Вагітність – це прекрасний і сповнений надій час у житті кожної жінки. Але є деякі незначні проблеми зі здоров'ям, які супроводжують цей прекрасний час. Поряд із запамороченням і блюванням, основною проблемою, з якою стикаються багато матерів, є запор . Дуже незручно, коли ви не можете сходити до туалету днями і відчуваєте, що переповнили шлунок? Якщо у вас також є ця проблема, не хвилюйтеся. У більшості випадків це нормально. Але не варто приймати ліки від цього в аптеці. Тож сьогодні давайте поговоримо про запор під час вагітності та про те, що ви можете безпечно з цим зробити.
Чому запор так часто зустрічається під час вагітності?
Існує кілька основних причин запору під час вагітності. Знання цих причин допоможе вам легше зрозуміти цей стан.
- Гормональні зміни: Під час вагітності наш організм виробляє багато гормону прогестерону . Цей гормон розслабляє м’язи матки, а також уповільнює діяльність кишечника в нашій травній системі. Це означає, що їжа, яку ми споживаємо, рухається по кишечнику повільніше. Через це організм поглинає більше води, що робить стілець сухим і твердим.
- Препарати заліза: Лікарі призначать вам таблетки заліза для запобігання анемії під час вагітності. Ці таблетки заліза також є основною причиною запору.
- Збільшена матка: У міру зростання дитини в утробі матері матка поступово збільшується. Це може тиснути на наш кишечник. Цей тиск також може спричинити перешкоди для проходження стільця.
- Зміни в раціоні та фізичних вправах: Іноді під час вагітності спосіб харчування та пиття змінюється через втрату апетиту. Також через втому зменшується кількість ходьби та фізичних вправ. Ці фактори також впливають на запори.
Перш ніж приймати ліки, чи варто спробувати деякі з цих природних методів?
Замість того, щоб вдаватися до ліків, щойно ви відчуваєте запор, є кілька дуже простих і безпечних методів, які ви можете спробувати вдома. У більшості випадків ці засоби полегшать вашу проблему.
Пийте багато води.
Це найважливіше. Намагайтеся випивати щонайменше 8-10 склянок води на день. Вживання великої кількості води розм’якшить ваш стілець і полегшить його випорожнення. Корисними будуть не лише вода, а й рідини, такі як свіжий фруктовий сік і каша.
Їжте більше продуктів, багатих на клітковину.
Клітковина для нашої травної системи — це як зв’язка кокосових горіхів. Вона очищає кишечник, збільшує вагу калу та допомагає йому легше проходити.
- Овочі (шпинат,Готу Кола , Мукунувенна)
- Овочі (квасоля, морква, буряк)
- Фрукти (виноград, банани, авокадо)
- Зернові (овес, просо, коричневий рис)
Додайте до свого раціону продукти, багаті на клітковину, такі як ці.
Зробіть невелику фізичну вправу.
Дуже добре виконувати легкі фізичні вправи, які підходять для вагітності. Навіть простої ходьби протягом 20-30 хвилин на день достатньо. Фізичні вправи стимулюють роботу кишечника та зменшують запори. Однак, перш ніж починати будь-які фізичні вправи, важливо проконсультуватися з лікарем та отримати його схвалення.
Якщо вам необхідно приймати ліки, що безпечно?
Якщо згадані вище природні методи не вилікують ваш запор, ваш лікар може призначити ліки. Але є одна важлива річ, яку нам усім потрібно пам’ятати.
Будь-які ліки, які ви приймаєте під час вагітності, можуть вплинути на вашу майбутню дитину. Тому не приймайте жодних ліків з аптеки чи за рецептом інших людей без консультації з лікарем.
Навіть безрецептурні ліки безпечні для прийому під час вагітності, але перед їх використанням завжди слід проконсультуватися з лікарем. Загалом існує кілька видів ліків, які вважаються безпечними від запору під час вагітності. Тільки ваш лікар може визначити, які ліки найкраще підходять саме вам, дозування та як довго їх слід приймати.
Нижче наведено простий опис деяких таких ліків.
| Активний інгредієнт | Приклади назв брендів | Як це працює просто |
|---|---|---|
| Проносні засоби, що утворюють об'єм | Псиліум (Метамуцил), кальцій полікарбофіл (Фіберкон) | Вони схожі на натуральні волокна. Вони поглинають воду калом, збільшуючи його вагу та об’єм, стимулюючи кишечник і полегшуючи його випорожнення. |
| Пом'якшувачі стільця | Докузат натрію (Колас) | Вони допомагають поглинати воду та жир у кал, пом’якшуючи його, щоб він міг легко виходити без напруження. |
| Осмотичні проносні засоби | Поліетиленгліколь (Miralax), гідроксид магнію (молоко магнезії) | Ці ліки затримують воду в кишечнику, роблячи стілець більш рідким і швидшим. |
На що звернути особливу увагу
Перший триместр вагітності – це дуже важливий час, коли розвиваються основні органи дитини, такі як мозок і серце. Тому уникайте поспішних рішень щодо ліків протягом цього часу. Не приймайте жодних ліків без поради лікаря, якщо в цьому немає абсолютної необхідності.
Також ліки є «безпечними» лише тоді, коли їх використовують у призначеній дозі та за призначенням лікаря. Прийом занадто великої кількості або занадто тривале використання може спричинити небажані ефекти.
Якщо у вас сильні спазми шлунка, кровотеча або відсутність випорожнення протягом кількох днів разом із запорами, не вважайте це нормальним явищем. Негайно зверніться до лікаря. Іноді це може бути ознакою іншої проблеми зі здоров’ям.
Повідомлення на винос
- Запор під час вагітності є дуже поширеним і нормальним явищем. Не варто його безпідставно боятися.
- Замість того, щоб спочатку вдаватися до ліків, спробуйте природні методи, такі як пиття великої кількості води, вживання їжі з високим вмістом клітковини та легкі фізичні вправи.
- Найголовніше: не приймайте жодних ліків (включаючи безрецептурні) під час вагітності без схвалення лікаря.
- Перші три місяці вагітності є критичним часом для розвитку дитини, тому будьте особливо обережні, використовуючи ліки протягом цього часу.
- Ліки, згадані в цій статті, вважаються безпечними лише за умови їх застосування у призначеному дозуванні та під керівництвом лікаря.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න