозного захворювання. Якщо так, негайно зверніться до лікаря. За необхідності не зволікайте зі зверненням до відділення невідкладної допомоги лікарні.
| Коли слід негайно звернутися за медичною допомогою | |
|---|---|
| Сильна нудота та блювота | Якщо у вас блювота кілька разів на день без зупинки. |
| Якщо ви не можете втримати рідину в собі | Якщо вас блює навіть після того, як ви випили трохи води. |
| Зменшення сечовипускання | Якщо кількість виробленої сечі дуже мала або якщо сеча темно-жовтого/коричневого кольору (це ознака зневоднення). |
| Запаморочення та непритомність | Якщо у вас запаморочення або запаморочення, коли ви стоїте. |
| Серцебиття | Якщо ви відчуваєте, що ваше серце б'ється швидше. |
Повідомлення на винос
- Ранкова нудота дуже поширена під час вагітності. Не хвилюйтеся з цього приводу.
- Пийте багато рідини, щоб запобігти зневодненню.
- Спробуйте прості домашні засоби, такі як імбир та негостра їжа.
- Якщо блювання та нудота сильні, це може бути серйозний стан, який називається «гіперемезис вагітних». Тому будьте уважні до симптомів.
- Ніколи не приймайте ліки від нудоти чи будь-яких інших захворювань без консультації з лікарем.
- Якщо у вас є якісь сумніви щодо вашого стану, поговоріть зі своїм лікарем.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар